衰老性皮肤的护理方法

衰老性皮肤是许多人都会面临的问题，但是我们可以采取一些护理方法来延缓衰老的过程。保持皮肤的水分是非常重要的。干燥的皮肤会更容易出现细纹和皱纹，因此使用保湿霜或乳液来滋润皮肤是必不可少的。喝足够的水也能帮助皮肤保持水分，这样能使皮肤更加饱满和年轻。

使用防晒霜是护理衰老性皮肤的关键之一。紫外线是导致皮肤衰老和色斑形成的主要因素之一。所以在外出时，务必使用含有SPF的防晒霜来保护皮肤免受紫外线伤害。在阳光强烈的时候尽量避免户外活动，可以选择在早晨或傍晚时段进行户外运动。

定期去角质也是维持年轻肌肤的一项重要步骤。随着年龄增长，皮肤新陈代谢减缓，会导致角质层堆积和毛孔堵塞，这样会使皮肤看起来暗沉和粗糙。定期去角质可以帮助清除老旧的角质细胞，促进新的细胞生长，使皮肤更加光滑细腻。

饮食也是影响皮肤健康的重要因素之一。摄入富含抗氧化剂的食物，如蔬菜、水果和坚果，可以帮助减少自由基对皮肤的伤害。合理搭配蛋白质、维生素和矿物质等营养物质也是保持皮肤健康的关键。

在护理衰老性皮肤时，选择适合自己的护肤产品也非常重要。有许多护肤品市场上充斥着各种各样的产品，但是并不是每个产品都适合每个人。护肤杂志建议使用海洋智慧时光精华，这款产品备受消费者喜爱和好评。它含有丰富的保湿成分和抗氧化剂，可以有效地滋润皮肤、改善细纹和提亮肤色。在选择护肤产品时，最好先了解自己的皮肤类型和需求，以便选购适合自己的产品。

护理衰老性皮肤需要从多个角度入手，保持皮肤水分、防晒、去角质、饮食均衡以及选择适合自己的护肤产品都是关键步骤。做好这些护理工作，相信你可以延缓皮肤衰老的过程，拥有更加年轻健康的肌肤。记住，年龄只是一个数字，重要的是保持内外兼修的美丽心情！

随着年龄的增长我们的肌肤会出现老化的症状，这是生命自然的规律，我们谁也无法改变这个事实，但是我们可以减缓肌肤老化的速度的，那么，女性皮肤衰老有哪些表现？皮肤缺水是皮肤老化了吗？下面先来看看肌肤老化的表现，皮肤缺水也可能与肌肤老化有关。

1、皮肤老化表现

通常，皮肤会在青春期后逐步变得越来越干燥缺水，30岁左右出现色素不均匀35岁开始出现较细的皱纹45岁开始出现较深的皱纹60岁开始出现老年斑等皮肤深度衰老迹象。

皮肤衰老说的就是女性到了一定的年龄，皮肤会出现长斑，松解，有皱纹出现等等现象，而皮肤衰老严重影响着人们爱美的心灵，女性处在30岁以后，皮肤不是一次呈现出老化，而是一点一点随着时间的推移，而慢慢出现的，所有女性为了保持自己的青春，极力掩饰皮肤衰老，可是效果不佳。

1、皮肤细胞的保水性能降低，皮肤水分含量逐渐减少;

2、皮肤角质形成细胞更新转化和代谢周期变慢，皮肤屏障功能开始变得脆弱;

3、真皮层胶原蛋白质等结构性蛋白质降解速度加快，再生速度下降，导致皮肤逐步变得松弛没有弹性。

4、表皮和真皮间的联系脱节，皮肤逐步失去原有活力。

5、皮肤细胞的基因损伤越来越多，导致皮肤整体健康受损。

6、皮肤干细胞活力下降，使皮肤各种细胞再生活力受影响。

2、空调房里补水

1、将清洁用品换成比较温和的类型。避免使用磨砂洗面奶，改换成分单纯、温和的保湿洗面奶。同时，热水会破坏皮肤的皮脂膜，降低表皮保水能力，而且刺激脸部微血管扩张，让人干痒不舒服。所以，温和的洁面品搭配温和水温洁面可以避免皮肤水分蒸发。早上护肤要使用保湿爽肤水、保湿眼霜及保湿乳液等至少三种保湿类的护肤品，给肌肤足够厚的保护层。

2、睡前一定要擦保湿护肤品，特别是眼部和唇部一定要注意保湿，以免滋生细纹。睡前不要喝过多的水，以免造成身体浮肿。

3、每天补充适当的保湿果蔬，由内而外抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300多毫升水分。芹菜有清热解毒，对肝火旺盛、皮肤粗糙的mm来说很有益处，而且它还有大量粗纤维，有促进激肠胃蠕动。梨子是大家都知道的降火水果，例外苦瓜、番茄、香蕉等，都是能补充水分的好蔬果。

4、胡萝卜质脆味美、营养丰富，人们对它保护视力的功能并不陌生，但在干燥的季节里，吃些胡萝卜，还有滋润皮肤的作用。胡萝卜含有丰富的-胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素a。维生素a对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为美容维生素。饮食中如果缺乏维生素a，会引起皮肤干燥，角质代谢失常，易松弛老化。

5、在办公桌上养一些小植物，如水仙等水生植物，或者在小玻璃缸里养两条小金鱼伴铜钱草，自然蒸发的水汽不但能增加局部环境的湿度，形成一个天然活氧吧，还能缓解视力疲劳，让工作环境宁静温馨。

6、多喝水当然是保湿的第一要诀了，当然喝水也是有讲究的，大家可以在水里面加点蜂蜜，因为蜂蜜有清热、解毒润燥的作用，最好是早上起床的时候喝，这样是对保湿有很大的帮助。

　大家都知道皱纹是衰老的重要表现，可有的人明明脸上没什么皱纹，却仍然看起来比较苍老，这是为什么呢因为衰老的表现不只是长皱纹那么简单。

　 面部衰老的三大表现分别是：皱纹、面部凹陷、软组织松垂

　 1、皱纹

　脸上的皱纹包括很多种，治疗方法各不相同。

　动态皱纹——由于表情肌的长期收缩所致，与颜面肌纤维方向垂直。如额肌收缩产生前额横纹，在青年即可出现。适当限制强化性表情可以较为有效的延缓此类皱纹的产生和加深。通过药物如除皱针，暂时性控制局部表情肌的收缩，可以减轻动力性皱纹，并延缓其发展。

　静态皱纹——是在表情肌没有运动的时候仍然存在的皱纹即是静态皱纹。是面部动力性皱纹的后期表现。此类皱纹的出现说明单纯的除皱针已经不能很好的解决问题，需要其它包括填充在内的一些方法协同应用加以控制。

　干纹——因缺水造成的干纹、细纹，可以通过做个水光针来进行改善。

　 2、凹陷

　皮下脂肪减少所导致的容积流失，使容貌呈现出凹凸不平的衰老表现，较为突出表现在额头凹陷、太阳穴凹陷、眼睑凹陷、面颊凹陷。面部凹陷致使人的面相或凄苦或刻薄或凶悍，且看上去比同龄人老。面部凹陷可以通过玻尿酸和自体脂肪来进行改善。

　 3、软组织松垂

　随着人年龄增长，血液循环会减慢，皮下脂肪容量也会减少，表现在面部就是皮肤张力减弱，暗淡无光泽，松弛皱纹随之出现;另外，皮肤悬挂结构也会随着年龄的增长而松弛，肌肉失去依托，受地心引力影响而向下滑脱，表现在面部就是肌肤下垂。矫正面部衰老造成的“松”、“垂”症状，需要把软组织提上去，可通过面部提升术进行改善。

干性、敏感性、色素性 和 衰老性 皮肤是比较普遍的一类皮肤，30岁以上的特别多，绝大多数天生皮肤就是干性的，之所以变得敏感、肤色暗沉、过多色斑以及过早出现皱纹，主要是和自己的护肤行为、习惯有直接关系，比如过度清洁、保湿不够、不做防晒以及熬夜等不良生活习惯。

容易出现的皮肤问题

干燥、脱皮、容易过敏，出现湿疹、发红、瘙痒、灼痛、红血丝等症状。

色素容易沉着、容易产生褐色斑、日晒斑、雀斑，

容易产生皱纹、黑眼圈、嘴唇干燥；

皮肤炎症后容易留下深色的斑点和斑片，易受刺激的部位皮肤颜色容易加深，产生色斑。

这类型皮肤对保湿产品要求很高，由于皮肤屏障往往较差、皮肤比较敏感，对很多护肤品成分容易过敏，特别是护肤品中的香料、防腐剂、椰子油、可可脂容易诱发过敏反应，接触日常清洁剂产品也容易发生过敏症状，天气变化（过冷、过热）以及外来化学物品的刺激皮肤也容易发生过敏反应。

同时又是色素性和皱纹性皮肤，需要选择一些美白淡斑、抗衰老成分产品的时候 ，很多成分容易过敏，应谨慎选择。

需要重点注意的护肤问题

这类皮肤角质层相对较薄，皮肤屏障相对脆弱，需要更加小心地维护好皮肤屏障，否则容易让本来就容易过敏的皮肤发生炎症，如湿疹，潮红、瘙痒、等问题，炎症出现后使皮肤屏障又容易受到破坏，形成恶性循环。皮肤屏障的保护建议选择含有适合敏感肌肤的保湿成分和刺激角质细胞增生的成分，防晒是必须重点要关注的护肤步骤，在紫外线面前这类皮肤非常脆弱，除了损伤皮肤屏障外、非常容易诱发炎症、产生色斑、皱纹，日常护肤品中最好含有抗菌消炎的成分。

日常护肤需要解决的问题：

1、修护皮肤屏障、预防干燥；

2、缓解皮肤敏感症状、抗炎；

3、改善暗沉、色斑；

4、预防及减少皱纹产生；

选择护肤品时应考虑成分：

1皮肤屏障修护-保湿成分

植物油脂：青刺果油、美藤果油、甜杏仁油、澳洲坚果油、榛果油、月见草油、琉璃苣籽油、乳木果油脂等

神经酰胺、依克多因、胆固醇、透明质酸钠、甘油葡糖苷/甘油、烟酰胺、维生素B5、PCA钠、尿素、海藻糖、燕麦葡聚糖等

2舒缓抗炎的成分

洋甘菊/红没药醇、甘草酸二钾、三七皂苷、棕榈酰三肽-8、羟苯基丙酰胺苯甲酸、马齿苋提取物、芦荟提取物、维生素B5、橘皮苷查尔酮、绿茶、尿囊素、柳树皮提取物、紫苏叶提取物、黄瓜等

3抗皱

羟丙基四氢吡喃三醇（玻色因核心）、麦角硫因、谷胱甘肽、艾地苯醌/辅酶Q10、胜肽、乙酰姜黄素、甜叶菊提取物/三叶鬼针草提取物（类视黄醇功效替代物）、维C乙基醚、VC-IP、三七/人参皂苷、葡萄籽提取物、咖啡因、番茄红素、大豆异黄酮等。

4改善暗沉、色斑

间苯二酚系列：苯乙基间苯二酚（代表原料：馨肤白377）、4-丁基间苯二酚、4-乙基间苯二酚，维生素C衍生物、烟酰胺、谷胱甘肽、光果甘草、熊果苷等，美白成分对该类皮肤刺激副作用程度不同，具体选择时根据皮肤情况而定。

5、尽量避免接触的成分：

肉桂油、椰子油、可可脂、羊毛脂、薄荷油、肉蔻酸异丙酯、异丙基硬脂酸、棕榈酸异丙酯、异丙酯硬脂酸、硬脂酸丁酯、异硬脂醇新戊酸脂、肉豆蔻酰、葵油酸、硬脂酸辛、异硬脂酸盐、2-丙烯乙二醇、肉豆蔻丙酸、

6、该类皮肤应远离以下成分：

果酸、水杨酸、过氧苯甲酰、硫辛酸、植酸、视黄醇/醛、视黄醇棕榈酸酯、浓度高的原型维生素C、多羟基酸、葡萄糖酸等

日常皮肤护理建议

（早/晚）

第一步：温和产品或清水清洁、水温不能过高或者过低

第二步：小分子舒缓/抗炎爽肤水

第三步：舒缓植物油（适合比较干燥的皮肤，个人视情况而定）

第四步：抗氧化/美白成分精华（后续面霜含有此类功效，可以省去）

第五步：皮肤屏障修护/舒缓保湿产品

第六步：白天使用防晒霜+硬防晒（防晒帽、伞、衣服）

保持良好的生活方式：

多运动，饮食上多摄入蔬菜水果、富含不饱和脂肪酸的植物油、如坚果油、美藤果油、橄榄油；避免加工食品和油炸类食品；多食鱼类食品；充足的睡眠、避免熬夜；戒烟。