备孕期间别乱吃此食物, 易损害健康且不易怀孕, 要避免哦

备孕是指孕妇或其家人对优孕的前提准备，孕前调理分为“身”、“心”两方面。准妈妈要多吃叶酸，准爸爸要多吃富含锌的食物哦。

合理备孕能有效提高孩子的健康，是准爸爸妈妈对孩子负责任的体现。辣么有哪些食物是备孕期间不能吃的呢？跟着小珊一起看一下吧。

1、南方的备孕女性不要吃过多的腊肉和咸鱼等各种腌制品：因为它们含有微量的亚硝胺致癌物。备孕的孕妈咪要养成清淡口味习惯，可以有效减少孕期浮肿和高血压的危险。

2、男性要注意少吃芹菜

原因是：国外研究表情，男性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成，从而有杀精作用，会减少 数量。不管是不是真的，在备孕期间就少吃一些吧，宁可信其有不可无

3、备孕期间要杜绝碳酸饮料

碳酸饮料中含有色素、咖啡因、二氧化碳等成分，对于备孕期间的准爸妈来说是有影响的，不利于 的产生，进而影响备孕的成功。

4、女性要杜绝木瓜

原因是：木瓜是一种很有效的避孕药。因为木瓜中含有酶——木瓜蛋白酶，可与孕酮相互作用，从而达到避孕效果。各位备孕的准爸妈们一定要切忌哦。

备孕是对孩子负责也是对自己负责，为了健康聪明的宝宝，各位备孕的爸妈就辛苦忍一忍少吃辛辣 食物，不要喝酒抽烟。

女性在备孕期间有很多要注意的地方，如果护理不当，很容易导致受孕几率降低，或者影响卵子的质量，特别是备孕期间的饮食非常重要，按摩备孕期适合吃什么食物？备孕期的饮食禁忌有哪些？下面就来详细了解备孕期间适合的饮食，以及要注意的事项有哪些吧。

1、备孕期适合的食物

1、黑豆

黑豆是备孕期间必要的食物的，因为黑豆中有丰富的雌激素的，可以将黑豆进行煮烂，之后可以放少许的盐，再进行食用。

2、阿胶红枣

对于一下平常比较气血虚的女性朋友来说，要多多的补充阿胶红枣的，这样可以调理气血的情况的，就不会导致受孕受影响的。

每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中（比较硬有些难挖）放入热水冲服，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的。

3、红糖生姜水

对于一些宫寒的人来说，可以服用红糖姜水的，一般的情况下，是很有效果的，希望大家在生活中能够多加的注意的。

红糖姜水是较为热性的，所以月经期是一般不吃的，会使经量增加。也就是说是在非经期吃，可以吃到下一次月经前，也为下次月经调补身体，是很适合身寒体虚和有宫寒的姐妹服用的。至于体热有燥气的姐妹们就要看情况来吃，毕竟月经完后，是需要补血的，吃简单的红糖水就可以，不用吃得太补，反而小心会长豆豆，流鼻血哦！

4、当归金银花汤

把汤喝完，红枣、黑豆、鸡蛋全都吃完。切记要在月经第一天服用，这一点一定要做到。

5、水鱼汤

女性到了排卵期前后白带越来越透明，象清鼻涕一样，可以拉丝，这样的白带利于受孕，但是有些女性透明白带少，或者很混浊，是不利于怀孕的。这个食疗方法对增加透明拉丝白带有好处，对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助，无任何毒副作用。

6、豆浆

妇女喝豆浆一个月每天300-500毫升即可起到调整内分泌的作用，可以明显改善心态和身体素质。

7、叶酸

叶酸能有效降低胎儿畸形的几率，对一些妊娠疾病也能起到预防作用。女性在孕前储存足量的叶酸，对优生优育起着重要意义。富含叶酸的食物：鱼类、蛋类、绿叶蔬菜、各种动物肝脏等等。

8、蛋白质

蛋白质是人类生命的基础，是脑、肌肉、脏器最基本的营养素，占总热量的10%-20%。女性平时每天每千克体重需摄入1-15克，备孕期间应增加至15-20克。富含蛋白质的食物：牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品等。

2、备孕期的饮食禁忌

1苦瓜

大家都知道苦瓜是很有营养的蔬菜，并且含糖量是非常的低的，所以很多减肥的人士会经常食用苦瓜来进行减肥，但是这是一种不大科学的方法。

备孕之所以不能够吃苦瓜，是因为苦瓜中含有抗生育的成分，所以想要备孕的女性最好是不要食用苦瓜的。

2酒精

科学研究证明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能就会发生结构改变，睾丸酮等雄性激素分泌不足，会出现声音变细，乳房增大等女性化表现。

这种人易发生男性不育，即使生育，下一代发生畸形的可能性也较大。女性可导致月经不调、闭经、卵子生成变异、停止排卵等。

3过量食用辛辣食物

对于过于辛辣的食物，备孕的女性也不要考虑了，因为辛辣的食物会引起消化功能出现紊乱的情况，这是很不好的。

由于怀孕后胎儿的长大，本身就可以影响孕妇的消化功能和排便，如果孕妇始终保持着进食辛辣食物的习惯，结果一方面会加重孕妇的消化不良和便秘或痔疮的症状，另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给，甚至增加分娩的困难。因此在计划怀孕前3-6个月应停止吃辛辣食物的习惯。

4过量食用高糖食物

怀孕前，夫妻双方尤其女方，若经常食用高糖食物，常常可能引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者；怀孕后，由于孕妇体内胎儿的需要，孕妇摄入量增加或继续维持怀孕前的饮食结构，则极易出现孕期糖尿病。

5忌辛辣食物

在备孕期间，一定要减少对一些辛辣刺激的食物的食用，因为这些东西很容易引起女性的便秘，还会出现一些消化功能的问题，所以一定要谨慎。

6避免吃味精

味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。

7避免吃腌制食品

很多人都喜欢吃腌制的食物，觉得很好吃，很美味，但是对于备孕的人来说却不能够多吃，一点好处都没有。

3、女性备孕的日常生活

1、减少同房次数

有些夫妻认为，想要怀孕时应该减少同房次数，这样会使丈夫“养精蓄锐”，容易怀上一个优秀的宝贝。其实，同房次数过少反而不利于受孕。因为，同房次数过少会使精子在睾丸中驻留时间太久，这样容易使精子发生老化，从而活力下降，导致形成的受精卵质量不高，不容易生出健康又聪明的孩子。一般来说，正常夫妻每周同房1-2次。在准备怀孕时，可据月经周期安排在预计下次月经日前14天同房，这时正是排卵期，容易形成优秀的受精卵。

2轻易减肥

临床发现，体重与女性的孕力有关，太重或者太轻的人都不容易怀孕。专家解释其中原因，体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，使卵泡减少卵子的生产，以至引发慢性不排卵及不孕症；而体重过重则会造成体内雄性激素增加，导致多囊性卵巢症及多毛症，而造成不排卵及不孕症。

3穿紧身衣

英国的研究发现，紧身衣裤在子宫及输卵管的四周会产生极大压力。当脱去紧身衣服时，对输卵管的压力会减弱，但子宫仍会保持一段时间压力。压力差会使子宫内膜细胞离开子宫，形成子宫内膜异位症。此外，长时间穿过高鞋跟会使身体倾斜，从而与地面形成的角度减少，骨盆也会随之倾斜，容易造成骨盆腔位移，还容易引起子宫位前倾，增加不孕的机会。

4冲洗女性私处

有关专家认为，女性私处冲洗不能太过频繁，需要在医生指导下进行，不然可能会破坏女性私处内环境平衡。研究发现，常用冲洗器具冲洗的女性，发生宫外孕的危险性是从不做女性私处冲洗者的3~4倍。此外，不当的女性私处冲洗还可能成为输卵管炎和盆腔炎的诱因。

5吃全素食

德国的一项试验证实，全素饮食也会影响女性排卵。有关研究者将参加试验的女性分为两组，其中一组除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食；而另一组则正常饮食。6周后研究者发现，两组试验者的体重都下降了同等幅度，但是吃全素的女性中有78%的人出现了停止排卵的生理现象，而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短。正常饮食组中67%的女性排卵正常，月经周期没有发生变化。

6懒于运动

运动是细水长流的功课，长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞，使输卵管不通。所以专家建议，有孕育计划的女性每天应保持30分钟左右的运动。其次，要注意保护好自己的孕资源，不要因反复流产而透支孕力。

7经期行房

虽然有规律的同房有助于受孕，然而约80%的不孕女性的血清中发现有ASAb抗体。这是因为经期生殖道粘膜处于损伤状态，如果行房容易使精子与免疫细胞接触，产生ASAb抗体，从而使射入体内的精子凝集而失去活力。

8胡吃海喝

备孕要注意饮食，不能胡吃海喝。下面列举的食物备孕女性应该少吃或不吃。

辛辣食物；

高糖食物，可能导致孕妈过于肥胖；

腌制食物，对身体很不利；

含有咖啡因的食物，比如咖啡；

各式罐头食物；

蔬菜：生蒜、辣椒、胡椒；

糖类：食用白糖、巧克力；

酒精饮品：白酒、啤酒、红酒、黄酒。

9不要在停用避孕药后立即受孕

避孕药具有抑制排卵、干扰子宫内膜受精卵着床环境的作用。长期口服避孕药的妇女，应在停药至少两个月后才可受孕，放置避孕环的妇女，在取环后应等来过2—3次正常月经后再受孕。这样可使子宫内膜和排卵功能有一个恢复适应的过程，有利于受精卵的生长发育。

10不要在情绪压抑时受孕

人一旦处于焦虑、抑郁或有沉重思想负担的精神状态下，不仅会影响精子或卵子的质量，即使受孕，也会因不良情绪的刺激而影响母体的激素分泌，使胎儿不安、躁动，影响生长发育甚至于发生流产。因此，发生不愉快的事情时，最好暂时避免受孕。

11不要在旅行途中受孕

由于在旅行途中生活起居没有规律，居无定所、睡眠不足、饮食失调、营养不足，加上旅游过程中过度疲劳和旅途颠簸，可影响胎卵生长或引起受孕子宫收缩，导致流产或先兆流产。

12不要在蜜月时受孕

由于在新婚前后男女双方为操办婚事和进行应酬而奔走劳累，体力超负荷消耗，降低了精子和卵子的质量，再加之新婚蜜月时性生活频繁，也会影响精子和卵子在子宫里着床，降低胎卵质量，从而不利于优生。

怀孕准备是一个调整你的身体和精神状态，以达到成功怀孕和怀孕的最佳状态的过程。这是健康分娩和健康养育的重要组成部分。在怀孕期间，要注意均衡健康的饮食，但同时要更加注意哪些食物是不能吃的，下面就是孕妇忌食的五种食物清单。辣的食物辛辣的食物对身体是很有刺激性的，尤其是对胃肠道功能的损害，导致营养吸收下降，导致身体机能下降会影响怀孕的成功，很多女性喜欢麻辣烫、辣条、辣鸡腿、鸡翅等来暂时戒掉，为了将来的幸福生活还是忍受吧。

烧烤的食物烧烤食品往往存在许多致癌物，这将大大降低怀孕的概率，而且烧烤肉类来源不明确，质量难以保证，如果有一些寄生虫会直接影响孕妇和胎儿的健康。所以怀孕期间尽量吃烤羊肉、烤猪肉、烤牛肉等。腌制的食物腌制食品通常含有大量亚硝酸盐，而大量摄入会引起亚硝酸盐中毒，会直接危害健康，影响妊娠。另外，腌制食品中有一些有害物质可能导致胎儿畸形，所以准备怀孕时不能吃腌制食品。

 罐头食品罐头食品一般都有很长的保质期，并且会添加一些防腐剂以方便储存。而防腐剂易引起胎儿生长发育异常，易流产。此外，罐头食品中的一些添加剂，如色素和香精，对健康有害。 含糖食物长期摄入高糖食物会导致体内代谢紊乱，容易引起妊娠期糖尿病，对孕妇和胎儿都有很大的影响，所以怀孕前一定要避免高糖食物。

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    女性在备孕期间，饮食要格外谨慎，备孕不能吃什么要清楚，比如含咖啡因的食物会影响到卵子，还有寒凉、辛辣刺激的食物最好少吃，最重要的是不能乱吃药，当然烟酒也是不能碰的，男女双方都是如此，这些注意事项一定要遵守，这样生出来的宝宝才健康。

1、不能吃含大量咖啡因的食物

    像可乐、咖啡、奶茶、乌龙茶中是含有咖啡因的，这种物质会影响到女性的生理变化，一定程度上会改变女性体内雌激素、孕激素的比例，也就是会间接抑制受精卵的着床和发育，不利于女性怀孕。

2、忌口烟酒

    男女双方都要忌口烟酒，任何微量的酒精都可能通过胎盘进入胎儿的体内，对宝宝大脑和心脏的危害巨大，可能会生出智力低下的宝宝。想让怀上健康宝宝的女性，从备孕期间开始就不能饮酒。

3、少吃辛辣的食物

    不是不能吃，就是少吃一些，辛辣刺激的食物会引起胃部不是，造成消化不良、便秘等，如果正巧怀孕了，随着胎儿一天天的长大，孕妇这些不适反应还会加重。

4、烟熏腌制的食物不建议吃

    这类食物中含有较高的亚硝酸盐，是一种致癌物，对身体有害无益，少量吃一点点没有问题，但肯定不能顿顿吃。

5、油炸食物

    这类食物不容易消化，还会影响到自身的胰岛功能，导致血糖升高、发胖等等，影响健康，还影响到摄入其他营养成分了，不适合备孕期间的女性。

6、男性少吃蛋白质类

    精子的形成需要蛋白质，但是不能吃太多的高蛋白质食物，比如只吃肉，导致维生素的摄入量不足，造成酸性体质，会不利于生育。

7、不可以乱吃药

    女性备孕期间不能乱吃药，男性也一样，有的药物会影响到精子的形成，最好在医生的指导下使用，像有的药吃完之后半年内都不能怀孕的，容易造成畸形儿。

    上面都是备孕期间的注意事项，最好是遵守。比较适合备孕期间吃的东西有很多，尤其是助于补充富含叶酸的食物，显现的蔬菜瓜果、牛奶制品、女性多补充一些蛋白质、鱼肉虾瘦肉等，还有豆制品等，饮食合理搭配就行了，不用刻意去吃保健品。

食物并没有确切的影响怀孕几率的作用。虽然在理论上来说，性质比较寒凉的食物容易导致女性不能正常受孕，比如苦瓜或者是螃蟹、苦苦菜、荸荠等。但是，这些食物对于受孕能力的影响只是相对的，并不是绝对的。对于正在备孕期间的女性来说，为了避免不容易受孕的现象发生，当然应当避免进食这些食物。如果女性想要达到避孕的目的，就不能依靠吃这些食物来减少怀孕的几率，而是应该采取正规的避孕措施避孕，比如使用避孕套或者放置节育环。

生活中有很多女性会因为某种原因，而在怀孕后不得已而选择流产手术来拿掉孩子，其实这样对女性身体伤害还是很大的，所以有不少女性就会在意怎样避孕的问题。而生活中对于避孕的方法有很多，比如吃避孕药，不过避孕药对女性身体也是有一定伤害的，不建议多吃。

当女性不想怀孕时，除了服用避孕药物，还可以选择在安全期进行同房，不过这种方法避孕效果也不是特别严谨。女性想要避孕也可以利用避孕套来进行避孕，避孕套是生活中常用的一种避孕方式，避孕不止可以防止怀孕，还可以防止疾病传播。

当女性没有想好怀孕时，可以选择利用节育环来进行避孕。节育环主要是对女性输卵管进行阻拦，防止受精卵进入女性输卵管着床的一种方式。不过针对节育环并不是任何女性都会适应，其中有部分女性会对其出现排斥现象。