我现在32岁了,丰胸吃什么水果蔬菜

黄豆、青豆和黑豆都是著名的丰胸食品，不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有“植物雌激素”“异黄酮类”物质，能有效提高体内雌激素的 水平，从而保持RF的青春美感。而且，它还具有预防中年妇女骨质疏松的作用呢!此外，人们只知道猪脚是美容佳品，却不知道鸡翅膀也含有大量胶原蛋白，而且 蛋白质含量高于猪脚，与黄豆同食，对丰胸十分有益。

不管怎样，胖了胸就会大，哪有东西吃了只让胸长的，那样的话还要丰胸手术干嘛，买丰胸的产品，什么木瓜粉，什么丰胸膏的钱还不如买点猪蹄子熬汤喝，每次来月经的时候喝，或者乌鸡汤，在来完月经的第11、12、13天的时候，多喝点牛奶加麦片，吃饭的时候别挑食，别怕什么事物吃了会发胖啊，就不吃，只要是一天三餐的饭就要按时吃，另外要运动，别听那些药物能丰胸的，用了只能害自己。丰胸是个漫长的过程，哪有什么神奇的丰胸宝贝一下子就变化很大的。即便有那就是这东西有问题，我上高2的时候就是72A，我的母亲就挺在意的，就让我注意饮食，就告诉我我上面写的，现在上大2了，体重从原来的90斤虽然变成现在的116斤，但是胸部现在85B啊，姐妹们要相信自己的身体啊。

丰胸食物

乳房身体中比较性感的部位，很多女性的朋友可能都想拥有一个坚挺的乳房，但是有些人可能是先天发育不良的小胸，在很多丰胸方法中，食疗丰胸是比较健康有效的一种，那么吃什么丰胸效果好呢？丰胸食物有那些呢？

一、丰胸食物

1、大豆、海带

大豆食品对乳房健康常有益处，因为含有异黄酮，能够降低女性雌激素风热水平，减少乳房不适，海带不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生，还有助于内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。

2、食用菌类、坚果、种子类食物

食用菌类有助于女性的乳房的健康，比如银耳、香菇、黑木耳、猴头菇等食物，它们是天然的生物反应调节剂，还可以增强人体免疫能力。种子、坚果类食物比如黄豆、花生、杏仁、核桃、芝麻等，这些食物含有的营养成分，对于丰胸都是有一定的帮助。

3、鱼类及海产品

很多的鱼类及海产品，含有比较多的微量元素，并且都是我们人体需要的，有独特的保护乳腺的作用，平时可以多吃一些，比如黄鱼、甲鱼、泥鳅、鱿鱼、牡蛎、海带等。

4、蔬菜、各色水果

蔬菜有利于身体健康，对维护乳房的健康，也是很有帮助，建议是可以保证摄取足够的蔬菜，比如多食番茄、胡萝卜、菜花等蔬菜。还有各色水果也是有一定的丰胸的作用，比如葡萄、猕猴桃、木瓜、柠檬、草莓、柑橘等，在摄取多种维生素的同时，对乳腺也有好处。

5、谷类、牛奶及乳制品

谷类如小麦、玉米及些杂粮经常食用，对乳房具有保健作用，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品，牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。

丰胸食物小编主要介绍了以上的几种，其实还有很多，大家可以去了解，虽然丰胸的食物、水果等营养吸收有限，但是对丰胸有一定的帮助，效果也不算非常好，只能作为丰胸的一个辅助手段。

1 番茄

番茄含有丰富的果胶等食物纤维，让人有饱腹感，有利于促进新陈代谢，补充人体缺乏的维生素和矿物质，可防止胸部变形，促进胸部发育。

2 莴笋

莴笋是传统的丰胸蔬菜，与山药，鸡肝一起食用，能调养气血，促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。

将山药和莴笋去皮后洗净，切成条，鸡肝洗净后切片，分别用沸水焯一下，一起倒入油锅中翻炒，加食盐，鸡精和高汤调味食用。山药中富含粘液蛋白，鸡肝富含血红素铁，锌，铜，维生素A和维生素B族等，不但有利于雌激素合成，还有利于补血，三者同用，具有调养气血的作用，有助于丰胸。

3 大豆

大豆中含有异黄酮，这种物质能降低女性体内雌激素水平，减少乳房不适，对乳房健康大有裨益，如果每天能吃两餐大豆，或豆制品，对于丰胸是有帮助的。

4 圆白菜

圆白菜中含有丰富的维生素E，补充充足的维生素E可以促使卵巢发育和完善，而卵巢是分泌激素的重要场所，当雌激素分泌量增加时，则会刺激乳房发育，所以吃圆白菜能促进青春期乳房发育，还能避免中老年后出现乳腺萎缩等作用。