长期便秘喝什么茶好

能排毒去宿便的茶一、大枣菊花茶。材料：几朵干菊花，适量的冰糖和大枣。做法：1、大枣去核撕碎和干菊花一起放入杯中，加入热水冲泡即可。2、可以根据个人口味适当加入冰糖，但不能加太多不然会影响茶水的口感和功效。3、这道茶水最大的功效就是能清热解毒(去宿便、清理血管毒素等)而且有很好的补血效果，是一种常见的花茶种类。排毒去宿便的茶二、玫瑰蜂蜜茶。材料：玫瑰花六朵，小红茶1小包，蜂蜜1大勺，柠檬片1小片，白水550毫升。做法：1、将水倒入锅中煮沸后放入红茶包，冲泡约6分钟。2、将玫瑰花分朵放入红茶叶内拌一拌，继续用小火煮沸。3、倒入蜂蜜后关火并加入柠檬片即可。功效：性质温和、降火气，调理血气，促进血液循环，美容养颜，且有消除疲劳、愈合伤口、保护肝脏胃肠的功能，长期饮用亦有促进新陈代谢，起到减肥消脂的作用。排毒去宿便的茶三、花草茶。材料：洋甘菊10克，茴香5克，茉莉花5克，薄荷10克，紫萝兰5克。做法：将药材放入锅中加适量的水共煮，煮开后再煮10分钟即可。功效：清理肠道毒素，促进肠胃功能，美容养颜。除了这三种茶水能起到清宿便的效果，还有一些蔬菜和水果也能起到清理宿便的效果。1、地瓜：地瓜含有非常丰富的膳食纤维，可以帮助人体促进肠胃蠕动，从而帮助排出体内多余的宿便和毒素，同时地瓜也能起到很好的美容保健效果。2、香菇：香菇含有非常丰富的粗纤维，可以提高人体免疫力并促进肠胃蠕动，帮助人体清除多余的宿便。3、大蒜：大蒜可以帮助肝道和肠道清理多余的细菌，并有着强效地抗氧化功能，从而起到排毒养颜，保养皮肤的效果。4、香蕉：香蕉是帮助解决便秘最好的食物。有了宿便最好的办法就是每天吃2根香蕉，由于香蕉性寒凉，比较适合体热的人吃，而体寒的人就要尽量管住嘴巴了。5、洋葱：在人体肠道中益生菌和致病菌是共存的，当致病菌打败益生菌时，肠道菌群的平衡就被打破了，可能导致便秘、腹泻等多种问题。为了给肠道内益生菌补充养分，刺激其增长，要多吃低聚糖的食物，而洋葱就是一个很好的选择。此外洋葱还具有预防癌症，降低胆固醇，增强血管弹性等功效。6、豆类：豆类中含有大量非水容性膳食纤维，能够减少食物在肠道内的停留时间，预防便秘，降低结肠癌风险。7、十字花科蔬菜：在十字花科蔬菜中含有一种植物化学物质——异硫氰酸酯，这种物质不但有助于清除肠道垃圾还能抗癌，不过这类蔬菜为了最大限度的保留其中的营养最好不要烹饪太长时间。8、苹果：苹果所含有的果酸和果糖可以加快肠道蠕动，苹果所含有的果胶可以润滑肠道，所以吃苹果有利于清宿便，常吃苹果还能提高记忆力、预防结肠癌。9、白萝卜：白萝卜含有很多芥子油，和酶相互作用，可以促进胃肠蠕动，增强食欲，促进消化，推动大便排出，预防便秘。10、芝麻加菠菜：具体方法将半斤菠菜焯水，撒上芝麻和调味料，食用后就能起到润肠通便、滋阴清热的作用。此外多喝水也能有效促进排出肠道废物和宿便，尤其是应该在早晨起来后喝第一杯温开水，可以有效清理肠道。

便秘是很多人存在的问题，有时候是因为肠胃问题引起的，也有的是因为食物问题，吃的太干燥导致的，便秘问题可大可小，有时候会让人非常难受，便秘问题需要及时缓解，通过一些茶饮可治疗便秘，那么治疗便秘的茶有哪些？治疗便秘有哪些方法呢？

1、治便秘的茶

(1)黑豆茶

黑豆在中医中被认为具有良好的润肠效果，由于它富含膳食纤维，能够起到润滑肠胃、软化粪便的作用，使排便更加顺畅。此外，黑豆还能够改善血液循环，保持皮肤湿润，秋季干燥时节多黑一点黑豆茶更能预防因体内干燥带来的便秘和皮肤干燥、瘙痒。如果已经形成便秘，您也可以在喝茶的时候里面放入一些奘灵水苏糖，不仅茶的口感会变的很好，而且奘灵水苏糖是从改善肠道内环境，促进肠道动力的恢复来解决便秘的。

(2)薏苡茶

薏苡在古时候常用于药膳制作和药方中，它能够激活肾脏功能，促进体内囤积的水分排出，消除水肿和湿气。对于一部分水分代谢循环不佳、容易便秘的人来说，喝薏苡茶防止干燥通便的效果最好不过了！

(3)乌龙茶

乌龙茶是一种半发酵茶，它能够抑制脂肪吸收、促进脂肪分解，饮用乌龙茶有类似药膳的作用，尤其是在吃了油腻的食物过后饮用乌龙茶效果更好，不但能够有刮油解腻的功效，也能有效预防人体吸收过多脂肪。

(4)绿茶

喝绿茶也可治疗便秘。绿茶是近几年来为人津津乐道的养生饮品，因其富含强效的抗氧化剂儿茶酚和维生素C，不但可清除体内自由基，还能促使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，经常上网的人可要多喝。不过，绿茶中所含的少量咖啡因会刺激中枢神经，令人兴奋，故最好在白天饮用，以免影响睡眠。

2、治疗便秘的方法

(1)减少精细食物

通过转而食用精制程度较低的食物，尽可能增加纤维摄取量。从精加工麦片转为全麦麦片，从精心烹制的蔬菜转为较少烹调的蔬菜，并以全麦制品代替精面制品。

(2)多吃蔬果

选择多种水果和蔬菜，包括山芋、苹果、浆果、杏子、桃子、梨子、桔子、李脯、玉米、豌豆、胡萝卜、西红柿、菠菜、椰菜和花菜等。请尽量选择食用完整的水果而不要只喝果汁。

(3)尽情开怀地大笑

大笑时，震动肚皮，有利于防止一、二天内的便秘。这对肠子有按摩作用，能帮助消化，且能缓解压力与紧张。

(4)早起一杯冷开水

早上起床后就喝冷开水。早上起床后喝2-3杯冷开水，即能消除便秘。这是因为冷水进入胃部之后引起胃—大肠反射，开始了大肠的蠕动。便秘时水分会被体内吸收，致使大便变得又干又硬，喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。

(5)西梅汁

研究表明，由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素，使得饮用天然的西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。很多科学家对西梅的缓解便秘的功能做了大量的研究和实验，虽然对原因的解释都不尽相同，但结果都证明了西梅汁对缓解便秘有着独特的功效，是任何其他食物所无法比拟的。长久以来，西梅汁在欧美国家享有“人体清道夫”的美誉。同时，由于西梅汁能够促进排便排毒，港台地区的很多女性称它为“苗条汁”。

(6)饮醋疗法

米醋30毫升(约两大勺)，蜂蜜两勺，搅拌3-5倍的水，每餐后饮用。醋可以促进排便，但是直接饮用会伤及胃和十二指肠，所以要稀释后饮用。便秘严重者可以加大剂量。

(7)饭后吃梨

梨鲜甜可口、香脆多汁，是一种许多人喜爱的水果。梨富含维生素A、B、C、D和E。一只梨的维生素C含量是“建议每日摄取量”的10%，钾的含量也不少。同苹果一样，它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。梨虽然很甜，但是它的热量和脂肪含量很低，极适合爱吃甜又怕胖的人食用。

梨每百克含有3克的纤维素(多为非可溶性纤维)，它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。

3、便秘的改善方法

1、肚脐呼吸法

平时要经常想着吸气时收腹，气经脐孔进入胸腑，呼气时鼓腹，气由胸腹经脐孔而出，只要坚持一段时间，则会感觉腹部发热，肠鸣音增强，呼吸平顺，食欲增强，从而大便转为正常。

2、意想运气法

解大便解不出时，思想要镇静，集中注意力，排除杂念，舌抵上腭，吸气时深收，呼气慢慢由口轻轻吹出，同时意想此气到小腹，到达直肠，这样不断意想，几分钟后大便即可排出。

3、摩脐疗法

取坐位或立位，右手手掌放于脐上，左手掌放于右手背上，在小腹部顺时针方向揉动，揉5分钟，然后按逆时针方向再揉5分钟，共做10分钟。每天早晚各做1次，连续两周。

4、药物治疗

还有许多患者常服用果导片、泻药等药物治疗，虽有一定的效果，但是长时间服用便秘却越治越严重，为此很多患者苦恼不已，在此专家指出，果导片、泻药等药物仅能从表面上清除便秘，长期服用这些药物，能使身体形成依赖作用，使直肠血管充血扩张，还可以导致胃肠功能紊乱。

4、如何预防便秘

1避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣、对结肠运动的刺激减少。多吃对通便有益的食物，如香蕉、白菜、豆芽、苹果、山楂等。

2避免排便习惯受到干扰：由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等未能及时排便的情况下，易引起便秘。

3避免滥用泻药：滥用泻药会使肠道的敏感性减弱，形成对某些泻药的依赖性，造成便秘。

4合理安排生活和工作，做到劳逸结合。适当的文体活动，特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善，对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。

5养成良好的排便习惯，每日定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律。有便意时不要忽视，及时排便。排便的环境和姿势尽量方便，免得抑制便意、破坏排便习惯。

6建议患者每天至少喝6杯250毫升的水，进行中等强度的锻炼，并养成定时排便的习惯(每天2次，每次15分钟)。睡醒及餐后结肠的动作电位活动增强，将粪便向结肠远端推进，故晨起及餐后是最易排便的时间。

7及时治疗肛裂、肛周感染、子宫附件炎等疾病，泻药应用要谨慎，不要使用洗肠等强烈刺激方法。

8帮助吸收营养成分：如果每天摄入益生菌，不仅能够扼制肠内有害菌群的产生，还能为肠内有益菌提供良好的生长环境，造就健康肠道。还有就是“妈咪爱”中含有的Bacillussubtilis(枯草杆菌),对乳糖分解有很好的效果，能够帮助孩子对牛奶或奶粉的消化，吸收。并且妈咪爱中的有益菌能够促进奶粉，牛奶中含有的蛋白质等营养成分的吸收。它含有必需营养素代谢以及生长发育所必要的维他命B1,B2,B6,能够帮助孩子良好的成长发育。

9建议服用益生菌改善肠道菌群平衡。妈咪爱益生菌，改善肠道健康，减少便秘的发生，维持肠道屏障功能，增强自身免疫功能。

治便秘的茶叶是哪些治便秘最有效的茶

　治便秘的茶叶是哪些治便秘最有效的茶，便秘是一件非常痛苦的事情，有的人无论是医疗还是食谱都用尽了，效果还是不是很好，治疗便秘是一个长期的工作，下面看看治便秘的茶叶是哪些？治便秘最有效的茶？

治便秘的茶叶是哪些治便秘最有效的茶1

　 1、番泻叶茶

　番泻叶茶在冲跑时可以准备二克番泻叶和5克枸杞子以及二克陈皮，把它们一起放在干净的茶杯中，加入几块冰糖，然后冲入沸水，浸泡三到五分钟以后取出汤汁就能饮用，每天饮用一到二次就能让便秘症状很快减轻。

　 2、黑豆茶

　黑豆茶也是一种能治疗便秘的茶，大家在制作黑豆茶的时候，需要准备适量的黑豆，把它放在平底锅中用小火慢炒10分钟左右炒的黑豆发出噼噼啪啪的声音，而且有浓郁豆香散发出的时候关火取出降温，每次取40粒儿直接放在干净杯子中加沸水冲泡，泡好以后直接饮用就可以。

　 治便秘最有效的茶

　 1、大黄茶

　大黄茶是治疗人类便秘最有效的茶，他在治疗的时候需要准备两颗大黄和三颗绿茶，把他们一起放到干净玻璃杯中，加入沸水冲泡浸泡20分钟，泡好以后取出汤汁饮用，每天饮用2~3次，能让便秘症状消失，也能让大便恢复正常。

　 2、决明子茶

　决明子茶是治疗人类便秘最有效的茶，在需要的时候可以准备10克决明子，放在干净玻璃杯中，加入沸水冲泡10分钟，打开杯子盖儿以后让它自然降温，等温度降到50度左右时，再放适量蜂蜜调味儿调匀后可直接喝，经常喝决明子茶能润肠通便，便秘症状能很快减轻。

　上面为大家介绍了治便秘最有效的茶有哪些，能让大家知道出现便秘以后喝什么茶最好，大家如果也患有便秘，就试着喝一些上面介绍的保健茶吧，喝了以后能让大便尽快恢复正常。

治便秘的茶叶是哪些治便秘最有效的茶2

　一、绿茶：

　绿茶是最常见的养生茶，不仅可以美容养颜，还能够保健，预防多种疾病。绿茶中含有丰富的茶多酚，这是一种抗氧化剂，对保持细胞的活性非常好，含有丰富的维生素C，可以清除人体自由基，还能够解腻减肥，因此，可以适当的`饮用。

　二、乌龙茶：

　乌龙茶是一种半发酵茶。它能够帮助抑制脂肪的吸收，帮助脂肪分解，饭后油腻喝点乌龙茶对解腻以及改善胃肠道消化效果极好。而且乌龙茶有时候也用于做药方，是一种药食同源的食品。

　三、决明子茶：

　决明子是常用的中药药方之一，能够帮助减肥，促进肠道蠕动，减少宿便淤积。便秘患者可以坚持饮用，对预防以及治疗便秘效果极好。

　四、黑茶：

　黑茶是一种由黑曲菌发酵而成的茶叶，其中的普诺尔能够减少脂肪堆积，减少宿便，因此，对治疗便秘、减肥非常好。

　五、黑豆茶：

　黑豆能够帮助改善血液循环，对美容护肤非常好。同时，黑豆中含有丰富的膳食纤维，对润肠道，排肠毒、软化粪便效果极好，营养丰富又健康。

　六、薏苡茶：

　薏苡是一种药食同源的食品。对保健肾脏非常好，还能够利尿消肿，治疗湿气。便秘患者可以适当的喝薏苡茶，能够预防便秘，缓解大便干燥状况。

　七、蜂蜜茶：

　蜂蜜柚子茶是常见的一种健康饮品。蜂蜜能够治疗便秘，改善胃肠道不适，润喉润肺，对肾脏的保健也非常好。因此，便秘患者可以适当的喝蜂蜜茶;而且放入新鲜的柚子肉，不仅味道鲜美，还能够清热下火，效果更好。

　八、荷叶茶：

　荷叶茶能够解暑消肿，清热解毒，促进胃肠道蠕动，有利于改善便秘症状。

　便秘不仅会影响人们的身体健康，导致毒素的堆积，机能受损，还会影响神经系统，引起神经性疾病;还会增加患者的心理压力，出现消极情绪等。除了通过以上的一些饮茶保健预防治疗便秘之外，还要注意日常的饮食健康，多锻炼身体，增强身体抵抗能力，保证身体健康！

很多茶都可以解渴、润肠通便，缓解大便干燥，有很多还有减肥的功效，比如决明子、普洱茶，可以分解肠道内的脂肪，同时还可以改善肠道的环境。如果有胆固醇升高，还可以有降胆固醇的作用，如果有便秘症状，可以使用碧生源牌常润茶润肠通便，也可以使用绿茶、荷叶茶，这些都可以清暑、利湿、治水气、浮肿的作用。一般便秘都是与饮食不当有关系，加上平常喝水少、少运动，会有影响肠道运动造成便秘的。

除了平常喝茶之外，还可以通过饮食调整便秘，平常要多喝水，适当运动，不要吃上火、煎炸的食物，可以吃一些香蕉、红薯、纯酸奶、蜂蜜等等。

便秘是生活中很常见的一种现象，很多人都会出现便秘的症状，便秘给我们的生活带来了很大的困扰，所以我们一定要治疗便秘。其实想要缓解便秘有很多的方法，饮食疗法就是其中之一，多吃一些有助于缓解便秘的食物。那么便秘该喝什么茶？便秘该吃什么食物？

1、便秘该喝什么茶

1、首乌当归饮

配方：生首乌30克。全当归25克，沸水泡20分钟当茶饮。(民间验方)

功效：主治血亏便秘。

2、蒲公英

鲜蒲公英全草或干品全草60—90克，水煎至50一100毫升，每日l剂顿服，药煎好后，可加适量白糖或蜂蜜以调味，用于小儿便秘。

3、生甘草

取生甘草2克，用15～20毫升开水冲泡服用。每日1剂。本法专治婴幼儿便秘，效果满意，一般用药7～15天即可防止复发。

4、槐角茶

购买做好的槐角茶，每天取3-5粒泡水喝，泡出的水呈金**。连续喝10天以后会见效，也可常年当茶喝，并对慢性咽炎也有好处。

5、柏子仁绿茶

材料：绿茶包、柏子仁6克、蜂蜜适量提醒：有溃疡病史、胃酸过多者不适合饮用。

作用：绿茶能宁心安神，柏子仁可润燥通便，改善燥热体质易出现口臭、舌苔黄的现象。

6、四仁饮

配方：杏仁、郁李仁、桃仁、麻仁各10克，研碎，煮10分钟后当茶饮。(民间验方)

功效：常服对一贯大便干结便秘者。

长期便秘对身体的损害很大，而且泻药也容易引起不健康的容积型便秘，对于那些长期遭受便秘折磨的人而言，不妨试试上面提到的几种方法吧，也许会有意想不到的效果呢。

2、便秘该吃什么食物

1、坚果：坚果中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸能够增加肠道中双歧杆菌的含量，连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动，从而起到润肠通便、治疗便秘的作用。

2、蜂蜜：蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢，如果便秘了就来杯蜂蜜水吧，让你的便便一路畅通！蜂蜜的通便功效可谓是历史悠久啦。古代中医指出蜂蜜的效用：“除心烦，通便秘，解虚热，疗心痛，税颜色，和百药，除众病”。

3、柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效

4、白萝卜：白萝卜含维生素C及消化酵素，因为含有各种酵素，因此具有帮助消化、健脾整肠的功效。素有“自然消化剂”之称的白萝卜，具有利尿作用，对饮食过量、消化不良、胃不舒服、胃酸过多等症状都有良好疗效，应经常食用。

5、白开水：简单易行的通便方法,每天早晨起来,喝几杯白开水即可顺利通便多喝白开水。不但能保证人体的需要，还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。

6、白菜心：菜是大众菜。它性微寒,味甘,具有解毒除热，通利肠胃的功能，凡心烦口渴，大便不畅,小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维,还含有维生素A,B,C,尤以维生素C较多,白菜中的纤维素可以促进肠壁的蠕动,帮助消化,防止大便干燥生吃白菜心可以不破坏白菜的营养,通便很有效。每次吃白菜心半斤，最好边吃白菜边喝水，很快能便出来。

7、蔬菜：多吃新鲜蔬菜，每天加食糠皮、麦麸等，可增加饮食中纤维的摄取量，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生。

　　一 决明子茶　　肠子蠕动功能迟缓的人，(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。　　原料：决明子茶　　做法：热水冲泡。　　功效：清肝明目、利水通便。　　二 荷叶茶　　情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。　　原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。　　做法：用开水冲泡。　　功效：清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。　　三 吉姆奈玛茶　　吉姆奈玛的绰号又叫糖杀死,嚼过它的叶以后再吃糖，口里不会有甜的感觉，摄取量自然大减，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而转化成脂肪量也就相对减少。　　四 黑茶　　黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义，是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。另外，应保持一天喝15升，在饭前饭后各饮一杯，长期坚持下去。　　五 乌龙茶　　乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C,却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。　　六 杜仲茶　　可降低中性脂肪。因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。

在我们的生活中很多人都存在有便秘症状，而一般患有便秘症状的人大多都会通过饮食方面来调理，例如有的人就会选择一些营养健康的茶来帮助缓解便秘的症状。那么便秘喝什么茶最好？便秘的人喝什么茶？哪些茶可以帮助缓解便秘的症状？

1、决明苁蓉茶

取决明子、肉苁蓉各10克，将决明子炒熟，研细，与肉苁蓉一起加沸水冲泡，滤液，加入适量蜂蜜，代茶饮用，可以治疗习惯性便秘，老年性便秘。

2、萝卜陈皮茶

每次取萝卜30~60克，切片，陈皮10克，放入茶杯中，沸水冲泡半小时即可。每次200~300毫升，每天3~4次。

3、四仁茶

杏仁、桃仁、大麻仁、郁李仁各10克，打碎后放入茶杯中，冲入沸水泡10分钟即可。200毫升每次，每天3~4次。

4、芝麻茶

10克黑芝麻炒熟后与4克茶叶一起研磨成粉末，用开水冲泡饮用。具有益气生津，润肠通便的效果，尤其适宜习惯性便秘。

5、红糖茶

将5克红糖和3克茶叶一起放入茶杯中用沸水冲泡饮用，每天1~2剂，具有消食通便的作用。

6、松萝茶

9克松萝茶加入适量白糖一起用水煎，取汁饮用，每天1剂，消食通便。

7、大黄芝麻茶

15克茶叶，大黄60克，黑芝麻60克一起研磨成粉末，每次取10克，用开水冲服，具有清火、润肠、通便的作用，尤其适宜热结便秘患者。

8、大黄荆芥茶

取15克茶叶，20克大黄，荆芥5克，一起用水煮，代茶热饮，具有清火通便的作用。

9、麻仁蜜茶

将3克火麻仁研磨成细末，加入适量蜂蜜，用开水冲饮，具有润肠通便的作用，适宜肠燥便秘患者。

10、经常便秘的原因

1、不良饮食习惯

现代人饮食都较为精细，正是随着生活水平提高之后越来越精细的饮食是造成经常出现便秘的重要原因。过于精细的饮食不能制造过多的糟粕排出，甚至可能是因为粪便量过少而不足以给肠道排便的信息，于是堆积在肠道的粪便水分慢慢被吸收之后变干而变得不易被排出。

2、不良排便习惯

不良的排便习惯也是导致经常便秘的重要原因。如果是在想要排便时强忍住不进行及时的排便，很容易造成粪便堆积肠道，其中含有的水分被吸收，粪便越来越干也就变得越来越难排出。另外在无便意的时候强行排便会导致便秘发生。

3、精神过度紧张

经常处于精神过度紧张，比如患有抑郁症、精神疾患、精神性厌食、肠易激综合症等等，在生活习惯规律突然发生变化的时候，比如可能因为外出不能及时排便的时候，身体正常的排便习惯就会发生干扰导致便秘。

4、长期用药不当

有的老人或者是已经有轻度便秘的人，为了能够保持每天一次定时的排便习惯，甚至会选用服用泻药来帮助排便，结果可能因为长期滥用泻药导致结肠过度排空，结肠运动造成了紊乱形成便秘。

5、胃肠器质性病变

如果是患有胃肠方面的疾病，比如直肠炎、痔疮、肛裂、肛周脓肿、直肠脓肿等等都可能造成肠道出现机械性的梗阻，导致身体经常不易排便，出现便秘的话情况。

6、身体疾病影响

身体如果是患有内分泌系统疾病、代谢疾病中的甲状腺功能亢进或者是减退、垂体功能低下、尿崩症伴失水或者是有严重的营养不良、全身衰竭等等都可能造成肠壁肌力减退而造成排便出现困难，造成便秘。

便秘适合喝的茶有很多。比如：蜂蜜茶、芝麻核桃茶、决明麻仁茶。

蜂蜜茶

茶材：蜂蜜5毫升，红茶3克。

制法：

将红茶和蜂蜜放入杯中，加适量热水冲泡3-5分钟即可饮用。

调理原理：蜂蜜不仅具有润肠通便的功效，还可以养胃、润肺，是治疗便秘的良药。

芝麻核桃茶

茶材：黑芝麻12克，核桃12克，玫瑰花9克，红茶5克，蜂蜜适量。

制法：

1、

将黑芝麻和核桃研磨成粉；

2、

将粉末和玫瑰花、红茶一起放入杯中，加适量热水冲泡3-5分钟，加入适量蜂蜜即可饮用。

注意：有腹泻症状者不适宜本方。

调养原理：黑芝麻能润滑肠道、增强体质，并能养颜抗癌；核桃有润肺滑肠之功，对于老年性便秘效果尤佳。此方能润肺养胃、滑肠通便，对于各种便秘具有良好的功效。

决明麻仁茶

茶材：决明子50克，川七15克，胡麻仁20克，厚朴7克，莲藕10克。

制法：

1、

将新鲜莲藕去皮、洗净，切成块；

2、

将中药材用水洗净，用棉布包好，与莲藕一起放入茶壶中，加入500ml沸水，冲泡5-10分钟即可饮用。

注意：建议两天服用一剂，脾胃虚弱者慎服。

调养原理：决明子具有利尿滑肠的作用，是治疗习惯性便秘的常用药；胡麻仁可润肠通便；厚朴可调理肠胃，加快肠道蠕动。此方适用于肠燥所致的便秘、老年习惯性便秘。

预防护理：

1、调整饮食结构

饮食的量：只有足够的量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。特别是早饭要吃饱，因为早餐后能引起胃结肠反射，有利排粪运动。

饮食的质：主食不要太精过细，要注意多吃些粗粮和杂粮。因为粗粮、杂粮消化后残渣多，可以增加对肠道的刺激，利于大便排泄。另外，要多食富含纤维素的蔬菜，如韭菜、芹菜等，正常人每千克体重需要90～100毫克纤维素来维持正常排便。

足够的水分：肠道中的水分相对减少，粪便干燥导致大便秘结。足量饮水，使肠道得到充足的水分可利于肠内容物通过。

2、养成良好的排便习惯

排便要养成规律，不要拖延。如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便规律，可使排便反射减弱，引起便秘。经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间，每到时间就去上厕所，养成良好的排便习惯。

对于还没有良好排便习惯者，建议每天早晨去厕所蹲5分钟左右，经过一段时日建立正常的排便习惯。因为结肠运动有一定的规律性，早晨起床后人由平卧转变为起立，结肠会发生直立反射，推动粪便下移进入直肠，引起排便反射。

3、慎服导致便秘的药物

消化系统药：法莫替丁、西咪替丁等H2受体拮抗剂：奥美拉唑等质子泵抑制剂：阿托品、东莨菪碱等肠胃解痉药：枸橼酸铋钾等铋剂：氢氧化铝等铝剂。

降糖药：格列齐特。

神经系统药：帕罗西汀、奥氮平，治疗帕金森病的金刚烷胺、左旋多巴等。

心血管系统药：普罗帕酮、硝苯地平、比索洛尔，辛伐他汀、洛伐他汀等他汀类调脂药。

泻药：长期使用，肠道会形成对泻药的依赖，自主运动减弱，肠神经系统受到损害，结果发生便秘。

补钙、补铁类药物也可引起便秘。

4、积极锻炼身体

散步、跑步、深呼吸、练气功、打太极拳、转腰抬腿以及体力劳动等，可使胃肠活动加强，食欲增加，膈肌、腹肌、肛门肌得到锻炼，提高排便动力，预防便秘。

腹部按摩也可预防便秘，从右下腹开始向上、向左、再向下顺时针对向按摩，每天2～3次，每次10～20圈。

5、及时治疗有关疾病

有关疾病的治疗对预防大便秘结亦有一定的作用。如过敏性结肠炎、大肠憩室炎、结肠肿瘤、结肠狭窄;甲状腺功能低下、糖尿病;子宫肌瘤;铅、汞等金属中毒。