荷叶配什么减肥效果最好

荷叶配决明子，葛根，生山楂。减肥是一个长期的过程，也没有捷径可走。减肥的疗程不是三天，三月，三年，而是一生，就想锻炼一样，不是锻炼几天就可受用终生了。常言说“一日炼一日功，一日不练百日空”。减肥最终的目的不是单纯的瘦身，而是为了身体的健康，为了减肥而弄垮了身体，就像饮鸩止渴一样令人唏嘘。如只为瘦下来，三天不吃不喝就行了，但身体也搞砸了。即便一时节食瘦了，但只要一恢复原先的饮食习惯，体重很快又会恢复如初，劳了半天神，又回到了原点，有什么意义？不搞清减肥的真正目的和意义，就如同水中捞月，徒劳无益。减肥其实非常简单，少吃多动，就可以，管住嘴，少吃油炸品，点心，干果，瓜子，奶油，动物内脏，鱼籽，蟹黄等，多吃新鲜青菜，豆制品，海鱼，海菜。控制主食摄入，7成饱为好。多吃水果，每天8杯水，否则一旦瘦了就会变成干巴老头。每天一万步，想不瘦都不行。一步一个脚印，不要再寻求急功近利的无意手段。佛都是苦修出来的，根本没有捷径可走。希望我的话对你有益。

干荷叶配什么喝减肥

　　荷叶、玫瑰花、洋甘菊、洛神花和决明子。

　　荷叶：荷叶能解毒敛疮，是降脂、清热、静心益色、驻颜轻身的良药。

　　玫瑰花：其香气具浓，美容养颜，通经活络，调和肝脾，理气和胃。

　　洋甘菊：可以止痛、利尿、改善睡眠、使人镇静，与荷叶时尚搭配增强瘦身功效。

　　洛神花：在抗菌、消化、润肤、通便方面都有显著作用，其药用价值不可估量。

　　决明子：明目，滋益肝肾，镇潜补阴。

　　功用：这几种花草、药材时尚搭配出来的荷叶茶更能够加强脂肪代谢，使你肠胃畅通，将毒素排出，轻松保持曼妙曲线，身形轻盈自然。

　　荷叶茶怎么喝

　　每天喝2袋荷叶茶，每袋可以重复冲泡3遍。每次加热水150毫升左右，冲泡10分钟以上即可饮用。饮用时间最好是在饭前1到2个小时之间。其他时间也可以喝，但注意饭前半小时至饭后一小时内包括吃饭时间不要喝，以免影响食物消化。需要注意的是女性经期应暂停饮用，过后再继续。因为荷叶具有收涩止血的作用，不适合经期饮用。

　　荷叶茶饮用技巧

　　如果荷叶茶冲浓一点效果会更好，可以多次续水，以便有效成分大量溶解出来。不要只冲一次就倒掉，不但浪费了且效果也出不来。荷叶茶基本上一天可冲3-4次来喝。有便秘迹象的人可适当增加次数，因为荷叶茶亦有治疗便秘的功效。注意的是喝荷叶茶最好是空腹时饮用，一般在饭前1个小时喝下。如果饭后要喝的话，应间隔一小时再开始喝。

　　荷叶茶饮用注意事项

　　虽说荷叶药效平和，但荷叶较为偏凉，虚寒体质的，也就是平时怕冷的人吃的时候就要注意。另外荷叶具有止血功效，所以不宜在经期食用。荷叶还不能跟茯苓一起服用。荷叶也比较怕银器，及桐油，因此荷叶不宜摆放在柜中，应放置在玻璃罐中。

荷叶和山楂都是可以用来减肥的，那么这个荷叶和山楂放一起泡的喝水效果会不会更好？干荷叶泡水和什么东西一起搭配最好？

干荷叶可以和山楂一起泡吗

干荷叶的话，这个是可以和山楂一起泡水喝的，这个是没有什么问题，这个对减肥的话也是有一定的效果，但是平时一定要注意控制高脂肪高热量食物的摄入，适当的加强运动，每天早上或者晚上至少运动半小时以上的，你可以考虑做瑜伽运动。

干荷叶和什么搭配最好

荷叶和山楂茯苓等搭配都是可以的，对于肥胖都是有的调理作用，肥胖最好是通过运动跑步，健身游泳通过饮食控制调理。避免吃一些高脂肪类的食物零食，甜食都是需要忌口的。

干荷叶要煮吗

干荷叶泡水或者煮的都可以。有条件的煮一下，浓度会高一些，比如上班不方便就用开水冲泡，然后盖上盖子闷十分钟左右再喝也是一样的。

干荷叶是怎么制作的

干荷叶的制作非常简单，将荷叶蒸一下，晒干就是干荷叶了。注意采择荷叶要选对时间，不宜采择过早，并且只能手工采择。如果用机器会有太多杂质，清洗荷叶会非常费劲。

最好是在8月份，到荷花池里采摘荷叶，自己用的话最好用手采摘更有利于荷叶的性能保持完整。晒之前，要先把荷叶蒸一下，这样荷叶的颜色更美，味道更佳。最后，晒干荷叶一定要把荷叶平铺晒干，一定要晒得很干很干，要不然会起霉的。

　　荷叶、玫瑰花、洋甘菊、洛神花和决明子配置成茶的减肥效果是很明显的。

　　荷叶：荷叶能解毒敛疮，是降脂、清热、静心益色、驻颜轻身的良药。玫瑰花：其香气具浓，美容养颜，通经活络，调和肝脾，理气和胃。洋甘菊：可以止痛、利尿、改善睡眠、使人镇静，与荷叶时尚搭配增强瘦身功效。洛神花：在抗菌、消化、润肤、通便方面都有显著作用，其药用价值不可估量。决明子：明目，滋益肝肾，镇潜补阴。功用：这几种花草、药材时尚搭配出来的荷叶茶更能够加强脂肪代谢，使你肠胃畅通，将毒素排出体内，轻松保持曼妙曲线，身形轻盈自然。

　　荷叶减肥原理

　　荷叶在减肥的功效当中具有几大特点：首先，荷叶的减肥疗效较快，一个月可以减下10斤左右。另外，荷叶比较便宜。荷叶茶可以药食两用，很平和的一个药，不会对身体造成很大的不良影响。一般喝荷叶茶身体不会产生任何不良反应。荷叶最好的特点就是在服用的同时不需要进行节食且不容易反弹。服用久后，胃口自动会远离油腻的食物，喜欢上清淡的食物，改变我们的生活习惯。

　　中医认为肥胖主要是痰湿内阻，而痰分为两类，一类是有形之痰，也就是平时感冒咳嗽吐出来的痰。一种是无形之痰，也就是皮下脂肪及肝脏脂肪堆积过多，甚至血液里面脂肪堆积过多而形成动脉粥硬化。此痰容易与湿气胶着在一起，从而形成痰湿内阻。而患有痰湿内阻的人很容易发胖。

问题一：荷叶配什么一起喝可以消脂减肥？ 荷叶茶减肥

中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。现在，在医院里，仍让肥胖病人喝荷叶茶。

因为荷花的根，即藕，有利尿的作用，所以其叶部也应有同样的功效。实际上，喝了这种茶以后，去厕所的次数明显增多了。而且不光是小便，大便也变得畅通，平时一天一次，而喝茶后会增加到2―3次，便量也增多了。

充分利用荷叶茶的减肥效果，需要一些小窍门。

①必须是浓茶。第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其他的不可能有减肥效果。

②荷叶茶一小包可冲一茶杯。

③基本上一天可冲3―4包，分3―4次喝完。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便畅通，对减肥更有帮助。

④最好是空腹时饮用。在饭前喝下。

不必节食。因喝一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。

此外，荷叶茶不用煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了。最好能焖5―6分钟，这样茶叶会更浓。而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用，味道更佳

减肥茶的由来是利用中医药材中的各种降脂除油的特性，来帮助减肥效果，使减肥的速度更快。以下有几篇减肥茶提供大家做为参考：

（一）荷叶20克，生山楂、生薏仁各10克，橘皮5克

以上药材捣成细末混合，放入保暖杯加白开水冲泡，代茶饮。一日一帖

适用于单纯性肥胖症、高血脂

（二）茶叶、生姜、诃子皮各3～5克

茶叶，诃子皮加水煮沸后，再加生姜煎服

治宿滞、减肥

（三）半发酵茶35%，干燥海带粉末25%，粉末状炒薏米10～35%

饮时用热水浸泡

具有滋补、美容的作用。常饮用可滋补减肥

（四）绿茶10克，何首乌10克，泽泻10克，丹参10克

以上药材加水煎，每日一帖

可活血利湿，降脂减肥

（五）玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷叶等适量

每晚用一包以热水冲泡代茶饮（若没有玳玳花可以枸杞子代替）

可降脂减肥

(六）决明子2两 炒山楂3钱 陈皮2钱 甘草3片

长期煮茶喝

可消除血脂肪，降低三酸甘油脂

（七）干荷叶九克（可在中药店购得）

将荷叶搓碎，用水煎代茶喝，饮3个月

荷叶善于利湿除油，可以用来减肥

（八）银花 菊花 山楂各10克

将山楂拍碎 三种药材共煎代茶饮

银花和菊花适用于肥胖症 高脂血症 山楂久服有降低胆固醇作用

（九）山楂3钱、何首乌3钱、泽泻2钱、决明子3钱、甘草3钱

以三碗水煎成一碗，大约饮用2星期后可以看出效果

山楂、何首乌、泽泻具有降血脂、胆固醇的功效

女性适用的香茶减肥

1．山楂、泽泻、莱菔子、麦芽、神曲、夏枯草、陈皮、炒三丑、草决明、云茯苓、赤小豆、藿香、茶叶各7克。泡菜饮，具有消积利湿之功效。适用于饮食、二便、睡眠均正常的近期肥胖者。

2．生首乌、夏枯草、山楂、泽泻、石决明、莱菔子、茶叶各10克。具有平肝熄风、理气化湿之功效。泡茶饮。适用于血压高、性情急躁的肥胖者。

3．苍白术、泽泻、云苓、车前子、猪苓、防已、茶叶各10克。泡菜饮。具有健脾燥湿、利尿消肿之功效。适用于伴有下肢浮肿之肥胖者。

4．大黄、枳实、白术、甘草、茶叶各20克。泡茶饮。具有消积通便之功效。适用于大便秘结者之肥胖者。

5．法半夏、云茯苓、陈皮、川苔、枳壳、大腹皮、冬瓜皮、制香附、炒泽泻、车前草、炒苍白术、茵陈、茶叶各5克。泡菜饮。具有健脾祛湿之功效。适用于无任何不适、一切正常的肥胖者。>>

问题二：干荷叶和什么一起泡茶喝减肥效果更好 干荷叶和玫瑰花、洋甘菊、洛神花、决明子一起泡茶喝减肥效果好。

玫瑰花：其香气具浓，美容养颜，通经活络，调和肝脾，理气和胃。

洋甘菊：可以止痛、利尿、改善睡眠、使人镇静，与荷叶搭配增强瘦身功效。

洛神花：在抗菌、消化、润肤、通便方面都有显著作用，其药用价值不可估量。

决明子：明目，滋益肝肾，镇潜补阴。 减肥功效：这几种花草、药材搭配出来的荷叶茶更能够加强脂肪代谢，使你肠胃畅通，将毒素排出体外，轻松保持曼妙曲线，身形轻盈自然。

注意事项：1、荷叶茶的药性是寒的，女性月经期不宜饮用。2、脾胃虚寒的人不宜饮用荷叶茶，体瘦气血虚弱者慎服。3、喝荷叶茶也要有度，不宜过量饮用。

荷叶茶减肥原理：荷叶茶一直都被奉为瘦身的良药。荷花的根，(藕)和叶有单纯利尿、通便的作用。荷叶能解毒敛疮，是降脂、清热、静心益色、驻颜轻身的良药。

荷叶茶喝法：每次加热水150毫升左右，冲泡10分钟以上即可饮用。必须是浓茶第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其它的不可能有减肥效果。荷叶茶一小包可冲一茶杯，基本上一天可冲3-4包，分3-4次喝完。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便畅通，对减肥更有帮助。最好是空腹时饮用。在饭前喝下。

问题三：荷叶与什么一起喝减肥 荷叶茶减肥

自古荷叶奉瘦身良药现医院仍让肥胖病喝荷叶茶

荷花根即藕利尿作用所其叶部应同功效实际喝种茶厕所数明显增且光便便变畅通平喝茶增加2-3便量增

充利用荷叶茶减肥效需要些窍门

①必须浓茶第二泡茶毫效虽要能泡颜色沏少遍都除第泡外其能减肥效

②荷叶茶包冲茶杯

③基本冲3-4包3-4喝完便秘迹象第星期先1喝4包4喝完便畅通减肥更帮助

④空腹饮用饭前喝

必节食喝段间食物自发变化太吃荤腥油腻食物

外荷叶茶用煮包茶放茶壶或茶杯倒水饮能焖5-6钟茶叶更浓且算茶凉其效发变化所夏季冰镇饮用味道更佳

减肥茶由利用医药材各种降脂除油特性帮助减肥效使减肥速度更快几篇减肥茶提供家做参考:

()荷叶20克山楂、薏仁各10克橘皮5克

药材捣细末混合放入保暖杯加白水冲泡代茶饮帖

适用于单纯性肥胖症、高血脂

(二)茶叶、姜、诃皮各3~5克

茶叶诃皮加水煮沸再加姜煎服

治宿滞、减肥

(三)半发酵茶35%干燥海带粉末25%粉末状炒薏米10~35%

饮用热水浸泡

具滋补、美容作用饮用滋补减肥

(四)绿茶10克何首乌10克泽泻10克丹参10克

药材加水煎每帖

血利湿降脂减肥

(五)玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷叶等适量

每晚用包热水冲泡代茶饮(若没玳玳花枸杞代替)

降脂减肥

(六)决明2两 炒山楂3钱 陈皮2钱 甘草3片

期煮茶喝

消除血脂肪降低三酸甘油脂

(七)干荷叶九克(药店购)

荷叶搓碎用水煎代茶喝饮3月

荷叶善于利湿除油用减肥

(八)银花 菊花 山楂各10克

山楂拍碎 三种药材共煎代茶饮

银花菊花适用于肥胖症 高脂血症 山楂久服降低胆固醇作用

(九)山楂3钱、何首乌3钱、泽泻2钱、决明3钱、甘草3钱

三碗水煎碗约饮用2星期看效

山楂、何首乌、泽泻具降血脂、胆固醇功效

性适用香茶减肥

1山楂、泽泻、莱菔、麦芽、神曲、夏枯草、陈皮、炒三丑、草决明、云茯苓、赤豆、藿香、茶叶各7克泡菜饮具消积利湿功效适用于饮食、二便、睡眠均近期肥胖者

2首乌、夏枯草、山楂、泽泻、石决明、莱菔、茶叶各10克具平肝熄风、理气化湿功效泡茶饮适用于血压高、性情急躁肥胖者

3苍白术、泽泻、云苓、车前、猪苓、防已、茶叶各10克泡菜饮具健脾燥湿、利尿消肿功效适用于伴肢浮肿肥胖者

4黄、枳实、白术、甘草、茶叶各20克泡茶饮具消积通便功效适用于便秘结者肥胖者

5半夏、云茯苓、陈皮、川苔、枳壳、腹皮、冬瓜皮、制香附、炒泽泻、车前草、炒苍白术、茵陈、茶叶各5克泡菜饮具健脾祛湿功效适用于任何适、切肥胖者

6山楂40克加第种茶具软化血管、降脂功效适合于伴甘油三脂增高肥胖者

7鲜荷叶5克、山楂5克、薏苡3克沸水沏饮具化食导滞、降脂减肥功效适用于高血脂症、肥胖症

8草决明6克、茶叶6克水浸泡茶饮适用于便于、口舌干燥患者

9海藻4克、虎杖6克、陈皮6克加水适量煎煮取汁饮每1至2

10山楂10克、玉竹6克、蒲黄3克水煎煮前二味20钟加蒲黄搅匀饮汁适用于性冠病患者每1至2

11鲜芹菜带根叶适量洗净用水烫捣烂绞汁饮用每1至2适用于目赤肿痛、晕痛及高血压患者

12枸杞10克、何首乌10克、建泽泻10克、广陈皮10克加水达量煎取200毫升二服适用于腰酸痛、咽干颧红等阴虚肥胖患者

外3种茶适宜减肥饮用:

1清脑饮菊花茶些肥胖者易晕视力模糊些血压升高白菊花能清目降血压菊花茶含菊宜量饮用否则呼吸血液循环利

2清火饮银花茶肥胖者夏十怕热满身冒火夏容易暑疮>>

问题四：荷叶和什么泡在一起喝最减肥 荷叶泡什么喝都减不了肥。减肥的关键是消耗热量，分解脂肪。

问题五：荷叶要和什么一起泡水喝才可以减肥 最好的方法就是；科学健康减肥，经济实惠又不反弹，还没有任何副作用。早睡早起，吃饭睡觉有规律。不吃油炸油腻的食物，不喝饮料甜品，多喝水，多吃蔬菜水果，早晚跑步1小时，晚饭早吃少吃，做到经常锻炼，持之以恒，1个月后就会有明显的效果。

问题六：荷叶和什么放一起泡茶喝可以减肥 荷叶灰比荷叶好，减肥的话可以加点决明子，瘦瘦果，山楂，菊花之类的，怕苦可以加点冰糖

问题七：干荷叶和什么一起喝减肥快 我是健身教练，说说我的一点点建议吧。减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住的，即使瘦下来，也容易反弹，唯有锻炼才是最可靠的。

首先有氧运动1、跑步：每天3000米不能少于这个数，（跑步完，走也得走完）速度适当快点，但是得在自己的承受范围内，刚刚开始可以慢点，以后慢慢加强，或是距离更长，或速度更快。（一般得保证时间在30分钟以上，因为20分钟往后开始消耗的就是脂肪。建议楼主50分钟左右）跑完和跑的过程中可以少量喝水，切不可大口喝，跑完不能马上冲凉吹风扇。除了跑步，跳绳和爬高楼和骑单车也都是很好的有氧运动方式。有氧运动可以很好的提升一个人的体能与体质，为其他强化运动打基础。

腹部的锻炼每天都是不能少的，腹肌属于核心肌。以下方式可以练到整个核心肌。1、前平板式：俯卧撑的姿势，把手臂撑地，手肘弯曲，在臂膀的正下方，重量放在前臂上，身体从肩膀至脚踝呈一直线，核心肌支撑住，腹肌紧绷，维持姿势30秒，或适当延长，一边深呼吸（坚持的时间可以慢慢累积到30秒但中间休息5秒就可以继续做）2、侧平板式：单手撑地，另外一个手放在腰际，绷紧核心肌，腹肌收缩，抬起臀部，身体成直线，动作中深呼吸，也是坚持时间和上面一样，两只手轮流来。3、仰卧起坐：可以有效锻炼腹肌，但不断但弯曲下背，幅度大了会造成脊椎问题，可以适量。最好是卷腹运动，就是仰卧起坐不要完全躺下去，靠腹部力量支撑自己，然后起来。20~30个一组，休息40秒，然后继续，争取3组以上，一般做到自己感觉腹部肌肉紧绷的受不了，很累的感觉就停下来。刚刚开始可以借用手的力量。

还有就是自体重量深蹲：身体站直，双脚张开与肩同宽，手臂前伸，与肩同高，核心肌绷紧，下背自然前拱，身体尽可能放低， 向后，膝盖弯曲，手臂从头到尾保持在同一位置，大腿上部和地面平行，或更低的位置，整个动作的重心在脚跟而不是脚趾，身体尽可能挺直。停顿1下，然后慢慢将身体站起，回到起始位置。如此反复5~8个一组，休息30秒，至少是4组

当然网络爆红的腹肌撕裂者也是很好的选择。

俯卧撑可以很好的练到胸肌和臂膀，自己调整这个动作两手掌的距离，越近就越练手臂。一次15~20个，然后休息30~60秒，然后继续，争取3~4组。

肩膀要练宽，宽握引体向上是很好的方式，不过这个动作没有相当实力是做不来的，而且没效果，所以还是先把其他练好。

运动完可以吃些 水果，晚上10点后尽可能的不要再去吃东西了，晚上尽量12点前睡觉，早上7-8点起来，可以给自己一个大大的伸懒腰，这样可以很好的舒展筋骨和肉，起来必须要干的事就是要喝大概300~400ml白开水，起床时是人体排毒的时间，需要水分的补充，这个习惯不管什么时候都要保持。早餐一定要吃，每餐需要有蛋白质的摄入。早餐是牛奶或鸡蛋，中午吃到8分饱就行，晚餐大概到7分就好。。

这些只是一些简单的运动知识，如果有其他问题请采纳本题后，另外发并点击我的头像向我求助，答题不易，请谅解，谢谢。 你的采纳是我服务的动力。

祝生活愉快，减肥成功。。。

问题八：荷叶茶搭配什么一起喝对减肥有帮助？ 荷叶茶属性寒凉，需要搭配一些温性材料，合理配伍，才能不伤脾胃的健康减肥。本草坊荷叶茶是由多种原材料山楂陈皮薏苡仁等按君臣佐使合理配伍而成的，采用4倍浓缩的工艺生产的有效减肥荷叶茶。

问题九：荷叶和什么搭配一起喝效果最好 搭配：荷叶 山楂 各15g 决明子10g 一起用沸水冲泡 焖10分钟后饮用

功效：此茶可消脂去腻，同时减少外源脂肪的摄入量，决明子还可以清热，润肠排毒，减少肠道对脂肪的吸收，此搭配是一款攻守兼备的减肥茶饮，不过需要坚持哦！

温馨提示：适宜血脂高，大便干结的肥胖者饮用，孕妇及月经期女性不宜饮用

荷叶配冬瓜。

荷叶具有清热解暑，降压。利尿，减脂瘦身等作用。可以治疗暑热所引起的头晕，肥胖等病症。冬瓜具有利尿、解暑等作用。冬瓜荷叶茶在用于减肥时临床上常熬水服用，有减肥的功效。女性患者服用时应避开经期，这两种药物具有一定的含量性，经期服用，容易引起宫寒月经不调等症状的发生。在服用冬瓜荷叶茶时 患者应合理营养饮食，适当的锻炼，应戒烟戒酒，应注意休息。

中秋假期，宅在家里吃吃喝喝，跟朋友聚餐少不了，减肥计划感觉受到了阻碍，将功补过，赶紧熬一些山楂减肥茶喝喝。这个 山楂减肥茶 是一个很出名的美食博主推荐的，小姿也是亲身试了一下，觉得好不错，所以推荐给大家。

最好可以在饭后30分钟喝一杯这款茶，连续一周，对脂肪啊，大肚腩啊能起到很好的调整作用。这款茶最合适大鱼大肉之后食用， 消除油腻，促进消化 ，可以达到降脂和减肥的作用。这款茶饮可以健脾胃、助消化、滑肠通便、促进减脂排毒，对于长期肠胃积食、气滞腹胀以及便秘所造成的腹部肥胖都有效。

其实我们之所以会胖，主要是由于摄入量大于人体的消耗量，大家记得每天有氧运动一小时，在饮食方面也控制一下，有了 山楂减肥茶 的辅助作用，减肥的速度更是快了许多！荷叶本性偏凉，很多女性畏寒气虚，特意加了陈皮调和凉性。

荷叶与决明子搭配饮用对于 减肥瘦身 有良好的效果，决明子所含的矿物质能干扰人体对碳水化合物和脂肪的吸收，荷叶中含有丰富的黄酮类物质，有除湿利尿、消除水肿的作用。

山楂减肥茶的原理

1决明子：清热明目、利水通便，决明子中含有低聚糖能降压降胆固醇。

2山楂：能够增强食欲、改善睡眠、调脂降压。

3陈皮：有着很好的燥湿化痰，治疗便秘的功效，另外由于脂肪含量不高，而碳水化合物含量高，故也有很好的减肥效果。

4荷叶：成分中富含一些荷叶碱，具有消脂作用。荷叶还能降低血清中的甘油三脂和胆固醇含量，即有调节血脂的作用

做法

1准备干荷叶、山楂、决明子、陈皮

2准备一次的量不需要太多，比例1：1：1：1 即可即可

3所有食材洗干净放入锅中，加入足量的水，小火煮10分钟

4然后用漏网将煮好的茶水滗倒入壶中即可饮用

这些材料在中药店或超市的花草茶柜台有售，价格很便宜

第一次一定会觉得很苦很涩，第二煮就会好很多

喝之前特意咨询了一下老中医，确实很有效，对体重控制非常有帮助

最好可以在饭后30分钟喝一杯这款茶

- tip -

1锅里的材料煮了1次以后不要扔，可以多次熬煮。

2怕酸的宝宝可以加一些加冰糖，中和山楂的酸味。

3三年以下的陈皮是果皮，3年以上的陈皮才有药用功效。

4保存食材要避开潮湿的地方，最好用保鲜袋，放于阴凉干燥的地方。

5山楂有清脂和加速排解体内废物的功效。陈皮可以改善消化不良，调气健脾。

6决明子药性寒凉，有泄泻和降血压的作用，不适合脾胃虚寒、脾虚泄泻及低血压等患者服用。

7低血压人士，哺乳期间的妇女，怀孕期间的妇女，年龄小于6岁的儿童。另外在月经期也是不能喝的。

8喝这个山楂减肥茶也要有度，不宜过量饮用，一般一天喝一杯即可，不可长期依赖此茶减肥

9山楂减肥茶最好不要空腹饮用，避免对肠胃造成刺激

我是小姿，多平台认证原创美食作者；每日更新各种美食做法，想看什么好吃的，就在评论区给小姿留言呦，图文原创，严禁其他媒体私自搬运，必定维权到底！