vc片什么时候吃最好

1、用餐的情况下

维C最基本的摄入方式 是以我们饮食搭配中获得的。因而，在用餐的情况下食用维C从生理学上而言是一种很好的食用方式 。事实上我们每天三顿饭中，就可以为我们身体摄入很多的维C哦。在用餐的情况下服食维C得话便会使我们身体的血液浓度值升高。维C何时吃好，用餐的情况下便是最好的时间，并且还能够防止忘掉服食的状况哦。



2、餐后三十分钟

餐后三十分钟过服食维C是也是最好的时间，由于再餐后三十分钟之后我们摄取的食材基本历经粗消化吸收了，因而身体耗费也获得了充足补充，在这个时间范围服用维C是较为理想化的，服用进来的维C会在结肠滞留较为长期，因此消化吸收进来基本能补充身体维他命的不够。



3、入睡以前

假如一天内服食一次维C得话，那麼网编建议在睡以前服食是最有效的哦。由于维C的消化吸收在入睡的期内是不容易遭受影响的。从另一方面讲，维C的分泌量是在睡眠质量的期内，因而肾脏功能的血液流动性便会降低。因此，在入睡的期内维C的血液浓度值减少便会越来越迟缓一些，进而获得的结果便是高的血液浓度值。

服用维生素的最佳时间

在饭后服用效果较大；因为用餐后胃肠的消化活动趋于活跃，有利于维生素被人体吸收。特别是脂溶性的维生素a、d、e等，通过用餐后所摄取到的脂肪的协助，达到最高的吸收率，因此，适合在用餐后服用。含脂肪量愈高的饮食，愈有助于脂溶性维生素的吸收。如果平时饮食相当清淡，则可以增加牛奶，以牛奶来协助吸收。

维生素c也是适合在用餐后服用的维生素之一。维生素c虽然是水溶性的维生素，但大量服用仍会造成腹泻等现象，因此适合在刚用餐后、胃肠负担较小的时段进行服用。

如果患有便秘的人，则可以选择餐前服用，以达到更好的效果。

水溶性维生素一日宜分成3次服用：脂溶性维生素不会随着尿液而排出体外，所以一天内可一次将所需量服用完毕。但是，若能分成3次在餐后服用，其在体内更能发挥效用。而水溶性的维生素b群、维生素c，则容易随着尿液排出体外，因此，最好一天分成3次服用。

摄取进体内的维生素，每种维生素都有其在体内最能有效发挥作用的量。超过该量，不是藉由尿液排出体外，就是造成身体的负担。特别是水溶性的维生素，过量摄取的话，只会通过排泄器官排出体外。

因此，最好的办法就是将一天的所需量分成3次。在三餐饭后服用，其效果会更为显著。

要注意其他药物的用药时间：例如，维生素b1怕遇碱性的物质，当您服用维生素b1制剂时，不宜与含碱的胃肠药一起服用，否则维生素b1的效果会大打折扣。

一般在饭后吃最好，因为人体吸收营养主要是在小肠部位，饭后小肠中食物较多，这是服用维生素在小肠中逗留的时间较长，也就提高了小肠对维生素的吸收量，如在晚饭后服用吸收程度则更高，因为晚饭后不久人就睡下了，肠子的蠕动缓慢，搜索在人体内逗留的时间会更长。

吃入的维生素c，在小肠上方被吸收，而仅有少量的被胃吸收，同时口中的粘膜也会吸收少许，从小肠上被吸收到维生素c经由门静脉、肝静脉输送至血液中，并且转移至全身各部分组织。

当人体吃入维生素c后，脑下垂体、肾脏的维生素c的浓度会增高，其次是眼球、脑、肝脏、脾脏等部位，当体内维生素c，总储存量小于三百毫克时，就会发生坏血病的危险，人体最大的储存量为两千毫升

问题分析：你好，一般维C需要在饭后吃，一日三次，另外注意多喝水，加强营养，补充VC可以达到美白肌肤，淡化色斑，抑制黑色素生成的效果，适当补充当然是可以的

人体每天所需要的VC的基础摄入量是100mg，VE是14mg，也就是说，每天至少需要摄入的量是这些，而这些人体不能自行制造，需要从外界摄取的

意见建议：建议午餐前吃酒可以，可以不用吃VE，其实这些偶可以从食物中摄取的

vc片是日常生活中人们都喜欢吃的保健品，其实很多人不了解vc片，下面的我为你们介绍vc片什么时候吃最好？vc片一天最多吃多少？

vc片什么时候吃最好

维C可以促进胶原蛋白合成，补充钙质，治疗贫血提高免疫力，使用方法以饭后或空腹都可以。

维生素C以空腹服用为宜，但要注意患有消化道溃疡的病人最好慎用，或根据吸收率的大小，维生素C较有效的摄取，以一日三次、餐后马上摄取为佳，而且这样也可预防因高剂量的维生素C所带来的副作用。

vc片一天最多吃多少

中国营养学会制定了维生素C的每天推荐摄入量:14岁～50岁为100毫克,世面上的VC一般计量一粒是100毫克,所以一天一粒就够了对于健康的要是是吃合成的那种,一天吃1-2片就可以了,但建议你不要吃合成的,因为含草酸,容易与钙结合成结石。最好补充Vc的方法是每天多吃新鲜Vc是维生素的一种,是营养品,吃多少都无所谓了,只是看你能吸收多少了。建议3片。一天的量不能超过6片 当然是越多越好,那个又没有副作用的 维生素C在人体内的主要功能是:参加体内的氧化还原过程,促进人体的生长发育,增强人体对疾病的抵抗能力,促进细胞间质中胶原的形成,维持牙齿、骨骼、血管和肌肉的正常功能,增强肝脏的解毒能力。当人体中缺少维生素C时,就会出现牙龈药物型的vc一天三次,一次1~2粒,天然型的一天一次,一次两粒,不适合跟海鲜类食物同吃,会引起中毒,这毒比砒霜还毒。

vc片怎么样

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多补充维生素C可以帮助代谢掉黑色素。

我觉得日本的保健品还是挺靠谱的。

每天3粒维C，再休息好，饮食注意点。我觉得做到这几点皮肤自然会好很多。

看着简单，谁都懂的道理 坚持做起来却没那么容易。

我喜欢皮肤自然透亮的那种，而不是抹一脸的粉底。

所以我要坚持吃VC片，再坚持敷面膜。希望皮肤变好哦。

维生素c什么时候吃最好

在日常生活中，很多人都需要补充维生素c。那么究竟如果我们在日常生活中，想要补充维生素c的话，应该什么时间吃维生素c比较好呢？

维生素c什么时候吃最好

1今天小编就来给大家具体的介绍一下吧！其实一般来说，维生素c最好是在早晨的时候使用。因为早晨的时候使用它的效果是比较明显的。其实一般来说，维生素c是不可能在人体进行再一次的合成的。所以说，在日常生活中，如果我们想要摄取到维生素c的话，就必须自己进行补充。也就是说，我们应该从外界进行摄入，一般来说很多人都会补充大量的水果和蔬菜，因为其实水果和蔬菜中的维生素c是很好的。

2同时如果摄入水果和蔬菜中的维生素c，对人的身体也不会产生其他的影响。但是其实如果在日常生活中，自己没有很好的摄入维生素c的话，很多人都会服用一些维生素的保健品。那么其实这种维生素c的保健品，也有很多的好处。所以在日常生活中，如果想要改善贫血的症状，同时还要产生防癌，抗癌的效果的话，事实上是可以经常服用一些维生素c的。那么一般来说，我们就应该早生进行口服维生素c。是可以很好的将毒素排出体外的。