吃桂圆的好处

　桂圆是龙眼属的假种属。主要产于福建、广东、广西、四川等地，除台湾、云南和贵州南部外还生产。福建占全国总产量的50%。以圆圆的黑色光泽和白色的脐突起命名，看起来像传说中的龙的眼睛。新鲜龙眼肉嫩、多汁、可口，但不如其他水果好。龙眼干可以成为中药龙眼干。桂圆是一种非常常见的食物。身体经常吃它是好的，但不是每个人都适合它。桂圆的营养价值是多少吃桂圆有什么好处让我们跟着一起来看看。

吃桂圆的好处

　1、变暖

　喝桂圆茶可以改善你的大脑，改善你的冰冷身体。

　2、丰胸

　桂圆有丰胸的功效。经常吃桂圆的女人脸色红润，全身。因此，许多丰胸配方都是用桂圆做的。

　3、睡觉

　中医认为，桂圆具有镇静神经，滋养血液，益脾的功效，非常适合长期失眠。

　4、补血

　它能改善心血管循环，稳定精神状态，缓解紧张和紧张。隆安含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质和多种维生素和微量元素。具有良好的营养作用，可用于治疗疾病后的虚弱或精神衰弱。

吃桂圆上火吗

　桂圆吃的时候会吃得多吗答案是肯定的。桂圆也被称为龙眼。很多人喜欢吃桂圆，尤其是女性朋友。桂圆含有丰富的营养成分，含有葡萄糖、蔗糖、维生素A和B等多种营养成分。中医认为桂圆温暖甜美，具有催情、补益心脾、滋补血液、安神等多种功效。保湿美容等，可以治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱和产后，产后无力等症状，但如果你吃太多桂圆，就会导致“桂圆”的袭击“疾病”，主要症状是：腹泻、流鼻血、口腔溃疡、口腔黏膜炎症、便秘等。

桂圆吃多了后的危害

　1、热量很高，太胖，吃得太多了。

　2、多吃会引起便秘、口干等症状。

　3、糖含量高。糖尿病患者不应该吃它。

　4、正常女性吃太多肉桂会“攻击上身”，导致长在脸上，严重会影响月经。

　桂圆的营养价值很高，但由于桂圆的温暖，有必要吃桂圆。通常，桂圆的营养摄入量仅为5，不适合多吃。桂圆吃得多，不易消化。胃会造成负担。

吃桂圆干上火吗

　吃桂圆干很容易生气。夏季高温，肝火相对较强，桂圆干燥是一种湿热的食物。如果你在日常生活中吃过量的桂圆肉，你可能会感到喉咙痛和虚火。便秘，糖尿病等症状。因此，提醒，每天吃桂圆的数量不应超过4两，而最高不能超过6两。

　在夏天，用桂圆粥制作粥是最理想的吃法之一。特别是桂圆和米饭等成分的粥不仅可以吸收大量的营养成分，还可以减少人们生气的发生。因为米饭是一种很酷的食物，它就像桂圆的热量。你也可以用菊花，西洋参和其他滋养阴和清热的药物做桂圆，这不仅可以补气养血，还可以改善或避免出现火灾症状。眼睑增多的人也可以加入榛子和白菊花一起煮，以提高肝脏和视力。

　桂圆干含有高天然糖，因此糖尿病患者不吃;患有痔疮、手术痔疮、女性盆腔炎、尿道炎、月经过多也不能食用;桂圆热有助于火，所以儿童和青少年也应少吃;桂圆应该是新鲜的，不要吃颗粒。

天天吃桂圆好吗

　虽然桂圆有加强脾脏的作用，但脾胃有闷热和湿滞、消化不良、恶心呕吐不能吃桂圆干。孕妇，特别是在怀孕初期，不应该服用桂圆干，以防止胎动和早产。此外，由于其葡萄糖含量高，糖尿病患者不宜多服用。由于肉桂干肉桂是干肉桂制成的，基本上没有副作用，但很多人知道，吃大量肉桂很容易生气，所以不适合每天吃肉桂。

桂圆可以补肾吗

　桂圆具有补阳、补脾、健脾、养血安神、保湿美容等多种功效。它可以治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱和产后和产后无力。现代医学实践证明，它还具有美容和长寿的功效。

什么人适合吃桂圆

　1、由紧张，贫血或过度思维引起的心跳，恐慌，头晕和失眠的人

　2、脑神经衰弱，健忘和记忆力减退的人

　3、老年患者气血，产后妇女身体虚弱，贫血患者营养不良的人

　4、桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%。女性更年期是妇科肿瘤易发生的阶段。吃一些桂圆是有益的。

吃桂圆的注意事项

　1、发烧、发烧、咳嗽、痰多、发炎的患者不宜吃桂圆。

　2、桂圆含糖量高，不适合糖尿病患者。

　3、不适合阴虚、篝火、皮肤病患者，肝火不旺。

　4、孕妇不宜多吃桂圆，因为桂圆可能引起宫缩，导致下腹痛、发红，严重者或流产。

　桂圆可分为新桂圆和桂圆肉，桂圆肉又称元肉。桂圆具有良好的血液效果和一定的宁静效果。桂圆肉的作用可用于心脾虚，失血引起的缺血，健忘，抽搐，头晕等症状。桂圆含有各种营养素，如葡萄糖，蔗糖和维生素A和B如果你头晕时吃头晕，你可以吃桂圆来改善你的精神。肉桂还可以与其他食物一起烹调，这样效果会更明显，容易被人体吸收。龙眼干燥后俗称龙眼，这种使用方式也受到许多人的追捧。但是治疗肉桂最常见的方法之一是煮粥和煮汤，这有利于部分地溶解肉桂在粥或汤中的精华，这对身体更容易吸收。

功效龙眼治疗虚劳赢弱、失眠、健忘、惊悸、怔忡、心虚头晕效果显著。此外龙眼还有抗老防衰的作用，因为它能抑制人体内使人衰老的一种酶的活性，加上所含的丰富的蛋白质维生素及矿物质，久食可“使人轻身不老”；龙眼还能补气养血，对神经衰弱、更年期妇女的心烦汗出、智力减退都有很好的疗效，是健脑益智的佳品；而产后妇女体虚乏力，或营养不良引起贫血，食用龙眼是不错的选择。龙眼是安神的，但是疲乏的人不要吃；否则会嗜睡。龙眼的主要功效：1、龙眼营养丰富，龙眼的叶、花、根、核均可入药。2、龙眼的糖分含量很高,且含有能被人体直接吸收的萄萄糖，体弱贫血，年老体衰，久病体虚，经常吃些桂圆很有补益；安神，治失眠、健忘、惊悸。古人很推崇桂圆的营养价值，有许多本草书都介绍了本品的滋养和保健作用。

　　3、龙眼肉味甘性温，归心、脾经，适用于心脾两虚证及气血两虚症患者

。龙眼肉甘温滋补，入心脾两经，功善补益心脾，而且甜美可口，不滋腻，不壅气，实为补心健脾之佳品。久病体虚或老年体衰者，常有气血不足之证，而表现为面色苍白或萎黄，倦怠乏力，心悸气短等症。4、龙眼对人体有滋阴补肾、补中益气、润肺、开胃益脾，可作为治疗病后虚弱、贫血萎黄、神经衰弱、产后血亏等功效。5、龙眼即桂圆（桂元、元肉）。6、龙眼肉含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、粗纤维及多种维生素及矿物质等。龙眼肉能够抑制脂质过氧化和提高抗氧化酶活性，提示其有一定的抗衰老作用。龙眼肉具有提高机体免疫功能，抑制肿瘤细胞，降血脂，增加冠状动脉血流量，增强机体素质等作用。主治主治氕脏邪气，治厌食、食欲不振，驱肠叶寄生虫及血吸虫。长期食用，强体魄，延年益寿，安神健脑长智慧，开胃健脾，补体虚。新鲜龙眼用沸汤淘过食，不伤脾。李时珍说：食品以荔枝为贵，而强身健脑则以龙眼为良。因为荔枝性热，而龙眼性平。可治思虑过度伤及心脾。

女人经常吃龙眼有什么好处

　女人经常吃龙眼有什么好处，龙眼的味道甘甜可口，是我国历史上备受推崇的四大名果之一，也是我们生活中常见的一种水果，具有丰富的食用价值和药用价值，那女人经常吃龙眼有什么好处？

女人经常吃龙眼有什么好处1

　 1、补血

　能改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张。桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素，有良好的滋养补益作用，可用于治疗病后体弱或脑力衰退。

　 2、安眠

　中医说桂圆具有安神养心、补血益脾的功效，非常适合长期失眠者食用。

　 3、温补

　多喝桂圆茶可增进脑力，改善虚冷体质。

　 4、改善气色

　中医说，女性需要补充血气，常吃桂圆的女士，脸色会红润饱满。

　 5、降脂减肥

　桂圆肉有一定降血脂的效果，能抑制黄素蛋白的产生，这种物质与衰老过程有关，延缓衰老，因此爱美的女性不妨在日常生活中多吃点桂圆。

　 6、丰胸

　中医医说女人主血气，常吃桂园的女人，脸色红润、身材丰满，所以很多丰胸的补方，都以桂圆作为搭配。

女人经常吃龙眼有什么好处2

　 补心安神

　龙眼入心经，其中含有大量的铁、钾等矿元素，能促进人体血红蛋白的再生，食用后能缓解改善因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘等不适症状，从而起到补心、安神、助眠的效果，女性适当的吃对失眠、神经衰弱是有一定帮助的。

　 养血益脾

　龙眼入脾经，其成分中除了含有丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等营养成分外，还含有大量的维生素和矿物质，对于脾胃气血不足、产后血虚等营养不良的女性，食用龙眼不仅能补充营养的，也有一定的养血益脾功效。

　 增智健脑

　龙眼因其假种皮富含维生素和磷质，因此有益脾、增智、健脑的作用，女性饮用后能增强记忆、消除疲劳，而且100克龙眼中尼克酸含量高达25毫克，可用于改善因尼克酸缺乏引起的皮炎、痴呆甚至精神失常症状。

　 补充体能

　龙眼果肉的可溶性部分约为7977%，其中葡萄糖和蔗糖占比约27%，对于体能消耗过大，无法及时补充体能而出现头晕眼花、四肢乏力现象的女性人群，用龙眼泡水喝可以为人体提供能量，缓解不适。

　 鲜龙眼一天吃多少合适

　建议不超过200克。

　参考《中国居民膳食指南（2016）》的饮食建议，成人每天应摄入200-350g新鲜水果，且水果种类在2-3种是比较合适的，由此得出一天食用100-200克龙眼是比较合适的。

　如果以一颗鲜龙眼10克计算，一天食用的龙眼数量应在20颗以内为宜，另外还要注意的一点是，为了降低食用龙眼出现上火的风险，龙眼不建议一次食用过多，最好是分次食用为宜。

女人经常吃龙眼有什么好处3

　 龙眼的`功效与作用

　 1、益气补血，增强记忆

　龙眼肉中含有丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能，补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。实验研究发现，龙眼肉除对全身有补益作用外，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳。

　 2、健脑安神

　龙眼肉含有大量的铁、钾等元素，能促进血红蛋白的再生以治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。龙眼中含尼克酸高达25毫克(100克)，可用于治疗尼克酸缺乏造成的皮炎、腹泻、痴呆，甚至精神失常等。

　 3、养血安胎

　龙眼肉含铁及维生素比较多，可减轻宫缩及下垂感，对于加速代谢的孕妇及胎儿的发育有利，具有安胎作用。

　 4、抑制子宫肌瘤

　龙眼对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些龙眼有利健康。

　 5、抗菌，抑制癌细胞

　实验表明，龙眼肉对某一类肿瘤的抑制率达90%以上，对癌细胞有一定的抑制作用。临床给癌症患者口服龙眼粗制浸膏，症状改善90%，延长寿命效果约80%。

　 6、降脂护心，延缓衰老

　龙眼肉可降血脂，增加冠状动脉血流量。对与衰老过程有密切关系的黄素蛋白——脑B型单胺氧化酶(MAO-B)有较强的抑制作用。

　 7、恢复体力

　龙眼有补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。

营养价值：

桂圆具有滋养作用，能补心安神、养血益脾。

桂圆含有多种人体必须的营养素及蛋白质、矿物质，特别对于劳心之人，耗伤心脾气血，更有效果。桂圆含有很高的糖分，且含有能被人体直接吸收的萄萄糖，体弱贫血，年老体衰，久病体虚，经常吃些桂圆很有补益；妇女产后，桂圆也是重要的调补食品。桂圆的含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。另外，桂圆除了除对全身有补益作用外，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳；桂圆对与衰老过程有密切关系的黄素蛋白——脑B型单胺氧化酶（MAO－B）有较强的抑制作用，能降脂护心，延缓衰老。

注意：

桂圆属温补类，易生内热，少年及体壮者少食为宜。有大便干燥、小便黄赤、口干舌燥等阴虚内热表现者不宜食用。舌苔厚腻、消化不良、食欲不振者也应少食。

可去市场买干的桂圆拔壳取肉，也可去专卖店买已经包装好的桂圆肉，康美药业瓶装的还不错，可以考虑。

桂圆是平时生活当中比较常见的一种水果，它也被称作是龙眼，桂圆的养生价值是非常高的，适量的食用一些桂圆可以起到比较好的滋补气血的功效，所以很多女性朋友在月经前后都喜欢常吃一些桂圆，常吃桂圆的话，可以有效的改善气血两虚的现象，除此之外，桂圆当中含有大量的维生素a以及葡萄糖，蛋白质等营养成分，可以起到很好的滋补功效，帮助女性朋友促进血液循环，起到美容养颜的功效。其实桂圆也是可以拿来泡水喝的，如果坚持喝一段时间桂圆泡水的话，或许可以给身体带来以下三个好处，大家不妨试一下，一起来看看吧！

桂圆泡水的三大好处： 1、增强记忆力

桂圆的营养价值非常高，经常食用一些桂圆的话，可以给身体带来很多的养护功效，其实如果常吃一些桂圆的话，也可以对人的大脑起到一定的保护功效。现在社会当中，人们普遍承担着比较大的生活压力，白天处于快节奏的生活当中，人们的大脑也是处于疲惫的状态，所以夜晚的时候很多人都会觉得大脑神经无法舒缓下来，这个时候给人带来了一定的影响。其实生活当中如果坚持喝一些桂圆泡水的话，可以有效的放松大脑的神经，滋养大脑的细胞，能够起到比较好的提升人的记忆力的功效，可以预防记忆力衰退的情况，对于一些中老年朋友而言是非常适合的。

2、提高睡眠质量

现在社会当中，患有失眠症状的人越来越多，快节奏的生活容易使人处于精神紧绷的状态，而且很多人压力比较大，精神异常的压抑，到了夜晚的时候，大脑神经无法充分的放松下来，人就会陷入失眠多梦的状态当中，长期的睡眠不足给身体带来严重的影响，会逐渐的降低人体的免疫力和抵抗力，而且也会损伤人的肝脏和肾脏的健康，是身体当中堆积大量的垃圾和毒素。平时生活当中，如果在睡觉之前适量的喝一些桂圆泡水的话，可以起到比较好的宁心安神的功效，能够帮助我们舒缓自己的大脑神经，使人迅速进入睡眠的状态，所以睡觉之前常和一些桂圆泡水的话，可以起到很好的促进睡眠的功效，能够帮助我们提高睡眠质量，对身体健康也有非常大的好处。

3、补血健脾

平时生活当中适量的吃一些桂圆，可以起到比较好的滋补气血的功效，其实常吃桂圆还可以起到一定的健脾功效，如果平时生活当中适量的喝一些桂圆泡水的话，也可以有效的刺激人体的免疫细胞增强人的免疫力和抵抗力，可以给人的身体健康带来一定的好处。如果坚持喝一段时间的桂圆泡水的话，能够使身体当中的血液循环变得更快一些，这样就能够有效的滋补人的气血是人，看上去更加的健康，此外常和一些桂圆泡水，还可以起到比较好的滋补脾脏的功效，能够有效的，改善脾胃虚弱的状态。

女性常吃桂圆可以延缓衰老

桂圆，也称为龙眼，一直以来都是大家眼中的滋补佳品之一。《本草纲目》中记载，桂圆味甘，性温，无毒，适宜滋补，李时珍先生还特意为桂圆赋词：“食品以荔枝为贵，而滋益则龙眼为良”，足以见得桂圆的滋补药用价值。

桂圆是一种很好的补品，属于热性食物，有很好的补血效果。特别对于女性朋友来讲，由于每个月都会有大量的血流出，所以桂圆是女性朋友必备的一种食材。

桂圆中有很多营养物质，含有蛋白质，碳水化合物，膳食纤维，矿物质等，经常吃可以帮助女性减缓衰老，这样平日里也会看起来容光焕发，让人看不出自己的年龄。而且经常吃桂圆，可以帮助女性滋补气血，所以说经常吃桂圆的女人肤色红润有光泽，身材也变好了。

女人常吃桂圆好处多，不仅能够延缓衰老，还有以下好处。

养血安胎

桂圆富含葡萄糖，蔗糖及蛋白质等，含铁量也比较高，在提高热能，补充营养的同时，又能够促进血红蛋白再生，具有补血功效。

同时减轻宫缩及下垂感，对于加速代谢的孕妇和胎儿发育非常有利，因此具有安胎的作用。

补血

能改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张。桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素，有良好的滋养补益作用，可用于治疗病后体弱或脑力衰退，妇女在产后调补也很适宜。

丰胸

中医医说女人主血气，常吃桂圆的女人，脸色红润、身材丰满，所以很多丰胸的补方，都以桂圆作为搭配。

安神补脑

当心阳气不足就会出现心悸、心慌、胸闷等症状，而桂圆加工制成桂圆干入药时，可归心、脾经，因此当心阳虚以及脾阳虚者食用龙眼肉，可在一定程度上起到安神作用，能有效改善忧思过度、健忘、心悸、失眠、神经衰弱等症状。

提高人体免疫力

桂圆中含有丰富的蛋白质和一些其他的营养成分，可以修复受损的细胞，提高身体的抵抗力和免疫力，促进身体器官的正常代谢，排出身体中的毒素和垃圾，减少生病的几率。

并且桂圆还是药食两用的食材，可以起到很好的养生保健效果。

吃桂圆需要注意的是什么？

桂圆虽然有着比较丰富的营养价值，但是女性在怀孕期间最好不要吃桂圆，因为桂圆是一种偏热的食物，如果吃得过多了，可能会导致大便干燥的产生，孕妇如果吃了过多的胃炎，也可能会导致流产的产生。

同时感冒或者发烧的时候最好不要吃桂圆，因为吃了桂圆可能会导致痰多的现象，对女性的健康是不利的。

桂圆本身就是一种南方常见的水果，而且在中医里面，它还是一味可以助人“补益气血”的中药材。所以，桂圆属于“药食同源”之品，是非常适合在日常生活中养生使用的。

桂圆入药的历史非常悠久，而且古人早已经意识到了桂圆可以补益身体的作用，《神农本草经》里面就说到，桂圆“除五脏邪气，安人神志，久服强体魄”，并且还将桂圆归为“上品”。

而后，历代的医者也都对桂圆做过研究，并在此基础上发现了桂圆新的功效。比如《开宝本草》之中说到，桂圆可“归脾而益智”；《滇南本草》里面则说到，桂圆能“养血安神，开胃益脾”。可见，桂圆在补气血的同时，兼能起到安人心神、补益脾胃的作用。

1、桂圆可以补益气血

桂圆味甘甜，药效温和，可走心、脾二经，而中医里面认为脾乃是人体后天之源，可以帮助人们吸收外界的水谷精微，从而化生为体内的气血。

所以食用桂圆，有助于体内气血的生成，对于气血不足的人群来说，就可以在日常生活中食用桂圆养生。

比如当我们因为气血亏损而出现头晕眼花、面色萎黄、肢体乏力等情况，或者久病初愈后身体亏虚，都可以适当的食用桂圆。

2、桂圆可以补益心脾

甘味入脾，温通心脉，故而桂圆入药对于心、脾二经有较好的补益效果，且其味甘而不过于滋腻、温通又不过于燥烈，是非常适合日常食用的。

比如我们因为学习或者工作而操心过度，或者生活中有不顺心的事情导致的思虑过度，且伴有心慌难眠、心悸不安、多梦易忘等情况，食用桂圆就可以起到一定的效果。

桂圆常见的食用方法

1、桂圆可以直接食用，我们日常之中就可以直接剥开外壳食用，桂圆的营养成分是非常容易被人吸收的。

2、桂圆可以泡水喝，桂圆泡水喝口感更佳，而且我们还可以搭配其它药材一同泡茶，更添养生之效。

3、桂圆可以煮粥喝，桂圆煮粥甜而不腻，有效成分也更容易溶出，对人们的健康更有帮助。

桂圆干的作用很大，营养价值高，经常食用可以起到养颜补血作用，但是一次性不能吃太多，要适量，吃多了会导致上火，而且桂圆属于寒性食物，一般的话一天十个左右就可以，桂圆干含糖量高，建议孕妇不要多吃，糖尿病患者也谨慎食用。

桂圆干是龙眼干燥后的果肉，一般情况是直接服用的，当然也可泡茶喝，桂圆干有益心脾，补气血，安神志的功效，早期妊娠吃桂圆干有安胎的功效，但桂圆干含糖量高，建议孕妇不要多吃，糖尿病患者也谨慎食用。

一天吃多少

桂圆干的作用很大，营养价值高，经常食用可以起到养颜补血作用，但是一次性不能吃太多，要适量，吃多了会导致上火，而且桂圆属于寒性食物，一般的话一天十个左右就可以。

每天吃桂圆干对身体好是很好的，桂圆干是干桂圆制成的，桂圆干更很容易存储一些，而且有很多人来煮粥或者是熬汤的状况下能放好多个，汤的味道有有一点点变化，而且营养元素会高些。

什么时候吃最好

干桂圆最好是上午或者早上吃，这时候吃可以改善人体的精力，对于一天的精神状态有很好的帮助。但是如果晚上吃，桂圆干的热性就会显现出来，容易造成患者出现失眠，甚至出现上火的症状。

特别是有些更年期的女性，可以通过桂圆干泡水、做饭、做菜等调理身体，桂圆干还可以改善心脑血管的循环，对于预防疾病也有很大益处。

长期吃坏处

长期吃干桂圆的害处有上火、消化不良、便秘、口舌生疮、血糖升高等。它体内含有极高的营养价值，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素和微量元素，具有补血补气、养心安神的作用。

桂圆干主要用于治疗气血不足、心神烦乱，桂圆干含糖量极高，大量食用会导致血糖升高，可能引起糖尿病，建议应该适量服用，以免造成不良影响。