膝盖下蹲时疼痛是什么原因?

膝盖下蹲时疼痛是为什么？

膝盖疼痛的原因有很多，如骨质增生，风溼痹证，受凉受风受溼，肌肉筋腱经络运行不畅，劳损，房事劳伤，肝肾虚弱，扭伤，关节炎，滑膜炎等等。建议到正规医院检查确诊后真对病因进行治疗。最好是找有经验的中医辨证用中药治疗。或选服正清风痛宁，奇效风痛灵，万通筋骨片，双氯灭痛片，天麻丸，追风透骨丸，风溼马钱片，尼美舒利等。也可烤电，砂烫，热敷等理疗治疗。

为什么下蹲后膝盖会痛呢？

由于关节疼痛的原因有多种的。你最好先照片看看关节有没有骨刺，一定要找到原因才对症用要，内治与外用一道使用

如果是膝盖里面感觉有东西硌得慌,那应该是有劳损,突发性的表现出来以前没有也是有可能的,一般不需要梗辽,补补钙,暂时少运·动,

试用荨古风（荨xun改为寻，古改为骨，）膏

吧

下蹲时膝盖疼痛是什么原因，不蹲是没什么感

有可能是膝盖周围肌肉力量不足。

韧带过度拉伸引起的疼痛。

也可能是膝盖滑模炎症。

膝盖比较复杂，最好找医生面诊。

健身锻炼后肌肉酸痛是什么原因怎么办很多人会疑惑，为什么第一天锻炼之后，第二天起床就会肌肉酸痛，这是什么原因造成的那赛普健身教练培训基地在这里为大家解释一下为什么运动后会肌肉酸痛。一般这种运动后肌肉酸痛是由于训练的过程中产生大量的乳酸，当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸的时候，乳酸就会阻碍血液的流通，最终形成肌肉酸痛的现象。不过这种由于运动产生的乳酸属于正常现象，只是给人一种酸痛的感觉。一般在不继续运动的情况下5天左右的时间就会自动消失。如果继续保持运动，2到3天即可消除。

那么健身锻炼后肌肉酸痛应该怎么办有什么解决办法吗在这种情况下，有两种选择，一种是享受这种酸痛，另一种是消除和缓解这种酸痛。

其中享受运动后的肌肉酸痛，这个很简单。就是让身体内产生的乳酸自动消失，运动后直接休息就可以，一般5天左右就会自动消失。

消除和缓解运动后的肌肉酸痛，一般有两种方法。

第一种方法：在肌肉酸痛后进行有氧运动。长时间的有氧运动，有利于身体内产生的乳酸自动分解，并产生能量，从而减少身体乳酸的堆积，达到消除和缓解运动后的肌肉酸痛。

第二种方法：在肌肉酸痛后进行有效的拉伸。这种消除和缓解运动后肌肉酸痛的原理是，将聚集在一起阻碍血液流通的乳酸分散开，从而达到消除和缓解局部肌肉酸痛。这种肌肉拉伸需要练习者了解怎样拉伸全身肌肉。

了解了健身锻炼后肌肉酸痛是什么原因怎么办之后，大家是不是茅塞顿开，不会担心这是什么大不了的问题了，希望赛普健身教练培训基地的问题解答能够让你满意，也希望大家在健身锻炼的时候能够寻找一些专业的健身人士给自己一些专业的指导，防止因为自己不正确健身习惯而导致不可弥补的伤病。希望健身能够给大家带来健康和幸福!

问题分析：

右侧大腿下蹲后诱发疼痛，需要结合临床考虑，是否外伤导致而考虑肌肉拉伤，当然如果是无故出现，需要考虑劳损或腰椎疾病

意见建议：

当然如果是无明显红肿热痛，短期休息，局部外敷中药，内服跌打丸，消炎止痛药物，看简单处理有无改善，如果没有好转，需要进一步检查后才做后期处理。

不管你是不是健身专家，你一定听说过被称为“力量训练之王”的深蹲，因为它不需要场地和固定设备，可以通过锻炼下半身来增强全身力量。很多练习会结合深蹲达到更好的锻炼效果。但是，在日常生活中，很难看到有人能在练习深蹲的同时保持良好的姿势，深蹲到合适的深度，因为深蹲本身就是一个非常复杂的动作，大多数人都是在不知情的情况下盲目练习。事实上，深蹲有很多优势。

一、深蹲的好处

深蹲是多关节的复合动作。做深蹲的时候，不仅可以锻炼腿部的股四头肌和臀大肌，还可以应用到身体很多部位的大肌肉群，锻炼全身的肌肉。做负重深蹲的时候，需要全身的骨头全部支撑才能完成训练，还可以锻炼骨头的力量。下蹲可以在增加肌肉尺寸的同时增加肌肉密度，使肌肉更加有力。因为运动时尽可能多地发挥肌肉，增强神经调节能力，是提高爆发力最有效的动作。

二、深蹲有什么好处

深蹲可以充分练习跳跃所需的股四头肌、股二头肌、髋、小腿力量，是一种比单纯的跳跃练习更能提高跳跃能力的有效动作。蹲是公认的强心脏运动。持续练习蹲姿后，初期练习时出现的气短甚至头晕的现象会得到改善，心肺功能不断加强，心脏功能得到改善。老年人先老，长时间做深蹲，可以增强腿部肌肉的力量，防止衰老。循序渐进的深蹲训练可以增强人的心肺功能，降低人的衰老速度。

三、为什么深蹲的时候膝盖响

可能是半月板损伤所致，通常有外伤史。当膝关节屈伸到一定程度或角度时，就会被卡住，会发出爆裂声并伴有疼痛。此外，可能的原因是膝关节骨关节炎，这在老年人中更常见。x线检查显示膝关节有不同程度的骨质增生，胫骨平台有尖骨。前、后交叉韧带的损伤也可能引起膝关节发出噪音，同时可以感觉到骨头之间有运动，膝关节不稳定。髌骨软化症也会引起膝关节的弹跳。

练完二头肌胳膊伸不直的原因和解决方法：

1、生理性原因，因为进行肱二头肌的锻炼，肱二头肌会变得粗大强健，肌肉张力也会相应增大，三头肌的力量不足以对抗这种张力的时候可以出现肘关节轻度弯曲，不能完全伸直，所以，肌肉强大的人通常都会出现上肢轻微弯曲，这种情况不需要做特殊治疗。

2、病理性原因，不恰当的锻炼造成肌肉、关节的损伤，出现肌肉疼痛、无力，关节活动受限，这种情况就需要暂停锻炼，进行康复休息。如果休息后仍然不能恢复，建议到正规医院就诊、治疗。

扩展资料：

运动后缓解肌肉酸痛的方法：

1、缓解肌肉酸痛最好的办法是增加局部肌肉的血液循环，加速代谢产物的排泄。简单的方法如热水浴，热水浴可以增加局部组织的血液循环，通过按摩、肢体抬高，高于心脏，也可促进血液回流。

2、运动前后坚持拉伸。不止运动前要拉伸，运动完之后拉伸也是很重要的一部分。可以采用静态牵拉，牵拉的重点放在几个大肌群：大腿、小腿、臀部、躯干、肩、颈，每个伸展动作最好维持20-30秒，最少做2个循环。

3、饮食调节。突然运动或者经常运动的人突然增加运动强度的人在运动后出现肌肉酸痛是正常现象，这种症状也可以通过饮食调节缓解，可以补充呈碱性食物，比如蔬菜、菌类；也可以补充富含维生素C的食物，也可以适当补充富含锌的食物，比如海产品、坚果类。

人民网-运动后肌肉酸痛怎么缓解

span很多股骨头坏死患者在发现病情的时候往往已经到了中晚期，其实股骨头坏死是有一些比较明显的症状的，人们如果能够掌握这些常见症状的话，是能够及时发现病情的。其中下蹲困难就是很典型的一种症状。/span

span股骨头坏死为什么下蹲困难股骨头坏死的症状在早期往往并不多，但是有几种典型的症状，比如下蹲困难或者疼痛等。有些人不知道是什么原因造成的，每次做下蹲动作的时候都非常的困难。观察是否伴有髋骨疼痛、腹股沟疼痛，有的还伴有膝关节疼痛，大腿活动受限。如果有上述症状，即便拍X光片没有发现问题，也最好做磁共振检查确认是否有股骨头坏死。对于股骨头坏死的早期表现人们应该加以重视，它是一种严重的骨科疾病。早期出现的股骨头坏死症状就是疼痛，慢慢的患者在往后的活动当中，就会感觉到腿酸胀、酸困，下蹲困难等症状，不过这些症状都是间歇性的，一会好一会坏的。对于这样的现象，并不一定就可以说，下蹲困难就是股骨头坏死的症状。有可能这会是风湿病或者是坐骨神经同的表现，对此还是去医院进行详细的检查比较安全。/span

可能是膝关节半月板的问题,因为你突然的蹲起而造成的损伤,如果你年龄较大,也可能是膝关节劳损造成的滑膜损伤或者滑膜炎

膝关节半月板损伤症状:

1大部分患者无外伤史，伤后逐渐肿胀，伤侧较显著。

2疼痛往往发生在运动中的某种体位，体位改变后疼痛即可能消失。疼痛部位在两侧关节间隙。

3行走可以，但乏力，上下楼梯时尤为明显，且伴有疼痛或不适。病程长者，股四头肌会逐渐萎缩。

4交锁症状。当运动中，股骨髁突入半月板之破裂处而又不能解除，可突然造成膝关节的伸屈障碍，形成交锁。放松肌肉、改变体位、自主或被动地旋转伸屈之后，交锁多可解除。

膝关节劳损造成的滑膜损伤或者滑膜炎

（一） 病因

膝关节滑膜炎，在老年人多继发于膝关节骨关节炎，主要是因软骨退变与骨质增生产生的机械性生物化学性刺激，继发膝关节滑膜水肿、渗出和积液等。在青壮年人多因急性创生和慢性损伤所致。急性外伤包括有：膝关节扭伤、半月板损伤、侧副韧带或交叉韧带损伤，关节内积液或有时积血，表现为急性膝关节外伤性滑膜炎。有时也可因单纯膝关节滑膜损伤所致，如外伤较轻，或长期慢性膝关节劳损。加上风、寒、湿邪侵袭，可使膝关节逐渐出现肿胀和功能障碍者，则形成慢性膝关节滑膜炎。

关节肿胀型主要是过度运动后肿胀为主，疼痛轻重不一。非肿胀型，以关节疼痛为主，常伴有轻度肿胀。研究证实，两种类型实质相同，只是滑膜病理改变程度不同而异。研究者发现，当膝关节长时间单一动作超量运动之后，滑膜组织充血水肿，红、白细胞及纤维素渗出与关节腔内压升高及氧分压下降呈正相关系，且当渗出速度超过滑膜代偿性吸收速度时，关节积液，进而使关节腔内压继续升高，氧分压继续下降的恶性循环，久之滑膜退变脂肪化生等慢性无菌炎症形成，从而认为，超量运动之后，创伤性滑膜炎的发生，不仅与关节面的重复揰击，关节囊的损伤有关，而且在病程的发展及转归方面起着重要作用。

（二）病理

膝关节滑膜损伤后，滑膜呈现充血、水肿和中性粒细胞浸润。滑膜血管扩张，血浆和细胞外渗，产生大 量渗出液，同时滑膜细胞活跃，产生大 量粘液素。渗出液中含有红细胞、白细胞、胆红质、脂肪、粘液素和纤维素等。严重者关节积液呈血性。关节肿胀及活动受限。如不及时处理，晚期可发生滑膜肥厚、关节内粘连和软骨变性等。如果反复损伤，滑膜反应即可转为慢性，表现为淋巴细胞和浆细胞浸润。这些现象均为非特异性滑膜反应。严重损伤造成滑膜缺损时，其愈合较快，这是由于滑膜细胞可以再生和增生，同时其它组织和细胞也可以生化为滑膜细胞。但是严重增生性膝关节炎，滑膜绒毛水肿、肥大、增厚，形成许多大小不等、形状各异的滑膜皱襞，滑膜下结缔组织组纤维增生，以及滑膜组织生物学的老化等，使滑膜组织再生与修复能力显著降低。

三、 临床表现与诊断

多数膝关节滑膜炎，是在上述各种膝关节损伤等情况下并发的，但也可以单独发病或继发于膝关节骨关节炎，后者多为老年人。在青壮年人多有急性膝关节外伤史，伤后膝关节开始发生轻度水肿、疼痛、活动受限及跛行。通常在伤后6---8小时出现滑膜反应性积液，膝关节明显肿胀、发热，不敢活动。检查发现膝关节屈伸活动受限，下蹲困难并伴有疼痛，关节周围可有局限性压疼点，浮髌试验阳性。慢性损伤性滑膜，可能无明显外伤史，主要表现膝关节发软及活动受限，肿胀持续不退，不敢下蹲。活动增多时加重，休息后减轻。久病者，可扪到膝关节囊肥厚感。对膝关节积液多者或反复出现积液者，可做关节积液检查，它能反应出滑膜炎的性质及其严重性。故关节穿刺和滑液检查，对膝关节滑膜炎的诊断和鉴别诊断，均有重要作用。

膝关节滑膜炎严重可以通过打封闭,即在关节部位使用关节枪来注射施沛特,以达到缓解修复