身体浮肿吃什么食物能消肿

喝燕麦粥。是去水肿的首选食物，因为含有丰富的纤维素不仅可以增加饱腹感，而且还具有消肿的功效。可以吃香蕉。因为含有丰富的钾，就可以帮助排出体内多余的钠，从而起到消肿的作用。对于肠道功能不好而又浮肿的人，可以喝红豆粥。因为红豆含有丰富的皂角甙，具有促进肠道起到很好的利尿作用，起到消肿的效果。

介绍三个食疗的方法1姜汁牛肉饭：鲜牛肉90克，切碎剁成肉糜，加姜汁、生油和很少酱油，拌匀后备用。等饭开锅水分将干时放入牛肉，饭煮好后食用。牛肉饭有消水肿、强筋骨的功效。

2赤小豆炖鲤鱼：这是民间久负盛名的消水肿验方。赤小豆90克，500克以内的鲤鱼1尾（去内脏），水、米醋各半，放沙锅内略加生油，煮1小时，饮汤吃鱼、豆。3黄芪猪肚粥：黄芪80克，加水适量，煎1小时，去渣留汁加大米30克煮粥，并放入猪肚，煮好后放少许食盐。黄芪和猪肚均有利尿的作用。

导读：很多MM会发现自己在夏天时总是特别难过，稍微吃些凉性食物都会出现水肿情况。最有效的方法是睡前少喝水，平日里多吃一些消水肿的食物。那么消水肿的食物有哪些呢？我为你推荐几大消水肿食物，改善身体发肿习惯

　消水肿食物-薏米

功效：水肿、去溼除风、清热排脓、除痹止痛，对小便不利、等效果显著。

消水肿的原理：薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，蛋白质、脂肪、维生素B1的含量远远高于其他食物，能够消水肿利尿排毒。

禁忌人羣：正值经期的女性也应该避免食用薏米。消化功能不良的人不可以吃薏米，孕妇不宜多吃薏米。

适宜人羣：一般人羣均可食用

　消水肿食物-西瓜

功效：性寒,味甘,归心、胃、膀胱经。具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效。

消水肿的原理：西瓜含有的酸柠檬黄素是排毒的重要元素，它有助于把盐分大量排出体内，去除体内水肿。西瓜含有大量的水分，在食用西瓜后很容易出现饱腹感，可以降低食欲。西瓜甘淡微寒，具有消暑利尿的作用，可以说是很好的去水肿水果。

禁忌人羣：糖尿病患者慎食;脾胃虚寒，溼盛便溏者忌食。

适宜人羣：一般人羣均可食用。尤适宜高血压患者、急慢性肾炎患者、胆囊炎患者、高热不退者。

　消水肿食物-红心萝卜

功效：润肺、消肿、养胃健胃、止渴、理气、发汗

消水肿的原理：红心萝卜中的芥子油和粗纤维可促进胃肠蠕动、有很多糖化酶能分解食物中的淀粉，帮助消化、增进食欲、利尿、消水肿，有助于体内废物排出和减肥的功效，红心萝卜能够清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢。

禁忌人羣：阴盛偏寒体质者、脾胃虚寒者等不宜多食红心萝卜;胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂等患者忌食红心萝卜;萝卜性偏寒凉而利肠，脾虚泄泻者慎食或少食。

适宜人羣：一般人皆可食用红心萝卜，尤其是经常处于高温环境作业人羣，熬夜人羣，以及溼热体质，痰溼体质，阴虚体质的人。

　消水肿食物-冬瓜

功效：性味甘淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素。

消水肿的原理：冬瓜是利尿、帮助消化、消水肿的蔬菜。它可以帮助排除体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。

禁忌人羣：大病初愈还有刚做完手术的人，是不需要利尿加速体液循环的，这会使病情不稳定。还有就是患有一些肾功能障碍的人，平时也不要吃冬瓜，还有就是一些脾胃虚寒的人，冬瓜容易导致其出现腹胀腹泻的现象。

适宜人羣：出现头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花。皮肤黏膜及指甲等颜色苍白，体力活动后感觉气促、骨质疏松、心悸症状的人羣。冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美。

　消水肿食物-红豆

功效：性平偏凉，味甘，含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、钾、铁、磷等。红豆能促进心脏血管的活化，利尿，消水肿。

消水肿的原理：身体需要足够的蛋白质和维生素B1，能够消水肿。而红豆中含有丰富的维生素B1及较多的蛋白质(20%左右)，恰恰是治疗常见水肿所需要的。所以对于大多数水肿而言，红豆是一种很不错的食疗品。

禁忌人羣：红豆能通利水道，故尿多之人忌食;蛇咬伤者，忌食百日。

适宜人羣：适宜各类型水肿之人，包括肾脏性水肿、心脏性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿等，如能配合乌鱼、鲤鱼或黄母鸡同食，消肿力更好;适宜产后缺奶和产后浮肿，可单用赤小豆煎汤喝或煮粥食;适宜肥胖症之人食用。

　消水肿食物-黄瓜

功效：黄瓜中90%以上的成分都是水，营养价值也不高。但是，黄瓜皮中所含的异檞皮苷有较好的利尿作用，因此，黄瓜自古以来便用于膀胱炎和急性肾炎的应急治疗。

消水肿的原理：黄瓜中有90%以上的成分都是水，因此营养价值并不怎么高，但是在黄瓜皮中却含有一种叫异檞皮苷的物质，它有着很好的利尿消水肿的作用。

禁忌人羣：脾胃虚弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽者;肝病、心血管病、肠胃病患者慎食。

适宜人羣：一般人羣均可食用。尤适宜热病患者、肥胖、高血压、高血脂、水肿、癌症、嗜酒者、糖尿病人。

　消水肿食物-海带

功效：海带味咸,性寒,归肝、肾经,其 纤维素可以清除附在消化道上的细菌霉菌及废尘颗粒,减少痰的堆积,具有消痰软 坚、利水消肿之功效。

消水肿的原理：海带中含有甘露醇，是利尿消肿的好帮手。海带中含有大量的碘元素，这种碘元素对治疗甲状腺功能低下引起的肥胖十分有效，能够消除人体的水肿形象。而且，海带可以消除血脂，减少脂肪在心脏、血管和肠壁等的沉积，促进胆固醇排除，所以被叫做“刮油”的食物。

禁忌人羣：甲状腺功能亢进、怀孕、胃寒、肠胃炎患者忌食。

适宜人羣：一般人羣均可食用。尤适宜缺碘、甲状腺肿大、高血压、高血脂、冠心病、糖尿病、动脉硬化、骨质疏松、营养不良性贫血以及头发稀疏者及肝硬化腹水和神经衰弱者。

　消水肿食物-生姜

功效：生姜性味辛温，有散寒发汗、化痰止咳、和胃、止呕等多种功效。

消水肿的原理：对人体的血液循环有很好的促进作用，这主要归功于生姜里面的姜辣素，它能够很好的消除脂肪的积累，帮助下肢进行排汗，能够很好的消除身体水肿现象。

禁忌人羣：久服积热，损阴伤目;阴虚、内有实热、患痔疮者忌食;高血压病人慎食。

适宜人羣：一般人羣均可食用。尤适宜伤风感冒、寒性痛经、晕车晕船者。

　很多人早上起来以后发现自己的脸上出现了水肿问题，脸部水肿会对自身的形象造成影响，想要消除脸部水肿问题方法各种各样，可以适度的进行按摩，也可以通过正确的饮食进行调节，下面就来看一下吃什么食物可以达到消水肿作用。

吃什么消水肿最快

　想要消水肿可以吃土豆，土豆里面含有非常丰富的无机盐，无机盐里面的钾元素含量又是非常高的，能够达到很好的消水肿作用，能够把盐分很好的解除掉，能够排除多余水分。

　吃黄瓜消水肿，很多人喜欢把黄瓜切成薄片以后敷脸，美容功效大家都是知道的，其实黄瓜也可以达到很好的消水肿作用，吃起来非常方便，不管是凉拌以后吃还是生吃，清炒吃，味道都非常不错。

　还可以吃花椰菜，身体里面的水分如果一直都得不到清除，就会让水肿的情况变得越来越严重，想要解决这种问题就应该多吃一些含有丰富维生素e以及维生素c的食物，能够达到消水肿效果，能够让身体新陈代谢速度变得更快，达到快速分解水分作用，让脸部浮肿问题得到有效的消除。

　还可以吃一些香蕉，香蕉是一种非常不错的消水肿食物，里面含有非常丰富的钾元素，能够达到滋润皮肤以及消肿效果。

　想要消水肿还可以吃苹果，是一种很好的消肿水果，能够达到综合碱性体质作用，达到排除多余水分利尿效果。吃西瓜也能消水肿，在炎热的夏季吃一些西瓜消肿的作用非常不错，还可以利尿。

孕妇吃什么消水肿

　孕妇想要消水肿可以吃一些芹菜，芹菜可以调节生理循环，如果有月经不调问题，那么就应该多吃一些芹菜，能够起到很好的调节作用。

　孕妇还可以吃一些苹果来消水肿，苹果里面含有水溶性纤维质，含有非常丰富的果胶，能够让便秘的问题得到解决，能够把多余的水分有效的代谢掉。

　孕妇消水肿还可以吃一些薏仁，是一种很好的益胃健脾食物，能够达到去湿祛风以及消热作用，美容养颜的效果也非常好。

　孕妇想要消水肿还可以吃红豆，红豆里面除了含有非常丰富的钾元素以外，还含有皂角苷，是一种很好的利尿物质，能够让水肿问题消失，把红豆熬煮成红豆汤来喝就非常不错，可以用小火慢慢的熬煮，熬煮到软烂就可以吃了。

吃什么可以消面部水肿

　想要解决脸部水肿问题应该吃一些花椰菜，脸上出现水肿，主要就是水分没有及时排出导致的，所以多吃花椰菜就可以补充身体所需要的维生素c，能够让新陈代谢的速度提高，把水分有效的排除达到消水肿作用。

　吃香蕉也能消除脸上水肿，香蕉能够让身体新陈代谢的速度变得更快，能够让消化功能变得更好，里面含有的钾元素也非常丰富，能够把身体里面的多余水分有效排出，这样浮肿的问题就能得到解决。

　想要消除脸部水肿还可以吃猕猴桃，猕猴桃里面含有非常丰富的纤维素以及维生素c，适当的吃一些能够把脸部浮肿问题有效的解决。

　想要消除脸部水肿还可以吃黄瓜，黄瓜可以达到非常不错的保养皮肤作用，还可以把脸部水肿的问题消除，不管是吃凉拌黄瓜还是黄瓜汤，消肿的作用都非常不错，能够把体内的水分有效的清除掉。

　想要消除脸部水肿还可以吃一些土豆，土豆里面的无机盐含量很多，含有非常丰富的钾元素，能够把多余的水分给清理干净。

　想要消脸上水肿还可以吃一些鲤鱼，鲤鱼是一种非常不错的滋补食材，能够让水肿问题得到有效的消除，出现水肿问题以后就可以选择这种鱼肉种类，能够把身体里面的多余盐分有效的代谢掉。

　上面给大家介绍的就是吃什么消水肿最快，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，想要消水肿就可以试试上面这些方法，只要饮食方法正确，就可以让水肿问题消除得更快，能够让身体变得更加健康。