按摩哪些穴位能美容养颜？

美容养颜在现在看来已经是再平常不过的事了，不仅女性注重美容养颜，有很多男性朋友也是十分的注重美容养颜，毕竟有一副好的容貌追女生也会更有底气一点！那么美容养颜要怎么做呢？最常见的应该就是食疗了，通过吃来美容养颜。但是你们知道吗？按摩穴位也可以美容养颜的，那么按摩哪些穴位能美容养颜呢？美容要吃哪些食物呢？

一、具有美容功效的穴位

1、上脘穴

上脘穴在胃的上部也就是肚脐上方五寸的位置，按揉上脘穴，可以有效的为我们的食道减负，并且还能保护食道避免饮食过快，造成食物全部淤积在胃部从而产生消化不良和体重上升的情况出现。

如果我们的胃肠消化道好了，没有淤积，毒素也能以最快的速度排出体外，我们的面部肌肤也就会变的红润有光泽。

2、中脘穴

中脘穴在我们的肚脐上方四寸的位置，经常刺激中脘穴，可以让我们的胃部蠕动加快，还可以提高我们的身体免疫力，让我们在瘦身的同时，还能防止其他疾病的侵袭，强身减脂，效果超赞。

3、承浆穴

很多人在早晨起床的时候会感觉到脸部臃肿，眼袋也会增大，现在的人夜生活往往是非常丰富的，应酬很多，狂吃海喝的结果就是熬夜又伤身，还会造成肥胖。

这个时候我们就可以按揉一下我们身体内的承浆穴，不仅可以帮助我们消除水肿肥胖，而且对于美白也是非常有帮助的。

4、带脉穴

带脉穴位于腰部的两侧，也就是我们经常说的腰部游泳圈的地方，经常按揉带脉穴，或者是经常敲击这个穴位，就可以有效的减轻食欲，帮助减肥，同时还能快速的去除水桶腰，变成水蛇腰。

5、足三里

足三里不仅仅可以帮助我们有效减肥，而且还能帮助我们改善身体的循环能力，足三里位于小腿外侧的地方，距离胫骨前缘约一横指的部位，晚上睡觉前按揉一下足三里，不仅减肥还能强身，让我们的面色更加红润有光泽。

6、血海穴

女子以血为本，如果想要面若桃花，白里透红，那么首先就要养血。日常生活中我们除了要注意饮食营养，保证血液的物质供应之外，还可以按揉血海穴。

血海穴能养血补血，能让我们的皮肤变的越来越好，而且血气充足还有塑身的功效。

二、养颜美容的食物

1、银耳

对于女性来说，银耳性温，富含植物胶原蛋白是最适合补身体的食物，能够健脾开胃，滋阴润肺，很适合秋燥的时候食用。长期食用银耳可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，不过注意烹调的时候少放糖哦。

2、鸡皮鸭皮

可以说所有动物类的皮中都含有丰富的胶原蛋白，当然鸡皮以及鸭皮同样不例外，很多人最常用的食用方式便是“炸鸡皮”，其制作方式非常的简单，只需要将鸡皮或者是鸭皮先用葱、姜、大料腌起来，然后放入油锅中油炸后蘸椒盐便可直接食用。

3、虾皮

虾皮中的胶原蛋白也很多，不仅如此含钙量也非常多，因此爱美的女性朋友在日常生活中可以多吃些虾皮以此来补充胶原蛋白。

4、鱼皮

很多人都不知道，在鱼皮中同样含有丰富的胶原蛋白，在生活中经常食用可帮助女性朋友有效的起到美容美肤的功效。生活中有很多高血脂以及高胆固醇的患者都不敢吃动物的皮，但专家指出，这部分患者在平时可以适量的多吃鱼皮，因为鱼皮中所含有的胆固醇含量非常的低。

5、豆类

不少人都认为胶原蛋白一般主要集中于肉类，事实上豆类的胶原蛋白一样丰富，而且植物蛋白更不易发胖。豆类大多含有黄体酮以及具有双向调节作用的雌激素，能够有效改善人体内循环，是最适合女性的食物之一哦。

6、猪蹄

作为美容圣品，猪蹄含有丰富的胶原蛋白质，但是脂肪含量却比肥肉低。中医认为猪蹄性平，味甘咸，营养堪比熊掌;猪蹄胶原蛋白还可促进毛发、指甲生长，保持皮肤柔软、细腻，改善全身的微循环。当然猪蹄的热量也不低，小编建议水煮后沥去油脂再食用，热量要低一些哦。

三、养颜抗衰老喝什么茶

1、玫瑰花茶

玫瑰花茶玫瑰花能凉血、养颜，有助改善干枯皮肤的作用。由于玫瑰花茶有一股浓烈的花香，治疗口臭效果也很好。

中医献策：玫瑰花茶还有助消化、消脂肪之功效，因而可减肥，饭后饮用效果最好。

2、金银花茶

说到抗衰老不得不提到金银花茶。金银花茶有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的作用;可治疗暑热症、泻痢、流感、疮疖肿毒。急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。

中医献策：配制时选金银花10克，沸水冲泡频饮。

3、陈皮姜茶

具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。

中医献策：陈皮20克，生姜片10克，甘草5克，茶叶5克，配水1000毫升。按此比例，先将水烧开，再将陈皮、姜片、甘草与茶叶投入，冲泡10分钟左右，去渣饮服。

4、甘草茶

可治风火牙痛、火眼、感冒咳嗽等症。

中医献策：取甘草10克，茶叶5克，食盐8克，配水1000毫升。按此比例，先将水烧开，再将甘草、茶叶、食盐放入水中煮沸10分钟左右即可饮用。

该穴位是血所汇集之处，它在大腿内侧，髌底内侧端上2寸。二太溪是肾经的原穴，就好像是储藏肾气的仓库，太溪的位置很好找。它在足内侧，足内踝的后方。三神门穴，神门是心经的原穴，外侧缘与手腕上靠近手掌的那条横纹的尺侧端。四足三里，食指按住膝盖下的胫骨，中指尖处就是足三里，每天坚持按摩，您会变的更漂亮。

美容养颜（maintain beauty and keep young）：使自己保持美丽青春的状态。分为美容与养颜两个阶段。

美容（Facialmake-up，artof）：使容貌美丽的一门艺术。最早源于古希腊的“kosmetikos”，意为“装饰”。即通过各种方式使人美丽，尤其表现在皮肤方面。

养颜(beauty and face care)：即保持美丽的意思。使之持续在一种状态。注重的是“养”。

美容与养颜是密不可分的。只有注重后天的保养才能拥有健康完美的肌肤。才能真正达到容光焕发。然而，生活中很多女士只注意外在的美容与保养，却忽视了内在的调理。

目 前许多美容方法是以牺牲人的整体健康来换取局部的短暂美容效果，这种方法并不能长期保持一个人的美丽容颜。从而使人对某种东西产生依赖性。这些方法并不足取。美容养颜最好的方法是在日常生活中注意饮食，生活规律，环境因素。再辅助配以美容类的保养品。在轻轻松松不知不觉中达到美容的目的。

现在很多爱美的女性朋友都喜欢做美容按摩这些理疗项目，这也是很多爱美女性朋友不可忽视的一种美容养生的方法，有些女人为了节省开支会自己在家里做美容护肤的按摩的，那么，面部按摩什么穴位调理身体？下面来看看这5大穴位可常按。

1、五步面部按摩操

步骤一：紧实肌肤、注入能量

以拇指与食指轻握局部肌肤，然后扭转轻捏，重复捏遍脸部与颈部肌肤后，再特别加强扭捏双颊与脸部轮廓外侧。

步骤二：重塑脸型轮廓

双手食指与中指呈V字型，分别放在两侧脸下颚位置。接着，手指沿着脸部边缘，由下颚方向朝耳际滑动，来回重复此动作五次即可。

步骤三：放松抬头纹

以食指与拇指轻挟眉毛两侧肌肤，运用深度夹捏，沿着眉头到太阳穴部位，放松紧绷肌肉。接下来顺着前额底部到额头最上方，以食指与拇指指腹，轻滑的垂直挟捏每一纹路肌肤。

步骤四：平滑蹙眉纹

以充满活力的轻巧力道，运用食指与拇指，垂直挟捏蹙眉纹表面肌肤。

步骤五：紧致法令纹

沿着两侧鼻翼底部，顺着两侧法令纹肌肤，以食指与拇指指腹轻滑挟捏肌肤。

2、5穴位恢复好气色

1、颊车穴：位在两眼之间，鼻梁凹陷处。

2、颧_穴：位于眼尾下到颧骨下缘凹陷处。

3、迎香穴：位在鼻翼旁开约1厘米皱纹中。

4、地仓穴：位于口角外侧，上直对瞳孔。

5、太阳穴：位于耳廓前面、前额两侧、外眼角延长线上方。

3、面部按摩有五禁忌

1、面部肌肤粗糙干燥脱皮时

干燥粗糙的小脸蛋儿是不适合按摩的，因为皮肤在粗糙干燥的情况下，越是按摩皮肤会变得越是褶皱，会拉伤皮肤的内部细胞组织，无论是轻柔按摩还是用力按摩都是不太适合的。如果你实在想要进行皮肤按摩护理，也要先涂抹上滋润的按摩霜，例如含有甘油、橄榄油等成分的滋润按摩霜，再进行按摩，这样会减少皮肤损伤的几率，并让皮肤得到好的滋养护理。

2、皮肤发红过敏时

当皮肤出现严重的过敏红肿、伤口疤痕时，是不适宜做面部按摩的，这容易加重皮肤的过敏现象，造成更加严重的皮肤炎症问题。因此，面部按摩也要看时候，当皮肤出现破损过敏时，就要等到皮肤恢复健康时再进行。

3、避免做下垂式按摩

我们在做面膜按摩时，要求按摩手法要准确、动作要轻柔，顺着皮肤的淋巴走向来按摩，这样可以帮助皮肤排出毒素，切记，一定不能够由上往下按摩，这样容易拉扯皮肤，加速皮肤的松弛和下垂。很多皮肤的松弛和下垂衰老问题，都是因为这样不注意才出现的。不仅如此，在平时涂抹护肤品的时候，也要注意，由下往上地提拉涂抹是正确的，这样做可以让皮肤更加紧致，也更好地吸收护肤品的营养。

4、找准时间

面部皮肤按摩也要找准时间哦！最佳的面部按摩时间是在每晚临睡前，在洗脸后，可涂抹上护肤精油或者是面霜，然后给皮肤来个按摩SPA，按摩的时间不要太长，大约控制在十分钟到十五分钟之间，按摩之后，涂抹上爽肤水，让皮肤有足够的修整的时间，经过了一宿的修整之后，次日，你会发现皮肤会非常细嫩水润。因此，每晚睡前按摩皮肤是最佳的护肤时间。

5、按摩力度务必要轻柔

脸部的皮肤按摩，力度一定要把控好，用手指的指腹轻柔按摩皮肤，一定是用指腹，而不是手指甲哦，由下往上顺着皮肤的淋巴走向按摩，可避免皮肤皱纹滋生，同时帮助排出毒素，令皮肤更加水润和健康！

结石的形成和体内的矿物质过多有关系，其中钙过多也是有可能造成结石的，那么，新盖中盖高钙片有结石可以吃吗

钙享有“生命元素”之称。新盖中盖高钙片能维持正常的肌细胞功能，保证肌肉的收缩与舒张功能正常;钙离子对与骨骼的生长发育有着重要的作用，如果钙离子在骨骼中流失，那骨骼就会变脆，容易骨折;对于心血管系统，钙离子通过细胞膜上的钙离子通道，进入胞内，通过一系列生化反应，主要是有加强心肌收缩力，加快心率，加快传导的作用，人体新陈代谢的过程中，新盖中盖高钙片是不可或缺的。

正常人的血钙维持在218-263毫摩尔/升(9-11毫克/分升)，如果低于这个范围，则认定为缺钙。小孩子缺钙一般表现为表现为出牙晚，易哭闹，晚上易出汗。女性还表现在痛经。所以，在我们生活中缺钙时补钙很重要。

新盖中盖高钙片的主要原料是碳酸钙、维生D，配料是碳酸钙、甘露醇、乳糖、淀粉、维生素D、甜橙香精、柠檬酸、阿斯马甜(含苯丙氨酸)、苋菜红，功效成份是每片中含：钙500mg、维生素D100IU。

新盖中盖高钙片有结石可以吃，在白天的一日三餐饮食中,人体可以从食物中摄入300毫克～400毫克甚至更多的钙,当体内通过钙调节机制从尿液排出钙时,血液可以随时从食物中得到补充来维持血钙的水平。新盖中盖高钙片的保健功能是补钙，其适用人群是需要补钙者，食用方法是每日1次，每次1片，嚼食。

女性美容除了护肤品和饮食调理之外，还有许多其他的方法，正确的运用也能起到非常不错的保健效果，那么女性按摩哪里能美容？女性美容养颜的按摩手法有哪些？女性按摩美容的部位有很多，下面就来详细了解这些部位，以及按摩的手法吧。

1、按摩美容的方法

1、搓搓坚硬的颈部

我们的颈部因为常年学习工作会变得非常坚硬，颈部血液循环不畅，特别影响女性的脸色，脸上暗黄，黑眼圈都和这个有关系。如果我们每天花上几分钟的时间，来回用力的搓搓颈部肌肉，促进血液流通，可以改善面部暗黄症状，恢复红润好气色。

2、压压微凸的腹部

你是不是发现这样一个事实，长期坐着办公，不仅把自己变成了“小腹婆”，气色也越来越差了。这是因为毒素都堆积在了腹部，无法排除的毒素就跑到了你的脸上。要怎么改善这个状况呢？不妨在晚上睡觉前，给腹部做个操。用右手按住腹部手心对着肚脐，左手叠放右手之上，顺时针逆时针各揉五十次，就能帮助腹部排除毒素，美容养颜。

3、推推手中的虎口

大家知道吗？我们的手掌上有一个防老穴哦。它就在食指和拇指掌骨交界处，称其为虎口。每天用手指用力按摩虎口几分钟，可以改善面部暗黄症状，促进面部血液循环。

4、掐掐唇部的下方

唇部正中间凹陷处是木窝穴，每天按摩这里几分钟，能够帮助面部血液循环，提高皮肤新陈代谢功能，促进面部毒素排出。

5、揉揉眉宇的中间

在我们的眉宇之间，眉头凹陷处有一个攒竹穴，每天按摩其数次，能够帮助分解我们面部沉淀的黑色素，防止面部斑点生成。

6、按按两鬓的太阳

太阳穴大家都不陌生吧，它可不止是保护我们的视力的哦。对于养颜美容也是有帮助作用的。每天按摩太阳穴数次，能够帮助促进皮肤新陈代谢，淡化面部斑点，祛除脸部顽固斑点。

上述介绍的这些穴位都是很简单很好找的，操作起来也不难。想要拥有美丽童颜的你们，平时没事的时候多按按，坚持下来，你就会发现自己越变越美丽了。

2、按摩的注意事项

1辩证施补，按摩补益方法甚多，其目的不外乎在于调整阴阳，调和气血及调补脏腑的功能。在使用按摩补益时，要辨证施补，分清阴虚还是阳虚，气在还是血虚，要辨清病在哪个脏腑。肾虚者则采用益肾固本的方法，脾胃虚弱则采用健脾和胃之法。

此外，不同的季节也要有所侧重。春天的按摩补益。则要采用疏肝利胆，养血柔肝之法；而秋天的按摩补益，则要用补益肺气，滋阴润燥之法。在辨证施补时，要把各方面的因素综合起来考虑，有选择性的进行。

2集中注意力，调匀呼吸集中注意力，调匀呼吸是按摩补益施术者和使用按摩方法实施自我补益者必须注意做到的。在自我按摩补益时，只有在注意力集中、呼吸均匀的情况下才能细心体会到机体在实行了自我按摩后的反应、变化，从而及时调整按摩手法、力度、频率等等，以收到预期的效果。在给他人使用按摩的方法进行补益时，施术者更要集中注意力，仔细观察和了解被按摩者的感受及机体的反应、以调整和改变自己的手法。不可边按摩边聊天说笑。也不可按按停停，或随意中断治疗。去干别的事，而要精力集中，连续完成预定的全部程序，以确保按摩补益的效果。

3循序渐进，坚持不懈在养生保健方面，无论是运动养生，还是饮食养生都有个持之以恒的问题。按摩补益亦是如此，也需循序渐进，持之以恒如果三天打渔，两天晒网，或一曝十寒，是不可能收到好的效果的。例如摩腹，如果从来没有做过按摩的人，一开始要认真地摩一二百遍还是很累的。因此，开始时用力可小一些，摩的次数少一些，以后再逐渐增加。另外，按摩一段时间后，补益的效果可能不明显，或开始效果明显，以后并不十分明显，因此有的人就丧失信心，这是不可取的。其实按摩补益与饮食补益等其他补益方法一样，有的能立竿见影，有的则需要相当长的时间。按摩补益健身，则更需长期坚持，持之以恒，有的甚至要终生坚持，才能达到健康长寿的目的。

4时间适当，早晚尤佳按摩补益，具有简便、有效的特点，如能选择适当的时间，将会收到更好的效果。按摩补益，无论是自我按摩，还是家庭成员之间的相互按摩，一般均宜安排在早晚进行，效果尤佳。一是一般白天要工作，时间较紧，而早晚，尤其是晚上时间相对宽裕，有利于集中精力静下心来实施按摩。二是因为历代养生家认为，早晨是阳气生发之时，此时实施自我按摩可以外引阳气，振奋精神。晚上按摩则有利于消除疲劳，促进睡眠，提高睡眠的质量。

5因人而异，适度进行在实施按摩补益时，要按照轻、缓为补的总原则，并要根据自身或被按摩者的体质等情况，确定按摩的手法、力度和持续时间。如对年老体弱、久病体质较差者，按摩时手法要轻，同时用增加按摩次数和延长按摩时间的方法以达到预期的效果。对于身材高大、肥胖者，手法则要重，用适当加重手法的办法，以防力度过小收不到效果。

6使用介质，防止损伤按摩补益时，对一般人而言，由于手法较轻，不会引起局部皮肤损伤。但对于皮肤干燥的人、老年人和皮肤娇嫩的婴幼儿，则要使用麻油、按摩膏等介质，以防损伤局部皮肤。

7避风保暖无论是自我按摩，还是家庭成员间的相互按摩，都要注意选择温暖无风的舒适环境。

若在冬天按摩，更要注意施术时先将双手搓热再进行；夏天按摩，不可将电扇、空调的风直对被按摩者。

中医按摩的功效是非常好的，不管是在治疗疾病方面还是在身体保养的方面上，中医按摩都能起到不错的作用。美容养颜是每个女人都关注的话题，往自己的脸上层层的涂抹上化妆品，或许会你让暂时看起来很美，那么女人按摩什么穴位能美容？

1、女性美容穴位

1鱼际穴

在手掌面第一掌骨中点，拇指下隆起处，约当第一掌骨中点桡侧，赤白肉际处。鱼际穴属于手太阴肺经穴，按摩此穴可以起到清宣肺气，清热利咽的效果，治疗肺热所致的咳嗽、咽喉肿痛等，同时，还可以疏经通络，促进血液循环，散淤润肤。

按摩方法：用双手拇指指腹按压鱼际穴并做环状运动，每次3分钟，每日2次。

2神门穴

位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。按摩此穴位，可以起到改善失眠，调节自律神经，补益心气，安定心神，缓解胸胁痛，便秘等等不适，促进面部血液循环、改善面部供血，滋养皮肤。

按摩方法：按摩神门穴可掐、揉、刺激，以有轻微酸胀感为宜，最适合在每天晚上睡觉操作。

3少府穴

在手掌面，第4、5掌骨之间。仰掌，手指屈向掌心横纹，当小指指尖下凹陷处是穴。心经气血在此聚集，经常按摩可以发散心火，起到活血润肤，排毒降炎的作用。

按摩方法：用拇指指腹按揉少府穴，按压时要注意力度适中，每次按摩五分钟，每日按摩2次。

4劳宫穴

在手掌有两条比较大的掌纹相交成“人”字形，沿着中指中线向手掌方向延伸，经过“人”字的交点的下方区域，重合处即位置所在。按摩它能起到清心和胃、消除面疮的作，同时，可治疗手指麻木，高血压，口腔炎，齿龈炎等。

按摩方法：用两手拇指互相按压，或是两手的劳宫穴处，顶于桌角上，持可使心火下降。按摩时间自由，但年老体弱者及孕妇慎用。

2、自制美容面膜

1玫瑰面膜

玫瑰花瓣25-50克，清水100毫升，玫瑰花瓣在水中浸泡2个小时，捣成糊，敷脸。可以柔嫩肌肤，防止皮肤干燥，粗糙等等，适合干性皮肤，过敏性皮肤慎用。

2蜂蜜蛋清面膜

1个鸡蛋清，加入适量的蜂蜜，如果是干性皮肤还可以滴入几滴橄榄油。按一比一的比例倒在容器里面，搅拌。洁面之后，均匀的涂抹在脸上，15分钟即可。润肤紧肤，缩小毛孔的效果很好哦。

3黄瓜面膜

黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，加入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1-2次。美白祛斑，柔嫩肌肤。

4木瓜面膜

适量的木瓜果肉，放进碗中，搅拌成泥状，再慢慢加入鲜奶和蜂蜜，并均匀搅拌，直至搅拌成糊状，洗完脸后，涂在脸上，大约15分钟。嫩肤，美白，清爽。