脾胃虚弱的人，喝什么粥，才比较好？

平时饮食不注意，慢慢就会导致脾胃虚弱，这时就可以吃一些半流食的食物来养胃，那么脾胃虚弱的人应该吃什么粥好呢？我们一起来看看吧！

脾胃虚弱的人平时建议多喝一些补血养气的粥，平时在煮粥的时候就可以在粥里放一些大枣山药，薏米红豆之类的东西，这些食物都能够起到很好的补血养气效果！另外在煮粥的时候一定要注意火候，时间不能够太久，那样会破坏很多原材料的营养，我们不能只是通过喝粥的方法去改善，平时也要注意饮食规律，尽量少吃刺激生冷的食物，多吃一些蔬菜水果，把奶茶饮料换成温水！

脾胃虚弱的人除了喝粥养胃之外，平时也可以多吃一些**食物，因为脾胃对应的颜色就是**，比如说可以多喝一些豆浆，早餐可以是一个鸡蛋一杯豆浆，饭量不够的话还可以来一个全麦面包，这样的早餐搭配不仅可以很好的养胃，营养也全面了。

脾胃虚弱的人通常都会出现脸上没有血色，食欲不佳等，严重的话还会出现胃疼和腹泻等，这时候饮食料理就很重要。我们可以均衡改善饮食习惯，按时吃饭不要暴饮暴食，记得要细嚼慢咽，不吃太过于辛辣的东西，多吃一些对脾和胃有益的食物，比如扁豆、大枣、豆浆，粥之类的食物。

脾胃是我们消化和吸收食物的主要器官，所以脾胃的好坏直接影响到我们的身体，也决定着我们的身体是否能保持一个良好状态，造成脾胃虚弱的原因还有很多，列如饮食不规律，长期疲劳过度，心情抑郁等，都会有可能造成脾胃功能失调，我们在之后能造成脾胃不好的原因后，就应该尽量避免！

最能补脾养脾的食物：

补脾食物：糯米

性温，味甘，有补脾益气的作用，脾虚者宜用之煮粥服食。唐·孙思邈说：“糯米，脾病宜食，益气止泄。”所谓脾病，乃指脾虚为病之义。《本经逢原》说得好：“糯米，益气补脾肺，但磨粉作稀糜，庶不黏滞。若作糕饼，性难运化，病人莫食。”

补脾食物：红薯

俗称甘薯、山芋。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。《随息居饮食谱》中说：“煮食补脾胃，益气力，御风寒，益颜色。”《纲目拾遗》认为番薯能“补中，暖胃，肥五脏”。脾虚之人，可用番薯当主粮，常食之。

中医专家指出，脾虚首先和饮食不节有关，吃饭没规律、暴饮暴食或饥一顿饱一顿，都可能导致脾虚。可以用中药调养，徳甫常胃葆茶一天喝两袋，1-2个周期就有改善，调理好后不易复发。此外，过多食用寒凉、生冷或是肥甘厚味、难以消化的食物(如油腻的食物、甜食等)，也都容易伤脾。因此，睡觉时爱流口水的成人，饮食上要有规律，要多吃健脾食物，如薏米、莲子、粳米、芡实、山药、扁豆、豇豆、胡萝卜、香菇、大枣、栗子，或是用陈皮泡水喝。

中医把肠胃病分为“胃痛”、“胃痞”“腹痛”、“泄泻”、“便秘”等几种类型，中医认为，肠胃病其标在肠胃，而本就在脾肾，实际上是脾肾虚亏，所以需要脾胃同治，具体如何用药，如果治疗需要根据中医的望闻问切，根据患者的具体病情及患者的体质辩证用药，肠胃病患者还要注意保持规律的生活，戒烟酒，养成良好的饮食习惯，做到定时定量，勿暴饮暴食。忌生冷、辛辣刺激之品，忌肥甘厚腻之品。

大枣的用量为每日10～15枚(或20～30克)，鲜枣食用为50～100克。服用大枣时，如用煎煮的方法，一定要将大枣破开，这样有利于有效成分的煎出。现介绍几种大枣的食疗方法：<br>　　大枣莲子粥 脾胃虚弱，有食欲不振、消化不良、大便溏泻等症状者，可用大枣10枚，山药30克，莲子15克，大米100克煮粥，早晚食用。有益气健脾、补虚健身的功效。<br>　　当然不光要吃大枣，还需要配合喝随草记的埤泰茶 兼顾使用，才能达到事半功倍的效果，不妨可以试试看呢！<br><br>

齿痕舌一般都是体内有湿气所造成的，而体内的湿气一般都是因为脾虚所造成的。所以归根结底应该健脾祛湿。

如果是湿气不严重的话直接食料就可以了，比如说有：健脾祛湿粥

材料：薏米20克、白扁豆15克、茯苓15克、山药15克、陈皮3克

做法：材料浸泡后煮粥

如果情况比较严重的话可以用一些中药，中成药中有健脾祛湿的作用一般是参苓白术丸，一般吃两个礼拜就可以了。

人体内的湿气很不容易去的，希望你能有耐心坚持，同时祝你健康。