头颈部疼痛快二个月，为什么？

头颈部疼痛，持续时间仅两个月，不知道有没有去医院做过相关检查，不管看别人怎么给你写问答，也有必要去医院看一下医生，这么时间的疼痛没有恢复，一定存在问题，要先找到，才可以考虑解决！

头颈部疼痛

关于头颈部疼痛，主要考虑的是3个方面的原因，可以单独发生，也可以混合出现，要加以鉴别！

1上颈段小关节紊乱

当上颈段小关节紊乱的时候，会造成头颈部症状，这是由于颈椎微错位，导致滑膜嵌顿刺激诱发的，下颈段小关节紊乱主要造成的是肩部、背部、上肢症状为主，可以通过触诊判断，必须要正位的，不矫正会一直有不适感觉！

2颈部肌群痛点

每个人生活环境不一样，但是头颈部多数人都会有痛点，尤其经常仰着头的用电脑办公的人，枕骨下方附近肌群（胸锁乳突肌、半棘肌、枕下肌群、头夹肌等），可以刺激神经诱发症状，这种问题，消除痛点是关键，按摩可以做好！

3颈椎间盘突出症

可以去医院做一个颈部的核磁，如果上述两个因素都排除，或者出现都处理好，头颈部仍然存在疼痛，要考虑上颈段椎间盘突出压迫刺激神经造成的症状，做压头试验的时候应该会出现头颈部不适，可以确诊！

疼痛的处理

对于身体出现的疼痛（不只是头颈部疼痛），如果休息之后不能缓解，尤其二个月还疼痛，没有任何理由在家里拖着，及时的就去看一下医生，也许只是一个小问题，像颈椎小关节紊乱矫正之后就可以解决问题，时间久肌肉也会跟着出问题，增加处理时间和难度！

头颈部疼痛快二个月了，很多人会认为是颈椎病，或者是颈椎间盘突出了。其实头颈部的疼痛，多是由于颈椎的椎管内外的软组织损伤引起的，而颈椎的椎管内软组织损伤临床比较少见，所以颈椎病引发的一系列颅脑及肩臂手的症状，都是由于头颈背肩部的软组织损伤引起的。

哪个部位的损伤能够引起头颈部疼痛呢？

枕骨下缘的头后小直肌和大直肌，颈部的胸锁乳突肌、肩胛提肌、斜方肌、头夹肌、颈夹肌，还有深层的多裂肌和回旋肌。这些部位损伤后都有可能出现头颈部疼痛。

胸锁乳突肌位于颈椎前面两侧，损伤后会引起头晕、头疼及颈部的无痛性僵硬。

肩胛提肌位于颈椎侧面，下端附着于肩胛骨内上角。损伤后会引起颈角部的疼痛，和转头困难。

斜方肌位于颈肩及后背，上连枕骨下连胸椎，左右连接肩峰。损伤后会引起颅底、肩背的疼痛。

头夹肌、颈夹肌、多裂肌和回旋肌都位于颈椎后面，损伤后会引起颈部和头部的疼痛。

出现了头颈部疼痛怎么办呢？

出现了头颈部疼痛后，我们可以用指尖在上述部位按压，寻找敏感的压痛点，找到后横向拨动按摩。

1、枕骨下肌

用拇指尖在枕骨下缘的风池穴的位置按压，寻找压痛点，找到后横向拨动按摩。

2、胸锁乳突肌

可以用手捏住对侧的胸锁乳突肌，从上到下逐步捏揉寻找痛点，找到痛点后捏揉两分钟，每天三次。

3、肩胛提肌

用手指尖在对侧的颈角的位置按压寻找压痛点，找到后按住痛点拨动按摩。

4、斜方肌

用手在颈角外侧的肩井穴的位置，按压寻找压痛点，找到后按住痛点拨动按摩。

5、头夹肌、颈夹肌、多裂肌和回旋肌

这几块肌肉都位于颈椎后面，用手的四指屈曲放在颈椎的棘突旁，逐步按压寻找压痛点，找到后横向拨动按摩。

头颈部痛应该是手机电脑看多了，总保持低头姿势就很容易造颈椎经络的堵塞。痛则不通。要想改变现状，应该减少看手机的时间。另外进行一些艾灸治疗和按摩之类的理疗。再一个就是放下手机。投入到运动中来。每天花一二个小时做有关运动。慢慢就会好的

应该是颈椎病导致的可能大，可以做个磁共振，看一下严重程度，建议牵引，理疗，红外线,推拿按摩颈椎治疗。一定要避免长期保持一个姿势，尤其是长时间低头，每1小时左右要休息10分钟左右。

　颈部疼痛是生活中经常会遇到的事情，那么颈部疼痛该怎么办呢，下面我们一起来看看吧。

颈部疼痛怎么办

　1 考虑服用止痛药

　是的，大多疼痛都可以考虑止痛药，特别是慢性疼痛。不过，一般建议疼痛影响到心情、生活时，考虑使用布洛芬、阿司匹林等非处方止痛药。

　但是，一定要按说明书的剂量、用法服用。对于有胃溃疡、消化道出血、严重肝肾功能不全等疾病的朋友，建议咨询医生后再考虑是否服用。

　2 冷敷或热敷

　颈部疼痛时该冷敷还是热敷，是个不太确定的事。

　落枕也属于颈肩部筋膜炎，但一般建议热敷，用热毛巾、热水袋对颈部进行热敷。

　不过对于因坐姿不正确引起的颈部疼痛，通常建议刚疼痛的 48～72 小时内进行冷敷，随后进行热敷。

　注意不要在睡眠时进行冷敷或热敷，避免睡着后造成颈部皮肤的冻伤或烫伤。

　3 注意休息

　疼痛刚出现的几天里，避免剧烈的颈部运动，这会加重颈部炎症及疼痛。但是可以尝试一些简单、轻柔的转颈及屈伸动作。

　4 轻柔的按摩

　颈部疼痛时，轻柔的按摩能帮助缓解疼痛。但是千万不能生硬的`强掰或旋转颈部，更不可强求掰出响声。特别是中老年朋友，因为颈椎老化、狭窄等，更要谨慎按摩，避免造成进一步的损伤。

　5 选个好枕头

　枕头不要过高，压缩后为一个拳头的高度比较合适。同时也不要太软，要有足够的硬度支撑颈部的重量。

　6 这些情况立即去医院

　不良坐姿、睡姿等造成的颈部筋膜炎或肌肉紧张，通常无大碍。但是，颈部疼痛也可能是一些严重疾病引起的，比如脑膜炎、颈椎骨折、甚至极少见的心梗等。所以，当出现下列任何一种症状时，一定要及时去医院：

　颈部疼痛还有发烧、头痛、颈部僵直;

　高处坠落、车祸等外伤后出现的颈部疼痛;

　呼吸短促、出汗、恶心呕吐等。

　7 这些情况尽早去医院

　自行处理一周后仍不见好转;

　手臂、手掌等上肢发麻、无力或感觉异常;

　颈部疼痛的同时还有呼吸或吞咽食物困难;

　颈部疼痛严重，影响到正常工作生活;

　颈部疼痛同时还有大小便失控;

　颈部疼痛伴下肢麻木、行走困难、失去平衡等。

颈部疼痛可能是哪些原因

　1 颈部肌肉紧张或颈肩部筋膜炎

　颈部肌肉等软组织的损伤、炎症是颈部疼痛比较常见的原因。而这种疼痛的主要原因是日常不良坐姿、睡姿等引起的。

　因此，其处理主要是前文提到的处理方式。不过，如果改善坐姿、睡姿等生活方式后，颈部疼痛仍然不见好转的，建议尽早去医院明确是否是其他疾病引起的。

　2 颈椎病

　颈部疼痛的朋友首先想到的就是颈椎病，但「颈椎病」其实也分很多情况。

　比如颈椎病出现神经压迫时，可能出现相应区域的感觉异常、麻木、活动不灵活等;如果为大脑供血的动脉被压迫时，可能出现眩晕、头痛、耳鸣、视物不清的情况。

　总之，如果怀疑颈部疼痛不是颈部肌肉紧张或筋膜炎引起，那一定要尽早去骨科就诊。医生会通过 X 片、CT、磁共振等检查来明确颈部疼痛的原因。

　如果确实是颈椎病，其治疗可分为保守治疗和手术治疗。保守治疗包括带颈托、止痛药、理疗、按摩、颈椎牵引等，但是进行这些治疗时，一定要选择正规医院，不要随便找个「按摩所」就进行。保守治疗大多只能缓解症状，部分颈椎病可能需要手术治疗。

　3 其他

　除了较常见的颈肩部筋膜炎、颈椎病，有些少见疾病也可能出现颈部疼痛，比如颈椎部位的肿瘤、心梗、颈椎细菌感染等。

　这些疾病很少见，但一旦发生危害就很大。希望大家也有所了解，如果出现上文提到的需要及时或尽早去医院的症状时，一定要警惕。

脖子两侧疼的原因一、风湿风寒。由于没有注意颈椎保暖工作,寒邪侵袭颈椎,进而诱发患者出现脖子筋疼的症状。

脖子两侧疼的原因二、颈椎劳损。主要是颈椎长期处于一个单一的姿势(伏案工作或是落枕),颈部反复的急慢性损伤软组织,使颈部肌肉紧张,造成了颈椎劳损,进而导致脖子筋疼的症状。

发生了类似症状,首先要做好相关的检查工作,确定病因。如果颈椎疾病或是其它疾病诱发的疼痛,积极地检查和治疗;对于疼痛部位可采取热敷,能够缓解疼痛。如果疼痛较为严重可进行一些推拿、按摩、针灸治疗;

坐姿不当，枕头不合适都是是颈部疼痛的原因，会影响到生活和健康，为了预防颈部疾病我们一定要了解原因并进行适当的调理，下面我们就一起来看看导致颈部疼痛的7大原因。

颈部疼痛的原因有什么

1 退化

就像身体中的其他关节一样，颈部的椎骨和颈椎间盘会随着年龄的增长而磨损，这会导致骨关节炎。

2 肌肉扩张

由于肌肉扩张的颈部疼痛经常发生在运动过度，或早晨起来突然时，导致颈部的肌纤维被拉伸和伸展。

3 枕头不合适

枕头太硬太软都会影响睡眠的质量和颈部。

成人枕头合适的高度约为10-15厘米。如果习惯大字型睡法，选择凹在中心的枕头，如果经常侧睡，可以选择鼓一点的枕头。

4 长时间坐错误的姿势

坐在电脑前长期打字，汇使颈部有向前倾斜的趋势。与此同时，颈部的组织、肌腱和肌肉汇扩张，也会减少血流量，容易导致颈部疼痛。

5 紊乱颈部神经

当神经从颈部脊髓的神经纤维受到刺激，疼痛向胳膊扩散时，会引起紊乱颈部神经或神经纤维被压迫。

6 脑膜炎

由细菌、病毒在脊髓或大脑的组织周围发炎，引起脑膜炎，可能导致严重的颈部僵硬，甚至让颈部几乎不能移动。

7 关节炎

关节炎会损伤颈椎间盘，通常影响到神经纤维，常发生在颈部一侧和手臂。

防止颈部疼痛的方法

– 锻炼颈部、肩部、背部和头部的练习。

保持颈部挺直，不要长时间弯曲头部。

保持正确姿势，调整电脑高度在眼睛处，膝盖应略低于屁股。

一段时间后，应该站起来走走，工作每小时后轻轻运动，以增强颈部肌肉群的血液循环和活动。

– 提重物要小心，如果可以的话，应该找别人帮忙。

– 补充富含钾、镁、钙的食物，这些矿物质对健康至关重要，尤其是补充给肌肉和关节。

颈椎病最常见的症状，就是脖子出现疼痛，僵硬等。最快的缓解方式就是做针灸按摩治疗，或者是做一些推拿，平时也要经常拍打一下，这样的方式，才能够达到更好的环境效果，而且当得了颈椎病之后，患者需要定期进行活动，避免脖子出现麻木的感觉。

运动医学上将运动引起的肌肉酸痛分为两种：一种是运动后疼痛立即出现，但其消失得也快，这种叫做急性肌肉酸痛。　　另一种是在运动后几小时或一夜之后才出现，并伴有疲倦乏力，甚至会出现肌肉痉挛、僵硬等症状。这种肌肉疼痛消失得比较缓慢，常常3～4天甚至6～7天之后才能完全恢复，这种症状则称为延迟性肌肉酸痛或运动后疲劳。　　我们常说的肌肉酸痛主要是指后一种，即延迟性肌肉酸痛。　　肌肉酸痛与拉伤是有明显区别的。实际上，肌肉酸痛是一种正常的、积极的生理表现。人们往往在力量训练或一个不太适应(运动量偏大或新的运动项目等)的运动练习后，产生明显的肌肉酸痛和不适。而这些症状在休息一段时间后会自然消失，当再次进行同样的运动时肌肉酸痛症状会明显减轻或不产生。而运动导致的肌肉拉伤就不同了，肌肉或韧带拉伤会造成骨骼肌大面积的病理性改变，如细胞变性、细胞坏死等等，不仅影响继续运动或训练，还可能会带来较严重的后果。拉伤和肌肉酸痛的自我鉴别　　肌肉和韧带拉伤，会因一个损伤性动作而突然出现，而肌肉酸痛则是逐渐加重的。有一个办法可以鉴别二者：肌肉酸痛通过牵拉能得到缓解，而如果是运动损伤，牵拉反而会使疼痛加重。　　总之，运动后肌肉酸痛和肌肉(或韧带)的损伤性质完全不同。肌肉酸痛可以通过休息、牵拉、按摩等得到缓解。而肌肉(或韧带)损伤，就必须用医学手段解决了。为何肌肉会酸痛　　肌肉酸痛产生的机制较复杂，主要包括以下几个方面：①乳酸堆积。②肌肉痉挛。③肌纤维或结缔组织损伤。④其他因素。如组织间渗透压产生变化或急性发炎等，也可造成肌肉酸痛。乳酸是怎样产生的　　人体运动是需要能量的，如果能量来自细胞内的有氧代谢，就是有氧运动；但若能量来自无氧酵解，就是无氧运动。有氧运动时葡萄糖代谢后生成水和二氧化碳，可以通过呼吸很容易被排出体外，对人体无害。而无氧运动时葡萄糖酵解产生大量乳酸等中间代谢产物，不能通过呼吸排除，就形成了乳酸堆积。肌肉酸痛的自我处理休息　　休息能减缓肌肉酸痛的现象，并可慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的排除，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常。静态伸展 牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于痉挛肌肉的恢复。对酸痛局部进行静态牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛。拍打按摩　　对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解。当然也可以进行自我放松治疗，一般以颈背、四肢为主，头部和胸腹为辅，具体手法是：　　1 捶打腰背：双手握成空拳，轻捶肩背和腰部。也可以使用拍打棒依次交替拍打双肩、后背、腰部和下肢等部位。拍打时，注意背部宜轻，下肢可偏重。　　2 推拿腿部：从上至下在大腿的前内侧及前外侧反复推拿。　　3 抖动双腿：站或坐位，腿部肌肉放松并抖动，同时可进行踝关节的上下左右环形活动。　　4 分推印堂：用双手拇指从印堂穴（眉心）向左右分推至太阳穴，反复8～10次，每次之间停顿5～10秒钟，然后五指分开，由前额发际推擦至百会穴5～6次，反复操作30次，每次间隔5～10秒钟。　　5 按揉胸腹：从上而下依次按揉前胸，反复20次；并从左至右环形推揉腹部，反复做20次。热敷　　是最有效的一种方式，对酸痛的局部肌肉进行热敷，可促进血液循环，提高新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复，尤其是配合轻微的伸展运动或按摩，将更能加速消除延迟性肌肉酸痛，促其恢复正常。怎样避免运动后腰酸腿痛热身运动　　运动前做好充分的准备活动，就像是低强度的有氧运动，或低负荷的重量训练，将能使肌肉活动部位的关节放松，加速血液循环，并要适当地伸展活动肌群。循序渐进　　运动的负荷、运动的时间要采用渐进式的方式逐渐增加，不要超过个人的能力范围。避免离心性收缩　　从事不熟悉或不常从事的运动型态，特别是从事反复离心肌肉收缩运动时，更容易发生肌肉酸痛的现象，所以应该避免离心性收缩的运动。避免陌生运动　　中老年人对于不熟悉的运动项目，应尽量避免参与，除非有教练指导，否则易出现肌肉酸痛或运动伤害。避免过度运动　　不少人平时很少运动，偶尔运动一次，要把自己累得不行才觉得“过瘾”，这样难免第二天腰酸腿疼，所以不常运动的人要注意运动时适可而止。因为一次大量运动不但不能达到锻炼的目的，反而对身体有害。放松运动从事激烈运动后的放松运动是非常重要的，尤其是配合活动部位的伸展，可促进循环，可有助于减缓甚至避免肌肉酸痛的发生。规律性运动　运动贵在长期坚持，且有规律性，如此不仅能锻炼身体，还可以提高身体耐受性，减少肌肉酸痛的发生。

引言：频繁感觉脖子两侧疼，是因为哪些原因呢？

一般上学和上班的人容易出现脖子痛。

日程不规则，长时间坐着盯着什么看是一天。这样容易使脖子疲劳。一般来说，上学或上班的人容易出现脖子疼痛。因为工作和休息的不规则性而且，长时间坐着盯着什么看是一天，所以很容易感觉到脖子。辛苦，因此引起脖子两侧的疼痛，要注意是脖子还是颈椎生病了。能引起脖子两侧疼痛的因素不止这些。那么两个脖子侧面疼痛的原因是什么？让我们具体看一下。

频繁感觉脖子两侧疼，是因为哪些原因呢？

关节落枕。落枕是颈椎的小关节错位所致，扭伤脖子、睡姿错误或突然侵入风湿病等颈部，颈椎关节错位，引起颈部。疼痛和突然发作，转移脖子会加剧疼痛。感情状态。感情状态也会影响颈部姿势。当一个人情绪低落的时候，总是垂头丧气。或者紧张的时候，比如对他很重要的人，下意识地稍微缩一下肩膀，使肩膀和颈部肌肉过于紧张。即使是搓麻雀的人也经常抬起肩膀。颈部两侧的疼痛症状对患者的日常生活有很大影响。颈椎部位发生外伤会引起颈部两侧的疼痛现象，所以要及时治疗。有些患者颈椎的小关节错位会引起两边的疼痛。

出现脖子疼痛现象，使很多患者非常尴尬。

脖子疼痛会引起患者不能正常转动脖子的现象，所以要及时调理。可以选择热敷方法缓解病情，也可以选择部分按摩方法进行治疗。效果很好。颈部两侧的疼痛有多种原因，一般是颈椎病引起的现象，颈部两侧的疼痛可能是长时间疲劳引起的，也可能是经常保持相同姿势而产生的图像，经常使用电脑可能会出现颈椎病的症状，患者可能会出现颈部退行性疾病。颈部两侧的疼痛对患者的影响也很大。发生组织韧带部位损伤时，可能会出现类似的症状，如果患者发生颈肌纤维肌炎，颈部两侧会出现剧烈疼痛。可以选择按。坐姿不当是引起颈部疼痛的重要原因。很多人，特别是一些学生，知道学习或玩电脑时会驼背、弯腰、为了舒适而做不好的动作。这样会引起脖子疼痛。

脖子在临床上又指颈部，引起颈部疼痛的原因很多，建议根据病因治疗，才能有效地从根本上消除疼痛。劳累、落枕、受凉、外伤、颈椎病变等均可引起。一般由落枕引起的颈部疼痛可自行缓解。若疼痛持久未缓解，建议患者及时就医进行检查，明确病因后，进行规范治疗，常见的引起颈部疼痛的原因有以下几种：

1、外界因素：如果患者颈部疼痛是由于劳累、落枕、受凉引起的，可以通过局部热敷、按摩，适当休息进行缓解；也可以适当进行颈部锻炼，如做颈部前屈、后伸、旋转等动作，有助于缓解不适。如以上措施缓解无效，还需去医院就诊治疗；

2、炎症病变：常见的如扁桃体炎、颈部淋巴结炎等，也可能引起颈部疼痛，可在医生指导下进行抗感染治疗，缓解不适；

3、颈椎病变：日常最常见的为颈椎病，发病时除疼痛外还可能有头晕、颈部僵硬、活动受限等不适。日常注意不要久坐、低头办公，劳逸结合，适当进行颈部运动等都有助于缓解轻度疼痛；如疼痛剧烈，可在医生指导下服用非甾体类抗炎药物止痛，如双氯芬酸钠；还可口服活血化瘀药物缓解不适；

4、颈部外伤：如果患者颈部疼痛是由于外伤导致的需及时就诊予以针对性处理；

5、其他：比较少见的如颈椎感染、肿瘤、结核等，可就诊后在医生指导下采取手术治疗。