能在世界健美舞台上比赛的人，肌肉能达到什么程度？

黝黑的皮肤，洁白的牙齿，狰狞的表情，重点在于分离度清晰，肌肉维度饱满得爆青筋的麒麟臂，这力量恐怕这有这样的肌肉巨兽人才能达到呢！世界健美冠军的肌肉之美，体硕如牛秀色可餐，如北京烤鸭？

作为世界健美冠军，一身威猛的肌肉身材是必须的！饱满的胸大肌，厚实耸起的斜方肌上部，波浪型的麒麟臂，雕刻版的腹肌和肌肉型条清晰可见的前距肌，分离度清晰，围度厚实的大腿肌肉，恐怕这就是肌肉猛男们的标配吧！

施瓦辛格时代的古典肌肉美，典型的真空腹下的八块腹肌，没有很方便的蛋白粉、肌酸、氮磅等营养补充剂，有的只是扎实的训练，顽强的意志力，对健身和肌肉型体不离不弃的追求！这样的肌肉型体是不是秀色可餐如北京烤鸭呢！？

有很多健美冠军在获奖之后，由于各种原因二放弃对自我身材的保持、修炼和管理，随着年龄的增长，让身体和一般人相比没有什么区别！因为肌肉是用进废退的！然而现在的他拥有比之前更强健和有型的肌肉身材，一如既往的坚持，让他获得了从未有过的优越感！

坚持就是力量，对于健身的喜爱是没有理由的！只有不断的努力与坚持，不断的大重量肌肉训练才能获得优质的肌肉身材，才能在保持自己肌肉型体的基础上，让自己变得更加结实和强壮！

强悍的肌肉身材秀色可餐，这样的铜墙铁壁要的是大力量的不断冲击和训练，饮食的合理搭配，规律的作息时间，多方面综合统一的生活方式，才能达到这样强悍的肌肉身材！没有任何人可以异想天开的获得强悍的肌肉身材的，唯有努力坚持肌肉力量训练的打磨！

亮的流油的肌肉身材，饱满的胸大肌，仿佛心脏跳动一下，肌肉就会动弹一下，威猛的麒麟臂，紧致的腹肌，安全感爆棚的肌肉身材就是很受欢迎啦！所以能够站上健身健美赛场的运动员都是值得肯定和赞赏的，因为他们一如既往的坚持和努力，让他们越来越优秀！越来越让人喜欢和敬佩！

世界健美冠军的肌肉之美，体硕如牛秀色可餐，如北京烤鸭？这色泽，这围度，这肌肉比例，这肌肉美感，有的只是令人敬佩的勇气，果敢与坚持！而你想要获得好的肌肉身材，没有一日既往的坚持，恐怕这些只会是你看多就忘记的画面，所以，践行自己的想法去吧！你会努力成为那个最好的自己！加油！

通常运动员们都非常强壮，然而很多NBA球员在球迷看来都是瘦子，比如杜兰特，在很多球迷眼中的印象就是高瘦远投王的代表。还有新崛起的超巨库里，长相很萌，再加上喜欢投三分球，让不少人觉得库里身体素质很弱。其实这些都是球迷们的错觉，或者是云球迷的错觉。别再被NBA中的“瘦子”球员骗了！库里一身肌肉，KD有麒麟臂。

杜兰特

杜兰特在刚进入联盟的时候确实很瘦，由于身高超过了210M，杜兰特显得非常修长，甚至有点像中国球员周琦，周琦刚出道的时候还真有一种说法，称周琦为亚洲杜兰特。杜兰特最开始几年的得分能力完全没有现在这么强，虽然身高优势依旧存在，但对抗能力不强，很容易受到压迫防守的干扰。到了雷霆冲击总决赛时期，杜兰特的身材就发生了比较明显的变化，在比赛中的对抗能力有了很大提升。

可以看出，杜兰特除了利用身高投篮，更加频繁地冲击内线，造成杀伤，这都得益于他的对抗能力。杜兰特是一名小前锋，不会像内线球员那样去增加体重，因此杜兰特的身材在同身高的球员当中是比较瘦的，但那些可都是内线球员，如果在外线球员中相比，杜兰特的身体强壮程度不输给任何人。在曝光的一张照片中，近距离看，杜兰特的手臂也称得上是麒麟臂。

库里

同样的错觉还出现在库里身上，库里或许是因为他的长相和打球风格，让自己戴上了瘦弱的帽子。然而实际上库里的身体训练强度非常大，他能够在任何防守压力下保持投篮的稳定性，是需要很强的核心力量来维持。库里上肢肌肉非常发达，胸大肌和手臂肌肉都有明显的轮廓，这就是库里作为射手却能成为超巨的原因。

艾弗森

艾弗森身高只有183CM，却在长人如林的NBA打出一片天。很多人都认为艾弗森是凭借着超人的速度，但不知道的是艾弗森的身体也非常强壮。一张艾弗森展示肌肉的照片中，只见他浑身肌肉分离度非常高，是那种爆发性的肌肉形状。只不过受到身高的影响，与其他高大球员站在一起，显得有些小而已。

雷阿伦

雷阿伦是一位传奇射手，很多球迷不知道年轻时的雷阿伦是如何打球的，当年的雷阿伦也是各种暴扣，无所不能。能够在生涯末期打出高质量比赛，雷阿伦对于身体的保持功不可没，雷阿伦一身肌肉犹如钢铁一般，8块腹肌非常明显，身材堪称完美。

欧文

另外就是球风华丽的欧文，很多街球手的动作无法在高强度多的比赛中施展，就是受限于身体对抗能力弱，而欧文能够在NBA赛场上挥洒自如，就得益于他身体的强壮。欧文的核心肌肉训练做得很到位，才能够保证在强对抗下完成各种技术动作

肌肉秀说白了就是秀肌肉。就是健美或者健身的人，在舞台上，展示自己的肌肉。比如肌肉秀有七个规定的健美比赛动作组合而成。

实际上，健美运动现在有两种发展趋势：一是健身健美，目的是练出匀称漂亮的身材，提高身体的健康水平，这种趋势也在近期的娱乐圈中反映出来。二是竞技健美，通过科学的训练、合理的营养和充分的恢复，最大限度地发达全身肌肉。

肌肉现在成为一个女性衡量男性的标准之一，如果一个男人拥有一身结实的肌肉是一件多么值得炫耀的事啊。既可以赢得女性的好感，又可以增强自己的自信心。但是肌肉越多是不是象征着力量就越大呢？比如说健美比赛的男选手和那些格斗搏击运动员的相比谁的肌肉的力量更大呢？

肌肉越大，力量却不一定越大。健美比赛的选手会有有意的加大肌肉的饱满度，让他们的肌肉变得更加的具有观赏性，这样在比赛中中就会更有优势。像那些搏击运动员，你别看他们的肌肉不大，但是他们的肌肉很具有爆发力和力量。

如果让健美选手和搏击远动员比力气的话，明显是健美选手的肌肉更大，但是健美选手不一定会赢。搏击运动员的肌肉不大是因为他们长期进行体能训练，肌肉过度疲惫，不利于肌肉的生长。而健美选手他们进行锻炼时，进行的是有氧训练，这有利于肌肉的生长。但是搏击运动员的肌肉更加的有力强大。

肌肉和肌肉也是有区别的，健美先生的那种肌肉只是观赏性好，而格斗型肌肉具备的是集爆发力、力量、协调性和敏捷性于一体的。肌肉的形态并不代表肌肉的功能，俗话说鱼和熊掌不能兼得就是这个道理，想要好的肌肉形态就需要失去协调性和耐力，想要协调性和耐力就需要失去形态，所以我们不能光靠外表去评判某一样东西。

北京时间的7月31日，中国体育代表团在这一天拿到了两枚金牌、三枚银牌和一枚铜牌，虽然有些项目只获得了银牌令人觉得非常的可惜，但是中国的奥运健儿们在赛场上拼搏奋斗的样子令人动容。而在这些项目中最受国外网友欢迎的当然还是男子举重81公斤级的比赛。变身举重logo男，赛场展示一身肌肉，吕小军为何在外网这么火？

在吕小军夺得了81公斤级举重金牌前，没有多少人会知道这位举重名将在外网的火热程度，竟然完全不输中国的一线明星，甚至还要更火一些。原来在国外的健身圈，吕小军已经成为了他们心中的“神”，他的力量训练被不断的播放，无数的外国网友都表示从来没有见过这么恐怖的力量。

而在31日的比赛里，吕小军也展现了惊人的实力，先是在抓举上举起了170公斤的重量，当然对他来说，这个抓举的成绩还没有达到他生涯最好的成绩，不过也轻轻松松的超过了第二名5公斤，在抓举项目上就可以有5公斤的领先优势，那么对于挺举项目更加厉害的吕小军而言，这枚金牌其实已经稳了。

当吕小军举起了204公斤的重量后，基本上就盖棺定论了，虽然依旧有选手想要挑战吕小军的成绩，将重量叫到了210公斤，但是里约奥运会的噩梦不会重演，而210公斤的重量也不是谁都可以举起来的。因此在这场比赛里，吕小军几乎还没有怎么发力，就获得了冠军。

而在赛后，有裁判员来到等候比赛的场地，手上还拿了一堆纸和笔，当时观众们以为是要确认一下成绩，而等到吕小军开始潇洒的签上自己的名字是，大家才发现，原来这是来找偶像签名来了。从这个方面来看，吕小军的实力和国际地位非常高。

而在外网上，吕小军举重的形象也被做成了logo，看起来非常的帅气，并且他在国外有着非常多的小迷弟，当年吕小军在里约只获得了银牌时，甚至有人去奥组委官网投诉，认为冠军是吃了兴奋剂。如此可见，吕小军在国外究竟多有魅力和人气。而他之所以会这么火的原因，就在于他一身完美如雕塑般的肌肉，和强大的力量，毕竟外国人都以绝对的实力为评价基准，以及以力为美。

      古典健美要求穿平短裤、内裤，强调的是全身线条的协调和美感，在比赛中要求肌肉展示时间为1~2分钟，主要展示全身肌肉。而传统健美要求穿及膝沙滩短裤，强调的是上半身协调性和肌肉的美感程度，比赛展示时间为30秒，主要展示前肌、侧肌和后肌。

1、着装不同

nbsp;     着装要求不同是古典健美与传统健美的区别之一，古典健美要求穿平短裤、内裤，一般都为三角裤，但三角裤后面需要遮住臀部的3/4以上。而传统健美要求穿及膝沙滩短裤，也就是所谓的五分裤。

2、评估标准

nbsp;     古典健美强调的是全身线条的协调和美感，不仅需要上肢完美，下肢也要细腻。而传统健美强调上半身的协调性以及肌肉的美感程度，要求肌肉尺寸不要太过夸张，肌肉的脂肪不要过少。

3、显示时间

      古典健美与传统健美的区别在于两者肌肉展示的时间，在健美比赛中，古典健美要求的肌肉展示时间一般在1~2分钟，展示肌肉为全身肌肉。而传统健美要求的肌肉展示时间一般为30秒，主要展示前肌、侧肌和后肌。