如何泡发干海参

准备材料：干海参4只，纯净水适量

第一步、首先将干海参放在容器中倒入纯净水解冻浸泡48小时。

第二步、48小时后取出海参，从海参嘴处沿着肚子往下剪。

第三步、将海参肚里的泥沙冲洗掉，去掉海参肚子里的筋。

第四步、将海参的牙齿和嘴剪掉，丢弃不要。

第五步、在锅中放入纯净水和洗净的海参。

第六步、大火煮沸后，转小火将海参煮半小时。

第七步、半小时后关火将海参焖2小时。

第八步、2小时后，捞出海参加入纯净水浸泡48小时。

第九步、海参浸泡好后就可以直接拿起来煮食了。

泡发干虾仁必须使用温水，因为水温过高会破坏虾肉的组织，而水温过低的话，泡发时间长、效果差。在泡发虾仁之前先用清水冲洗一下，这样可以使虾仁更加干净卫生。在准备好的温水中加入少许食用盐，待食用盐充分溶解后，将干虾仁放入温水中，浸泡10－15分钟即可。

干虾仁泡发软的方法

1、泡发干虾仁必须使用温水，因为水温过高就会破坏虾肉的组织，而水温过低的话，泡发时间长、效果差。

2、在泡发虾仁之前最好先用清水冲洗一下，这样可以使虾仁更加干净卫生。

3、在准备好的温水中加入少许的食用盐，待食用盐充分溶解后，将干虾仁放入温水中，浸泡10－15分钟即可。

营养分析

1、虾营养丰富，虾仁中含有20％的蛋白质，是蛋白质含量很高的食品之一，虾仁和鱼肉相比，所含的人体必需氨基酸缬氨酸并不高，但却是营养均衡的蛋白质来源，另外，虾仁含有甘氨酸，这种氨基酸的含量越高，虾仁的甜味就越高。

2、虾仁和鱼肉禽肉相比，脂肪含量少，并且几乎不含作为能量来源的动物糖质，虾仁中的胆固醇含量较高，同时含有丰富的能降低人体血清胆固醇的牛磺酸，虾仁含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分。还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是好的食物。

3、虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。

4、虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效。

5、虾仁体内很重要的一种物质就是虾青素，就是表面红颜色的成分，虾青素是发现的最强的一种抗氧化剂，颜色越深说明虾青素含量越高。广泛应用在化妆品、食品添加剂、以及药品中。日本大阪大学的科学家发现，虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的时差症。

豆筋其实就是在煮豆浆的时候，上面产生的一层豆皮，把它晒干之后就是豆筋了。一般从菜上市买回来的豆筋都是干的，那么豆筋要泡发吗？

豆筋是要进行泡发的，因为没回来的干的豆筋它的质地是比较硬的，如果不泡发的话烹煮的时候特别不容易煮烂。而且豆筋当中会有很多的褶皱，豆筋在晒制的过程中，褶皱当中会嵌入很多的灰尘砂砾，如果不泡发之后把沙粒清洗干净的话，那么吃出来的口感也会非常差，甚至可以吃到沙石。所以必须要把豆筋进行泡发，这样才能吃到干净好吃的豆筋。

豆筋煮汤，将干的豆筋先放在冷水里泡上一整夜，等豆筋全部泡软之后，用水将豆筋冲洗干净，然后就可以用来煮汤了。煮汤的时候可以加入些其它的配菜，比如牛肉丸，青菜，豆腐，肉皮等等，这样一锅好喝的汤就煮好了。这道菜制作简单，而且营养丰富，是非常适合家庭烹煮的汤羹。

红烧豆筋，豆筋本来就是豆制品，所以它也可以像其它豆制品一样红烧，会非常的好吃。在红烧豆筋之前，如果用的是干豆筋，则需要放入冷水当中提前泡上十来个小时，或者用热水泡上5-6个小时，直到泡软为止。如果是新鲜的豆筋的话，只要稍微冲洗一下就可以制作。制作出来的红烧豆筋软香可口，十分美味。

涮火锅，豆筋其实就是裹在一起的豆腐皮，所以它可以像豆腐皮一样用来涮糊锅吃。提前把豆筋泡软之后就可以放入火锅当中去涮了。吸收了火锅汤汁的豆筋吃上去特别美味，蘸上酱料更加好吃。

关于豆筋是否需要泡，其实如果是干的豆筋的话肯定是要泡的，不然根本嚼不动。如果是自己做的新鲜的豆筋的话，那么就可以省去泡的步骤了。其实如果大家喜欢吃豆筋的话，自己在家也可以制作，自己做的豆筋更加干净卫生更好好吃。

(1)凉水泡木耳要多久

木耳一般用凉水浸泡3~4小时左右即可食用，如果想要达到最佳涨发率可以用15~25度的水泡上8个小时。木耳是一种菌类植物，新鲜木耳中含有大量水分，干燥后变成革质，用凉水浸泡，可以让木耳慢慢吸饱水，变成新鲜时的半透明状态。这也是泡木耳效果最理想的方法。

(2)盐水泡木耳要多久

如果使用淡盐水泡木耳可以加快干木耳的涨发速度，在淡盐水中，木耳只需要1个小时即可，用盐水泡洗木耳可以有效搓洗掉木耳中的沙子。

(3)热水泡木耳要多久

如果急着吃木耳而没有提前泡木耳，热水泡木耳是一种应急的方式。热水泡木耳一般需要15~20分钟左右，但是热水泡出的木耳涨发率低，而且口感绵软不脆爽。

(4)微波炉发木耳要多久

微波炉泡发木耳只需要4分钟。将干木耳放入一个较大的容器中，加适量水后给容器盖上盖子，然后在微波炉中用高火加热4分钟，取出木耳即可。

：木耳泡久了还能吃吗

用凉水的泡好的木耳可以浸泡3~5天都不会坏，不过要注意每天更换一次泡木耳的水。但如果用热水泡木耳，就不宜存放超过1天，因为热水已经让木耳中的胶状组织失活，泡太久会造成营养物质流失。泡太久的木耳不建议食用，一则营养流失严重，二则木耳长期浸泡不换水容易出现细菌滋生，不利于健康。

泡好的木耳如何保存

为了省事，可以一次性泡发4~5餐的木耳量，泡发后分别放在保鲜袋内扎紧袋口，放入冰箱的冷藏柜中保存，想吃的时候可以随时取用。

在泡黑木耳的时候一定要注意，如果选择用凉水的话，那么时间相对要长一些，一定要等它变成新鲜的半透明的状态时才行;如果选择用热水泡黑木耳，那么时间比较短，一般只要15~20分钟，但是用热水泡发黑木耳，发胀率比较低，口感会下降，所以这种方式不太介意;如果用盐水泡的话，那么放入盐的量一定要控制好，一般每500毫升水中放5克盐，按照这个比例来进行。

吃干货的时候是需要泡发的，而且干货泡发的方法也是非常多的，首先推荐的就是浸发的方法，我们把干货用凉水浸没，让干货发胀折合后再用就可以了。漂发是需要把干货放入冷水中，一般来说需要我们用手挤捏漂发，之后我们把其中的异味和泥沙一起除去，而且需要注意多次进行换水，一般来说2到3小时就可以完全泡发好了。

热水发干货也是不错的选择，而且速度是要比冷水发的更快的，尤其是对于冷水来说，因为是不容易发胀，所以说我们可以用热水去泡发，如果是形体小、质地轻的，主要是银耳、燕窝、发菜、紫菜、银鱼等，这些方法我们用冷发或者热发都是可以的，如果是体质坚硬、厚大有腥臊气味的食材，主要是鱼翅、熊掌、海参、驼蹄、干笋等干货，都是需要用热水泡、煮、焖、蒸的，在洗净之后我们再进行加工食用比较好。

对于有的干货来说，是需要用油发的方法，这样才可以让干货膨胀、松脆，如果是胶质丰富、结缔组织多，同时比较坚硬的食材，主要是蹄筋、干肉皮、鱼肚等，都是可以用油发的，而且我们在发制火力比较猛的时候，可以把油锅烧沸，然后我们把油锅端离火源，也可以用微火保持住油温，等到发透的时候选择加入热碱水中，然后需要洗去油腻，之后我们用清水完全漂洗干净，再烹饪就可以了。

干货怎么吃

吃干货的时候方法是比较多的，其中最佳的方法就是煮粥或者在烹饪成汤品吃，都是不错的选择，而吃的时候非常推荐的一个方法，就是干货粥，需要准备好竹荪50克，杏鲍菇80克，干贝25克，黑木耳5-6朵，味噌一大勺，水、食盐适量。

首先我们要把干贝清洗，之后再用冷水泡发10分钟，等到木耳泡发之后就可以去蒂，撕掉小片之后洗净备用，然后我们把竹荪放在温盐水中，需要浸泡上20分钟的时间，之后我们把杏鲍菇洗净，然后切成小丁备用，浸泡竹荪的过程中是需要换水2-3次的，而且我们要小心的进行挤压，需要把菌尾部以及顶头扇部分的网状全部剪去，只留下中间白色菇体的部分就可以了，之后在锅中放水，我们把切成丁的杏鲍菇以及黑木耳，还有已经泡发好的干贝，直接选择倒入锅中，煮开之后加入味噌酱调味，然后我们选择在汤中调开，而且一定要煮开，转成小火，等到味噌完全融合到汤汁中之后，我们就可以把处理过的竹荪直接倒入汤中，大火煮开之后选择转成小火，继续煮十分钟就可以关火饮用了，这时候是不需要我们去添加一些额外食盐就可以吃的。

吃干货的注意事项

吃干货的时候需要注意，首先吃干货是不利于减肥的，因为干货往往属于一种热能比较高的食物，我们多吃干货是容易导致发胖情况产生的。

而且在干货中能够发现，因为干货中往往是会有亚硝胺存在的，这是一种非常强效的致癌物，也是属于蛋白质分解产物以及亚硝酸盐相互结合之后的一个结果。如果我们选择偶尔少量的进行食用，是不会导致发生危害的，但是如果说我们选择经常大量地吃干货，这时候就容易导致人体摄入的亚硝酸过量，影响我们的健康。

吃干货是会导致摄入比较多的盐分，因为为了让干货便于保存，所以在干货中往往都是会加入一些盐分的，这样对于患有慢性病的人群来说是非常不利的，还可能因此而加剧浮肿、眼袋以及经前期的不适情况。

干货中都是含有的大量蛋白质，这对人体来说是有一定好处的，但是如果我们摄入的蛋白质量太多，这时候就会导致我们健康受到影响，尤其是容易因此而导致我们出现摄入蛋白质太多的情况，是会大超过了人体的利用能力，消化吸收不完的蛋白质会大大的促进肠道腐败菌增殖，而且在我们肠中是容易形成一种粪臭素，对健康威胁很大。

泡木耳不要只放水，主厨都加这2样，2min泡发，木耳又大又好！这两样一个是白砂糖另一个就是温开水。在黑木耳当中添加白砂糖，然后找个密封的水瓶座倒进温开水，用劲晃一下，这样就会减少黑木耳的泡开时长，泡出的木耳也又黑又大。那么今天小编给大家带来的是一道木耳炒生鸡蛋，十分的美味。感兴趣的朋友们，一起来看看吧！看了还记得关注点赞个人收藏哦~

木耳炒生鸡蛋

调料：胡萝卜1个、生鸡蛋3个、黑木耳少量、柿椒1个、精盐少许、生抽酱油少量、耗油少量、葱少量、食用油少量。烹制流程：1把黑木耳提早泡浸开清洗，掰成小花，胡萝卜削皮切成片，辣椒切片预留。2把鸡蛋打进碗里，拿筷子拌匀变成鸡蛋液。3锅中添加食用油，放进葱爆香，倒进了胡萝卜片文火爆锅。4这时候把胡萝卜推倒锅旁边，倒进鸡蛋液爆锅。5把鸡蛋炒成块之后，把胡萝卜就能推回来一起炒。6这时候再倒入黑木耳和辣椒一起爆锅，把盐和生抽酱油，耗油放进碗里拌匀，倒进菜式中调料，炒匀即可出锅。7鲜美好吃的一盘家常小炒。

烹制小提示：木耳的购买：1平日黑木耳水分含量规定维持在11%下列，取少量试品，手捏易破碎，伸开后朵片能非常好屈伸，有弹性，表明水分含量少，反之则太多。2纯净的木耳，口味单纯没有异味，有清香味，相反多见质变或造假品。普遍造假品用明巩水、食用碱泡浸或用食用糖水搅拌，可以用口尝有没有苦涩味、碱味、清甜味加辨别。3木耳身体素质轻，小水泡后胀发性大一点的属高品质；体稍重，吸水膨胀性一般的为中等水平；重量，小水泡胀发性差为伪劣。4木耳朵大适当，耳瓣略展，朵面黝黑有暗淡无光，朵背略呈乳白色的就是最好的木耳。

腐竹是一种尤其比较常见的豆类食品，吃上一口全是满满的大豆的香气，并且吃着的香味和口感都是非常非常好吃。而且因为有些时候，豆腐皮算得上干货知识，确实应用起来的时候，或是很方便的。因此我一般会喜爱多买上一些，置放在家里面，也会比较好储存。但是想要将腐竹泡发得快又准，还是挺应注意一些细节的。因此现在就要来和大家聊聊，如何才能更好的将豆腐皮开展泡开的处理，终究假如泡开失败，即使以后炒的再美味。口感和味儿也会比较差一些的，因此在翻炒豆腐皮时，一定要注意泡开的这个。

泡开豆腐皮的技巧

方法1：不要使用开水开展泡浸。不少人在泡浸豆腐皮时，只图便捷就会直接应用开水来泡浸，可是泡浸应用开水肯定是不对的。由于热水泡发出来的豆腐皮，很有可能出现变松与不筋道的现象。因此在泡开时，水的温度越大，豆腐皮就越容易被泡烂。应用凉水开展泡浸豆腐皮，才是最明智的选择。腐竹不要直接用清水泡，教你正确的方法，泡发不夹生速度又快。

方法2：应用食盐水泡浸。有些时候，必须泡浸的时间也减少，就可以选择在清水中，增加适量食盐，拌匀以后。就可以把将豆腐皮放入盐水中进行泡浸，这样就能充分地将腐竹泡发，这样泡发出来的豆腐皮。不但不会出现半生不熟的现象，并且效率也会更快一些。方法3：泡开时盖上盖。大部分人都是把豆腐皮放入碗里开展泡浸，可是还需要注意的一件事情便是，在泡浸时。最好应用外盖将碗盖下去，或者直接使用保鲜袋将碗包裹起来，这样解决出的豆腐皮会更好。