女人要想皮肤好，内调是王道，坚持喝哪些东西，皮肤变水嫩气色好呢？

每一个女士都要拥有一个青春不老肌肤，只靠护肤品但是不够的，长期用护肤品对肌肤损害也比较大，最主要的还是吃的东西好喝的好，今天小编就给大家分享一道好吃又养肤的健康饮品，尤其美味的番木瓜椰汁西米露。女性要想皮肤好，调理才是硬道理，坚持不懈喝它，皮肤光滑嫩白气色好！番木瓜含有维生素C，可以提亮肤色和缩紧皮肤，起到一定的美容效果，相互配合黑凉粉，慢慢地植物胶原蛋白，营养成分又美味，爱美的女人一定要多喝过，一起来看看我是怎么做的吧。

美味的番木瓜椰汁西米露

调料：番木瓜1个、椰子汁2包、黑凉粉适当。烹制流程：1提前准备好食材，将番木瓜切小块预留。2水开后黑凉粉煮5min，捞起来。3用凉水清洗，然后沸腾文火放进黑凉粉，转走红，煮数分钟以后熄火，盖上焖至并没有硬心。4将青芒放进榨汁机里加入椰子汁，3秒左右就可以。5水杯底端放进黑凉粉，添加刚搅打好一点的青芒椰子汁就可以！

烹制小提示

购买方法1、选择番木瓜最先鉴别成熟情况，要挑选色调较深**的，味儿也会比较鲜美，一般表层翠绿色得话，便是不成熟的，当然口感不是很甜。2、番木瓜外皮有一些小斑点的一般是熟透的，吃着会特甜。但要注意，有一些过于熟透的番木瓜，会出现轻微烂掉，外皮也会有一些斑迹的，那就是腐烂的标示，需要注意鉴别哦。3、要挑选外皮上面有黏黏的胶原纤维，那就是糖胶，这种番木瓜一般都很甜。4、选择番木瓜的时候也可以闻一闻味儿哦，一般熟的番木瓜，味道很芳香，并没有一种味道得话，证实番木瓜还没烂熟。5、选择好吃的番木瓜，就需要选择番木瓜肚较鼓的木瓜哦，一般肚子鼓的都会是母瓜，肉多籽少。

要想皮肤好应该怎么保养

　要想皮肤好应该怎么保养，女生天生都爱美，现在每个人都特别注重自己的脸，尤其到了25岁之后，对于脸部的保养也是很下功夫，以下是我为大家准备的要想皮肤好应该怎么保养方法。

要想皮肤好应该怎么保养1

　 1、喝水很重要

　早上喝一杯温开水可以清洁肠道，补充夜间失去的水分。晚上喝一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。

　 2、多喝醋

　每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，如果实在不喜欢喝的朋友，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。

　 3、一天一杯酸奶

　酸奶比牛奶更容易被人体吸收，每天保证一杯酸奶，可以补充钙。

　 4、一天一个西红柿

　在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。

　 5、多喝茶

　闲来无事就喝茶，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪了。

　 保养皮肤要注意什么

　 1、温水洗脸

　由于凉水和面部皮肤的温差比较大，在清洗后会引起面部出现潮红，久而久之导致面部皮肤微血管扩张变粗，影响美观。所以，在洗脸的时候，尽量使用温水洗脸。

　 2、多泡脚

　脚是人体经络交汇的地方，用热水泡脚，可以改善足部和全身的血液循环，对保养皮肤很有好处。

　 3、不熬夜

　人体的`激素分泌有一定的时间规律，在晚上工作和学习最好不要超过12点，经常熬夜，会导致皮肤粗糙，出现暗斑。正常人每晚要保持6到8小时的睡眠时间。

　 4、勤敷面膜

　每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品 ，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。

　 5、多运动

　平时没事要多运动，运动后会出汗，对缓解身体浮肿，改善睡眠有一定的作用。每天坚持运动半个小时，可以改善皮肤的血液循环，让皮肤变得更有光泽。

要想皮肤好应该怎么保养2

　首先第1点要做的就是要使用眼霜，女孩子到了20岁之后就一定要开始使用眼霜了，因为我们每天使用眼睛频率是非常高的，如果在20岁的时候没有好好保养眼周肌肤的话，肌肤以后会出现很多肌肤问题，所以我们一定要提早预防提早使用。

　第2点就是要建设使用精华液，精华液是能够很好的养护肌肤，能够深入到真皮层，这样是会给我们的肌肤带来很好的养护和保护，除此之外还能美白抗衰老，提拉紧致，真的是非常好用的一个产品呢。

　第3个坚持敷面膜，大多数女孩子在晚上都会敷面膜，但是敷面膜的时候大家要记得，尤其是比较懒的女孩子一定要注意，就是我们敷面膜的时候只有电热敷面膜，才会让我们的皮肤变得嫩白又细腻哦。

要想皮肤好应该怎么保养3

　 第一：保持良好的生活习惯。

　 1、每天五杯水。

　俗话说得好“女人都是水做的。”想要皮肤白皙嫩滑零毛孔，每天喝够一定量的水是不可或缺的。多喝水不仅可以促进新陈代谢，而且可以加强排毒，让皮肤变得更加水润哦！

　 2、每周运动3天

　我每周至少会运动3天（合计150分钟左右、运动完感觉皮肤的毛孔都打开了，透亮透亮的，运动会加强身体代谢，也会加速黑色素的代谢，能够让皮肤越来越年轻哟！

　 3、十一点前睡觉

　想要皮肤白皙有光泽，早睡真的很有必要，我一般都是晚上十一点前会睡个美容觉，只有充足和高质量的睡眠，才能消除疲劳养好皮肤哟！

　 第二：重视皮肤清洁

　 1、温水洗脸

　热水会彻底清除面部和防护膜，而冷水洗脸则会刺激到皮肤角质层和毛细血管，所以综合而言，温水洗脸是对皮肤最好的，小仙女们要注意了哟！

　 2、洗脸巾洗脸

　潮湿的毛巾会滋生各种细菌，直接用手清洗容易导致污垢残留，所以选择柔软的洗脸巾是比较干净卫生的方式，能最大程度减少对皮肤的伤害。

　 3、适度洁面

　过度的清洁容易磨损皮肤的角质层，还容易让肌肤流失过多的养分，所以我都会选择用温和的洗面奶洁面，而且不要频繁去角质哟，一周一次就可以了。

　 第三：做好护肤细节

　 1、用对精华

　精华是日常护肤最重要的一部分，我会更加倾向于一些提取了天然成分的精华液。

　 2、做好防晒

　坚持用防晒不仅可以减少雀斑，而且可以防止肌肤老化，一年四季都要用哟。

(一)姜汁奶 牛奶加入少许姜汁(用挤压勺挤入)，烧热至90度即可，这个标准的判断方法就是，奶锅边起一圈鱼眼泡就关火，不要煮沸，加入冰糖即成。 安神暖胃，牛奶被煮至90度可以完全保全营养。 (二)椰汁西米露 西米用温水泡十分钟，加入少量水中火加热十分钟，放冰糖，倒入温热的椰汁即可。 越南风味，四季适宜。 (三)木瓜奶 木瓜对剖开去核去瓤，把果肉挖出，分成小块，用挤压勺挤出汁，加牛奶，煮到90度。关火，加冰糖。 (四)雪肌汤 一个鲜百合剥片，五颗金丝小枣，五颗干桂圆。放入水中，加入冰糖适量，文火煮20"30分钟即成。金丝枣推荐山东产的，要去过核的。 适于经常熬夜之美女，速效恢复气色 (五)午后奶茶 立顿红茶1"2包，放入茶碗中，冲入煮至90度牛奶，加入两块方糖，搅拌即成。 成本很低，还很好喝，小心上瘾啊 (六)银耳羹 A把银耳去根，泡四十分钟，加水、加冰糖、四颗金丝小枣，文火煮20"40分钟，都可以，看你喜欢什么口感。 B把银耳去根，泡四十分钟，加入百合，和你平时不爱空口吃的，糖份比较大的果脯，文火煮20分钟，不需要加糖，味道很好。 购买银耳选择，颜色黄的，花朵形状自然的，不能太整齐了 (七)梨蜜蜜 梨去皮，剖开，去核，切块，加适量温水，加百合，文火煮20"30分钟。食用时加入蜂蜜。 热饮冻饮皆宜，润喉清肺 (八)红颜汤 用两勺红糖，一块生姜，加入适量水，文火煮10分钟，把从药店买回的陈皮泡入即可。 缓解肢体末端循环不畅，缓解女性生理期疼痛 (九)醪糟圆子 适量汤圆粉，温水和面，把面团揪成花生大小的小剂子，再揉成小丸子。醪糟烧开后，下汤团，汤团浮起后，打入蛋花，关火。 醪糟制做工艺不好把握，还是去超市买半成品比较方便，有的品牌味道也不错 这个食品非常补，尤其是对女孩子。如果怕麻烦，直接做成醪糟蛋花就可以了

麻烦采纳，谢谢!

多喝果醋，可以自己做！多喝水果和蔬菜汁。只喝东西是不够的，平时日常生活好要注意

！比如少吃盐，咸菜，酱。注意防晒，注意平时保养

！做面膜贴黄瓜什么的，但主要是内分泌要协调！