补气养血的养生茶

补气养血的养生茶

　你有了解过补气养血的养生茶有哪些吗？补气养血是很多贫血患者、宫寒女性的福音，经常喝这几种茶，就能够通过食疗有效调理身体。我精心为大家整理了补气养血的养生茶，希望对你有所帮助。

补气养血的养生茶1

　 生姜黄芪红枣茶

　材料：黄芪4钱，生姜适量，红枣2颗，红糖适量。

　制法：将切好的生姜片、黄芪、红枣加入1000克沸水中，小火煮8分钟，可适量加些红糖。

　功效：红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。

　 红枣酒酿茶

　材料：红枣10颗，酒酿1汤匙，红糖适量。

　制法：将红枣和酒酿放入500克沸水中，小火煮5分钟，再根据自己口味加入适量红糖。

　功效：红枣有养血安神、舒肝解郁的功效。

　 参枣茶

　材料：红枣5颗，西洋参1钱。

　制法：将红枣放入350克沸水中小火煮3分钟。参片放入杯中，注入红枣水，盖盖焖10分钟。

　功效：能补助气分，并能补益血分。清热生津。用于气虚阴亏，内热。

　 益母草红糖茶

　材料：益母草1钱，香附子1钱，红糖适量。

　制法：将益母草和香附子放入500克沸水中，小火煮5分钟，适量加红糖。

　功效：具有活血、法瘀、调经、消水的功效。益母草可促进局部血流微循环障碍的很快恢复。

　女性朋友除了要常喝养生茶之外，日常生活中也要注意劳逸结合，饮食清淡，这样才能更好地补气补血。

补气养血的养生茶2

　 女性喝茶注意事项

　 1、忌哺乳期女性喝茶

　哺乳期的女性喝太多的茶不仅会导致奶水分泌不足，而且通过乳汁渗透的奶水会间接对婴儿的健康产生不利的影响。

　 2、忌贫血的女性猛喝茶

　茶叶中的`鞣酸成分同样会影响身体对于铁元素的摄取。患有贫血症状的女性经常喝茶会造成铁吸收障碍，症状会更严重，难以恢复。

　 3、忌不分体质乱喝茶

　不同的人有不同的体质，女性朋友不能单单因为自己的偏好或者要达到美容、减肥等效果就乱喝茶，如果对身体健康产生影响就得不偿失了。体质燥热的女性可以适当喝点绿茶，体质虚寒的女性则可以喝点红茶或者普洱茶。

　 4、忌孕妇妊娠期喝茶

　妊娠期是女性人生中最特别的一个时期，不管是对女性自身健康还是宝宝的健康发育都是十分重要的。在怀孕期的女性最好不要喝太多茶，尤其是千万不能喝浓茶。茶中含有的咖啡碱刺激神经从而产生兴奋作用引起失眠，对孕妇的休息造成影响。

　 5、忌生理时期喝茶

　女性在经期来临时，体内的铁元素流失比较严重。经期喝茶茶叶中的鞣酸会妨碍肠粘膜对铁质的吸收，降低对铁质的吸收程度。因此女性经期少喝茶，特别是不要喝凉茶、冷茶。但是可以适当喝一些玫瑰花茶、枸杞茶、姜茶等具有缓解抑郁、补气养血、暖胃暖身作用的茶。

‍‍1、黑豆茶

功效：黑豆是防老抗衰黑武士，《本草纲目》中有入药记载的黑豆，对防老抗衰、治腰膝疼痛，及乌发、补肾有十分卓越的功效；营养价值与黄豆相当。药用价值却高于黄豆。是豆类家族的明星!

材料：黑豆100克，苏木10克，红糖适量，水700ml。

做法：黑豆以水略洗，沥干备用。锅中加入黑豆、苏木及水，炖煮至黑豆熟透后，捞除苏木及黑豆。再加入红糖，搅拦至融化后即可饮用。

2、当归丹参茶

功效：活血去瘀。当归甘温而润，可活络血液，丹参味苦微寒，可活血去瘀，调经止痛。两味合饮可保气色红润，补血补气，精神饱满。

材料：丹参8~10克、当归8~10克。

做法：所有材料放入茶杯中，冲入250cc的热水，焖约30~40分钟即可饮用。提醒：容易腹泻或肠胃功能弱者，可减少当归的份量。

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3、何首乌枸杞茶

功效：益肝肾。何首乌味甘苦，益精血补肝肾，枸杞味甘，可养肝明目，易腰膝无力、频尿肾虚者常饮用，可养气壮筋骨。

材料：何首乌10克、枸杞10克。

做法：所有材料放入茶杯中，冲入250cc的热水，焖约20~30分钟即可。提醒：由于枸杞较易上火，体者燥热者可减少枸杞份量，或加入8克菊花，降低热性。

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八款补血补气养生茶

　女性气血不足，血亏等情况，主要是体质差、循环功能跟不上，以及户外运动少，营养缺乏，或者是休息时间不当，那么补血补气养生茶呢，不妨和我一起来了解下，欢迎大家的阅读!

　 补血补气养生茶 的功效与做法

　一、红枣酒酿茶。

　养颜补气润肌

　材料：红枣10颗;酒酿1汤匙;红糖适量。

　制法：将红枣和酒酿放入500克沸水中，小火煮5分钟，再根据自己口味加入适量红糖。

　办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖10分钟。

　功效：用红枣和甘草，小麦同用〈甘麦大枣汤〉，可起到养血安神，舒肝解郁的功效。

　二、参枣茶。

　补气体神

　材料：红枣5颗;西洋参1钱。

　制法：将红枣放入350克沸水中小火煮3分钟。参片放入杯中，注入红枣水，盖盖焖10分钟。

　办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入350克沸水焖20分钟。

　功效：能补助气分，并能补益血分。清热生津。用于气虚阴亏，内热。

　三、生姜黄芪红枣茶。

　养脾补胃

　材料：黄芪4钱;生姜适量;红枣2颗;红糖适量。

　制法：将切好的生姜片、黄芪、红枣加入1000克沸水中，小火煮8分钟，可适量加些红糖。

　办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖10分钟。

　功效：红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。

　四、益母草红糖茶。

　改善痛经不适

　材料：益母草1钱;香附子1钱;红糖适量。

　制法：将益母草和香附子放入500克沸水中，小火煮5分钟，适量加红糖。

　办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入500克沸水焖30分钟。

　功效：具有活血、法瘀、调经、消水的功效。益母草可促进局部血流微循环障碍的很快恢复。

　五、玫瑰补气茶

　玫瑰红枣西洋参补气茶的功效：玫瑰花性温，香气甜润，具有理气解郁、通经活络、美容养颜的功效;红枣富含铁和维生素，具有补血补气的功效;而西洋参具有补气养阴的功效，适用于气阴两虚的人服用，所以这一款玫瑰红枣西洋参补气茶可以补气养血润肤的功效。

　冲泡方法：取3颗红枣，西洋参5克，干玫瑰花6朵。

　六、红枣枸杞茶

　红枣枸杞茶功效：增加血液含氧量，滋润气血。

　冲泡方法：红枣6颗，枸杞子10粒，用清水冲洗一下，然后放在杯中闷上5分钟就可以喝了，当喝完之后，可以将枣子和枸杞子都吃掉。

　七、核桃桂圆红枣茶

　核桃桂圆红枣茶功效：核桃仁健脑，可以治疗神经衰弱，还可以补气养血。桂圆适合心脾两虚及气血两虚;红枣具有气血双补的功效。所以这些一起冲泡可以补心脾，补气血。

　冲泡方法：核桃一颗拨开取出核桃仁，桂圆3颗，红枣3枚，然后一起冲泡，闷上3分钟左右就可以喝了。

　八、普洱红枣茶

　茶材：普洱茶、红枣、桂圆各10克，水400ml。

　作法：

　1、红枣、桂圆略洗沥干后备用;壶中放入普洱茶以70ml热水加略冲后去杂质。

　2、壶中再加入红枣、桂圆、注入热水，静置3分钟后即可饮和用。

　 喝补血补气养生茶 的小常识

　补气红枣

　材料：东洋参、黄耆、麦冬、红枣，红枣是补血材料中用的'最多的一个，不管是平常当作临时还是当作食材，都有帮助让脸上的肌肤变得红润起来，特别是补血和益气，一些有倦态乏力的人和头晕心悸着是非常适合的。

　安神补血茶

　材料：红枣、桂圆、枸记其中红枣有用于治疗“脾虚弱、食少便溏、气血亏虚”等疾病，加上桂圆，对于妇女产后，桂圆也是重要的调补食品，也是补气血一款非常好的药材，不但滋养补益，还能帮助气血不足导致的失眠症状。

　理气活血茶

　材料：当归，红茶，冰糖当归虽然味苦，但是当归既能补血，又可活血，统称和血，对于女性容易在经期间有痛经的现象，推荐这款活血茶，还能帮助暖宫，同时一些也能暖胃，有冰糖的加入更容易入口。

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可以补气养血花茶

　可以补气养血花茶，花茶不仅可以排毒养颜，清热清肺，还具有补气养血的功效。尤其对女性有益处，对于气血不足的情况除了食疗，花茶也有帮助，下面请看可以补气养血花茶介绍。

可以补气养血花茶1

　 玫瑰红枣西洋参补气茶！

　玫瑰红枣西洋参补气茶的功效：玫瑰花性温，香气甜润，具有理气解郁、通经活络、美容养颜的功效；红枣富含铁和维生素，具有补血补气的功效；而西洋参具有补气养阴的功效，适用于气阴两虚的人服用，所以这一款玫瑰红枣西洋参补气茶可以补气养血润肤的功效！

　冲泡方法：取3颗红枣，西洋参5克，干玫瑰花6朵

　注意：这一款茶适合气虚者，肌肤无光，面色不好的人；阴虚火旺以及有内热的人不适合饮用这一款茶！

　 红枣枸杞茶：补血补气、滋润气血

　每天早晨起来吃3颗枣子，用红枣枸杞一起泡茶喝。红枣补中益气，养血安神，而枸杞子滋补肝肾、养肝明目。所以红枣和枸杞子一起冲泡，补血补气效果会很显着。

　 红枣枸杞茶功效：增加血液含氧量，滋润气血！

　冲泡方法：红枣6颗，枸杞子10粒，用清水冲洗一下，然后放在杯中闷上5分钟就可以喝了，当喝完之后，可以将枣子和枸杞子都吃掉！

　注意：这一款红枣枸杞茶，适合贫血手脚冰凉以及经常熬夜的人喝，但是不适合湿热中以及热感冒、发烧和腹胀气滞的人饮用！

　上述的几种就是具有补气养血功效的花茶。有想要补气养血的朋友不妨试试上述的花茶。气色对于女人来说是十分的重要的，气色不好的女性往往十分的容易衰老。所以，平时女性朋友们一定要多多的注意自己的皮肤，要做到内外俩养护。

可以补气养血花茶2

　 1、红枣酒酿茶

　材料：红枣10颗;酒酿1汤匙;红糖适量。

　制法：将红枣和酒酿放入500克沸水中，小火煮5分钟，再根据自己口味加入适量红糖。

　功效：用红枣和甘草，小麦同用〈甘麦大枣汤〉，可起到养血安神，舒肝解郁的功效。

　 2、生姜黄芪红枣茶

　材料：黄芪4钱;生姜适量;红枣2颗;红糖适量。

　制法：将切好的生姜片、黄芪、红枣加入1000克沸水中，小火煮8分钟，可适量加些红糖。

　功效：红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。

　 3、改善痛经不适：益母草红糖茶。

　材料：益母草1钱;香附子1钱;红糖适量。制法：将益母草和香附子放入500克沸水中，小火煮5分钟，适量加红糖。办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入500克沸水焖30分钟。功效：具有活血、法瘀、调经、消水的功效。益母草可促进局部血流微循环障碍的很快恢复。

　 4、补气体神：参枣茶。

　材料：红枣5颗;西洋参1钱。制法：将红枣放入350克沸水中小火煮3分钟。参片放入杯中，注入红枣水，盖盖焖10分钟。办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入350克沸水焖20分钟。功效：能补助气分，并能补益血分。清热生津。用于气虚阴亏，内热。

　　女人只有气血充足才会有 健康 的身体，好的肤色。因此，要注重补气补血。那么补气补血应该喝什么花茶呢？补气补血的花茶又有哪些呢？以下是我为大家整理的补气补血喝什么花茶，仅供大家参考!

　　补气补血的花茶

　一、芝麻红枣茶

　材料：黑芝麻10g，红枣5颗，冰糖适量。

　做法：将红枣洗净，黑芝麻整理干净，两者和冰糖一同放入杯中，冲入热开水闷10分钟即可饮用。

　功效：补血明目，润肠通便。适用于倦怠乏力，失眠， 便秘 等症状。

　二、红枣桂圆姜茶

　材料：红枣6颗，桂圆50g(约15个)，姜100g，红糖200g。

　做法：

　1、姜去皮，红枣去核，桂圆干去壳去核。

　2、把姜磨茸，有搅拌机的可以直接打碎，汁一定要留下。

　3、桂圆肉和红枣肉都切成细细的末。

　4、碗里放150g红糖，把姜茸、红枣末、桂圆末都放进去搅拌均匀，再覆盖上50g红糖。

　5、盖上保鲜膜，上锅蒸30分钟即可。以后想喝的时候挖一勺用热水冲泡饮用。

　功效：补血、暖身。

　三、大枣枸杞茶

　材料：大枣10枚，枸杞40粒，冰糖10克，清水600毫升。

　做法：

　1、大枣洗净去核，枸杞洗净，和冰糖一同放入搅拌机中，加入200毫升水打碎。

　2、然后打开搅拌机的盖子，再加入200毫升清水，再搅打一次，这样可以将大枣和枸杞磨得细一些。

　3、将打好的大枣枸杞汁过滤到小锅中(不要用铁锅)，加入200毫升清水，煮开锅即可饮用。

　功效：补血益气。

　四、玫瑰花枣茶

　材料：桂圆4个，红枣4个，枸杞2g，干玫瑰花5朵，绿茶2g，蜂蜜适量。

　做法：

　1、准备好所有的 食材 ，同时红枣、枸杞用清水浸泡洗净。

　2、锅中加入适量的清水放入绿茶煮制。

　3、绿茶煮上3分钟煮出茶汁捞出茶叶。

　4、放入红枣和桂圆继续住上5~8分钟。

　5、然后放入枸杞和玫瑰花。

　6、煮上2分钟关火加盖焖上2分钟即可饮用，喝的时候可调入一些蜂蜜。

　功效：此款茶汤可每日一剂代茶饮，达到补益气血，润肤 美白 的效果。

补气补血的 食疗 方

　1、四物汤

　四物汤对于女人而言可是一个宝，所谓四物指的其实就是当归、熟地、白芍、川芎。对于女性朋友们来说，每个月的那几天结束之后就可用四物汤进行补血调经了。女性常喝四物汤不仅可补血，预防 贫血 ，同时还可喝出好气色 。

　做法：将四物包好，加入排骨一起炖成汤就可以了。如果不喜欢吃排骨的话，也可根据自己的口味加入其它的肉类都是可以的。

　2、三红汤

　所谓三红汤指的就是红枣，红豆，花生三种红色的食物一起熬煮出来的汤品了。众所周知红色的食物都具有补血的功效，而红枣，红豆，花生本身也都是属于相对容易能买得到的因此值得推荐给大家。

　做法：把红枣，红豆，花生等都放在一起熬就可以了，在这里提醒一下花生一定不要去皮哦。因为花生的皮，更具补血功效。

　3、银耳南瓜补血汤

　银耳南瓜都是最适合女性的 养颜 佳品，其也具有补血的功效，特别是对于那些气色不好，脸色偏黄的女性由为适用了。

　做银耳南瓜补血汤之前最好先准备好所需的材料南瓜一片、干莲子20克、银耳一朵、红枣10颗，冰糖适量。

　做的时候要先将南瓜洗干净，最好不要去皮，口感更好，然后把莲子心去掉，把红枣洗干净。锅中的水开之后先加入莲子和银耳用小火煮15分钟，然后放入南瓜煮至松软就可以吃了。

　4、百合白果牛肉汤

　百合具有 滋阴 润燥之功效，而牛肉富含丰富的氨基酸和人体所需的各种 营养 素，将这些材料一起熬成汤喝不仅可补气补血，同时还具有 美容 ，去火气等作用呢

　上面这四款冬就是我平时用来补血的 偏方 ，当然了应该说其效果都还是相当不错的。

　但是，现实生活中很多女性朋友平时忙于工作，忙于照顾孩子，可能没有多少心血去为自己做这些汤品来帮助补血，那么这么办呢其实对于女性朋友们而言日常还可利用一些直接可以吃的小零食达到补血的效果的。因为生活中很多食物都具有补血的功效，而且也不需要女性花费太多的时间去弄。

补气补血的 注意事项

　1、尽量采用食补，俗话说得好“是药三分毒”。正常我们人体每天所需要的营养元素只要通过“吃”就可以解决，不要挑食，所有的食材都基本上对人体有益。

　2、女性经期、孕产期不宜补气女性经期、孕产期，因为失血较多，特别需要额外的补血来弥补消耗，此时，确不宜同时补气，因为补气会让女性感觉燥热，所以女性经期、孕产期不宜补气，适合补血。

　3、气血尽量分开补，气血分开补既有利于更好的吸收，也有利于降低因补气过多而导致的副作用，最好是采用白天补气，晚上补血，人白天主要是靠气运作，晚上靠血运作，所以白天补气，晚上补血这样才能更好的吸收利用。

　4、确认自身身体条件，现在人 补气血 只知道气血同补，气血同补是指气和血都亏的人可以同时补气血，气血不是补的越多越好，而是将气血补平衡就可以了，所以确认是否需要气血同补，还是只需要补血或者补气，确认好身体条件才是补气血的前提。

喝什么茶补气养血呢

　喝什么茶补气养血呢，补气养血对于我们健康来说是非常有必要的，所以在日常生活中很多补气养血的食物对我们间有很大的影响的，喝茶也是有很多技巧的，以下分享喝什么茶补气养血呢。

喝什么茶补气养血呢1

　就连我们红茶桂圆汤经常可以喝到的汤类都是具有补血的功效，所以非常的适合女性朋友们去喝的，可以在每天早上的煮一碗这样的汤，然后坚持服用一个多月的时间就可以看到非常好的疗效的，不光是这种汤具有这个效果，就连红枣都是可以的，只要每天吃三颗红枣即可，还有平常喝的茶叶也是可以补气养血的。

　每次用红枣10-15颗最好，把枣皮切破，放在茶杯中，沸水冲泡代茶饮，常服有健胃滋补作用，是老少皆宜的良疗饮料。

　 功效

　1、健脾益胃：脾胃虚弱，腹泻，倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参，白术共用，能补中益气，健脾胃，达到增加食欲、止泻的功效；红枣和生姜，半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀、呕吐等症状。

　2、补气养血：红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血。台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣，黄耆，枸杞，能提升身体的元气，增强免疫力。

　3、养血安神：女性躁郁症，哭泣不安，心神不宁等，用红枣和甘草，小麦同用“甘麦大枣汤”，可起到养血安神，舒肝解郁的功效。

　4、缓和药性：红枣常被用于药性剧烈的药方中，以减少烈性药的副作用，并保护正气。如：“十枣汤”中，用大枣缓解甘遂，大戟、芜花等泻药的毒性，保护脾胃不受伤害。

　 作用

　1、增强人体免疫力大枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等；并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。

　2、增强肌力，增加体重实验小鼠每日灌服大枣煎剂，共3周，体重的增加较对照组明显升高，并且在游泳试验中，其游泳时间较对照组明显延长，这表明大枣有增强肌力和增加体重的作用。

　3、保护肝脏有实验证实，对四氯化碳肝损伤的家兔，每日喂给大枣煎剂共1周，结果血清总蛋白与白蛋白较对照组明显增加，表明大枣有保肝作用。

　4、抗过敏大枣乙醇提取物对特异反应性疾病，能抑制抗体的产生，对小鼠反应性抗体也有抑制作用，提示大枣具有抗变态反应作用。

　文章我们已经了解到喝什么茶补气养血，其实红枣不光是可以用食用的，还可以将大枣外面的一层枣皮切破以后放到热水里面，这样冲泡以后就可以代替一些比较传统的茶叶，而且这种茶叶是老少都可以去喝的饮品。

喝什么茶补气养血呢2

　 1、玫瑰补气茶：调养气血、全面补充营养

　玫瑰红枣西洋参补气茶的功效：玫瑰花性温，香气甜润，具有理气解郁、通经活络、美容养颜的功效；红枣富含铁和维生素，具有补血补气的功效；而西洋参具有补气养阴的功效，适用于气阴两虚的人服用，所以这一款玫瑰红枣西洋参补气茶可以补气养血润肤的功效！

　冲泡方法：取3颗红枣，西洋参5克，干玫瑰花6朵

　注意：这一款茶适合气虚者，肌肤无光，面色不好的人；阴虚火旺以及有内热的人不适合饮用这一款茶！

　 2、红枣枸杞茶：补血补气、滋润气血

　红枣枸杞茶功效：增加血液含氧量，滋润气血！

　冲泡方法：红枣6颗，枸杞子10粒，用清水冲洗一下，然后放在杯中闷上5分钟就可以喝了，当喝完之后，可以将枣子和枸杞子都吃掉！

　注意：这一款红枣枸杞茶，适合贫血手脚冰凉以及经常熬夜的人喝，但是不适合湿热中以及热感冒、发烧和腹胀气滞的人饮用！

　 3、核桃桂圆红枣茶：补心脾、益气血

　核桃桂圆红枣茶功效：核桃仁健脑，可以治疗神经衰弱，还可以补气养血。桂圆适合心脾两虚及气血两虚；红枣具有气血双补的功效！所以这些一起冲泡可以补心脾，补气血！

　冲泡方法：核桃一颗拨开取出核桃仁，桂圆3颗，红枣3枚，然后一起冲泡，闷上3分钟左右就可以喝了！

　注意：老年人、贫血、痛经的人都适合饮用！但是感冒、咳嗽、发热以及阴虚火旺体质的人不适合饮用这一款茶！

　补气养血喝什么茶好，看着上面的介绍相信大家对于怎么样才能更好的让自己的身体健康已经有了一定的办法，我们都知道随着社会环境的变化，许多的上班族因为时间忙或者其他的原因很少下厨房，现在好了，泡茶就可以帮助人们补气养血，方便大家了。