我用哑铃锻炼后一天第二天肌肉很酸痛是怎么回事。

原因：
一、锻炼之前是否有活动全身各关节（准备活动）；
二、锻炼之后有没有进行一些放松活动；
三、久未锻炼，突然练的话，很容易造成乳酸堆积，也就是肌肉酸痛。
四、动作过大或不规范。
解决方法：
如上，一一针对解决。久未锻炼，刚开始的时候建议不要操之过急，慢慢来，强度一点点的递增，还有就是坚持，不要断断续续的。
希望对你有帮助！