我（转帖请注明作者耶稣的鸡皮疙瘩）给你推荐的原创增肌食谱：x0d\x0d早餐：适量全麦面包（可以根据口味用米饭、面条代替，关键是够量。下同）、2个鸡蛋白（要求高的可以加，到10个）、几片瘦红肉、1杯牛奶、1个苹果x0d\x0d中

饺子不息是我们传统意义上的甘旨食物，并且近年来各类各样饺子馅层出不穷，有些饺子吃的时辰仍是要注意啊，不然可是会致命的！饺子是中华民族的传统美食，过年时家家都要吃。饺子也是营养师很是保举的一种食物多样、营养平衡食物，它可以包含“伙食宝塔”中全

膝关节是人体比较复杂的屈曲关节，在日常生活中是起着很重要的作用的，但是一些人可能会因为各种各样的原因出现膝关节疼痛的现象，那从饮食方面可以怎么调理呢？膝关节疼痛吃什么好呢？富含维生素C的水果平时出现膝关节疼痛的话，可以适当多吃些含

膝关节是人体比较复杂的屈曲关节，在日常生活中是起着很重要的作用的，但是一些人可能会因为各种各样的原因出现膝关节疼痛的现象，那从饮食方面可以怎么调理呢？膝关节疼痛吃什么好呢？富含维生素C的水果平时出现膝关节疼痛的话，可以适当多吃些含

我（转帖请注明作者耶稣的鸡皮疙瘩）给你推荐的原创增肌食谱：x0d\x0d早餐：适量全麦面包（可以根据口味用米饭、面条代替，关键是够量。下同）、2个鸡蛋白（要求高的可以加，到10个）、几片瘦红肉、1杯牛奶、1个苹果x0d\x0d中

营养分析 1．健脾消食：木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸；现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。番木瓜 2抗疫杀虫：番木瓜碱和木瓜蛋白酶具有抗结核杆菌及寄生虫如绦虫、

大致几个方面：碳水化合物（糖）、脂肪、蛋白质，当然还有热量。基本就是米饭，牛肉、水果、糖类、蛋类、鱼类、豆制品、奶制品、巧克力、薯条、肥肉、猪油如果有条件弄增肌粉、蛋白粉一类的更好。如果你本身的体脂就比较高的话，高脂肪和高热量的事物就不用特

当身体出现酸痛无力现象的时候，就应该及时找出原因，及时调理治疗，以免造成更严重的伤害，那么胳膊酸痛无力是什么原因呢胳膊酸痛无力是什么原因胳膊酸痛无力可能是因为颈椎疾病对神经造成压迫所造成的，如果韧带出现劳损，肌肉出现劳损也会让各种

很多人为了更好地锻炼自身的全身肌肉去吃一些肉质地食材，实际上这种严苛而言是有一些规定的，在练肌肉的情况下，吃一些肉类食物是没什么问题的，可是实际吃哪些的肉是有一些注重的。减脂增肌期，营养成分摄取的占比应当调节为蛋白50%、糖分30%、人体脂

问题一：吃什么水果可以长高。没听说吃什么水果可以长高的。问题二：青少年吃什么水果长高长高方法： 1、每天早晚一杯牛奶（早晨喝牛奶时可以吃一些馒头或糕点，不要空腹喝牛奶，晚上喝牛奶最好在吃完晚饭后半小时再喝，注意晚饭不要吃

1可以食用，孕妇和出血者不要食用 营养功效木瓜有健脾消食的作用。木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸。木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，因此有健脾消食之功。吃了太多的肉食，脂肪容易堆积在下半身，木瓜里的酵

很多人为了更好地锻炼自身的全身肌肉去吃一些肉质地食材，实际上这种严苛而言是有一些规定的，在练肌肉的情况下，吃一些肉类食物是没什么问题的，可是实际吃哪些的肉是有一些注重的。减脂增肌期，营养成分摄取的占比应当调节为蛋白50%、糖分30%、人体脂

如果是侧重肌肉锻炼的，那么要多吃富含蛋白质的食物，例如牛奶、蛋、豆类等。如果只是想锻炼身体，那么只要合理膳食就可以了，没有必要多吃些什么，不过要注意补钙，尤其是剧烈运动排汗会使钙质和其他微量元素逐渐流失，所以要记得补钙和其他维生素。饮食对于

木瓜，又称乳瓜、木梨、文冠果热量：2700大卡100克减肥功效：四星减肥食物，单位热量较低，利于减肥能量27千卡蛋白质04克脂肪01克碳水化合物7克膳食纤维08克酸奶，又称酸牛奶热量：7200大卡100克减肥功效：三星减肥食物，单位热量

健康就好！！！保持良好的饮食习惯，早餐要吃，午餐适量，晚餐就算啦，晚餐一丁点就可以啦，不吃也没什么的，早餐不要忘，午餐注意营养搭配！戒掉零食或尽量少吃！淀粉是必须的，不要不吃饭，要根据自身的需要，不要为减肥而减肥，难耐又不值得！转移自己的注

很多人为了更好地锻炼自身的全身肌肉去吃一些肉质地食材，实际上这种严苛而言是有一些规定的，在练肌肉的情况下，吃一些肉类食物是没什么问题的，可是实际吃哪些的肉是有一些注重的。减脂增肌期，营养成分摄取的占比应当调节为蛋白50%、糖分30%、人体脂

大家都知道，健身减脂的关键是适度的饮食和锻练，二者都非常重要，一个是在降低摄取量，一个是将能量转换导出，假如摄入热量太多，则需要做更多的训练才可以把它耗费；但是每日的健身运动时间紧张，人的意志力很有限，倘若胡吃海塞，那锻练起来也是真真是“悲

有用。运动可以促进人体生长激素分泌，增强代谢合成。适当的运动对饮食消化吸收有很大的帮助。增肌粉富含蛋白质和碳水化合物以及促进营养吸收的物质。对人体瘦体重的增肌有一定的帮助。建议你适当的运动，当时不是你拉几下引体向上。冬季可以选择羽毛球、网球

1、生冷蔬菜在健身过后，未经处理的生冷蔬菜不宜。红萝卜、芹菜、辣椒和西兰花等可能是健康的低脂肪食物，不过不适合运动后吃，因为这些食品不足以补充能量以维持健康的新陈代谢率。不过，如果你一定要吃蔬菜，可以添加酸奶、果仁奶油或嘴豆沙等酱料制作沙拉