孕妇适合喝什么汤

孕妇适合喝什么汤

　孕妇适合喝什么汤， 孕妇是一大特殊的人群，并且孕妇需要的营养有很多，其中汤品当中的营养非常丰富，能够给母体和胎儿提供养分，下面跟我一起来看看孕妇适合喝什么汤。

孕妇适合喝什么汤1

　鸡肉炖汤味鲜美，有刺激消化液分泌的作用，但是鸡汤里面千万不要放当归，当归有活血的功效，但是对孕妇来说容易化掉胎儿，纯鸡汤最好，用土鸡一只清水炖放点姜、花椒和盐就可，用高压锅压二十五分钟就可以了，烹调方式以清淡为宜。

　 孕妇养生乌鸡汤的做法

　 主料： 乌骨鸡、山药

　 辅料： 火腿、干香菇、枸杞子、枣

　 调料： 食盐、葱、姜、八角

　 做法：

　1、将乌鸡的爪尖、鸡尾剪掉，冲净表面和内膛后，放在冷水锅中大火煮开，捞出。

　2、另备一砂锅加水至砂锅的一半量，煮至水热，将焯过的乌鸡、火腿、泡发过的珍珠香菇、枸杞、红枣、八角、葱、姜一起放入，大火煮开后改微火炖约一个半小时。

　3、再将洗净去皮的山药切成大块，放进锅中再炖半个小时至酥烂，加适量盐调味儿即可。

　 烹饪小技巧

　1、乌鸡事先焯一下是为了去除血沫，让汤质更清澈，如果嫌麻烦，放入砂锅里直接用冷水炖也行，等煮开了用勺子也能撇去血沫，但是水量要稍微多加一些。

　2、鸡汤一定要事先加好足量的水，中途加水口味会大打折扣。

　3、处理过山药的手会发痒，用醋倒在手里多揉搓一会儿再洗掉能大大解决这个问题。

　 孕妇养生汤蛋黄莲子汤的做法

　 原料： 莲子、鸡蛋、冰糖各适量。

　 做法：

　1、莲子洗净加3碗水煮，大火开后转小火煮约20分钟，加冰糖调味。

　2、将蛋去壳入碗中，将蛋黄挖出入莲子汤煮滚一下即可食用。

　 适用人群： 怀孕早期妈咪

　 养生小贴士： 此汤可为孕妇养心除烦，安神固胎。

　 孕妇贫血食谱猪肝菠菜汤的做法

　畜禽内脏，尤其是肝脏。维生素A和铁等微量元素含量丰富，禽肉脂肪含量低，肌肉细腻，蛋白质含量丰富，猪肝菠菜汤能补血，对宝宝也很好。

　猪肝200克，菠菜200克，盐、酱油、味精、花椒水、猪油各适量。将猪肝切成小薄片，菠菜洗净切段，放入锅内加调料煎汤食用，每日一次。

　 孕妇养生汤冬瓜排骨汤做法如下：

　排骨汤，猪排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康；具有滋阴润燥、益精补血的功效，适宜于气血不足，阴虚体差的孕妇。

　 原料： 排骨半斤，冬瓜1斤，盐、香菜。

　 做法：

　1、冬瓜切成寸块。

　2、排骨烫去血水。

　3、用水将排骨煮至七成熟，加入冬瓜及盐，至熟，撒上香菜。

　 特点： 此汤味道清淡，利于清热。

　 孕妇养生汤鲫鱼香菇汤的做法

　 原料： 新鲜鲫鱼1条，香菇5朵，小油菜30克，冬笋30克，盐等调味品适量。

　 做法：

　1、先把鲫鱼去腮、内脏、洗净，放入油锅里炸成金**；香菇洗净泡软，冬笋剥去外壳、切片，小油菜洗净。

　2、将鲫鱼、香菇、冬笋加水熬汤，大火烧开后转小火煮20分钟左右，加适量盐调味即可。

孕妇适合喝什么汤2

　 1、红萝卜玉米排骨汤

　玉米中的烟酸,维生素b6,维生素c的含量都是非常丰富的本身就人促进胃肠蠕动,促进新陈代谢,调整整个神经系统功能的作用,另外排骨还可补钙养血,为准妈妈提供丰富的蛋白质,脂肪。而红萝卜的红萝卜素可综合各种营养,使准妈妈的胃口大开。

　 2、鸡肉莲子汤

　鸡肉是公认的蛋白质,氨基酸,矿物质含量最多,同时又胆固醇含量最少的一种肉类。鸡肉有促进人体新陈代谢,提高人体免疫力的作用。

　而莲子具有清心平肝,同时也是孕妇保胎之佳品。用鸡肉同莲子一起炖成汤喝不仅补气还有助于保胎,增加营养。

　 3、猪肉枸杞子汤

　枸杞子具有滋补肝肾,强健体魄的作用,特别是对于整天面对着电脑的准妈妈而言,多吃枸杞子还有益于减少辐射的伤害。

　而猪肉的铁元素含量非常高,用猪肉同枸杞子一起做成汤不仅有助于预防妊娠缺铁性贫血,还有益于促进宝宝的发育。

　 4、莲藕牛腩汤

　莲藕含有大量的维生素c和膳食纤维,对孕期便秘的妈妈十分有益,而且莲藕和牛腩都含有铁、钙等矿物质,有补益气血,增强免疫力的作用。

　 5、莲子鸭汤

　鸭肉含有滋补、养胃、消水肿等作用,鸭肉中的脂肪酸熔点低,容易消化,并且莲子煲鸭肉是很多地方用来孕妇去胎毒的佳品,可以放心食用。

　 6、海带豆腐骨头汤

　海带豆腐骨头汤含有大量的钙质,非常适合孕期妈妈的食用。

　 孕妇咳嗽喝什么汤好

　孕期咳嗽是很麻烦的事情，吃药要格外小心，喝一些汤可以缓解咳嗽，又没有副作用，何乐而不为呢？那么孕妇咳嗽喝什么汤好呢？

　 雪蛤银耳冰糖盅

　1、雪蛤用清水冲洗后，加水泡1小时泡透，去掉个别脏物，加姜片、清水上屉蒸10分钟去除腥气。

　2、银耳用清水发涨好，清理干净后掰成小朵备用。

　3、大枣洗净、去核，备用。

　4、取炖盅，入净水，入所有材料，上屉大火蒸1小时即可食用。

　 枸杞银耳汤的做法

　1、银耳先用冷水泡发二小时。

　2、然后去掉银耳根，其他的用手撕成小朵。

　3、然后放入汤锅中。

　4、加入2升的水。

　5、用中小火煮一个小时左右。

　6、煮的时候火力一定要滚的，火力太小没有作用。

　7、然后在半个小时的时候，加入冰糖。

　8、临起锅前放入枸杞。

当然是公鸡汤

鸡汤怎么煲适合孕妇喝

1、孕妇适合喝红枣炖鸡汤

材料:三黄鸡1只、红枣数个、葱末少许、盐适量、姜片2片。

做法:

11、三黄鸡去毛和内脏。然后冼净切大块,放进开水里过一下、去浮末。

12、取汤锅,里面加清水,放进过好水的鸡肉。煮10分钟后,加入红枣和盐,放两片姜片,中火煮1小时。开盖撒上葱花,装碗中即成。

鸡汤怎么煲适合孕妇喝

2、孕妇适合喝花菇炖鸡汤

材料:鸡1只(土鸡),花菇10朵,生姜,葱,料酒,盐。

做法:

21、鸡清洗处理干净,花菇用温水泡发。鸡切块,放入锅中,倒入足量冷水,煮开,撇去浮末。

22、放入姜片和葱段。倒入少许料酒。倒入泡花菇的水,放入泡发好的花菇。

23、大火煮开,转小火慢炖一个半小时左右。待鸡肉能轻松用筷子穿透,加入盐调味即可。

3、孕妇适合喝番茄鸡脚汤

材料:新鲜鸡脚8只;番茄3个;胡萝卜1个;大白菜1斤;黄豆芽2两;洋葱1个;西芹圆椒少量。

做法:

鸡汤怎么煲适合孕妇喝

31、鸡脚放入水中煮开后两分钟取出洗净血污,备用。

32、将所有材料切成合适入口的大小。

33、将所有材料放入锅中,注入八分水,以大火煲滚20分后,转小火煲15-2小时即可调味食用。

美食点评:这道汤品对怀孕初期的孕妇食欲不振非常有效,因为它清爽不油腻,而且开胃,还能补充大量维生素,鸡脚补筋骨;对孕妈妈和宝宝都非常有益。

孕妇养生吃什么好

1、萝卜:萝卜维生素C的含量比苹果高6倍,胡萝卜还富含维生素A、糖化酵素等营养物质,可以防治夜盲症、胆结石,而且十分有利于人体充分吸收。孕妇常吃萝卜可以获得预防疾病的效果,但千万不能和水果同食。

2、菜花:孕妇产前经常吃菜花能够预防产后出血、增加母乳中维生素K的含量。菜花能增强肝脏的解毒作用,提高机体的免疫力、预防感冒。

3、茭白:又称菱笋,是人们普遍爱吃的蔬菜,而且富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、磷、锌及粗纤维素等营养成分,具有清热利尿、活血通乳等功效。

鸡汤怎么煲适合孕妇喝

4、野菜:孕妇的又一营养佳品,野菜不仅污染少甚至无污染,而且具有营养及食疗双重作用。我国营养学家在对我国近100种可食用的野菜进行分析之后,发现野菜中富含植物蛋白、维生素及多种矿物质,不仅营养价值颇高,而且味道别具一格。

孕妇不能吃哪些食物

1、吃腌制食物

这类食品虽然美味,但内含亚硝酸盐、苯丙芘等,长期食用会导致胚胎畸形,想要宝宝的夫妻要尽量避免少吃一些腊肠、咸肉、盐腌咸鱼、咸菜等食物。

2、吃“污染”食物

未准妈妈爸爸在饮食方面应尽量选用新鲜天然食物,避免含食品添加剂、色素、香精、调味剂、防腐剂的食品。否则这些物质在体内蓄积会引起慢性中毒,严重的甚至导致宝宝畸形。

3、饮酒

较多的酒精能够影响精子和卵子的质量,酒精中毒的卵细胞可与精子结合形成畸形胎儿。而如果爸爸长期大量饮酒会发生性功能障碍,也会使70%的精子发育不全或游动能力差,不利于胎宝宝的发育。妈妈一般在孕前3～4周戒酒;爸爸在前计划怀孕前2个月最好不要多喝酒,前一周内绝对别碰酒。

4、喝咖啡

在怀孕前就有喝咖啡习惯的妈妈,即每天喝4杯以上的,宝宝的早产率就要上升30%,而发生流产的可能性也会增加20%。同时咖啡也会抑制精子的活跃度,打算要宝宝的未准妈妈爸爸们还是少喝些好。

孕妇喝什么汤好呢

　孕妇喝什么汤好呢？平常很多人都会通过汤水来补充营养，而孕妇比平常人更需要膳食均衡，营养充足，所以进补汤水对于孕妇来说是一道不错的滋养食品，那么，下面就跟我来看看，孕妇喝什么汤好！

孕妇喝什么汤好呢1

　 猪肝菠菜汤

　主料：菠菜500克，猪肝200克，生姜、油、盐适量。

　做法：1、猪肝切薄片，放清水里浸泡30分钟，中间换水3次，捞出放少许盐和姜片拌匀；

　2、菠菜切去根部，清洗干净，切成两段；

　3、煮一锅开水，放进菠菜灼烫10秒，捞起，冲洗干净；

　4、重新烧一锅水，水开后，放进菠菜，淋入少量油，大火煮开；

　5、水开后，倒进猪肝片和姜片，煮至猪肝变色，放盐调味即可。

　营养功效：猪肝含有丰富的铁、磷，是造血不可缺少的原料。而菠菜中也含有丰富的β胡萝卜素和铁，对缺铁性贫血有很好的改善作用。二者共用，对补血和养肝有叠加的效应。

　 红枣莲子汤

　主料：莲子600克，红枣120克，糖200克

　做法：1、红枣洗净。

　2、汤锅中加入1200毫升水煮开，放入红枣，转小火续煮30分钟。

　3、放入莲子续煮30分钟，最好加糖煮开即可食用。

　营养功效：此汤有生津、益气、补脑、强心之功效。莲子有益心、补肾、止泻、固精、安神之效。红枣具有益气补血、健脾和胃等功效。银耳莲子糖羹浓甜润滑，美味可口，有较强的滋补健身功能，是传统的润肤养颜佳。

　 虫草花煲鸡汤

　主料：排骨200克，鸡一只，虫草花、枸杞、姜末、葱花、盐、酱油、味精各适量。

　做法：1、乌鸡、排骨、枸杞、生姜、沙参，虫草花洗干净。

　2、准备汤锅、适量清水。

　3、所以材料放入锅内，加入适量清水煲2小时。

　4、最后加入调味汁进行调味，撒上葱花即可。

　营养功效：有滋肺补肾、护肝、抗氧化、防衰老、抗菌、抗炎、镇静、降血压、提高机体免疫能力等作用。

　 黄豆排骨汤

　做法：1、将黄豆洗净，冷水浸泡一小时；

　2、 葱洗净切成葱花；

　3、排骨洗净切3-4厘米长的小块，在沸水中煮熟后捞起冲洗干净待用；

　4、在锅内加入适量清水，放入排骨、姜片和泡好的黄豆，用大火煮20分钟，转小火煲一个半小时，撒入葱葱花，下盐调味后即可食用。

　营养功效：此汤以带髓排骨和黄豆为主组成。其中猪脊髓可使髓海充足，大脑强健：黄豆健脾养血，并富含活跃脑神经有益成分，二者合用可健脑益神、养血宁心之功效。孕妇食用有利于胎儿大脑发育。同时对孕妇用脑过度、神经衰弱、失眠、健忘等有防治作用。

　 桂圆枸杞鲫鱼汤

　主料：鲤鱼1条，桂圆肉、淮山、枸杞子各25克 ，红枣几个。葱花、盐、酱油、味精各适量。

　做法：1、鲤鱼去鳞，取出内脏，去鱼胆，切成三段。

　2、将桂圆肉、淮山、枸杞子和红枣洗净待用。

　3、在锅内加适量清水或沸水，炖二个小时左右。

　4、加入调味料进行调味后即可食用。

　营养功效：此汤清淡味鲜，营养丰富。鱼汤里面含丰富的钙，铁，磷这些微量元素，它们是宝宝最需要且容易吸收的，另外鱼肉中的高蛋白含量对母体自身也是一种保养和补充，而且枸杞子甘软，鱼肉鲜滑，补血活血，利水消肿。

　 红萝卜玉米排骨汤

　主料：排骨500克，胡萝卜一根，玉米两根，老姜一块，盐、料酒、味精各适量。

　做法：1、将排骨洗净；玉米切段、胡萝卜切滚刀块、老姜拍开。

　2、在锅内加入适量清水，里面放些许料酒及姜。

　3、水开后将排骨烫一烫，捞出之后用清水冲洗干净。

　4、将洗净的排骨、胡萝卜、玉米、老姜、适量盐和料酒，放进汤锅中，加足够的清水。

　5、中火烧开后盖好盖子转小火或微火慢炖约2个小时左右即可。

　营养功效： 玉米中的维生素B6、烟酸等成分，具有刺激胃肠蠕动、加速烘便排泄的特点，玉米富含维生素C等，有长寿、美容作用。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能。排骨有滋阴润燥、益精补血的功效，他给提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，提供钙质维护骨骼健康，排骨还提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。

　 黄瓜紫菜汤

　主料：紫菜10g，黄瓜100g，姜末、葱花、盐、酱油、味精各适量。

　做法：1。 将紫菜洗干净后，撕成片；黄瓜洗净，切成片。

　2、 锅内加入适量清水，用大火煮沸，沸后加入姜末、酱油、黄瓜片，继续用大火煮。

　3、待烧开后，加入紫菜，用盐、味精调味，撒上葱花即可食用。

　营养功效：孕中期妇女食用，可获得较全面的营养，有利于胎儿脑细胞、骨骼、牙齿等器官的生长发育。

　 瘦肉燕窝汤

　主料：瘦肉600克，燕窝75克，猪骨50克。姜末、葱花、盐、酱油、味精各适量。

　做法：1、将瘦肉和猪骨洗净。

　2、在锅内放沸水，加入洗净的排骨、老姜、适量盐和料酒，煲约15小时。

　3、然后捞起猪骨，放入预先泡开、拣净之燕窝同煲半小时。

　4、用盐、生抽等调味。

　营养功效：此汤补血益阴，滋阴润肠。其中猪骨含丰富钙质对孕妇及胎儿都有好处，燕窝、猪瘦肉营养丰富，富含多种氨基酸、蛋白质和维生素B，能助长发育。

　 人参半夏汤

　材料：干姜，半夏，人参或党参，生姜汁等各适量。

　做法：将材料中的以上几味放在一起煎服，调入生姜汁就可以了。

　服法：一天一次，连服数天。

　提示：此汤能温中，常用于呕吐反胃，痰多咳嗽等病症。

　 羊肾杜仲汤

　材料：羊肾两个，杜仲，五味子，盐等各适量。

　做法：

　1、将羊肾剖开后去筋膜，浸泡，洗干净后切碎。

　2、杜仲，五味子装入纱布袋子内，扎好口，羊肾与药袋一起放在沙锅内，加适量的清水，用大火煮沸，改用小火炖至肉熟透，加盐调味后，空腹食用。

　提示：此汤能温阳固精，补肝肾，强筋骨。用于肾虚腰腿酸痛，胎动不安，腰肌劳损，习惯性流产等病症的辅助治疗。

　 艾叶鸡蛋汤

　材料：艾叶，鸡蛋两个，白糖等各适量。

　做法：将艾叶加适量的水煮汤，打上鸡蛋后煮熟，放白糖溶化就可以食用了。

　 孕妇喝汤有什么需要注意的

　1、孕妇喝汤时需要注意，有些孕妇不适宜吃的作料如八角、桂皮、五香粉等要慎用。

　2、汤不要煲得太油，如果煲的汤很油腻，这对于孕妇来讲其实很难咽下去，特别是对于怀孕初期胃口不佳的孕妇来说，太油腻反而影响食欲。

　3、汤里煲的食物可以搭配一些例如，枸杞、白果之类的，这些利于孕妇食用的营养食物。

　4、食物的安全性也很重要，这是做汤的关键，如果买些肉类（无论白肉还是红肉)最好是有产品认证的'，关键时期不要马虎，另外也可以吃一些海产品。

孕妇喝什么汤好呢2

　 1、孕晚期喝什么汤

　到了孕晚期孕妇的饭量会出现相应减少，这个时候保证母体的营养对于孩子的发育而言是非常重要的。建议孕晚期的时候多喝鱼汤来进行身体营养的补充。此外，鲫鱼香菇汤能够改善小便不畅的症状，帮助孕妈妈安然度过孕晚期。

　 2、孕早期喝什么汤

　在孕早期，孕妇的营养需求主要是蛋白质、维生素以及无机盐。孕妈妈在选择汤品的时候可以多考虑一下富含蛋白质及维生素的汤水服食，建议这个时候的汤饮主要是以清淡的鸡汤为主，这样不仅可满足孕初期女性的营养需求，还可以刺激消化分泌作用，促进孕妈妈的食欲。

　 3、孕中期喝什么汤

　到了孕中期是胎儿生长的关键时期，这个阶段宝宝的体重增长会达到一个快速增加的阶段，在这个是其不仅需要为其提供您充足的蛋白质，其他各种矿物元素如钙、铁、锌、以及维生素也是必须的。这个时候主要推荐喝一些富含蛋白质、矿物元素的汤饮，如蛋黄莲子汤可以提供大量的优质蛋白，动物内脏汤可以提供各种矿物元素以及排骨汤等可以补充胎儿生长所需要的钙质等，都是这个阶段比较适合汤饮。

　 4、孕初期呕吐厉害喝什么汤

　喝白术鲫鱼汤 材料：白术10克，鲫鱼1条，生姜、食盐适量。 做法：将白术、生姜、鲫鱼洗净后放入砂锅中添加适量清水用武火炖煮，待其煮沸后改为小火慢炖30分钟，追后加入适量食盐调味即可。 功效：可以健脾和胃，降逆止呕，适用于妊娠剧吐脾胃虚弱，饮食不进，食入进吐，头晕乏力，疲倦思睡的孕早期女性服食。

怀孕后容易缺钙。所以，建议喝骨头汤，鸡汤或是牛肉汤是比较好的，并且孕期可以多喝牛奶，这样宝宝出生后可以更加的白皙。孕期一定要保证营养均衡，只有妈妈的营养丰富了，胎儿才会汲取足够的营养，健康发育。

孕早期不要增加热量，摄取和平常一样的量。这个时期很重要的是，要摄取优质的蛋白质和钙等营养。另外，为了缓解孕吐，多吃沙拉、多喝果汁都会有帮助。

1、充分摄取优质的营养：准妈妈必须比成年女性一日必须的热量2000大卡再多摄取150大卡。多出来的热量，相当于半碗米饭；重要的是，食物中的营养素要平均，这样才是出色的饮食。蛋白质的摄取需要增加到75公克，要每天都很注意地去摄取。蛋白质从孕早期到后期都必须摄取，因为不论是胎儿、胎盘、子宫、乳房等等的发育都需要大量的蛋白质，如果是素食者，一定要想办法补充。

2、缓解孕吐的营养对策：孕吐开始时，消化变差，可以吃能引起食欲的食物，但不要一次吃太多，少量多餐比较好。特别是早上起床前或空腹的时候，孕吐会更严重，所以不要有空腹的状态，吃一些简单的饼干或吐司。怕闻到食物的味道，不敢靠近食物时，冷的食物比热的食物味道少，比较容易入口。以清淡和酸的食物为主，冷豆腐、冷面、凉粉、沙拉等，即使孕吐严重，也能没有负担地吃下去。如果水喝太多，胃肠机能会变弱，孕吐会更严重，所以最好喝少量的冰水，或用一点冰来解渴。