为什么手臂的二头肌那个部位最上方靠近肩膀, 使劲时会疼 然后使不上劲啊

如果是酸痛，就是运动量过大，休息1-2天可自愈。

如果是刺痛，就是肱二头肌外侧头肌肉拉伤。可在患处贴上跌倒损伤的膏药，舒筋活血，4-5天也肯定痊愈。不用担心，我常年锻炼，轻伤不下火线。

注意运动前充分热身，选择重量要量力而行。千万别把腰部拉伤，那可是一个月都可能爬不起来的。肱二是小肌肉群，无大碍。

而是手臂的机械运动使相关的肌肉韧带过于疲劳了。经常锻炼就好了，局部疲劳常常会有酸痛的感觉。我刚练习棍术的时候，右臂因为习惯了运动没有异常反应，倒是左臂酸痛了一年多才适应高强度运动。流水不腐，户枢不蠹，这句老生常谈的话很有道理。

首先你要明白，人体的运动是主动肌和拮抗肌共同收缩造成的结果。做俯卧撑时三头肌为主动肌二头肌为拮抗肌，所以两者都有做工参与。题主你的二头肌疼可能是相对来说该肌肉比较薄弱。所以才会引起较明显肌肉反应。

没事的。这个分情况的，如果平时健身不是很规律。突然练一下 而且强度很大，会有一段时间恢复的，因为肌肉纤维被拉长了，酸胀主要是肌纤维再生和乳酸堆积。建议健身时 有给肌肉休息的时间，不要一天一练，要有规律的进行练习~