无偿献血的人，在献血完后需要吃什么补品吗？

不需要，保持正常饮食就可以。

人无偿献血不影响身体健康，不需要吃什么补品，只需要保持正常饮食就可以。可以适当多吃一些瘦肉、鸡蛋和猪肝以及红枣等富含微量元素铁和维生素C的食物，他们能促进血红细胞再生，会提高身体造血功能，能让人类的血容量尽快恢复，也会让人们献血后出现的不适感很快消失。

无偿献血的人在献血后根本不需要吃补品，如果吃过于油腻的补品，会让身体吸收过多油脂和热量容易加重消化系统负担还容易出现营养过度，出现高血脂的概率比较高，对心血管健康不利。在献血以后可以适量喝些水，因为人体内的血液有一半是水，多喝水能及时补充血容量，会让人体血液数量恢复正常。

无偿献血献出的是安全量，它不会影响身体健康，更不会影响人们的正常生活与工作，所以只要在献血后24小时不要用力提重物，不进行高空作业，就不会有什么不良后果，根本不需要专门去吃补品。但在无偿献血以后应该多喝水，注意休息，保证充足睡眠，不熬夜，并适量增加身体对蛋白质和维生活素的摄入，保持清淡饮食，不吃辛辣刺激食物，这样对身体恢复有良好的促进作用。

无偿献血虽然不需要格外使用补品，但一定要注意沾一点部位的清洁与卫生，尽量不要洗澡，防止脏水通过针眼进入体内造成感染。在献血以后要稍作休息，不要急着离开，最好用棉球按压穿刺的部位，5~10分钟以后观察是否出血，如果不出血才能离开，回家后也要注意针眼部位的防护，如果出现青紫则需要用冰块进行冷敷，几天以后青紫症状能自动消失。

献血后需要注意的事项： 1、采血手臂放松、伸直，手指压紧针眼处10分钟，切忌搓揉； 2、保持针眼处干燥、清洁，晚间沐浴后除去“创可贴”； 3、避免剧烈运动，采过血的手臂当天勿提举重物、抱孩子、大力拧手巾等； 4、多饮水，饮食适当搭配蛋白质、蔬果，勿暴饮暴食、酗酒； 5、万一针眼处皮下参血，造成红肿，可用毛巾冷敷；红肿转青紫后可用毛巾热敷；一般在7~10天内会消散，不会留下痕迹。如参血造成红肿面积较大，应请医生处置； 6、献血当日应尽量避免驾驶汽车、摩托车、骑自行车，搭乘摩托车、单车或登高，远离深水处和单独长距离行走。献血后如感觉头晕、四肢无力，请不要紧张，这是少数人出现的短暂性反应，不会对身体造成影响。此时应立即蹲下、坐下或者平躺休息，不要强撑试图渡过这一反应期，以免造成意外跌伤。

大多提倡适量运动，根据自己的身体情况制定运动计划。

如果经常剧烈运动，献血后运动也没有什么问题，毕竟身体暂时缺血了，红细胞供氧能力会减少，血液减少后暂时稀释了，应该适当休息，养精蓄锐后再进行大运动量的活动。

在献血后一般会得到一天内不要剧烈运动的提示。

献血后如果剧烈运动、过于劳累，出现问题，往往分不清责任，会给无偿献血事业带来不好的影响。

没有献血也不要有超过自身能力的剧烈运动。

一个成年人的总血量约为4000-5000毫升。献血的体重标准定在男性为50公斤、女性为45公斤。一个人一次献血200-400毫升，只占总血量的5%-10%，再加上抽出的是外周血管的血，人体会自动将原来贮存于脾脏、肝脏等内脏里的血液释放到血管中，保持恒定的血容量，献血后失去的水分和无机物，1-2个小时就会补充上；血浆蛋白质，一两天内就能得到补充；血小板、白细胞和红细胞也快恢复到原来水平。故献血不会影响献血者的健康。 所以说，健康人按规定献血，对身体不会有任何影响。献血后，人体的造血组织会自动加速造血，一般经过半个月就能恢复到原来的水平，献血后适当补充营养是必要的，但无须大吃大喝。适当增加营养以提供足够的造成血原料，补充的重点是造血所需要的蛋白质、铁、维生素B12、叶酸等。 值得提醒的是：如果大量进补又不活动，会不利于营养的消化吸收，造成胃肠功能紊乱，会因热量过剩而发胖。 人体血液中的含铁过高会明显增加患心脏病的危险，而适量献血恰恰可使血液中的铁含量大为降低。 适量献血，献血后保护好穿刺孔，适当补充营养就不会有什么坏处了。

尽管国家号召献血时宣称对健康不会有影响，但事实上是有一定影响的。中医认为：血为气之母，气为血之帅。气和血是人体两大能量动力来源，是维护人体日常生理营运的绝对前提保障。气血的旺盛与否决定身体健康的强弱。气和血互为依托，相辅相成。衡量气血好坏，是由血总量、血质做为前提的，血总量和血质相对高水平，其气才能有动力运行，即“血为气之母”；气行于十二经络及奇经八脉，正确导引和辅助血流至周身脏器、组织和细胞，以完成正常新陈代谢。由此可见，血液的质和量决定着全身的生理活动，是健康机体的前提保证。

有人说，不要紧，血液可以再生。此话没错，问题是在血液被抽走的若干天时间内，因血压下降、各部位脏器、组织缺血而造成人体的正常生理活动会被打乱；前方供给短缺，骨髓被要求快速制造血液以适应机体需求，肾脏负担突然增加，一定程度上会使肾脏受到损伤，而这种损伤有时候会对身体起到深远的负面影响，轻则抵抗力减弱，重则缩短寿命。

所以，若不是必要，尽量避免抽血，以保护好自己气血的质和量！