黄褐斑多炖什么吃

步骤/方法

莲子龙眼汤

原料：莲子、芡实各30g薏苡仁50g龙眼肉8g蜂蜜过量。对于快速祛斑小妙招。

制法：五味择净加水500mL置武火上煮开再用文火煮熬1小时待软烂后略凉取蜂蜜放入搅匀待对于祛斑小偏方温后即可盛入容器饮汤吃莲子1次服完。

运用：本品能补脾助运化安慰皮肤细胞生长、推动推陈出新可使粗拙、乌黑的皮肤慢慢变苍术得美白、细致是可谓效佳的美容药膳能够时时服用。

百合猪蹄

原料：水发银耳1朵罐装莲子50g龙眼肉50g冰糖20g蜂蜜10g杏仁10g糖桂花、菊花各2g。

制法：水发银耳洗净去蒂、撕成小块、同莲子、杏仁、龙眼肉锅中入过量水上火参预冰糖大火烧 沸小火慢炖1小时放入蜂蜜调匀盛出装盆撒桂花、菊花搅匀即成。

运用：滋阴养颜健身美容。常服可使皮肤光亮细嫩如脂。

苹果鸡蛋羹祛斑

原料：苹果150g鸡蛋2个。白糖25g事实上中药祛斑小偏方香莱10g

制法：将苹果削去皮剜去果核。切成小方丁;鸡蛋磕入碗中搅散;香菜洗净切细末。净锅放清水750g上火放入苹果丁、白糖开锅后勾入水淀粉淋入鸡蛋液烧沸出锅盛汤盆内即成。

运用：本品可利祛斑的小偏方尿减肥润泽肌肤对预防皮肤枯燥、干裂有很好作用。

END

注意事项

幸免长时间曝晒在日光下。

维持愉快之心情，解除疲惫。

推荐绿豆银耳汤：

材料：绿豆60克，银耳15克， 枸杞10克，冰糖1～2大匙

绿豆洗净，泡水2～3小时备用；

2银耳洗净泡水1小时，捞出，再清洗一次，去除蒂头，以刀剁成泥备用；

3锅中倒入1000毫升的水，放入绿豆和银耳，以中火煮开，改小火熬煮约60分钟。

4、出锅前加入 枸杞和冰糖。

5、如喜欢冷饮可放入冰箱。

绿豆极易煮烂，无需提前泡发。煮汤时间可以根据自己想要的软硬度酌情增减。蜂蜜也可以用冰糖代替。

夏天多吃绿豆对人体好处很多。绿豆有消暑解毒、祛热利尿及解渴之功效，是提高人体免疫力的好食品。一些特殊职业者，如化工、加油站、电脑工作者，常吃绿豆是非常必要的。银耳有益气补血、美容养颜的功效，是用来做养生汤的常用食品。所以这款做法简单的养生汤不防成为你家餐桌上的常客。

银耳汤是一道常见的中国甜品小吃，口感滑润，香甜醇美。具有极高的营养价值和保健作用，同时还具有美容功效。银耳汤做法多样，种类丰富，常见的有冰糖银耳汤、银耳枣仁汤等。作为作为营养滋补品的银耳汤，并非对任何人都适宜。寒性体质者不宜长期服用。外感风寒、出血症、糖尿病患者慎用。

银耳的功效：

美容祛斑。银耳性平，味甘、淡，长期服用有美容祛斑的作用，主要是银耳具有富含天然胶质，又能够滋阴的功效。强身、增加免疫力。银耳中含有很多微量元素，能够防止钙的流失，增强机体的免疫力，不容易生病。益胃润肠。银耳具有滋补的功效，能够补脾开胃，又有润燥的功效，能够使得肠胃顺畅。

黄褐斑是发生在面部、对称性呈蝴蝶状的淡褐色至深褐色斑片，其确切病因尚无定论，可发生于妇女妊娠期，月经期，多发生于卵巢、子宫疾患者，甲状腺机能亢进者，性腺机能异常者。经常涂搽化妆品及日光照射也与黄褐斑的发病有关。中医称之为：妊娠斑、蝴蝶斑、面尘、黧黑等。

本病的临床表现为：好发于青年女性及中年以后男子。皮损为黄褐色或深褐色斑片，常对称分布于颧部、颊部，呈蝴蝶形，或累及前额、鼻、口周和颏部呈不规则形。夏季紫外线照晒后颜色加深，冬季减轻。无自觉症状。

（一）内治方方一祛斑汤来源中医杂志，1983：24（6）

组成当归、川芎、桃仁、红花、赤芍、泽兰、香附、柴胡各9克，丹参15克，生姜3片，大枣3枚，葱白1寸。

功效活血化瘀，祛斑通络。

用法水煎服，日1剂。

方二当归芍药散加味来源北京中医学院学报，1987：10（5）

组成当归、炒薏苡仁各30克，赤芍、川芎、白术、白附子、白芷、天门冬、砂仁、甘草各9克，茯苓15克，玉竹12克。

功效活血养血，清热利湿。

用法水煎服，日1剂。

方三活血汤来源中医药信息，1988：（1）

组成丹参100克，当归、坤草各20克，桃仁、红花、泽兰、郁金、三棱各15克，毛冬青50克。

功效活血养血祛瘀。

用法水煎服，日1剂。

方四五白散来源北京中医，1988：（2）

组成白菊花、白僵蚕、白茯苓、白扁豆、白附子各等量。

功效平肝祛风，利湿消斑。

用法随症加减，水煎服，日1剂，30剂1疗程。

方五退斑汤来源山东中医杂志，1988：7（6）

组成生地黄、熟地黄、当归各12克，柴胡、香附、茯苓、川芎、白僵蚕、白术、白芷各9克，白鲜皮15克，白附子、甘草各6克。

功效滋阴清热，健脾祛风。

用法水煎服，日1剂。12剂为1疗程。

方六验方一来源《中医妇科临床精华》组成紫胡9克，当归10克，赤芍12克，川芎6克，桃仁6克，红花6克，泽兰10克，香附10克，丹参15克。

功效疏肝解郁，活血化斑。

用法水煎服，日1剂。

方七验方二来源《中医妇科临床精华》组成柴胡6克，白芍15克，川芎6克，丹参15克，鸡血藤15克，牡丹皮10克，郁金10克，香附10克，枳实6克，甘草3克，山栀子9克。

功效疏肝解郁，活血化斑。

用法水煎服，日1剂。

方八验方三来源《中医妇科临床精华》组成菟丝子15克，女贞子12克，制何首乌12克，当归10克，旱莲草10克，白芍10克，生地黄12克，熟地黄12克，阿胶9克，丹参15克。

功效滋阴益肾，活血化瘀。

用法水煎服，日1剂。

方九验方四来源《中医妇科临床精华》组成熟地黄15克，知母10克，黄柏6克，龟板20克，女贞子12克，旱莲草12克，丹参15克，赤芍15克。

功效滋阴益肾，活血化瘀。

用法水煎服，日1剂。

方十验方五来源《中医妇科临床精华》组成茯苓20克，桂枝10克，白术12克，甘草3克，陈皮10克，法半夏10克，泽泻10克，生姜6克。

功效温阳健脾，利湿化痰。

用法水煎服，日1剂。

方十一验方六来源《中医妇科临床精华》组成党参15克，黄芪20克，当归10克，白芍10克，川芎6克，丹参15克，鸡血藤15克，阿胶10克（烊化服），白术10克，大枣10克。

功效健脾益气，养血活血。

用法水煎服，日1剂。

方十二验方七来源《中医妇科临床精华》组成熟地黄12克，肉桂6克，附片10（先熬），鹿胶6克（化服），枸杞子10克，巴戟天10克，肉苁蓉10克，杜仲10克。

功效益火之源，化凝散阴。

用法水煎服，日1剂。

方十三验方八来源《新编验方秘方大全》组成丹参、鸡血藤、浮萍各30克，红花、川芎、芥穗、甘草各10克，生地黄20克，连翘15克。

功效活血祛瘀，养阴消斑。

用法水煎服，日1剂。

方十四验方九来源《头面皮肤病诊疗选方大全》组成黄芪、生地黄各15克，白蒺藜、白术各9克，浮萍、赤芍各6克，蝉蜕3克。

功效益气健脾，凉血养阴。

用法水煎服，日1剂。

方十五验方十来源《头面皮肤病诊疗选方大全》组成珍珠母30克，白僵蚕、茵陈、夏枯草、六月雪、白菊花、女贞子、白芍各12克，生地黄15克，柴胡10克，炙甘草4．5克。

功效滋补肝肾，清热祛风。

用法水煎服，日1剂。

方十六验方十一来源《头面皮肤病诊疗选方大全》组成柴胡、薄荷、黄芩、栀子、当归、赤芍、红花、莪术、陈皮、甘草各10克。

功效活血化瘀，舒肝凉血。

用法水煎服，日1剂。

方十七验方十二来源《头面皮肤病诊疗选方大全》组成白芷6克，陈皮、香附、当归、生地黄、川芎、赤芍、白芍、牡丹皮、泽兰、甘草、郁金各9克，丹参24克。

功效养血活血，祛瘀通络。

用法水煎服，日1剂。

方十八验方十三来源《头面皮肤病诊疗选方大全》组成荆芥穗、羌活各6克，当归12克，川芎、柴胡各4．5克，益母草、泽兰、白芷各9克，蝉蜕3克。

功效养血活血，滋阴祛风。

用法水煎服，日1剂。

方十九七草汤来源陕西中医，1990：11（2）

组成夏枯草6～15克，益母草10～30克，白花蛇舌草15～60克，旱莲草15～30克，谷精草，豨莶草10～15克，紫草6～12克。

功效清热凉血祛斑。

用法水煎服，日1剂。

方二十消斑美容汤来源《中医秘单偏验方妙用大典》组成当归10克，川芎10克，赤芍10克，生地黄熟地黄各15克，白芷10克，女贞子15克，紫草10克。

功效滋阴清热，活血养血。

用法每日1剂，水煎2遍和匀，早晚分服，连服1～2月。

备注忌烈日曝晒。避免七情刺激，多吃水果蔬菜。

方二十一疏肝活血汤加减来源《头面皮肤病诊疗选方大全》组成柴胡、薄荷、黄芩、栀子、当归尾、赤芍、红花、莪术、陈皮各9克，甘草、川芎各6克。

功效疏肝清热，理气活血。

制法上药水煎取汁。

用法水煎服，日1剂。

方二十二逍遥散加减来源《头面皮肤病诊疗选方大全》组成制香附、郁金、白术、茯苓、当归、白芍各10克，柴胡、月季花、陈皮、炙甘草各6克，墓头回12克。

功效疏肝解郁，调理冲任。

制法上药水煎取汁。

用法水煎服，日1剂。

方二十三桃红四物汤加减来源《头面皮肤病诊疗选方大全》组成丹参、香附、泽兰、红花、桃仁、川芎、赤芍、当归各10克，葱白3根，生姜3片，大枣7枚。

功效温阳活血和营。

制法上药水煎取汁。

用法水煎服，日1剂。

方二十四苓桂术甘汤加减来源《头面皮肤病诊疗选方大全》组成茯苓、陈皮、山药各12克，桂枝、炒白术、炙甘草、丹参、羌活各10克。

功效温阳健脾化湿。

制法上药水煎取汁。

用法水煎服，日1剂。

方二十五知柏地黄汤加减来源《头面皮肤病诊疗选方大全》组成黄柏、知母、地骨皮、茯苓、栀子、泽泻、山药、山萸肉各10克，生地黄、熟地黄各15克。

功效滋阴降火。

制法上药水煎取汁。

用法水煎服，日1剂。

方二十六桂枝茯苓丸来源《疑难杂症验方》组成茯苓12克，牡丹皮，桂枝，白芍，桃仁各9克。

功效调理气血，养血祛瘀。

用法水煎服，日1剂。

（二）外治方方一紫草洗方来源《赵炳南临床经验集》组成紫草50克，茜草25克，白芷25克，赤芍25克，苏木25克，南红花25克，厚朴25克，丝瓜络25克，木通25克。

功效清热凉血，活血通络。

用法上药加水2～25升，煮沸15～20分钟，溻洗湿敷。

方二验方一来源《头面皮肤病诊疗选方大全》组成紫草30克，茜草、白芷、赤芍、苏木、南红花、次厚朴、丝瓜络、木通各15克。

功效清热凉血。

用法水煎湿敷。

方三验方二来源《头面皮肤病诊疗选方大全》组成白附子、白芷、滑石各250克。

功效清热祛风通络。

制法共研细末。

用法早晚洗面擦患处。

方四验方三来源《头面皮肤病诊疗选方大全》组成胡粉、黄连各等份。

功效清热凉血。

制法研细末。

用法搽之。

方五验方四来源《头面皮肤病诊疗选方大全》组成苦酒、白术各适量。

功效健脾利湿。

制法苦酒煮白术。

用法外搽。

方六验方五来源《中医妇科临床精华》组成白芨6克，白附子6克，白芷6克，白蔹4．5克，白丁香4．5克，密陀僧3克。

功效祛风通络消斑。

制法上药共研极细末，每次用少许搅入鸡蛋清或白蜜内调成稀膏备用。

用法晚睡前先以温水洗面，后将此膏涂于患处，晨起洗净。

方七验方六来源《头面皮肤病诊疗选方大全》组成沉香、牛黄、熏陆香、雌黄、鹰屎、丁香、玉屑各12克，水银10克。

功效消斑嫩肤杀虫。

用法上8味研末，蜜和以敷之。

方八验方七来源《头面皮肤病诊疗选方大全》组成益母草灰1升。

功效活血化瘀。

制法益母草灰，以醋和为团，以炭火煅七次后，入乳钵中研细，用蜜和匀，入盒中。

用法每至临卧时，先浆水洗，后涂之。

方九验方八来源《中医妇科临床精华》组成柿树叶30克，凡士林30克功效利水润肤。

制法将柿树叶晒干细末，和凡士林调匀。

用法每晚睡前搽于患处，早晨洗去。

方十验方九来源《头面皮肤病诊疗选方大全》组成马珂60克，珊瑚、白附子、鹰屎白各30克。

功效化瘀祛风。

制法上四味研成细纷，和匀，用人乳调。

用法敷面，夜涂旦以温浆水洗之。

方十一验方十来源《头面皮肤病诊疗选方大全》组成李子仁、鸡子白各适量。

功效祛斑养颜。

用法研末调敷。方十二去斑膏来源《朱仁康临床经验集》组成大枫子仁、杏仁、核桃仁、红粉、樟脑各30克。

功效祛风燥湿，攻毒杀虫。

制法先将3仁共捣极细，再加红粉、樟脑，一同研细如泥，如太干，可加麻油少许调匀。

用法外涂患处（先涂小片，观察有无过敏反应）。

方十三玉蓉膏来源《外科正宗》组成甘松、山柰、细辛、白芷、白蔹、白芨、防风、荆芥、僵蚕、山栀子、藁本、天麻、羌活、独活、密陀僧、枯矾、檀香、川椒、菊花各5克，红枣7枚。

功效凉血祛风，清热消斑。

制法上药共为细末，加肥皂500克，蜂蜜25克，槌膏备用。

用法外涂患处。

方十四菊芷净面膏来源《家用良方》组成甘菊花9克，白芷9克，白果20个，红枣15枚，朱红粉15克，猪胰1个。

功效健脾舒肝，活血消斑。

制法先将朱红粉研细，余药捣烂拌匀，外以蜜拌酒酿倾化，入煎药蒸过。

用法每晚擦面，早洗去。

淡斑甜汤：黑木耳红枣汤

取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。

黑木耳，在《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。

原料：香粳米200克，大红枣10枚，赤小豆、莲子各20克，生山药30克，白扁豆15 克，薏苡仁、芡实各10 克。

做法：取一个干净沙锅，将除粳米外的原料倒入其中，加水至沙锅2/3处，大火煮沸后改小火煎煮45分钟，再加粳米同煮至粥熟飘香，依个人口味调入冰糖适量，即成。

用法：早晚各服1碗，长期食用效果佳。

功效：八宝甜蜜粥具有补中益气、健脾除湿的功效。

淡斑汤膳：黄芪炖甲鱼

原料：鲜活甲鱼一只(约500克)，黄芪50克，宁夏枸杞30克。

做法：将黄芪切片，取干净纱布包扎好，枸杞子洗净，甲鱼除去内脏切成块，一同放入沙锅，加水至完全浸没，上火炖煮，炖熟后扔掉黄芪药包，加葱、姜、精盐、味精调味，即可食用。

用法：佐餐食用。

功效：具有滋阴清火、补血益肾的功效，可提高机体免疫力。

黄褐斑一直是困扰广大爱美女性的一大难题。当你看到自己脸上密密麻麻的好多黄褐斑的时候，是否觉得连笑容都变得丑陋呢是啊，谁能允许自己不完美的瑕疵全部展现在脸上呢怎么能彻底根治这些黄褐斑呢

美白祛斑汤的做法一、营养美白汤

　　材料：鲜淮山250克，熟薏仁50克，清鸡汤400毫升，发菜少许，鸡蛋1只，葱少许，水400毫升，香油少许。

　　做法：

　　1、将淮山削去外皮，切小块。

　　2、淮山块和熟薏仁放入调理杯中，并加入清鸡汤打成浓汤状，倒入锅中。

　　3、发菜用剪刀切段状，用清水清洗并略浸泡30分钟。

　　4、鸡蛋打匀待用。

　　5、浓汤加入发菜煮开，并调入调味料及熄火，最后加入蛋液并拌匀成蛋丝状即可。

　　功效：淮山含丰富的蛋白质、钙、铁和维生素B、C，在传统上具强壮身体、滋养脾肺的功能。黑瘦者可常食，每日1次。

　　美白祛斑汤的做法二、美白祛斑汤

　　材料：冬瓜200克，银耳5克，红萝卜100克，薏仁50克，去核红枣15克，生姜3片，白芷15克，黄芪15克。

　　做法：

　　1、薏仁洗净泡1小时，银耳、白芷、黄芪和去核红枣皆先冲洗后备用。

　　2、我们可以先煮开五杯左右的水，让后在沸水中加入薏仁，在用小火熬煮二十分钟。

　　3、冬瓜莲皮洗净切块后一起放入，再用小火煮1小时，最后加盐调味即可食用。

　　功效：主治肤色灰暗。

　　美白祛斑汤的做法三、去脂美白汤

　　原料：鲜萝卜缨60克，薏苡仁30克，鲜马齿苋40克。

　　做法：

　　1、先将薏仁三十克，放入到水中煮开。

　　2、放入新鲜的萝卜马齿苋，再熬煮十分钟就行了。

　　3、每日1次，常食。

　　功效：主治肤色灰暗或油脂过多。