哑铃凳哪种好

您好，我认为挑选哑铃凳时需要注意以下几个方面：

1做工。凳子的结构和制作材料最重要，一定要保证结实、稳定，有些凳子功能非常多，但使用起来非常晃，再有就是凳面的皮革要厚实，不然用不了多久就会出现拔裂、脱落的现象。

2舒适度。凳子的高矮一定要合适，要保证你做卧推时，不会感高太高，做哑铃划船时，不会感到太矮，一般来讲，50厘米左右的高度比较合适，还有就是凳面一定要够长，不然得把腰部以下探出来，那样很不舒服。

3功能。功能不要追求太多，但我建议您购买可以调节的长凳，靠背要能调成30度角和接近垂直的角度，这样就可以进行上斜卧推和哑铃推举，要注意坐椅部分也要可以调节才行，做上斜推举时，需要翘起来，不然会一直往下滑。

以上全部都是自己的经验，希望对您有所帮助。

您好，我认为购买时需要注意的方面：

1做工。凳子的结构和制作材料最重要，一定要保证结实、稳定，有些凳子功能非常多，但使用起来非常晃，再有就是凳面的皮革要厚实，不然用不了多久就会出现拔裂、脱落的现象。

2舒适度。凳子的高矮一定要合适，要保证你做卧推时，不会感高太高，做哑铃划船时，不会感到太矮，一般来讲，50厘米左右的高度比较合适，还有就是凳面一定要够长，不然得把腰部以下探出来，那样很不舒服。

3功能。功能不要追求太多，但我建议您购买可以调节的长凳，靠背要能调成30度角和接近垂直的角度，这样就可以进行上斜卧推和哑铃推举，要注意坐椅部分也要可以调节才行，做上斜推举时，需要翘起来，不然会一直往下滑。

以上全部都是自己的经验，希望对您有所帮助。

一般哑铃凳的高度最好是略小于你的小腿的高度，也就是说，当你坐在上面，小腿垂直地面时，你的大腿是平行于地面的。这样的坐姿做训练比较适合，尤其是，当上身处在负重状态时，腰部容易处在稳定的位置。自制哑铃凳是可以的，但要注意做出的东西一定要安全，凳子要结实，稳固，凳子腿的宽度不能太窄，否则重心容易不稳。如果没有海绵，训练时可以铺一块厚的毛巾。