吃牛油果丰胸的方法

1、牛油果奶昔：如果不喜欢直接吃牛油果的话，做成奶昔也是一个不错的选择，首先将牛油果从中间切开,挖出果核后,将里面的果肉都挖出来。再放入搅拌机中,倒入鲜牛奶和冰块,搅拌成奶昔即可饮用。

2、牛油果泥：其实牛油果泥也算是直接吃牛油果，不过这样更有利于搭配各种食材，将牛油果从中间切开,挖出果核后,将里面的果肉都挖出来。放入大碗里,用勺子的背面压成牛油果泥。可以将它涂抹在任何的食物上面,口感独特。

3、牛油果生吃：生吃是最简单也是最有效的食用方式，将牛油果从中间切开,挖出果核后,去皮切小块。直接蘸酱油或者白糖食用,两个口味都不一样。

1 每天吃牛油果会发胖吗

每天吃牛油果可能会长胖。

长胖不仅与所吃食物有关，而且与遗传、个人生活习惯有一定的关系，并且每个个体都是有一定差异的，对于每天吃牛油果会不会长胖，结果也是因人而异的。

牛油果中含有大量的不饱和脂肪酸，可以消化体内的饱和脂肪酸，在一定程度上有减肥的作用，不过，每100克可食部分牛油果中含有的热量为161大卡，是一种热量比较高的水果，每天食用，而且长期久坐不动的话，还是有可能会发胖的。

2 牛油果多久吃一次最佳

牛油果以一周吃三次为宜。

牛油果的脂肪含量丰富，每天食用牛油果可能会引起肥胖，而一周平均算下来，食用3次是最为合适的，而且男性每次以一个，女性每次以四分之一或者半个为宜。

3 什么时候吃牛油果最佳

牛油果在饭前1小时食用可以促进营养元素的有效吸收，可以最大程度的吸收牛油果中的营养；牛油果中含有一定量的纤维素，可以促进肠道蠕动，帮助食物的消化及吸收，所以牛油果也可以在饭后2小时食用。

4 长期吃牛油果有什么好处 抗衰老

牛油果含有丰富的甘油酸、蛋白质、维生素等物质，这些物质具有软化、润肤、收细毛孔，防晒的作用，而且牛油果果仁里提取的牛油果油营养丰富，含丰富的维生素E、镁、亚油酸和必需脂肪酸等物质，有助于强韧细胞膜，延缓表皮细胞衰老的速度。

美容养颜

牛油果中含有丰富的维生素E及胡萝卜素等，这两种物质有抗氧化、美容的作用，而且牛油果中的营养物质极易被人体吸收，在一定程度上有美容养颜作用。

美体丰胸

牛油果中含有丰富的不饱和脂肪酸，这种物质可以增加胸部组织弹性，维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育，因此，长期吃牛油果还具有一定的丰胸作用哦！

降低血糖

牛油果果肉中的含糖量低，只有香蕉含糖率的1/5，是一种低糖食物，可以帮助血糖的降低，适合糖尿病人食用。

保肝护脏

牛油果中含有可以保护肝脏的有效化学成分，可以用于治疗肝脏疾病，适合患有肝脏疾病的人群食用。

防癌抗癌

牛油果中的维生素E具有一定的抗氧化作用，对于预防癌症以及心血管疾病也有一定的作用，尤其对宫颈癌的食疗效果更好，具有一定的防癌抗癌作用。

现在越来越多的女性比较注重自己的身材，拥有魔鬼般的身体是每个女性都希望的，因此有些女性开始采用各种手术的手段进行丰胸，但是那样对于自己的身体伤害极大，而且还有一定的副作用，其实最好的丰胸方法还是按摩加饮食，下面一起来看看夏季丰胸水果有哪些？

1、番茄

夏季正好是番茄的旺季，味道美，价格亲民。在大家的印象中，番茄是用于抗癌的。其实番茄含有丰富的维生素C和维生素E，而维生素C能防止胸部变形，维生素E能帮助乳腺发育，让胸部更有弹性。另外其所含的维生素B1和C能促进身体营养吸取，令乳房发育得更快。

2、木瓜

木瓜具有美白、丰胸等美容功效。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是丰胸的上品!木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质糖类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉。

3、橙子

橙子富含维生素C，能有效防止胸部变形，让乳房更加坚挺，能有效预防胸部下垂或外扩现象。一般建议饭前或饭后半小时以及睡前吃橙子丰胸效果最好。

丰胸吃法：橙子酒酿。酒酿也是丰胸良物，将两者结合丰胸效果加倍。将橙子瓣的皮剥离，只要橙肉。烧水加酒酿，再开放入橙肉搅拌即可。

4、葡萄

葡萄是水果中维生素含量较高的水果之一，能有效预防胸部外扩下垂等变形现象。

丰胸吃法：葡萄番茄汁。葡萄去皮去核，番茄去皮，分别捣碎成汁即可。番茄和葡萄都是瘦身丰胸的佳品，富含维生素，对改善荷尔蒙分泌有显著效果。

5、西柚

西柚含有很多抗氧化元素，同时富含维生素C，能让你的胸部更美丽，形状更漂亮。而且西柚热量低，是减肥不减胸的水果最佳选择。

丰胸吃法：西柚苹果汁。苹果一个，西柚半个，将西柚切成小块榨汁，苹果洗净切块，然后将西柚汁和苹果放入榨汁机再加入白糖两匙，冰水130ml，冰块几块，打成汁液即可饮用。

6、牛油果

牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。

丰胸吃法：牛油果半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。台湾美女萧蔷就是喝这种牛油果汁来丰胸的，其丰胸效果有目共睹。

7、丰胸操

1、活动肩胛骨

活动肩胛骨主要又分为三个步骤进行：一是将腿张开与肩同宽之后，先将手臂自然下垂放于身体两侧，腰、背、腹部都挺直。将两手臂绷直分别外翻手掌，整个过程你能感觉肩胛骨在向外扩张，然后向前俯身弯腰，两臂自然下垂之后抡臂，转动肩关节360度；二是双脚并拢脚掌绷直躺在地上，将肩胛骨保持放在地上，然后两手手心朝上，将两手缓缓摆到头顶前方，手心始终朝上；三是继续躺在地上，两手握住哑铃（没有可以用水瓶代替），双臂往上举，与地面呈90度，然后慢慢把放在地上的肩胛骨往上抬高，尽量往上抬。重复动作。

2、活动胸肌

活动胸肌主要是进行胸肌的内收、前缩运动。内收大胸肌开始于前面的第三步骤一样，也是要将双手举过哑铃，不同的是，将哑铃举起之后，本身两掌心相对的手掌要反过来，两手背相对；二是前缩大胸肌，首先要将两腿张开坐于地上，保持大小腿垂直，上身收腹向后与大腿也垂直，然后两手举哑铃，举于胸部两侧。慢慢讲两手臂往中间收拢，两哑铃接触后再将手臂打开，保持手臂弯曲。

3、活动胸廓

胸廓的活动主要是进行后扩活动，这个需要你站立在墙壁前通过双手扶墙重复做撑臂动作就可以了。

4、综合运动

这项运动要求跪在地上之后，大腿小腿依旧保持垂直，然后双臂撑地就可以进行前后拉伸。然后可以将上身下压，做俯卧撑的动作。然后再上身下压的情况下，可以将双手忽然抬起让上身微微弹起再重复下压即可。