睡觉时手指僵硬，一捏有点疼，患过腱鞘炎，怎么治？

腱鞘炎的一般症状大体如下：

一、患者屈指不便，尤以早晨最为明显，但活动几下即见有好转。

二、局部有压痛和硬结。

三、严重时可产生弹响，患指屈而难伸或伸而不能屈。

四、在桡骨茎突处有疼痛、压痛和局部性肿胀，有时可触及硬块。

五、指活动困难，以早晨较为明显，偶尔有弹响。

中医认为腱鞘炎属“伤筋”范畴，由局部劳作过度，积劳伤筋，或受寒凉，气血凝滞，气血不能濡养经筋而发病。

中医治疗腱鞘炎遵循活血化瘀、消肿止痛的原则，驱除风、寒、湿、邪，疏通经络、调和气血，使气血运行通畅，改善局部循环，修复受损组织，并增强肌腱、腱鞘抵御外伤劳损的能力，进而彻底治愈腱鞘炎。

内服药物通过肠胃吸收、消化、分解，最后通过血液循环，才可将药物输入送给局部，整个过程需要通过层层屏障才能到达病灶部位，然药效已所剩无几，因此效果极为缓慢且低效，且临床应用这些方法只能缓解疼痛症状，功能康复是无法逆转的，骨质修复更是无从谈起。

而且口服药对肝、肾、胃肠损伤极大。因此选择外用的传统黑膏药效果会更好，从外皮渗透，药物渗入骨质，达到治愈的目的。

书 名: 伤筋

作　者：武春发

出版社： 北京科学技术出版社

出版时间： 2009年04月

ISBN: 9787530431207

开本： 16开

定价: 3600 元 《伤筋》共分五大部分：即卷1为总论，其内容为手法、手技图示，详细介绍接骨、上骱、理筋手法的操作规范及要领和各部位（关节）的练功术式；卷2为骨折，以图示例，使之易学、易懂、易练、易用；卷3为脱位·错缝，介绍各部关节脱位及上骱之法；卷4为伤筋，内容丰富，其中有法，往往用之得心应手；卷5内伤杂病，在骨伤基本治法的基础上，“博采众法”之长。此书其本上体现了骨伤治法的全貌，是一部以图为主、文字为辅的大型骨伤治疗手法图谱。

此书旨在强调非手术疗法，不见血疗法，突出中医骨伤科手法治疗特色，法治疗特色，以利于监床应用。在这里作者引用我国老一辈骨科专家孟继懋教授的一段话：“必须指出，大多数骨折如闭合复位方法可能获得满意的疗效，用切开复位来治疗也不能创造更优越的结果。切开复位手术还是有它一定的弱点，因为切开手术存在感染的机会，剥离骨膜影响局部的血运；同时骨折周围血肿的去除都会影响骨痂的生长。在一个经验较少的医师手中，切开复位失败的结果较闭合复位失败的结果更要坏些。因此我们强调对于骨折的治疗，一般外科医师应认真锻炼和掌握闭合复位的技术，根据骨折治疗的基本原则来处理大多数骨折，无原则地采用切复位术应予纠正。” 第一章 伤筋概论

第二章 头部伤筋

第一节 头部综合手法

第二节 颞凳关节内紊乱

第三章 颈部伤筋

第一节 落枕

第二节 寰枢推错缝伤筋

第三节 颈椎病

第四章 肩部伤筋

第一节 肩部扭挫伤

第二节 冈上肌腱炎

第三节 肱二头肌长头肌腱炎

第四节 肱二头肌长头肌腱滑脱

第五节 肩峰下滑囊炎

第六节 肩关节周围炎

第五章 肘、前臂伤筋

第一节 肱骨外上髁炎

第二节 肱骨内上髁炎

第三节 尺骨鹰嘴滑囊炎

第四节 肘关节挛缩症

第五节 旋后肌综合征

第六节 前臂伸肌腱周围炎

第七节 下尺桡关节损伤

第六章 腕、手部伤筋

第一节 腕部扭伤

第二节 掌指关节扭伤

第三节 腕管综合征

第四节 桡骨茎突狭窄性腱鞘炎

第七章 胸背部伤筋

第一节 胸椎棘突炎

第二节 岔气

第八章 腰部伤筋

第一节 腰肌劳损

第二节 急性腰部扭伤

第三节 腰椎间盘突出症

第四节 第3腰椎横突综合征

第五节 骶髂关节扭伤

第六节 尾骶部挫伤

第七节 臀上皮神经炎

第九章 髋部伤筋

第一节 梨状肌综合征

第二节 髋关节内收伤筋

第三节 髋关节外展伤筋

第四节 股四头肌捩伤

第十章 膝关节伤筋

第一节 膝内侧副韧带损伤

第二节 外侧副韧带损伤

第三节 髌软骨软化症

第四节 膝关节脂肪垫肥厚症

第五节 膝关节增生性关节炎

第六节 膝关节外伤性粘连

第十一章 踝、足部伤筋

第一节 跟腱部损伤

第二节 外踝部软组织损伤

第三节 内踝部伤筋

第四节 外侧跗跖关节部伤筋

第五节 足舟骨周围软组织损伤

第六节 跗骨关节挫伤

第七节 踝部软组织粘连

第八节 跟痛症

第九节 足趾部伤筋

……

书名    临床筋伤推拿学    

作者    刘焰刚    

出版社    中医古籍出版社    

书号    80174-211-7    

开本    

出版时间    2004年5月    

定价    ￥180    

第一章 常见见软组织损伤疾病

第一节 颈部筋伤

一、急性颈部扭挫伤

二、颈椎小关节错位

三、落枕

四、环枢推半脱位

五、项肌劳损与功能性颈椎病

六、器质性颈椎病

七、颈椎间盘突出症

八、棘突骨膜炎与项韧带劳损及钙化

九、斜角肌损伤

十、小儿肌性斜颈

十一、压痛点与颈部常见症

十二、颈部常见病症特点

第二节 胸背部筋伤

一、胸胁部扭挫伤

二、胸椎小关节错缝

三、胸廓出口综合症

四、急性背肌盘膜炎与慢性背肌劳损

五、肋软骨炎

第三节 腰部筋伤

一、急性腰扭伤

二、腰椎间盘突出症

三、功能性腰痛

四、压痛点与腰部常见病

第四节 骨盆部筋伤 

一、骶髂关节扭伤与错位

二、骶肌筋膜炎

三、耻骨联合分离

四、尾骨挫伤

第五节 肩部筋伤

一、冈上肌肌健炎

二、肱二头肌长头肌健炎

三、肱二头肌长头肌腱滑脱

四、肱二头肌短头肌腱炎

五、肩峰下滑囊炎

六、肩胛下肌损伤及滑囊炎

七、肩周炎

八、压痛点与肩部常见病

第六节 肘部筋伤

一、急性肘部扭挫伤

二、肱骨外上髁炎

三、肱骨内上髁炎

四、尺骨鹰咀滑囊炎

五、桡侧伸腕肌腱妥周围炎

六、桡骨小头半脱位

七、肱二头肌下附着点牵拉伤

……

第二章 中医保健推拿

第三章 手法

手指被车门夹伤，有可能造成指骨的骨折。当时很痛，说明骨折的可能性很大。手指的骨折，医院治疗的方法没有很好的，手指因为关节较小，并且需要经常活动，无法上夹板，石膏固定的方法，同样不是最佳方案。

根据你的描述，现在已经一个多月了，即使是骨折了，现在再做后续的治疗，也已经无济于事了。当时骨折，可以照X片确定。一个月后，骨缝已经长上，即便是骨折了，指骨也已经开始愈合了，只是愈合的和原来的骨折裂缝是否吻合。当时不固定，一般的吻合不会对齐

的。吻合不齐，会造成指骨骨折后的骨质增生，就是骨的裂缝之间增加一层增生的骨质，一般不影响手指的功能，骨质增生大的，可能会在外表看得到，只要不影响美观就行。

一到两个月就会自行好的，不必担心。只要不影响手指的功能，很快就会恢复的。多吃一些补钙的产品，增加一些钙的吸收。

首先区分一下，关节扭伤，骨折，骨裂是不同的概念

你说无名指的情况我分析为：关节扭伤。关节扭伤说明你的骨头没有事，受伤的是你的“软组织”。软组织是骨关节的连接处部分，可以简单的理解为“筋”。软组织恢复的比较慢，因为软组织的细胞再生能力很弱，甚至比骨伤的时间还要长。不像骨折，好了之后基本没事了，但是扭伤几年后运动强度都会受限制，而且特别是在冬季要加强保护，因为保护不当非常容易转化为“创伤性关节炎”，所以是一种“慢伤”

正确：

1伤筋动骨一百天，恢复骨伤有一个共同的词：养。重度扭伤，年轻人好好养半月基本没事（要因季节而异），记住一定要到医院复查一下。看看回复的状况，有无淤血和发炎。没事了也别大运动量，要得自己把握运动强度

2难点和关键在于“好了”之后的恢复期，以后相当长的时间你都不能大强度运动，这就是恢复期。有人2月，有人半年，有人几年。多吃胶原蛋白钙质丰富的食品，但这样做并不能明显加快恢复的速度（就像你睡硬板床要8小时，睡软床垫还要8个小时一样，只是睡得好一些，时间都一样）。

关键要看你在恢复期的保养程度。切忌重复受伤。

3加强冬季的保养，不要用冷水洗衣服。防止手冻僵，不然很容易让受伤的关节受风，患上关节炎。一旦患上是几十年都无法根治的。

商榷：

1关于敷药，我不知道具体是什么样的，所以不好说。但是你只要明确敷药的最大作用就是：活血。

在必要的时候可以敷药

错误：

1伤后强烈动是错误的。

2不要根据“痛不痛”来决定是否行动，要去医院拍片根据医嘱决定

一句话：根据客观的诊断决定，希望你定期去医院复查一下

肱二头肌短头的位置是偏向手臂的正面和内侧，而长头是偏向外侧，其跟腱连接肩膀三角肌。肱三头肌的起端有3个头：长头起自肩胛骨的盂下粗隆，外侧头和内侧头都起自肱骨的背面，向下，3个头共续于一个腱，止于尺骨鹰嘴。主要功能是伸前臂和伸肘。

锻炼肱三头肌长头时，做各种臂屈伸为主，比如双杠臂屈伸、坐姿或站姿哑铃或杠铃臂屈伸，附身龙门架或哑铃臂屈伸。力量较强的锻炼者可以将双杠臂屈伸作为热身或锻炼结束后增加肌肉发力感的动作，如果作为正式锻炼中的一个动作，可以适当增加负重。

扩展资料：

注意事项：

1、同一部位的肌肉不宜每天都锻炼的，增长肌肉的原理是将肌肉纤维破坏后让其重新生长，肌肉需要时间来休息恢复才能增长，每天练肱三头肌，不仅不会长肌肉，还可能造成肌肉疲劳、拉伤等损伤。

2、过度的肱三头肌锻炼会导致肌肉疲劳，甚至出现拉伤的现象，肌肉周围出现剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀，活动受限制，甚至疼痛难耐。

3、本身肱三头肌在胸部和肩部的训练中，都会受到强度很大的附带刺激，也会对肱三头肌产生刺激，如果再每天专门安排肱三头肌的训练的话，会出现过度锻炼，最终使得肱三头肌无法充分恢复和增长。

-肱二头肌

-肱三头肌