血管硬化吃什么

　现在血管出现问题的人群是非常多的，尤其是对于中老年人来说，这样的问题无疑是更容易出现问题的，这样的情况对我们健康影响很大，所以说需要我们注意方法调整才行，特别要注意血管硬化的情况，对健康影响很大，那么具体血管硬化吃什么好，一起跟着来看看吧。

血管硬化吃什么

　如果出现了血管硬化的情况，那么首先推荐吃的就是豆浆了，因为豆浆是属于一种豆制品，而且在豆浆中是含有丰富的维生素以及微量元素的存在，这些物质对于我们防治动脉硬化以及高血脂的问题来说，无疑是非常有好处的，同时我们如果可以可以经常的去饮用豆浆，这样对于延缓衰老、美容都是有好处的。

　对于黑木耳来说，这也是血管硬化的人群很适合吃的，因为黑木耳本身就有很显着的抑制血小板凝集作用存在，而且这也是解决动脉硬化的好选择。如果血小板越高，那么导致动脉硬化以及形成血栓的可能也越高，所以是应该经常吃些黑木耳的。

　吃山芋也是很不错的选择，在山芋中所含有的蛋白质很丰富，尤其是其中粘液蛋白质量还是很高的，同时因为粘液蛋白是可以帮助我们防止脂肪沉积在我们血管壁的，这样对于维持血管壁正常的弹性是有意义的。同时山芋中是有纤维素的存在，可以阻止糖类转化成为脂肪。对于动脉硬化的患者来说，是完全可以经常吃些山芋的。

　而洋葱同样是很适合血管硬化的人群吃的，因为洋葱是有助于我们消散血管中瘀血块问题的。对于洋葱以及青葱、大葱来说，其中是含有葱素的，同样是可以起到降低胆固醇的功效，对于阻止血小板不正常凝固的问题也有好处，可以有效的防止动脉硬化的情况产生。

血管硬化吃什么水果好

　血管硬化的时候吃些香蕉也是很不错的，因为香蕉中是含有大量的钾元素存在，而且因为因为钾是有抗动脉硬化、降血压以及保护心脏的作用存在的。所以说香蕉是可以起到润肠通便的功效，是可以帮助我们避免用力排便而导致脑血管意外的产生。

　血管硬化的人群吃些葡萄也是很不错的选择，因为葡萄是味甘微酸、性平的一种水果，同时还有很强的补肝肾、益气血的功效，对于开胃、生津以及利便的功效来说，都是有好处的。很适合我们适用来解决气血虚弱、肺虚咳嗽的问题，对于心悸盗汗、浮肿等问题来说，也是可以用来解决脾虚气弱、气短乏力、小便不利等各种病症的，是治疗血管硬化的好方法。

　桔子是大家熟悉的一种水果，而且这种水果是很适合给动脉硬化的患者在日常生活中进行食用的，因为桔子中是含有大量维生素C的，同时其中有多种的微量元素存在，对于这些营养成分来说，是可以有效的帮助我们提高人体肝脏解毒能力的，这样对于防治动脉硬化的问题，也是有很好效果的。

　而对于山楂来说，同样是动脉硬化的患者因此经常吃的，因为山楂可以有很强的扩张血管、降低胆固醇的功效存在，对于动脉硬化患者来说，可以帮助缓解病情，对我们保护好身体健康有意义。

血管硬化饮食注意事项

　如果出现了血管硬化的情况，首先可以吃的就是植物油了，因为其中含有大量的不饱和脂肪酸，是可以有效促进血清胆固醇降低的情况，而且对动物脂肪来说，尤其是猪油、奶油、肥肉、动物内脏、蛋黄等物质，其中含胆固醇是比较高的，不适合吃。

　所以在平时的饮食要以清淡为煮，如果吃的口味重，那么就会导致钠会进入到我们血管壁，容易导致血管增厚，出血压增高的问题。

血管硬化的食谱推荐

　血管硬化的人群最推荐吃的就是枸杞鸡蛋羹了，需要我们准备好鸡蛋2个，枸杞子、海带丝各15克，还需要准备好食盐适量。首先要把鸡蛋打入到碗中，然后在其中加入枸杞子以及海带丝，再选择加入适量的清水以及食盐，搅匀之后就可以入锅蒸熟吃了。推荐大家每天吃上一次，需要我们连续的吃3个月才行。

　上面给大家介绍了血管硬化的情况，能够发现现在狠人都存在血管硬化的问题，这样的情况对我们健康影响是比较大的，我们需要注意方法调整好才行，而上面介绍的这些食物对缓解血管硬化的影响有好处，是大家养生不能错过的。

1、吃松针：采集嫩松叶生吃，每日吃10至20克左右，或将松叶阴干，每次用10克泡开水代茶饮。坚持半年以上。血管动脉硬化吃什么好，新近研究发现，松叶含类黄酮，是一种强抗氧化剂，能抑制血小板凝聚，减少脂质过氧化反应，减少平滑肌细胞的增生，能防止动脉粥样硬化和血栓形成。

2、吃鲜青椒：血管动脉硬化吃什么好，鲜青椒富含丰富的维生素C和辣椒素，有助于防止动脉硬化和血栓形成。常吃鲜辣椒的人很少患脑血栓病和冠心病。

3、补充叶酸：富含叶酸的食物有叶类蔬菜、大豆和橙汁。血管动脉硬化吃什么好，新近研究发现动脉硬化引起的脑中风、冠心病心肌梗塞与患者血浆内高半胱氨酸有密切关系。动物实验也证实，用添加了高半胱氨酸的食品喂养动物，数月后均发现动脉粥样硬化症。每天补充5毫克叶酸就能使血浆中的高半胱氨酸转化为对人体有利的蛋氨酸，从而起到防止动脉硬化发生发展的作用。每天吃1市斤绿叶蔬菜或喝一杯（400ml）豆浆或饮一杯橙汁，就可摄取足够的叶酸。

丹参川芎注射液清洗血管，一般需要注射七天，但价格便宜，半年清洗一次。丹红注射液需要注射三天，但价格很高。高血压病人的生活调理：(1)心情舒畅。高血压是一种心身疾病，任何精神刺激都能使血压升高。若能做到“得意淡然，失意泰然”，尽量减少情绪波动，对保持血压相对稳定，减少并发症的发生具有重要意义。　　(2)饮食清淡。我们知道食盐中的钠离子可引起人体内的水分潴留，从而增加血容量，引起血压升高，进而加重心脏负担，因此，提倡高血压病人都要以吃的淡些为原则，一般每日食盐摄入量应在3-5克以下。临床上有些高血压患者，通过控制食盐摄入量一段时间后，血压便逐渐降至正常范围。此外，要多吃蔬菜和易消化食物，少吃肥甘厚味之品，特别是动物脂肪和内脏，以防止肥胖与动脉粥样硬化。每餐不宜吃的过饱，特别是晚餐要吃得少些。如果你有吸烟、饮酒、品茶的习惯，最好是下决心戒烟；不饮烈性酒，可饮少量葡萄酒；品茶宜清淡，特别是睡前忌饮浓茶和咖啡，以免影响睡眠，导致血压升高。　　(3)合理休息。对于高血压病人来说，合理休息是十分重要的，尤其是老年患者，机体的各种脏器功能均已处于不同程度的衰退状态，更应注意休息，避免过度劳累。做到起居规律，早睡不熬夜，每日保证7-9小时的睡眠时间，有的老年人充足睡眠时间需要10小时以上。同时应节制房事，以防房劳过度，损体伤神。　　(4)适量运动。“生命在于运动”，人人皆知。适量的运动，能舒筋活络，畅通气血，缓解人的紧张情绪，有利于控制血压。一般来说，高血压患者可选择户外散步、慢跑、打太极拳、气功等节律慢、运动量小的项目，且以自己活动后不感到疲倦为度。寒凉可使血管收缩，血压升高，故冬季老年人宜在室内运动，也可做爬楼梯运动。　　(5)常测血压。对高血压病人来说，经常测一下血压是十分必要的，因为可根据血压的水平来调整降压药的品种与剂量。若有条件，家庭最好自备一台血压计。一般将血压控制在收缩压130-140毫米汞柱、舒张压80-90毫米汞柱，且无不适症状为宜。　　(6)节食减肥。据统计，胖人平均寿命要比体重正常者短5-10年，这是因为肥胖能增加心脏负担，导致心脏肥大，出现心绞痛、心力衰竭；肥胖也可导致动脉硬化，使血管弹性降低，脆性增加，容易发生高血压和脑溢血等。减肥的措施多种多样，但归根结底有两点：一是少吃，二是多动，而且二者应配合进行，缺一不可。　　(7)长期打算。有些高血压病病人血压一下降，便立即停药。这种不正确的服药方法，即服药—停药—服药，结果导致血压出现升高—降低—升高，这样不仅达不到治疗效果，而且由于血压出现较大幅度的波动，易于引起心、脑、肾发生严重的并发症，如心肌梗塞、脑出血、肾功能不全等。高血压病极少有彻底治愈的，故高血压病患者要坚持服药，要有服十数年乃至一生的思想准备。

出现血管动脉硬化，主要是由于患者血管粥样硬化，造成血管狭窄闭塞，从而逐渐出现缺血性血管类疾病。血管动脉硬化，除与患者年龄增高有关系，另外，也与患者饮食等多方面因素有关。

要注意禁止食用高脂肪，高胆固醇类的食物，比如狗肉，猪肝，鸡肉，腊肠，鸭蛋黄等。

建议多食含维生素和纤维素较丰富的食物，如新鲜水果、豆类、蔬菜，主食不要吃得太精。

多吃富含钾、碘的食物，目前认为钾盐可保护心血管，而钠盐会增加心脏负担，因此动脉血管硬化的病人，食物不适合太咸，同时要多食含钾丰富的食物，如蘑菇、黄豆、绿豆、菠菜、紫菜等。

含碘丰富的食物，如海鱼、海参、海虾、海带等可多吃。