你知道哪些全身美白的有效方法？

你知道哪些全身美白的有效方法？

说到美白这个名词，相信对于很多爱美的女性来说都是一个非常熟悉的名词吧。没错，白皙的肤色作为很多女性一直都在努力追求的事情之一，大家对全身美白的有效方法的关注度还是非常高的。那么，全身美白的有效方法究竟有哪些呢？现在，让我们来详细说一下全身美白的有效方法吧。

一：在泡澡水中加入适量的牛奶

首先，我要说的第一个全身美白的方法就是在自己的泡澡水中加入适量的牛奶。

因为我觉得牛奶是一种包含了非常多的营养成分的物质，它不仅含有非常多能直接被人体皮肤吸收的蛋白质成分，还含有非常多稀有的矿物质和维生素成分，它们都能让我们的皮肤变得更加地紧致和光滑，并通过软化和去除皮肤表面的角质的方式来达到我们想要的美白的效果。

因此，我觉得用牛奶水来泡澡是全身美白的一种有效方法。我想，只要我们每天都能坚持在牛奶水中泡上十分钟以上的时间的话，我们的皮肤一定是可以变得越来越白皙的。

二：每天都坚持喝一杯柠檬水

其次，我要说的第二个全身美白的方法就是每天都坚持喝一杯柠檬水。

相信有认真了解过柠檬这种水果的营养价值的人都知道，柠檬这种水果中含有非常多的维生素B1、维生素B2和维生素3这些成分，它们都能有效地促进人体肌肤的新陈代谢，从而来达到抑制肌肤色素沉着的作用。并且，柠檬中还含有大量的酸性物质，它们都有着非常显著的抗氧化效果，能对人体的肌肤产生延缓衰老和提亮肤色的作用。

因此，我觉得每天都坚持喝一杯柠檬水是全身美白的第二种有效方法，只要我们每天都能做到喝一杯柠檬水的要求的话，白皙的皮肤就变得指日可待了。

三：每天都要涂抹具有美白功效的身体乳

最后，我要说的第三个全身美白的方法就是每天都涂抹具有美白功效的身体乳。

因为我觉得那些具有美白功效的身体乳还是非常不错的，它们含有的烟酰胺、果酸和神经酰胺等等的这些成分都能有效地抑制住体内黑色素的形成，从而来达到缓解黑色素堆积的效果，以此来达到肌肤美白淡斑的作用。

因此，我觉得每天都涂抹具有美白功效的身体乳就是全身美白的第三种有效方法，只要我们每天都坚持涂抹具有美白功效的身体乳的话，我们的皮肤一定就可以变得越来越白了。

如何全身快速美白

　如何全身快速美白 ，你知道吗？俗话说得好，一白遮三丑。夏天要到了，又到了露腿的季节。看着黝黑的皮肤，你困惑不已。不要紧张，以下是我帮大家整理的如何全身快速美白，让我们一起详细了解一下吧！

如何全身快速美白1

　 一、多喝牛奶、多吃蔬菜水果能美白全身

　多喝牛奶可以美白，多吃丰富维生素C的蔬果，如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等。还要注意少吃感光能力强的食物，如香菜、红萝卜、芹菜等。

　 二、多喝水能美白全身

　早上空腹喝一大杯温水，加柠檬效果会更好，另外睡前30分钟也要喝一小杯水，让细胞充分吸收，可以防止黑色素，有效美白肌肤。

　 三、豆腐+海带全身美白效果好

　平时可以多吃吃豆腐，最好配海带来吃，豆腐富含蛋白质，海带含碘量高，对全身美白来说效果超好。

　 四、实用全身美白润肤露

　美白效果最好的方法就是全身都涂一点润肤露，坚持使用的话一个星期左右就可以见效，一个月就基本可以全身白起来。

　 五、油炸、辛辣食品是全身美白的杀手

　油炸食品、辛辣等刺激性食物，如咖啡、可可、葱蒜、桂皮、辣椒、花椒等会导致黑色素沉淀和雀斑的生成，想全身美白的话应该少吃

　 六、晒后要及时保养才可以全身美白

　无论出去晒了多长时间，回来都应该用温水洗澡，再用冷水冲一下，用些护肤露来按摩全身，这样可以保证全身美白的效果。

　 七、保证充足的睡眠时间是全身美白的关键

　每天都要保证8小时以上的睡眠是全身美白的关键，不要发脾气、乱生气，平时可多听音乐，保持好心情。

　 八、全身美白小偏方

　想要全身美白，平时可多吃薏米煮燕麦，薏米具有很好的美白功效。最好是用来做早餐，吸收会更加充分。平时应该多喝柠檬水，帮助美白皮肤。

如何全身快速美白2

　 方法一：自制美白面膜

　1把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐=9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，(如果要多擦个一两次也没问题啦)，效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了

　2用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次

　3用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉,这样用几次以后,脸是又白又嫩!

　4最简单最便宜最方便但是十分有效的美白方法(亲身体验)将香蕉弄成糊状(一定是香蕉，不能用芭蕉代替)，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2:5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。20分钟后洗掉你发现了什么是不是白了一圈。

什么可以让全身变白

　你知道什么可以让全身变白吗？很多人在日常生活中不注重防晒，身体接触太多紫外线导致黑色素沉淀、肤色暗沉。下面我就在这里跟大家分享一些什么可以让全身变白的方法，希望对你们有帮助。

什么可以让全身变白1

　1、把醋和盐用水溶解，比例是大概水、白醋、盐=9、3、1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，(如果要多擦个一两次也没问题啦)，效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了。

　2、用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次

　3、用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉，这样用几次以后，脸是又白又嫩！

　4、最简单最便宜最方便但是十分有效的美白方法，将香蕉弄成糊状，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2、5、1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。20分钟后洗掉。

　5、用冰牛奶倒在纱布上，轻轻地敷在眼睛上，10分钟左右，每晚敷两次，能够消除眼带缓解眼部的疲劳，而且长期如此还可减少眼部皱纹。放凉的盐水和喝过的茶叶也可以起到同样的作用。

　6、用一个蛋黄，加入一勺蜂蜜，搅拌均匀，在用温水洗过脸之后，涂在脸上，大约十分钟，等面膜完全干了之后，用温水清洗，再用化妆水、润肤产品。那么，之后皮肤摸起来就会软软嫩嫩的。

　如果自己的皮肤被晒黑了，那么平时在美白肌肤的时候试试这样的方法，让自己的肌肤更快的美白回来，给自己肌肤美白的时候用法必须要合理，总之不能对自己的肌肤有任何的伤害，晒黑了之后就不能再让自己晒了，这样对皮肤的美白是非常不利的，平时多吃点美白的蔬菜水果，还要给自己的肌肤补水保养。

什么可以让全身变白2

　一、注意劳动保护、在室外劳动时，一定要避免直接在阳光下曝晒，可在暴露部位搽一些防晒增白霜。

　二、饮食宜合理、少吃食盐，以减少黑色素的形成。平时要多饮水，多吃新鲜蔬菜，多吃山楂、胡萝卜及各种水果。

　三、禁用含有雌激素的软膏或化妆品。原因是雌激素可促进黑色素形成。

　四、常服大剂量维生素C。维生素C能清除皮肤细胞中的自由基，达到美白肌肤的效果。

　五、用鸡蛋清和蜂蜜。睡前取鸡蛋清，用两手掌揉搓，涂脸部过1－2分钟后，用热毛巾擦净，然后再涂蜂蜜，翌日早晨洗净，能使皮肤细嫩、白晳。

　六、用银杏仁可起到增白作用。取银杏仁600克去皮去核，晒干研细末，加蜂蜜或鸡蛋调和。晚上涂手和脸部，翌日早晨洗掉，能防止或减少皱纹。

　七、服用芦荟汁。长期服用芦荟汁，能使皮肤增白，身体苗条在口服芦荟汁的同时再涂芦荟化妆水，效果更佳。

　八、白茯苓加蜜可增白皮肤。取白茯苓粉，白蜜调和，晚上涂脸部，翌日早晨洗净，涂7天，就可见效。

　导语：重要季节重要场合的时候，怎么才可以让全身最快速最有效的美白呢，接下来我的共享几个方法出来吧。

全身美白的最有效方法

　全身美白最有效的方法一：饮用柠檬汁柠檬富含维生素C，维生素C是非常强效的美白成分。每天一杯柠檬水，可让你的皮肤白白净净，也可使用柠檬敷脸，但是敷完之后不要去晒太阳，在夜间敷是最好的。

　全身美白最有效的方法二 ：抑制黑色素食物多吃一些美白，抑制黑色素产生的食物，如芒果、香菜、南瓜、胡萝卜、芹菜、木瓜等。还要多吃富含维生素C的蔬果，如：柠檬、柑橘、草莓、胡萝卜等，维生素B6能褪除黑色素斑痕，富含维生素B6的食物有鸡肉、瘦猪肉、蛋黄、鱼、虾、花生、大豆制品等。

　全身美白最有效的方法三 ：养乐多美白清洁好脸部后，将养乐多倒在化妆棉上，将整个脸都擦上，涂抹均匀，不但去斑还能美白。

　全身美白最有效的方法四 ：酵母粉美白酵母粉具有非常好的美白效果，将酵母粉加入酸奶一同调和成糊状，再涂抹在脸上，一周做两次，可快速恢复白皙肤。

　全身美白最有效的方法五 ：蜂蜜面粉将面粉和蜂蜜还有新鲜的牛奶一同混合均匀，调成膏状做成面膜，其美白滋润效果非常好，每星期做两次，坚持一次月，你会发现肌肤明显增白。

　全身美白最有效的方法六 ：草果黑豆准备白果、草果各二两、黑豆一两，一同研成细粉，然后再分成30份，每天早晨取一份倒入洗脸水中，进行洗脸，使用一个月后，肌肤会变得非常白嫩。

1、如果不是必须，应尽量减少晒太阳，即使阴天也要注意防晒工夫，因为紫外线仍会在不知不觉中伤害你的皮肤。

2、多吃丰富维生素C的蔬果，如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等。热是促进黑色素形成的最重要因素，所以感光能力强的食物，如香菜、红萝卜、芹菜等尽量少吃。

3、只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。

4、晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。

5、后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。

6、远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。

7、水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。

8、多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。

9、充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。

全身皮肤美白的方法

　正所谓一白遮三丑，白白净净的肌肤是每个女生都向往的，下面就教大家几个全身皮肤美白的方法，一起当个白雪公主吧~

全身皮肤美白的方法1

　 全身皮肤美白的方法一：香蕉+牛奶护体膜

　需要准备的材料：香蕉、纯净水、全脂牛奶

　做法：先将香蕉捣至糊状，接着加入全脂牛奶，再倒入少量水，按照3：5：1的比例混合搅拌，最后在全身的肌肤上涂抹，待20分钟后清洗干净，只要使用一次，就会感觉皮肤变得细嫩润泽了。

　 全身皮肤美白的方法二：充足休息和睡眠

　休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以，注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。晚上10点钟到凌晨两点钟是最佳的睡眠时间，因此女人最迟11点就该上床准备入睡。

　 全身皮肤美白的方法三：泡牛奶浴

　喝牛奶可以让皮肤美白，泡牛奶浴也是个不错的全身美白方法，将约1000ml的鲜奶倒入热水中，搅拌均匀至半透明。牛奶浴时，加入几滴玫瑰精油感觉会更好。水最好稍微热些，泡20-30分钟，让毛孔打开，然后涂上美白润体乳液，长期坚持，可以使肤色白净均匀。

　 全身皮肤美白的方法四：番茄、蜂蜜美白

　做法：将番茄用榨汁机榨成浆与蜂蜜搅至糊状。在晚上的时候，擦拭脸部、身体，便会起到很好的美白作用，同时对色斑也有很好的疗效。

　 全身皮肤美白的方法五：多吃樱桃、柠檬等水果

　柠檬、樱桃、猕猴桃、柚子等都是可以美白肌肤的水果，近年来不少美白产品都加入了这些水果的萃取物，因为它们含有丰富的维他命C，有助于面部皮肤嫩白红润、去皱清斑、滋润皮肤，同时还能有效抵抗黑色素的形成，保持皮肤白皙透明。

　 全身美白的注意事项：

　美白的同时，身体也需要偶尔去下角质，因为会有老角质的沉淀，新角质的出现，所以肌肤全身美白会不容易成功，而去角质就能有效改善粗糙的肌肤，避免暗沉的肌肤以及肌肤老化的现象出现了。

　其实美白一点都不难，只要平时注意多休息、多喝水、做好防晒工作，美白不是梦！

全身皮肤美白的方法2

　 最有效全身美白方法一：维生素至关重要

　维生素A、C、E等，不仅能调节人体机能和提高免疫力，还能改善皮肤组织，抑制色素沉着。平时多吃富含维生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，不仅能让皮肤白皙，还能增加皮肤的活力。

　 最有效全身美白方法二：定期去角质

　人的皮肤如果时间长了，就会积累一些多余的角质的，这些角质堆积起来就会造成皮肤的暗沉，没有光泽，一周一次去角质，可以避免肌肤暗沉粗糙。

　 全身美白小偏方：

　平时不妨多吃薏米煮燕麦，薏米具有很好的美白功效，最好是做早餐，吸收更加充分！另外还要多喝柠檬水，帮助美白皮肤。

每个人都希望自己能拥有白皙的肌肤，正所谓一百遮三丑，那你们知道怎样才能让全身的肌肤快速的白起来呢？我们每天都在寻找各种各样的方法，但是还是不见任何的效果，下面，给大家具体介绍一下让全身快速美白的方法，我们一起来看看。

1、全身美白的方法

补充大量水分

日晒或风吹后的肌肤水分已经大量流失，这时候你应该关心的不是梨花头适合什么脸型，而是考虑怎样才能保持肌肤的水分充足。你需要准备一款可以直接深层渗透皮肤的保湿化妆水，经常喷在脸上，既镇静皮肤又保湿。

美白洁面产品为肌肤“扫黑”

想要“净亮、透白”，只是一味地抑制黑色素母细胞生产力是不够的!因为部分在大量紫外线刺激下急速生成的黑色素，要是无法顺利被肌肤代谢排出，会在表皮角质层形成一股“黑势力”。最新研究发现，应该搭配以去角质或含酸类复合物的焕肤组合来清除老废表皮物质，而选用美白系列卸妆、洁颜产品，也有每日替肌肤温和“扫黑”的一步。

美白化妆水的双重呵护

含有植物美白成分的化妆水不仅可以起到二次清洁的作用，同时也可以通过水分的迅速渗透而达到收敛和美白的作用，如果你以往用的只是普通的爽肤水，可以考虑把它换成特殊的美白化妆水吧!

防晒不能停

日晒是造成你美白无效的元凶，抗氧化、防晒得要并进纠正。买来的美白保养品刚使用前期看来颇有效，然而后续似乎又黑回来些。原因很可能是只顾着努力美白，对待防晒却很随便，美白护肤后的肌肤继续受到阳光紫外线刺激，当然前功尽弃。

24小时不间断美白

白天紫外线较为强烈，因此使用美白产品抑制黑色素的生成，并抵御紫外线的侵害非常重要。但如果想让肌肤达到真正的完美白皙，夜晚的美白修护同样必不可少。夜间，空气中仍会持续散射出微量的紫外线，而且在晚间细胞的再生速度比日间快两倍，因而黑色素也会继续产生，因此晚间是进一步美白修护肌肤、提升净白效果的最佳时间，能更有效地修护细胞，让肌肤做好充分准备，加强白天防御紫外线的能力。

专业的美白修复

如果可能的话，尽量每周或十天到美容院作一次常规皮肤护理，在美容师指导下选择适合年轻肤质的疗程，进行美白和保湿特别护理，这是快速美白的方法了，只是要花一点钱啦。或者使用周护理产品和美白精华素及精油修护系列，请美容师为你操作并按摩，效果可能胜过平时在家里一个月的成绩!

持续使用美白面膜

为摆脱晒后的色素沉积，并在短时间内给肌肤净白改观，就需要让日常护理与加强护理双管齐下。不妨定期使用美白面膜为肌肤进行加强护理，利用面膜中大量的美白精华乳液，令深层肌肤得到强力吸收与渗透，使肌肤在短时间内得到显著改观，回复水嫩透白，达到理想肤色，不过要对症下药，防止脸部皮肤过敏。

饮食调节

维生素C是一种抗氧化剂，可抑制氧化，阻止色素沉积;维生素B6具有褪除黑色素斑痕的作用，富含维生素B6的食物有鸡肉、瘦猪肉、蛋黄、鱼、虾、花生、大豆及其制品等。这些比补水面膜更能充分被人体吸收呢~

结语：一白遮三丑，一胖毁所有。老祖宗的这条古训真的是深深铭刻在众多爱美MM的心中，每当在路上见到其他MM白得发亮的手和腿和脸，小编都是各种羡慕恨啊!小编愿用15斤肥肉换一身白啊~下面，小编就告诉各位MM几个简单日常护理的招数，让你轻轻松松全身美白，变身白雪公主!

2、美白的食物

1荔枝

荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。

2柠檬

柠檬含有十分丰富倒入维生素C，不但能促进肌肤的新陈代谢，同时还能美白淡斑，延缓肌肤衰老，让肌肤变得白皙细腻富有光泽。不论是饮用柠檬汁，还是采用柠檬汁洗脸，都具有出色的美白、提亮肤色功效。

3樱桃

新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!

4番茄

番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。

5大枣

大家对于大枣都十分陌生，大枣可以说是女性的美容帮手，大枣含有多种营养物质，其中蛋白质、胡萝卜素、维生素c、维生素e等成分对于美容护肤都有极大的帮助，常食红枣，可以让皮肤变得白皙富有光泽，民间更有“一日吃三枣，终生不显老”的说法，可见大枣的美容功效是深得人心的。

全身美白不能只追求局部性，那样的话，是绝对的不雅观。好比说就单脸白，脖子黑，可能是手臂一半黑一半白，这都不是爱美MM们想要的。只有当你们满身的肌肤都是同样的白净，才气够算是美白的最终要求。 现教大家5招全身美白的方法，希望对大家有用

全身美白方法1：精盐+精油去角质

将精盐15g和甜橙或柠檬精油10滴混合在一起，在沐浴时用来满身去角质。这样可以让肌肤变得白净透亮。值得我们留意的一件事就是，由于甜橙和柠檬精油都具有光敏性，遇光后反而会令肌肤变黑，因此不宜在白日使用这个要领。

 

全身美白方法2：柠檬片泡澡

在浴缸内放两三片切好的柠檬切片，柠檬浴能有用消除身材疲惫，令肌肤柔滑细嫩，且提神醒脑。柠檬浴还能有用消除脚后跟和手肘部的厚茧。还可以在沐浴前先敷美白面膜，这样面部肌肤也可以充实接收面膜中的美白因素，变得白嫩剔透

全身美白方法3：香蕉+牛奶护体膜

做美白护体膜必要筹备3种原料，那就是香蕉、纯清水和全脂牛奶。先将香蕉捣至糊状，接着插手全脂牛奶，再倒入少量水，凭证3：5：1的比例肴杂搅拌，最后在满身的肌肤上涂抹，待20分钟后洗濯干净，只要行使一次，就能感受到皮肤变得细嫩滋润。

全身美白方法4：沐浴后涂抹美白护肤品

洗浴后，在肌肤还处于微湿的状态时，应该敏捷涂抹具有美白功能的润肤露，对付脖子、手肘、膝盖等肤色出格深的位置，乃至可以先行使面部的美白英华产物，再行使润肤露，强化美白结果。再共同由下而上的推拿，不只有助于接收，并且可以或许抵制败坏下垂。

全身美白方法5：多吃樱桃、柠檬等生果

柠檬、樱桃、猕猴桃、柚子等都是可以美白肌肤的生果。它们有助于面部皮肤嫩白红润，还可去皱清斑，连年来不少美白产物都插手了这些生果的萃取物。它们含有富厚的维他命C能润泽嫩白皮肤，有用抵挡黑色素的形成，保持皮肤白净透明。