脾胃虚弱怎么调理食疗

脾胃虚弱表现：病程较长，泄泻时轻时重或时发时止，大便稀溏，色淡无臭味，夹有不消化食物残渣，食后易泻，吃多后见腹胀、大便多，平素食欲不振，面色萎黄，神疲倦怠，形体瘦弱，舌质淡，苔薄白。治以健脾益气，助运化湿。

　　饮食改善脾胃虚弱，食疗方有：

　

　　1．红枣小米粥:取红枣10个，小米30克，先将小米清洗后上锅用小火炒成略黄，然后加入水及红枣用大火烧开后小火熬成粥食用。适用于消化不良伴有厌食的脾虚。

　

　　2．莲子山药粥：取莲子30克，山药80克，粳米50克。将莲子去皮及心，加山药、粳米及水煮粥食用。适用于消瘦、食欲不振的脾胃虚弱。

　　

　　3．沙参麦冬扁豆粥:取沙参10克，麦冬10克，扁豆15克，粳米50克。先将沙参、麦冬加水煮20分钟取汁，将汁加粳米、扁豆煮成粥食用。适用于手足心热、便干的脾阴虚。

　　也可用党参、白术、茯苓、山药、苡仁、焦山楂、焦神曲、陈皮、砂仁(后下)。水煎，日1剂，分3次服。如时见腹痛，加木香、香附；兼舌苔白腻者，加苍术、厚朴;大便清稀，小便色清，腹部隐隐作痛，加炮姜、肉豆蔻、益智仁；少气懒言，便泻不止，甚至脱肛，加黄芪、升麻、葛根;兼夹湿热，口苦舌黄，或大便夹粘冻，加黄连、马齿苋

　　是药三分毒,中药的毒和西药的毒不同,

　　中药的毒指的是偏性偏寒或偏热等等,并不是毒性所以中医药食同源

　　而西药的毒是指毒副作用

1．红枣10枚，淮山药100克，水煎煮烂食用。健脾益胃，用治脾胃虚弱，病后调养。

2．牛肉500克，花生仁200克，陈皮6克，山楂30克。一起入砂锅，加水适量。旺火烧开，改文火煨至熟烂，调入盐或糖即可食用。健脾开胃。常用于脾虚胃弱，食欲不振，营养不良等症，久服能增进健康。

3．野鸭1只，去毛及内杂后洗净。淮山药50克，党参30克，生姜30克，三昧加水共煨至鸭肉酥烂，食时调入少许食盐调味，食鸭肉饮汤，每天2次。开胃化食。治脾胃虚弱，食欲不佳症。

4鹌鹑1只，去毛及内杂后洗净。党参30克，淮山药50克，陈皮6克，加水适量，共吨熟烂，加少许食盐调味，食肉饮汤。补脾益胃。治脾胃虚弱，不思饮食，疲倦乏力等症。

5．胡萝卜 250克，洗净切成丝；瘦猪肉100克，切丝。锅内加食油，烧热下葱、姜丝炮锅，加肉丝翻炒，再加胡萝卜丝、醋、酱油、盐炒热，下味精、香菜，淋人香油翻炒即可食用。健脾胃，助消化，补中益气，营养丰富，久食有益强身健体。

6．白萝卜200克，洗净切丝，用豆油翻炒至五成熟时待用，将瘦猪肉100克剁碎，调成白萝卜馅。再将面粉200克加水合成面团，揪成面剂，攒成薄片，填入萝卜馅，制成夹心小饼，放挡内烙熟食用。健脾助运，顺气化痰。适用于食欲减退，食后腹胀，口粘痰多等症。

7．锅内放清水3碗，水开后放入切成丁的鸡血500克和豆腐50克，加入适量细盐及料酒，待水开后，稍等片刻，加少许湿淀粉，水再开后，急投入适量醋、胡椒粉、味精，撤上蒜花，关火起锅即可食用。此酸辣汤必须饭前服用，可刺激胃液分泌，开胃促进食欲。

8．取蔓菁200克，洗净，切成细丝，放人开水锅内永熟，沥干水倒入碗内，下酱油、醋适量，调味拌食，老少咸宜。

9．猪肚1个，洗净，黄茂50克，白豆蔻5克，陈皮5克，盐少许，加水共烃至肚酥烂，食肚饮汤。健脾益胃，补中益气。适用于脾胃虚弱，气短乏力，胃下垂等症。

10．鸭1只，去毛及内杂物洗净，加水煨炖，稍烂将鸭取出，稍凉除去鸭骨，将拆骨鸭胸脯朝下放入搪瓷盆内，再将炖鸭的原汤、奶汤、鸡汤烧沸，加料酒、酱油、胡椒粉，搅匀，倒入搪瓷盆内；陈皮6克，切丝放在鸭的上面，人蒸笼蒸30分钟即可食用。健脾开胃，养生补虚。适用于脾胃虚弱，食欲不佳，营养不良的患者食用。

11白面、羊内各200克。和面做成面条，用羊肉作卤，浇在面条上即可，空腹食用。补脾益胃。用治脾胃气弱，不思饮食，四肢无力，日见消瘦。

12．新鲜活卿鱼2条，去鳞、鳃及内杂，洗净；白豆蔻末分装入2条鱼肚内，装在大盘内，鱼底下放陈皮，上面撒胡椒粉、盐、味精、料酒、姜、葱，浇上猪油，上笼蒸约20分钟取出，去姜、葱即可食用。此品味香色佳，四时皆宜，老少咸食。益气健脾，助运利湿。治脾胃两虚，不思饮食。

13．猪瘦肉150克，洗净，切成小块；红枣7枚，去核；淮山药100克；莲子50克。共放进砂锅，加水适量，大火煎开，改小火焰至酥烂，放入酱油、盐少许调味即可食用。健脾补肾。治脾虚引起的消化不良，便塘，小便不利，肢体浮肿，甚而身体困倦，气短懒言等症，有健脾补肾之功。常人食用，有助健康。

14．牛肚100克，用沸水焊透刮净，切成小丁；另将谷芽30克、麦芽30克、鸡内金10克同装纱布袋内；再将大米l00克洗净，与肝丁、布袋一起放锅内加水煮至熟烂，即可调人盐、味精少许食用。健脾开胃，治消化功能紊乱。

15．草果仁10克、薏米仁50克先炒香后，捣碎，加水煎煮多次，取汁500毫升；将猪排骨1500克，切成块放入药汁中，再把葱、姜下锅，加花椒，待排骨至八成熟，捞净浮沫，取出排骨，晾凉；将煮排骨的药汁放在炉火上烧沸，下排骨改用文火再煮，煮至透熟，即刻起锅；取少量煮汁倒入锅中，加冰糖、味精、盐，在文火上收浓汁，烹入料酒，均匀涂在排骨上，后抹上香油，即成色味香的药膳。消食化水，行气止痛。适用于脾虚湿重，骨节疼痛，食少便搪等症。

16．胡萝卜6个，羊肉250克，盐少许，炖熟食用。补益脾胃，对于畏寒喜暖，口淡无味，小便频数的脾胃虚寒、脾肾阳虚的患者食用最佳。

17．榛子仁100克，党参30克，淮山药50克，砂十二3克(后下)，陈皮6克，白扁豆30克。水煎服，每天1剂，分3次服用。补脾开胃。适用于脾胃虚弱，饮食不振，身体瘦弱，气短乏力等症。

18．黄羊肉250克，油、姜丝、盐、酱油各适量，党参50克。先将锅烧热，加食油编炒姜丝，下盐和酱油，加水1碗煮沸后，放入黄羊肉、党参，再沸后改用文火烃熟食用。健脾胃，补虚劳。用于脾胃虚弱及体弱者调养。

19．鲍鱼1条，去鳞、鳃及内杂，切成大块，放于大碗内，下干姜片10克、食盐少许，加盖蒸熟食用。温补脾胃，适用于脾胃虚寒诸症。

20．将龙眼肉250克、大枣250克洗净，共放入锅内，加水适量，置武火上烧沸，改用文火煮至七成熟时，加入适量姜汁和蜂蜜Xo克，搅匀，煮熟，待晾凉后装入瓶内即可。每次吃龙眼肉、大枣各6—8粒，每天2—3次。健脾开胃，养心益智。适用于心脾两虚出现的食欲不振，面色萎黄、心悸怔忡、健忘失眠等症。

主要是看他的看病方式了，如果诊断全部依靠现代医学的检查方法，那可能是一位现代中医；如果是主要靠把脉、看舌象、问相关问题等传统“望闻问切”四诊方法，建议不要喝菊花泡水，菊花是凉性的，会加重寒的，罗汉果性凉，味甘，茶也性凉，所以脾胃虚寒患者也是不宜使用的，枸杞可以，枸杞可以滋补肝肾，益精明目，用生姜泡水喝，可以温中散寒，脾胃病的药食两用的药物有白术、茯苓、山药、薏米、白及、百合，同时如果是脾胃气虚的病人我们可以加党参、太子参，可以煲汤，另外如果在湿气比较重的地方我们可以用薏仁米还有莲米

而中药泡服方面可以使用茯苓、白术、山药、龙眼、红枣、党参、黄芪等中药进行煎水喝。另外，还可以将其做成红枣山药粥，在中药上可以吃可健脾养胃丸，进行慢慢的调痒。微量元素以及多种维生素，既有补气补血也有补脾的作用，长期食用大枣可以提高人体的免疫力和抗病能力，生姜具有温中散寒的作用，大枣和生姜一起泡水长期饮用可以缓解脾胃虚寒的症状。

取西洋参切成片，或者直接买西洋参饮片，每天用三克放置在保温杯中，用沸水冲泡，焖置15分钟以后，以药代茶，一天内饮完，最后参渣可以吞服下，这个方法比较容易坚持，效果也挺好。长期食用大枣可以提高人体的免疫力和抗病能力，生姜具有温中散寒的作用，大枣和生姜一起泡水饮用，长期饮用可以缓解脾胃虚寒的症状。红枣枸杞茶，这种茶不但能够补血补气，同时它还能够补肾，除了能够调节脾胃虚弱，还可以治疗贫血。

补气血，养肾精，提神而且为人体提供所需营养。

红枣黑木耳枸杞汤就是一种非常好的养生汤，适合血虚及脾虚型的女性饮用，长期食用客户很好的达到健脾、补血、调经的功效，促使脾胃功能正常，血气丰沛，脸色更加红润、健康。

红枣黑木耳汤中的黑木耳含有大量的蛋白质，还含有脂肪、多种维生素、卵磷脂、鞘磷脂，还含有大量的钙、磷、铁等微量元素。

红枣黑木耳汤有很好的有抗血凝的作用，也可以抗血栓形成，所以说红枣黑木耳汤可以提高人体的免疫功能，同时红枣黑木耳汤也可以很好地调节人体的血脂。

同时红枣黑木耳汤也可以抗动脉粥样硬化，还可以降血糖，可以延缓人体的衰老，还有很好的抗溃疡的作用，红枣黑木耳汤也可以抗真菌。

扩展资料：

红枣：味甘性温，主要功能为补中益气、养血安神，临床主要用于脾胃气虚、血虚萎黄、血虚失眠多梦等症的治疗。如常喝红枣水对于经血过多而引起贫血的女性可起到改善面色苍白和手脚冰冷的补益功效。

枸杞子：枸杞子富含枸杞多糖，枸杞多糖是一种水溶性多糖，由阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖、鼠李糖这6种单糖成分组成，具有生理活性，能够增强非特异性免疫功能，提高抗病能力，抑制肿瘤生长和细胞突变。

黑木耳：据现代科学分析，每100克干品中含蛋白质106克，脂肪02克，碳水化合物65克，粗纤维7克，钙375毫克，磷201毫克，铁185毫克，此外还含有维生素B1015毫克，维生素B2055毫克，烟酸27毫克。

黑木耳具有一定吸附能力；对人体有清涤胃肠和消化纤维素的作用。因此，它又是纺织工人、矿山工人和理发员所不可缺少的一种保健食品。

-红枣枸杞黑木耳汤

　如果是吃热的食物同时，喝冰镇的饮料，啤酒更会加剧这种情况，久而久之，就造成了 脾胃受损，出现了脾胃虚弱症状。以下内容是我为您精心整理的脾虚怎么调理食补，欢迎参考！

脾虚怎么调理食补

　 一、脾气虚

　 临床表现

　 主症 ：食少纳呆，食后脘腹胀满，大便稀溏。

　 副症 ：面色萎黄，肢体倦怠，少气懒言，神疲乏力，肌肉消瘦或四肢浮肿。

　 舌脉 ：舌淡嫩或有齿痕、苔白、脉缓弱。

　 药膳参苓粥

　 组成 ：人参(或党参)，白茯苓，生姜，粳米。

　 方法 ：先将人参(或党参)、生姜切为薄片，把茯苓捣碎，浸泡半小时，煎取药汁，后再煎取汁，将一、二煎药汁合并，分早晚两次同粳米煮粥服食。

　 功效 ：益气补虚，健脾养胃。适用于气虚体弱，脾胃不足，倦怠无力，面色苍白，饮食减少，食欲不振，反胃呕吐，大便稀薄等症。

　 二、脾阳虚

　 临床表现

　 主症 ：腰膝冷痛，经久泄泻，面浮肢肿。

　 副症 ：面色恍白，形寒肢冷，下腹冷痛，或五更泄泻，下利清谷，或小便下利，或腹胀如鼓。

　 舌脉 ：舌质淡胖，苔白滑，脉沉细迟弱，或脉微细。

　 药膳附片狗肉汤

　 组成 ：附片，狗肉，盐适量。

　 方法 ：将附片放入上灌中先煎2小时，然后加进狗肉，煮熟放盐食

　 功效 ：回阳补火，温中止痛，散寒燥湿之功，煮时用开水，严禁冷水，否则会中毒。睡前服，服后不能吹着冷风和接触冷水。

　 三、中气下陷

　 临床表现

　精神倦怠，少气懒言，纳谷不香，面色白，腹胀便溏。重则见男子遗精、女子带下等症。

　 药膳绿豆糯米猪肠

　 组成 ：绿豆60g，糯米30g，猪大肠300g。

　 方法 ：先将猪大肠彻底清洗净，绿豆、糯米用水浸泡半小时，然后把绿豆、糯米放人猪大肠内并加水适量，肠两端用线扎紧，放沙锅内加水煮2小时左右即可。隔日服1次，连服7~8日为1疗程。

　 功效 ：补中益气，清热解毒，通便止痢。适用于湿热下痢，便血，痔疮初起，脱肛等症。

脾虚怎么调理食补

　一、方便简单的山药薏米芡实粥。

　很多人会奇怪这么一碗粥就可以了。是的，它是其中之一，也是效果最好的，是调理脾胃，补气血最快捷最有效的方法。中医讲：脾胃为后天之本，气血生化之源。 我们要想气血充沛，必须先将脾胃调理好才行，那些吃点就长赘肉、饱涨不适、便秘、畏冷等情况，只要气血足了，这些症状也都会逐渐的随之消失，减肥对于大家 来说也是轻而易举的事情。而粥也是五脏最好的补药，如果你的脾胃连喝粥都难以消化，那么药物就更难于消化吸收了，更何况它们不需要我们支出而是直接供给我 们气血的良药美食。

　山药性甘平，气阴两补，是培补中最平和之品，可健脾补虚，滋阴利湿，建议选择新鲜的山药，如果到药房买，建议用干燥后的生山药为佳。

　薏米，主要的功效在于健脾祛湿，补肺化痰，和山药同用，相得益彰。

　芡实，和莲子差不多，同属莲花科，味甘、涩，都有健脾止泻作用，因其甘能补脾。但芡实的作用远不止这些，它可以止腰膝疼痛，令耳目聪明，久食延龄益寿，去脾胃中之湿痰，即生肾中之真水，是健脾补肾的绝佳首选。

　这三种食材可以说是同气相求的好兄弟，都有健脾益胃之神效，但同时又各有侧重。有不方便做在家熬制的`朋友可以将三种打成粉（超市既有），平时煮粥加几颗红枣即可。

　注：胃寒可去掉薏米；胃热可去芡实换白扁豆，或偶尔换绿豆薏米粥，最祛湿热，对肝旺脾虚，舌苔黄腻的人最为对症。另每日空腹多吃些小枣，补血健脾，又益气通便，打造补血力强，小枣活血力强，夏天酷热以小枣为佳。当然山药也可以单独来吃，比如蓝莓山药，蒸山药，煲汤等。

　如有人喝了此款粥感觉腹胀，此时喝一碗白萝卜汤，胃寒中的可再加上点胡椒粉，过一会就会舒服多了，几日之后就没有没有腹胀难以消化之感。

二、食不过饥饱，夏不贪凉食。

　现代人十个人有7个 脾胃有问题多是饮食不计而造成的，常常饥一顿饱一顿，还有一些是减肥的人群疯狂的节食，再疯狂的暴食，久而久之吃坏了脾胃，依仗自己年轻，身体好，丝毫不 在意是否会影响健康，是否给自己带来什么健康隐患，过了三十岁之后就会逐渐感受到自己的身体大不如从前，方知调理，其实防范永远比治疗更为方便更有有效。 尽量做到三餐规律，不暴饮暴食，不因减肥节食。

　另外夏季人体温度很高，人们常常在满头大汗时，恨不得拿个冰块吞进肚里，于是大量的吃冰镇时间过长的西瓜，冷饮，冰激凌等，这样就使胃部受到强冷的刺激而 造成胃部急剧冷缩，胃肠道血管壁就会突然紧闭收缩，造成一胀一缩的刺激，如果是吃热的食物同时，喝冰镇的饮料，啤酒更会加剧这种情况，久而久之，就造成了 脾胃受损，出现了脾胃虚弱症状。

　西瓜和冷饮等在冰箱储存不能超过2个小时，比室温凉一些就行，还有就是不要吃的过多，冰淇淋等在嘴里含一会再咽下，也会缓解的多。

　三、经常喝碗补血益气的牛肉西红柿汤

　牛肉为补血益气的佳品，可以起到推波助澜的作用。切莫因为怕胖就放弃吃肉，牛肉绝对是你上好的选择，不仅因为含铁超高可以补血，还因为牛肉有很好的健脾益气的作用。而牛肉与西红柿可以说是绝配，西红柿中的维生素C可以促进铁的吸收，补血效果加倍，还可以降油脂，平衡酸碱。同时西红柿中的番茄红素也可以得到最大的释放，帮助女性抗衰老，防晒，美白。

　看到了以上三点是不是很容易呢？其实为了自己的健康哪怕再麻烦一点也无妨，你说是吗？我们拥有怎样的健康，取决于我们有着怎样的生活态度，怎样的生活方式。爱自己，爱家人，你才会拥有一份高品质的健康生活。

脾胃虚该怎么煲汤，煲什么汤可以调理

脾胃虚弱-清蒸鲈鱼 这道菜味清淡，鲜美，适合脾胃虚弱，食少泄泻及易水肿的体质者。 材料：鲈鱼一条约1公斤，姜3-4片，调味料为盐及米酒各少许。 做法： 鲈鱼去内脏、洗净，用盐及米酒抹匀、腌几分钟。 姜带皮洗净，切片或切成姜丝，铺于鱼上，放入电饭锅蒸即可。\ 脾虚者根据其宜忌原则，应当忌食或少吃阿胶、马奶、牛奶、海参、甲鱼、螃蟹、蛤蜊、蚌肉、蚬肉、鳆鱼、芝麻、荞麦、柿子、柿饼、荸荠、柑、橘、香蕉、桑椹、无花果、猕猴桃、西瓜、甜瓜、海松子、柏子仁、生萝卜、水芹菜、落葵、菊花脑、茼蒿、菠菜、莼菜、发菜、蕺 菜、地瓜、丝瓜、生菜瓜、生黄瓜、紫菜、地耳、金针菇、草菇、菊花、金银花、地黄、决明子、西洋参、胖大海、薄荷等。

脾胃虚弱适合煲什么汤补一补

用得了那么大个篇幅啊。我给楼主说个花生排骨菌肝汤。这里的菌干是鸡菌肝。先炒排骨，放点姜片就行，加点盐，等把水分炒干了就加水熬汤。可能半个小时。然后加入菌肝最后加入花生。等到花生软了就行了。起锅放点葱花什么的。其实很简单，要想偷懒用高压锅压也行。这汤本来就很鲜很好喝了，用不着放味精啊鸡精之类的。又不油腻。喝来对身体也好。对了，如果想整药膳，里面加点炖鸡的药也行。

脾虚的人喝什么汤好

粉葛鲮鱼汤

功效：益气血、健筋骨、通小便，治小便不利、热淋、膀胱结热、脾胃虚弱等。

鲮鱼2条（约一斤多）、瘦肉150克、蜜枣2粒、姜3片、粉葛1000克、水8碗(3－4人份)

人参当归炖鸽肉

功效：乳鸽补益脾胃，以资生血之源，又可使汤味可口，缓和人参，当归之微苦。

材料：雏鸽300克、人参20克、当归20克、枣（干）30克、姜3克、盐3克

鲜莲子百合炖猪肚

功效：莲子清心醒脾，补中养神，健脾开胃，百合可以润肺止咳，清心安神，功效差不多。用它们和猪肚煮汤，可以有润肺益脾，除虚热，养心安神益胃，补虚益气。

材料：猪肚1个、莲子适量、盐适量、百合适量

脾胃虚弱喝什么汤？

莲子百合糯米粥搜索

材料：莲子20克，百合20克，糯米100克，白糖适量。

制法：莲子、百合浸泡20分钟，与糯米一起煮粥，最后加入白糖即可。

功效：莲子具有补脾益肾、养心安神之功，百合能润肺止咳，清心安神，糯米补中益气。此粥品适用于阴液丢失过多致阴虚而夜寐不安者。

吃水果的话，可以您可以吃山渣,是消化食品,苹果也可以~~

一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。光注意饮食不够，脾胃虚弱还需中药调理改善，可以喝德甫的常渭宝茶。

二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等 强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

三、积极食疗和 保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手 小腹。

养胃食物：南瓜，排毒护胃

南瓜所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受 ，减少溃疡。用南瓜煮粥或汤，可滋养肠胃。

养胃食物：胡萝卜，增强抵抗力

胡萝卜中丰富的胡萝卜素能转化成维生素A，胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。

脾胃虚弱喝什么汤，10款脾胃虚弱调理汤

你好，脾虚的治疗，主要以健脾为主，可服用健脾散或参苓白术散治疗。平时应注意调节饮食，宜食用易消化的食物，多吃蔬菜和水果，少食或不是生冷，油腻，辛辣 性食物；平时应加强锻炼身体，增强体质，提高免疫力。

脾虚喝什么汤好

脾胃是人体纳运食物及化生气血最重要的脏腑，对脾胃病患者来说，食疗亦不可缺少，但必须根据病人平素的体质和病情不同来选择饮食，即所谓“辨证施食”，若平素脾胃虚寒的人，或寒证的胃痛、腹痛、泄泻等，应多食性味辛热的葱、姜、韭、蒜、胡椒等，若脾胃虚弱的人，宜食用红枣、山药、扁豆、芡实、莲子肉等。若胃热素盛的人，宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等干寒生津之品;若气机阻滞的病人，宜多食萝卜、佛手、金橘，或用橘皮做成的调料，兹将与脾胃病有关者，择要叙述。

一、八款补肾靓汤推荐

1、肉苁蓉羊肾汤：肉苁蓉30克，羊肾2只。羊肾切开洗净，挑去白色筋膜，与肉苁蓉一起加水煮汤，食盐调味服食。

功效：补肾，益精，壮阳。 主治：肾虚阳痿，夜多小便，肠燥便秘等。

2、参茸鸡肉汤：高丽参5克，鹿茸3克，鸡肉100克。高丽参切薄片。鸡肉洗净，去皮，切粒。将高丽参、鸡肉与鹿茸片放入炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，文火隔水炖3小时，调味食用。

3、枸杞猪肝汤：猪肝100克，枸杞子50克，黄酒，精盐，葱段，姜片，胡椒粉，猪油各适量。将枸杞子去杂，洗净，切成片。锅烧热，放入猪油，下猪肝片煸炒，加入黄酒，葱段，姜片，精盐，继续煸炒，加入清水适量，放入枸杞子共煮，煮至猪肝熟透，再加胡椒粉调味。

4、猪腰核桃补肾汤：猪腰子1个，核桃仁10克，山茱萸6克晚2次服食、饮汤。适用于肝肾两虚所致的腰膝酸软、头晕耳鸣、尿后余沥等症。

5、海参杞参汤：海参150克，党参、枸杞子各12克。一起煮约60分钟左右后，加入味精、油、盐等调味品，即可吃参喝汤。

功能：补气益肾、生精养血。适用于气虚乏力、面色萎黄、头晕眼花、腰脚酸软、阳痿、遗精、小便频数等症。

6、海参煲鸭汤：海参200克，老鸭一只。将鸭去毛杂、洗净，与海参一同加水慢炖，鸭肉熟后，加入食盐、味精、葱花、姜末等即可食用。

功效：养阴益肾。适用于肾阴亏虚、肝肾不足之腰膝酸软、阳痿遗精、头目昏花、手足心热、失眠多梦等。

7、海参羊肉汤：海参(水发，下同)150克、羊肉120克，切片煮汤。羊肉熟后加盐、姜等调味食之。

功效：温肾助阳，缩泉固精。适用于肾阳不足、精血耗损之阳痿、遗精早泄、性欲减退、小便频数、腰膝发冷等症。冬季尤宜常食。

8、海参鸽蛋汤：海参150克，肉苁蓉20克，红枣4枚(去核)，鸽蛋10个，精盐少许。选将鸽蛋煮熟去壳，再与洗净的海参、肉苁蓉、红枣一起放入放入瓦煲中，加清水文火煲3小时，最后加少量精盐调味即可食用。

功效：补肾壮阳、补脾益气。适用于精血亏损、虚劳、腰腿酸软、气弱懒言、性功能低下、阳痿及遗精等。

二、脾肾阳虚吃什么恢复好

1 板栗

味甘性温，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素b、c和胡萝卜素的含量高于一般干果。栗子有补肾的功效，肾虚腰痛，双腿无力的人最适宜食用。每天6至7个就可以了。

2 琥珀核桃：

补肾固精，温肺定喘。治久病或老年人肺肾阳虚气弱，阳痿 ，遗精，小便频数，腰酸脚弱，咳嗽气喘。还可用于老年或体虚所致便秘。

3 龙眼肉粥：

健脾养心，补血安神。治心脾两虚，阳痿 早泄，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮肿。

4 健脾益气，补心养血。

治心脾气血不足，阳痿 不举，肾疲乏力，健忘失眠。

5 牛骨髓：

有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。

6 又称花鲈、鲈子鱼。

性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃适宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。