湿气重的危害有哪些

了解湿气重的危害，首先要知道湿邪的特性。中医认为湿性粘滞，难以速祛，导致病情缠绵难愈，或者容易反复，所以对它的治疗需要长期、缓慢的来调理。

根据湿气损伤的部位了解湿气的危害。首先湿气可以侵犯人体的四肢，中医叫做溢饮，它可以导致四肢浮肿、沉重，导致肢体活动不灵活，如果湿气比较严重，还可以导致四肢肿胀的明显，有时候会出现皮肤出现水泡甚至渗液。

另外湿气还可以停留在胸腔导致常见的胸腔积液，心包积液，中医叫做悬饮，目前所说的胸膜炎，包括结核性胸膜炎、细菌性胸膜炎，临床上还会出现发热、胸痛胸闷、咳嗽咳痰、汗出等，如果病程比较长可能会出现消瘦、盗汗等表现。

湿气重对身体会有哪些影响？下面，带大家看一下吧！

湿气重对身体有什么影响？

潮湿的人容易得鼻炎、咽炎等。由于湿气阻止了绝经，鼻子不通气，咽喉处可能会有痰等感觉。湿气在肝脏长时间停止，容易形成脂肪肝，停留在腹腔内脏，容易形成中心性肥胖，会向下流动，形成下半身水肿。上了头就会头晕，头脑不清醒，心脏停跳会出现胸敏，呼吸困难，混入血液会导致血脂高，高血压。“痰”主要积聚在肺部或胃里，通过口鼻排出体外，容易引起咳嗽、呕吐等。无形的“痰”由于汽化不利，容易在体内逐渐积累、腐烂、浑浊、积累凝结，蔓延全身，引起头晕、胸敏、糖尿病等疾病。

运动可以祛除湿气

体内湿气重的人大部分是食物油腻、缺乏运动的人。他人往往身体沉重，四肢无力，更不愿意活动。但是湿气和运动密切相关。运动越少，体内积累的湿气越多，随着时间的推移，水越湿，脾脏越困，可能会引起一系列问题。运动可以缓解我们的压力，促进身体的代谢，加快湿气的排出。慢跑、走路、游泳、瑜伽等偏向“慢”的运动有助于促进气血循环，增加水分代谢。游泳是在水中运动，但其实也有助于消除湿气。我们不认为湿气重，不能游泳。

饮食清淡可以帮助祛除湿气

饮食清淡适量：脾胃与我们身体的营养有关，更影响湿化。食物丰盛的味道和暴食都令人倒胃口。因此，最好的饮食习惯是适量、均衡的饮食。酒、油腻等油腻食物不易消化，容易引起脾胃热。甜食、油炸食品也会产生过氧化物，加重湿气。相对来说，生冷食品、冷冻饮料、冷水果和蔬菜会停止脾胃的催熟功能，不能经常吃。做饭时，最好加点葱、生姜，减少蔬菜的冷性质，减少体内湿气的发生。避免环境潮湿：湿气不仅影响“内生”，外部环境也影响气体。这是由整体观念决定的。体内产生湿气，除了自身代谢问题外，还有很多部分与环境有关。例如，经常在潮湿阴冷的环境下工作，可能会导致潮湿内涝。(大卫亚设)。

湿气重对人体有哪些危害

　湿气重对人体有哪些危害，身体健康是我们是的第一要义，在生活中我们也可以提高自己的身体素质，不同的人应该按照自己的生活习惯来安排，下面我带你了解湿气重对人体有哪些危害。

湿气重对人体有哪些危害1

　 1、湿气重的人会变丑。

　湿气重的人可能是使得一个人由美变丑。因为当人体的湿气重时，脸上会长痘痘，长斑，皮肤也会变得粗糙暗淡，眼睛会出现眼袋下垂，眼皮浮肿，这都是湿气重惹的祸。而且湿气重的人体型会因为水湿内阻而变得大腹便便，水中，肥胖。最后，湿气重会让整个人变得毫无生气，整天无精打采，精神萎靡。

　 2、湿气重的人容易得痹症。

　湿气重，除了会使人变丑，还会让人体的经络不通，气血不通导致关节疼痛，手脚麻木，肿痛，难以屈伸。除此之外，湿气通常会与其他邪气同谋合污。湿气与寒气入侵身体叫寒湿，与热气则叫暑热，与风在一起叫风湿等。风湿很常见，得风湿的人容易有分湿热，类风湿关节炎，风湿关节炎等痹症，一旦身体缠身这些病，则难以治愈。

　 3、湿气重的人五脏六腑容易得病。

　因湿气会让人体的经络不通，故湿气重的人脏腑的经络也不会太畅通，容易使五脏六腑得病。当湿气滞留在胃脾时，消化系统会不正常，容易出现胃疼，腹泻，消化不良等症状；当湿气入侵胸部时，常常会使人感到心慌，胸闷；当湿气入侵肾脏时，会使得排尿涩黄等问题。随着时间的推移，以上症状会变成疾病。

　 如何祛湿

　湿气重的话对人体危害大，那么该如何祛除体内的湿气，下面简单介绍一下，帮助恢复身体健康。

　平时加强体育运动，加快人体内的血液循环，促使身体分泌更多的汗，加快体内湿气的排出。另外可以多吃利尿健脾的食物如红豆薏米茯苓等，这些食物都可以加快排出身体多余的水分，具有利水消肿，可以达到一个比较好的祛湿效果。

　一旦人体出现湿气重的症状，要提起十二分精神。如果还是不喜欢运动，汗液不能排出体外会导致身体阴盛阳衰，湿气积聚。故多进行户外体育锻炼，多在膳食中摄取健脾利尿的食物，坚持去落实，则你的身体状况就会一天比一天好，湿气就会越来越远离你。

湿气重对人体有哪些危害2

　 1、伤害关节

　湿气进入关节，与“寒”相遇，会形成寒湿，是引发炎症，导致关节疼痛的重要原因。

　 2、带下病

　体内湿气过重，容易导致脾虚，使得湿气下注，使得女性出现白带多，白带有异味等情况，严重时还会导致炎症。

　 3、月经不调

　经常居住在潮湿环境，或者经常让身体受湿受潮的女人，体质会比较差，在经期前后会有四肢疲倦，低热难退，月经量少，痛经等症状。

　 4、阴道炎

　阴道炎除了和感染源有关之外，还与体内湿气有关。对于属于湿热体质或喜欢吃辛辣油腻等食物的人，容易造成内环境火大湿气重，从而使诱发阴道炎或导致阴道炎反复。这类人调理，要先从身体祛湿上下手。

　 5、肥胖+浮肿

　湿气入皮下，会影响皮肤细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧效率，从而导致肥胖。过多的湿气滞留在体内，加重脾运化水湿的负担，就像马车超载一样，有时甚至会影响肾的利尿功能，严重的可继发全身浮肿。

　 6、影响排泄

　湿气过重，会造成“湿气黏肠”，大便次数增多，且有拉不干净的感觉。中医说，“湿气如裹”，湿气重会影响细胞间的通透性，就像一床湿棉被盖在人的身上一样，会让你常常有头沉、无精打采的感觉。

湿气重对人体有哪些危害3

　体内湿气太大，对于男人也是一种伤害，特别是到了梅雨季节，空气比较湿润，往往细菌滋生，引起各种身体问题，男人经常在潮湿的环境中生活，体内湿气肯定会很重，不仅会造成内分泌失调，皮肤湿疹等问题，对于男性的生殖器也是会有一定影响的。

　第一：男人体内湿气太重了，往往会大便不成形，甚至会粘在马桶上面很难冲下去，这就是体内有湿气的表现，会造成肠胃不舒服，大便的时候里急后重，整个人都会很没有精神，必须要及时治疗，情况才能慢慢好转。

　第二：男人如果体内湿气比较重的话，会造成内分泌失调，晚上的时候容易失眠，睡不着觉，有的朋友还会腰酸背痛，上班的时候没有精神，无法投入到工作中去。

　第三：男人身体内湿气比较重，那么很可能会患上湿疹，特别是生殖器湿疹是比较常见的，到了梅雨季节，男性必须要预防睾丸湿疹，患上睾丸湿疹之后瘙痒难受，对于男性的身体造成了极大的伤害，严重的甚至会导致男性阳痿。

　第四：男性体内湿气太大了，脸上就容易长痘痘，皮肤容易水肿，所以适当的趋势很重要，可以多吃一些有祛湿效果的食品，比如说红豆，就具有去湿的作用，怎样去除体内湿气，男人也可以适当的吃一些药物，比如说湿毒清胶囊，对于祛除湿气也是有帮助的

　湿气重对于男人的危害很大，容易造成内分泌失调，湿疹，以及肠胃疾病，祛除湿气很重要，去湿的食品有很多种，可以通过食疗来祛除湿气，同时，也可以采取艾灸的方法祛除湿气，经过一段时间的去湿之后，男人就可以恢复到健康状态了。

冬季快要来临，许多人发现自己经常出现口臭，小便发黄，腹胀，大便黏腻不爽等症状，如果这些你都中招了的话，可能是你体内的湿气在作祟，湿气重对人的身体有很大的影响，我们要引起足够的重视，下面介绍一下湿气的危害有哪些呢？

1、湿气重的危害

1月经不调

经常居住在潮湿环境,或者经常让身体受湿受潮的女人,体质会比较差,在经期前后会有四肢疲倦,低热难退,月经量少,痛经等症状

2女性私处炎

女性私处炎除了和感染源有关之外,还与体内湿气有关对于属于湿热体质或喜欢吃辛辣油腻等食物的人,容易造成内环境火大湿气重,从而使诱发女性私处炎或导致女性私处炎反复这类人调理,要先从身体祛湿上下手

3肥胖+浮肿

湿气入皮下,会影响皮肤细胞的新陈代谢,降低脂肪燃烧效率,从而导致肥胖过多的湿气滞留在体内,加重脾运化水湿的负担,就像马车超载一样,有时甚至会影响肾的利尿功能,严重的可继发全身浮肿

4影响排泄

湿气过重,会造成"湿气黏肠",大便次数增多,且有拉不干净的感觉中医说,"湿气如裹",湿气重会影响细胞间的通透性,就像一床湿棉被盖在人的身上一样,会让你常常有头沉、无精打采的感觉

2、湿气重的原因

1、喝大酒

这是加重"湿毒"的关键因素,从中医上来讲,酒助湿邪,因此酒精尽量要少碰,更不能借酒浇愁

2、老坐着

久坐会使人的脑供血不足,导致脑供氧和营养物质减少,加重乏力、失眠、记忆力下降等,还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕

3、睡不够

从中医角度来说,睡不够就是脾虚的症状,睡好觉也能让我们的身体更轻盈建议每天晚上11点前就睡觉,每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高

4、爱吃凉

中医认为,生冷食物、冰激凌或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,给外邪创造入侵机会因此不易过量食用,烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质

5、口味重

肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重炎症反应

6、运动少

运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,身体还可能出现疾病适当运动,如跑步、健走、游泳等,可促进身体器官协调运作,加速"排湿"

3体内湿气重的症状

1肌肤暗沉

外湿困阻脾胃阳气，进而人体的气血运行则难以通畅，而脸部是血管最密集的部位，气血运行受阻，会直接从脸上表现出现，面色暗淡，渐渐没有血色。

2引起或加重雀斑

体内的湿气太生，身体的新陈代谢也会随之受到影响，毒素与废物无法正常排出，黑色素积淀，更容易长出雀斑。

3皮肤粗糙

湿气重，则脾胃的运化功能较差，湿毒停滞在体内，影响皮肤正常代谢，进而容易出现皮肤干燥、瘙痒等问题。

4下身水肿

湿气重，身体利水能力受到影响，则可以会在短时间内体重增加，通常多为虚胖，容易引起下身水肿。

4去除湿气的食物

1、薏米

薏米又称为薏苡仁，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。单独吃薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝，比煮粥效果更胜一筹。

2、红豆

红豆可以补血，亦可以除湿。中医角度来说，红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一起煮水，可以很好的排出体内的湿气。

3、玉米须叶

挑干净的玉米须子和玉米叶子一起煮水，多煮一段时间就喝那个水即可。但是最好不要睡前喝，因为有利湿作用很容易因为睡觉而续集体内，导致湿气没除掉反而更加严重了。

4、苦瓜

苦瓜气味苦、无毒、性寒，入心、肝、脾、肺经，具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气之功效。由于苦瓜内含奎宁，具有清热解毒、祛湿止痒之功。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。

此外，苦瓜的维生素C含量很高，具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用，多吃无妨。

中医称湿气为湿邪，主要分为外湿与内湿，外湿主要由外界环境较潮湿引起，平时所提的湿气多数指内湿，由于脾的运化水湿功能下降而导致湿邪内生，对人体产生部分表现。湿邪属于六*之一，较易导致人体出现疾病，具体如下：

1、湿为阴邪，易阻遏气机、损伤阳气，即容易损伤人体阳气、阻滞人体气机，则人体的气易出现瘀滞不通。气为人体较重要的本源物质，气的功能出现异常，气滞闭塞不通容易导致人体出现较多疾病；

2、湿性黏滞、重浊，若湿邪侵犯人体，容易使人出现肢体困重、疲倦等表现，同时黏滞特性导致湿邪侵犯人体的疾病缠绵难愈；

3、湿邪趋下且易袭阴位，较容易影响下肢部位，比如出现肢体浮肿等；

4、若湿邪在体内滋生，较容易产生痰湿，痰湿之邪为人体肥胖较主要的原因。根据现代医学研究显示，肥胖人易患高血压、糖尿病、心脑血管疾病。