本人太瘦了，想增肥，可就是怎么都吃不胖。请问怎么吃能长胖点？

本人太瘦了，想增肥，可就是怎么都吃不胖。请问怎么吃能长胖点？

山药粥 主要是脾胃不好 你想你的消化功能不好 吃了再多好的也么有用 你有没有注意其实很多人天天吃的很少很清淡但是身体也不瘦，这就好比方你吃了一斤肉只消化了半两营养好不如只吃了一两肉全消化的好[首先排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病] 成分：山药、乳酪、白糖。 其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用；另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。 山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦病人，效果甚佳。 呵呵，有人想减肥，有人想增肥。其实，我个人的观点：不管怎么样，健康就好。不是吗？很多减肥的人到最后减得自己有气无力的，到底是瘦弱重要还是健康重要呢？很多想增肥的人到最后一肥不可收拾，结果还要想办法减肥，唉，给自己的健康造成极大的伤害。所以，建议楼主，一切顺其自然，该吃饭的吃饭，该睡觉的时候睡觉，平常心对待，健康就好。不是吗？祝你好运。

人太瘦了，怎么可以胖点啊，本人吃不胖的

你是在打击胖子。 你想胖的话 就暴饮暴食。 多吃点垃圾食品 ，薯片什么的 多吃甜食。

太瘦了~吃不胖~如何增肥

身心愉快 饮食多样 适当运动 养成良好的饮食习惯 定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。 改变进餐的程式 先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物。 选择适度烹调的食物 选择经适度烹调的食物，如：蒸、炖、卤、炒、煮等，避免因油炸、煎、烤等导致食物坚硬，不易消化 增肥可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝，腰果则可以当作零食来吃，如此会有不错的效果。 嗯，他们说的这个胖尔肌想效果还是不错的，我现在正在使用，感到还不错哦，大家想要了解更多的更好的增肥方法，那就咨询胖尔肌官方医师去吧，具体是400下来是029，最后是0429，这里会给你更好的解答

如何增肥…我太瘦了…吃不胖怎么办啊！有什么方法可以让我长胖点…

据说是人的胎盘是比较经济快速的方法。

有钱就吃鹿茸。这个上火哟。

本人想增肥增重啊，我太瘦了 吃什么都吃不胖的啊，求指教

其实只要健康就好，不需要特别的吃什么！增肥和减肥一样，把握不好尺度就会受到反面的效果的·~~希望您健健康康。

太瘦了怎么能长胖点 吃的不少就是不胖

想胖分为增重和增脂肪，单纯增脂肪的话就是需要蛋白质和糖类和淀粉三者结合在一起吃，容易发胖，比如吃面食又吃甜食还吃肉类，这样比较容易长脂肪，要是增重，就是要锻炼身体，让自己有肌肉，肌肉密度比较高，相同体积的肌肉要比肥肉重的多，希望有用，谢谢

太瘦 怎么都吃不胖 怎么才能长胖

仅仅从吃的方面，是解决不了问题的。调理一下你的脾胃把。因为脾主纳精微，也就是负责营养的吸收和利用的，你吸收不了，吃什么也没用。

本人太瘦了，吃不胖，有什么好办法让我胖点？

增肥方法：

中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗，会有很好的效果

瘦弱测试

一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以09，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×09=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。

特别提醒

一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。

如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。

身心愉快

瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。

在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。

饮食多样

要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。

还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。

适当运动

对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。

在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳

附：食物增肥一方

山药粥

成分：山药、乳酪、白糖。

其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用；另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。

山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦病人，效果甚佳。

常常听到体瘦者抱怨，现在减肥药满天飞，就是没有增肥药。其实，一般瘦弱欲增肥健身，无需求助于药物，只要恰当饮食，用食疗来调补，就能收良效。

体瘦之人，多有阴虚、血亏津少，故饮食上宜多食甘润生津之品，如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、鳖（甲鱼）、海参、银耳等。常用有效食疗方有：核桃牛乳饮，蜂蜜饮料，海参膏，龟肉百合红枣汤，甲鱼滋肾羹，参麦甲鱼，银耳鸽蛋，百合鸡子黄汤等。

阴虚往往内心热，体瘦者多见烦躁易怒、口干咽痛、 亢进等虚热内生现象，故在滋养的同时，还要注意清虚火，可选食蛤蜊麦门冬汤、菊花肉片等。

1均衡的饮食

可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。

2养成良好的饮食习惯

定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。

3改变进餐的程式

先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物。

4选择适度烹调的食物

选择经适度烹调的食物，如：蒸、炖、卤、炒、煮等，避免因油炸、煎、烤等导致食物坚硬，不易消化。

5保持心情愉快，布置良好的进餐环境，集中精神用餐。

紧张和焦虑不但影响食欲，肠胃道消化吸收功能也不好，代谢率提高相对地消耗较多的热量。

如果还是没有办法改善您颀长消瘦的身材时，建议您还是请专业的医师帮您一起找出为什么肉肉长不出来的原因，用一个健康的方式长健康的肉肉喔！

增肥可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝，腰果则可以当作零食来吃，如此会有不错的效果。

在社会的人口分布结构中，体重不足也是很常见的一个族群。只是目前社会一片减重风潮之下，那些体重过轻的人，反而是一般人羡慕的物件。可是，实际上体重不足者很容易发生营养不良、容易疲倦、抑郁、肌肉耗损等症状。严重者更会出现免疫力变差、容易生病，尤其对于患有慢性病的老人，还会增加并发症、愈后不良的机率。

增重不增肥

在学理上增肥与增重的意义并不一样。因为“增肥”顾名思义是增加身体组织的脂肪比例，而“增重”除了脂肪的增加之外，应还涵盖肌肉组织的成长。我想您要问的应该是“增重”而非“增肥”吧？！

人体的重量，大致上是来自于骨骼、肌肉、脂肪、水分以及其他内脏器官，有意义的“增重”应着重在肌肉、脂肪的比例增加。那么，我们要如何来进行身体的改造工程呢？答案仍然是“饮食”与“运动”！

饮食篇

饮食方面，高蛋白质、高热量饮食，是增重的不二法门。浓缩的蛋白质与高热量食物，例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等，少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。

蛋白质的选择

选择优良的蛋白质来源，例如鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类等，应占每日蛋白质总量的一半以上。植物性蛋白质则以分离萃取的黄豆蛋白粉末，效果会比较好，因为少了阻碍吸收的植物纤维。至于吃肉或喝牛奶那一种方法较好？讲求效率的人，可以尝试喝高蛋白奶粉（例如三多奶蛋白），会比喝一般鲜奶、吃肉的蛋白质摄取量来的高，吸收利用率也比较好。

糖类的选择

糖类的摄取也是重要的一环，选择淀粉质较高的食物，例如白土司、馒头、白饭、地瓜、芋头、南瓜等。烹调时可以芶芡、羹汤、浓汤的型式，或在汤或果汁、牛奶中，加一些麦芽糊精（一般所谓的玉米水解淀粉，可直接加入食物中食用），增加热量的摄取。

脂肪的选择

油脂部分，可适量使用吸收利用率较佳的中链脂肪酸（MCT），以增加浓缩热量的摄取。纯的中链脂肪酸（MCT）因不含“必须脂肪酸”，需搭配一般油脂使用。建议可选用已混合必须脂肪酸的中链脂肪酸产品（例如：三多高热能），避免必须脂肪酸的缺乏。一般建议中链脂肪酸占总油脂使用量，以不超过60％为原则。

运动篇

欲增重者的运动，以“重量训练”为主要方式，而非减重者所强调的“有氧运动”。因为“有氧运动”是促进能量消耗的，而“重量训练”则是用来增加肌肉比例的。借助哑铃、杠铃与训练器材的使用，配合大肌肉群的完全收缩与放松，可以达到肌肉的建造工程。

那什么叫大肌肉群呢？就是我们所谓的胸肌、腹肌、背肌、腿肌、二头及三头肌（手臂）。经由重量训练与饮食补充，可使大肌肉群成长，相对的便会累积一些体重。

目前在美国，已经在尝试对老人加以适当的重量训练，配合增重食品补充，来增加肌肉比例，以改善营养不良、容易疲倦、抑郁、肌肉耗损、免疫力变差、容易生病等症状。对于患有慢性病的老人，也会减少并发症、愈后不良的机率。

本人太瘦了，想长一点肉然后练肌肉，但就是吃不胖。请问该怎么办

按照你的情况，干吃不胖应该是消化不好。首先你应该健胃，消化好了，营养才能被你吸收，才能长肉，进一步张肌肉，才更壮实。其次你要加强锻炼，光吃是不能解决问题的，俯卧撑、仰卧起坐，，，，等最简单的运动也很有效。为了长肌肉，饮食要荤素搭配，绿色的蔬菜能张纤维，肉类能补充蛋白质。

请问怎么增肥？吃什么都不胖。太瘦了。

老兄，我们都命苦啊！

什么才是最健康有效的减肥方式

文章正文：

朋友这两天寄来一盒坤生元佡女茶，说是闺蜜最近在练瑜伽的时候喝这个，减脂瘦腰效果很明显，让我分析一下原因，顺便评测一下产品。佡女茶这名字取的好，和元気森林的気很像，就是字有点难打。言归正传，在评测这个产品之前，我们先要先科普一下市场上三大常规减肥方法，一是节食、二是运动、三是减肥产品。  

先说节食，很多人在减肥时注重节食，比如吃素食，代餐奶昔，能量棒，代餐饼干等，适度减少饮食是对减肥有帮助的，但相当一部分人在减肥期间每餐吃得很少甚至不吃，这样虽然会在短期内取得明显减肥效果，但是对健康的伤害也是很大。过度节食会导致体重急剧下降，皮肤松弛没有弹性、脱发、肌肉及骨质丢失，伴随着身体的免疫力会下降以及内分泌失调，比如女性出现痤疮，月经不调甚至闭经，严重者会出现神经性厌食症。其次，如果无限度的节食，胃肠道处于长期饥饿状态，会引起胃肠功能紊乱，容易出现慢性胃炎、胃溃疡、肠道菌群失调、营养不良等反应。同时，胃部空之后，脑肠肽这种神经内分泌物质，引起患者对高热量食物极度的渴望，让人体大脑做出原始本能反应，进而激发身体对高热量食物产生强烈需求以进行补偿，所以你会发现，一旦恢复饮食在没有其它的反制措施干预下，体重反弹就会很快，让你陷入了辛辛苦苦节食之后又胖回来的尴尬境地。

二是运动，运动减肥法是人们最崇尚的减肥方法之一，不管是公园的慢跑、瑜伽，小区的健身器械，还是专业的健身房，羽毛球馆，都是运动瘦身的好地方，运动减肥可以提高身体耐力，塑造形体，改善新陈代谢和提高身体免疫力，可谓一举多得。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。其中游泳是运动减肥最有效的方式之一，人在水中游泳，全身肌肉群都参加了运动，可以使全身的肌肉得到良好的锻炼。另外，游泳时，人体在水里散失热量比在空气里快二十多倍，可以有效地消耗热量）。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。经常进行游泳运动，可以逐渐去掉体内过多的脂肪，而不会长胖。运动减肥道理大家都懂，只是过程有点辛苦，很多人坚持不下来。小红书上集美们去健身瘦身的博主下面去打卡，左手一个收藏，右手一个遗忘，极少有付诸行动的。

三是减肥药，药是治病的，是针对新陈代谢较慢，而又过度肥胖的患者使用的。减肥药并非保健品，作为药物，它有一定的副作用和不良反应，期望通过减肥药实现瘦身的人，必须长期服用，才能产生瘦身效果。但是长期服用减肥药，会使得人体的肠胃功能紊乱，轻者会出现消化不良，重者可能会引发一系列的胃肠疾病。有些减肥药甚至对人体有害，比如减肥药中的利尿剂成分，如果长期服用，会导致肾脏功能损伤，从而引发各种疾病。女性吃减肥药还会导致不孕，这样对每一个女性都是很不好的，会成为一生的遗憾。

此外，体重是否减轻是大多数减肥者衡量减肥是否成功的标准，可事实上，脂肪堆积才是肥胖的真正的原因，体重秤往往掩盖了事实。含有“利尿剂”的减肥药，将占人体70%重量的水分从身体中转移出去，体重很快减轻，含有大黄、番泻叶等腹泻作用的减肥药，也是这种原理。只是，这两类药物只能图一时之快，一旦停用，喝水进食，体重反弹势如破竹。

简单介绍了一下以上三种常规减肥方式，我们大致了解什么是健康的减肥方法，接下来回到正题，评测一下佡女茶。首先，我们先来看一下配料表：聚葡萄糖、低聚半乳糖、云南大叶种普洱茶、低聚木糖、β-环状糊精、罗汉果甜苷，配料表里排在越前面，占比就越多。

1、首先来看聚葡萄糖（百度秒秒钟就出来），聚葡萄糖是一种水溶性膳食纤维，具有低热量，减少糖量吸收，降低血糖反应，改善肠道菌群，促进营养吸收的同时，聚葡萄糖可在小肠内造成一层膜，并缠裹部分食物脂肪，能有效限制消化道内脂肪的吸收，促进类脂化合物的排泄，增加饱腹感，减少进食量，从而达到调节血脂，减少脂肪堆积，预防肥胖等功效，总结来说就是功能强大。

2、低聚半乳糖也是膳食纤维的一种，在自然界中，多以存在动物乳汁和母乳中。低聚半乳糖是唯一都够被人体肠内8大有益菌所利用的益生元，可改善人体肠道的消化吸收功能。

3、云南大叶种普洱茶，这里应该是指的普洱茶发酵后提取物茶褐素，查询了一下茶褐素的功能，Nature子刊上通过对小鼠的实验，发现茶褐素可导致初级胆汁酸生成和粪便排泄增加，肝脏胆固醇降低，脂肪生成减少。同时，发酵后的普洱茶也会含有一定量的咖啡因，咖啡因可以提高人体3%~11%的新陈代谢，增加脂肪的燃烧，小规模的短期人体试验也发现，摄入咖啡因确实可以使体重下降，因此在许多减肥的膳食补充剂中都添加有咖啡因。

4、低聚木糖，膳食纤维的一种，能量值很低，很难被人体消化酶所分解，却可以定向增殖双歧杆菌，抑制肠内有害菌生长，防止腹泻，润肠通便,保护肝脏，增强人体免疫力，还能促进钙吸收。

5、低聚果糖作为被研究最多、应用范围最广的益生元之一，以其低热值，无龋齿、促进双歧杆菌增殖、降血糖，改善血清脂质，促进微量元素吸收等优良生理功能，被国际营养学者确认为“具有优良难消化性的水溶性膳食纤维”。

6、罗汉果甜苷，代糖的一种，零热量、纯天然的甜味剂，口感比甜叶菊要甜，且没有后苦味。对提高人体的免疫力，预防和抑制高血脂、糖尿病、肥胖症及相关疾病，增殖双歧杆菌，优化体内微生物生态平衡有重要作用，目前在冰淇淋、饼干和软饮料领域的应用逐渐增加，尤其适合于糖尿病患者和那些想要控制糖摄入减肥人群，价格比三氯蔗糖和赤藓糖醇等代糖价格高很多，一般和β-环状糊精搭配使用。

通过上述的原料成份分析，单从配料来看，坤生元佡女茶虽然是一款食品，但是具有保健品式的功效潜力，足可见品牌方在产品研究上花费了很大心思，当然，这与背后有云南农业大学、普洱茶学教育部重点实验室和食药同源资源开发与利用教育部工程研究中心做技术支撑也密不可分，其委托生产的代工厂是一家辽宁的药企，也足以证明品牌方对产品生产环节的重视。

现在来看，朋友其闺蜜边练习瑜伽边饮用佡女茶，来达到减脂瘦腰目的变得十分可信，因为任何减肥都是能量大战，当人体热量消耗量大于摄入量，自然就会慢慢瘦下来。佡女茶本身含有大量的膳食纤维可以让肠胃产生饱腹感，从而减少对食物的摄入量，同时佡女茶的有效成分减少身体对脂肪的吸收量，配上普洱茶咖啡因的燃脂效应，加上练习瑜伽增加了运动量，减脂瘦腰就会变得理所当然。

至于口感，由于佡女茶添加了罗汉果甜苷，所以没有了普洱茶传统的苦涩，喝后回甘明显。虽然添加的是可溶性膳食纤维，但加入到冰的矿泉水里面，还是需要轻轻摇一下。佡女茶加入冷水里面比热水冲泡口感要清爽许多，不过我个人最喜欢将佡女茶加入到牛奶和豆浆里面，因为豆浆本身加了糖，所以更甜一点，早上喝一杯肠胃还是很舒服。不过值得注意的是，茶叶中的单宁会影响铁的吸收，经期大量饮茶会减少经期姨妈的量（红酒也含有单宁，所以经期也不能多喝）。佡女茶里面添加的虽然是普洱茶提取物茶褐素，单宁大大减少，但保险起见，建议经期期间少喝或不喝，私下咨询过店铺客服，客服回复也是建议少喝（良心商家）。

现在是揭晓答案的时候了，什么才是最健康的减肥方式？答案当然是有氧运动（适量）+合理膳食！这是目前最健康也是最科学的减肥方式。如果达到你想要的瘦的标准，那时间可能会花的久一点，这也是非常值得的，新冠疫情告诉我们健康才是最重要的。

减肥是一场实实在在的卡路里大战，以前吃过多少甜，减肥就要吃多少苦，当然每个胖子都是潜力股。如果你想要瘦的更快一点，在最健康的减肥基础上+佡女茶可能是较为理想的方式，毕竟其配料本身是非常健康的，对身体也不会有负担，辅助减肥可以达到三效合一的减肥效果，如果你指望完全靠佡女茶来快速减肥，那是不现实的。

日常你可以把它当茶饮来饮用，口感比单纯的茶好多了，而且很方便，价格也不是很贵，当然也可以当做减肥的保健品长期来饮用（配方很强大）。不知不觉的瘦下来要比采用过度节食、减肥药这种快速减肥的方式要好的多，毕竟后者是非常不健康的。

人在每个年龄阶段都可能会长胖，青春期天生胖，顽固性肥胖，工作九族白领期肥胖，应酬肥胖，我们重点说一下哺乳期减肥，这也是每一位妈妈都要面对的难题，尤其是哺乳期的妈妈，因为孕期妈妈营养补充过剩，孕激素分泌水平也跟着升高，产后哺乳阶段害怕宝宝 缺少营养过度补充，产后妈妈产激素分泌减少过快，妈妈新陈代谢全部被打乱，产后肥胖持续不下，要改变产后妈妈肥胖问题，需要通过科学的方法，而“嗨餐吧”孕产减脂通过恢复产后妈妈的孕激素，催产素，产激素来恢复妈妈的激素新秩序，阻断热量吸收的同时还不会影响妈妈的哺乳，俗话说的减脂不减奶，让妈妈的代谢分化能力逐步恢复，从而恢复到孕前的易瘦体质。（哺乳期可以怎样减肥？哺乳期能吃减肥 产 品吗？二胎宝妈教你）FF

哺乳期可以怎样减肥？你不仅仅为减肥而减肥

国内外的文献以及营养学教科书都提到，蛋白质的摄入量，对乳汁分泌的数量和质量的影响最为明显。因此，哺乳期妈妈在减肥期间，蛋白质也不能减少，反而要增加。哺乳期不能采用饥饿的方法来减肥，因为饥饿造成身体蛋白质分化，这样会明显降低泌乳量，甚至使妈妈完全无法泌乳。

通过“嗨餐吧”来阻断体内的脂肪生长，简单来说，就是直接阻断人体对食物中脂肪的吸收，减少身体对热量的摄取，进而减轻体重。而其中有百分之30的油脂则随着粪便排出体外。不影响食欲，吃的同时不增加体重。这也是目前产后新减脂科技带来的优势，同时在减重的过程中激发弹性蛋白，胶原三肽等来修护产后松弛的皮肤。

如果你在哺乳期间，尤其是在月子期间，每天比平时增加的热量超过500千卡，那大概率是会胖，在传统月子期间，很多新妈妈每天增加的热量可能超过1000千卡，这也是月子期间发胖的原因，根本不需要那么多热量，消耗不完，就转化为脂肪了。

所以即使要减肥，哺乳期妈妈也要比普通人每天多500千卡左右的热量。比如说，一个普通女性在减肥时的每天摄入的热量是1200千卡，那么哺乳期妈妈每天的摄入量建议在1700千卡左右，这样就不容易影响喂乳，健康的减肥。

其次减肥的原理就是在体内制造热量缺口，也就是说你通过食物摄入的总热量要比你消耗的热量少。

“嗨餐吧”产后减脂三大原理遵循科学减肥方法的三大原理:第一、能量负平衡，让你摄入的热量被阻断进入脂肪通道。第二、全营养，给人的身体补充17种酶和辅酶，为帮助人的身体分化顽固垃圾脂肪 ，并阻止体内脂肪的新生，来达到减脂的目的。第三、调节内分泌，改变体质，提高人体的基础代谢，改善睡眠，可以调节内分泌，荷尔蒙，胰岛素抵抗等身体机能，来预防反弹。（哺乳期可以怎样减肥？哺乳期能吃减肥 产 品吗？二胎宝妈教你）

哺乳期能吃减肥 产 品吗？千万别想

什么？你还在想吃减肥产 品？哺乳期是不能服用减肥 茶或者减肥 药 物：晡乳期绝对不能通过服用“减肥 药 物”或者减肥 茶来达到减肥的目的。减肥 药 物和减肥茶往往成分不明确，主要通过减少人体吸收营养，增加排泄量，达到减肥目的，减肥 药同时还会影响人体正常代谢。乳期的新妈妈服用减肥 药，大部分药 物会从乳汁里排出，宝宝吃了以后也会影响身体健康。

那各位妈妈是不是想要问问我要怎么才能让自己瘦下来？好方法就在眼前，首先你得知道人体脂肪储存在人体的脂肪细胞内，而每个人的脂肪细胞分布不同。人体脂肪细胞多分布于腰腹两侧，所以产后发胖就容易肚子就先大，当然肚子变大除了皮下脂肪外，还有内脏脂肪的原因。脂肪是以脂滴的形式储存的，当脂肪水解后还需要通过血液循环让脂肪输送到肌肉组织中提供能量，这便是“嗨餐吧”促进“燃脂”的全过程。从分化到运输到氧化供能，我们要做的就是优化每一步，通过增加脂肪水解效率后释放能量，达到提升燃脂的作用。

还有一件事的后果跟你吃减肥 产 品差不多，那就是疯狂节食法，对于产后女性来说是一种不可采取的方法，因为新妈妈要承担着哺育宝宝的重担，疯狂节食会让身体营养不足，从而让宝宝也深受其害，不能得到充足的营养补充，不利于宝宝的健康成长。

在晡乳期是不适合减肥和减肥的，由于生产我们女性身体里的一些激愫水平会上升，上升的激愫，是我们产后发胖的根本，它是需要通过一些科技的方式让他轻松的面对，主要的方法就是“嗨餐吧”孕产期降脂平衡营养群组阻断多余的热量堆积成脂肪和适度锻炼，而如果这个期间控制饮食，就会导致乳汁分泌减少，这是不可避免的影响到孩子的。所以在晡乳期期间，饮食上不能刻意的控制，通过阻断多余的热量堆积成脂肪，就能够起到控制体重和降低体重的作用。（哺乳期可以怎样减肥？哺乳期能吃减肥 产 品吗？二胎宝妈教你）

为什么说要补充“嗨餐吧”孕产营养呢？那是有原因的

产后的胖，跟我们女性的特有激愫有关系，此时的减重不像平常的减重，此时的减重是激愫带来的是女性自身的激愫带来的这些因素，我们自己很难抵抗这些激愫，所以这个时候我们需要寻求外力。

可以减肥又追奶的外力——我们的机体通过“嗨餐吧”孕产期营养作用“阻断”食物中的热量（一切发胖物质），通过酶将碳水化合物分化为葡萄糖和营养，将脂肪分化为甘油和脂肪酸，然后，这些分子通过血流被转运到细胞中，它们在这里可被立即吸收利用，也可进入代谢阶段，与氧进行反应，释放其存储的能量。这就是阻断后，一切发胖物质部吸收，追奶又燃脂的原理。

欧盟数据：“嗨餐吧”孕产期平衡营养群组由法国ACM-ETEA和欧盟联合研发，50多项专 利技术成为孕产健康食品的一枝独秀。产品几乎供不应求。因其可平衡孕产期过剩热量、为母婴健康提供基础营养被二十几个欧国外家高价引进！

据使用过的产后女性反应：确实在孕产期控制体重方面一点不遭罪，也不用减饭量，餐前一杯，断奶前，饭量很好，也没有发胖，断奶后天天都在瘦。而且喝一段皮肤明显变的紧 致有弹性！

据悉，这种备受众多孕产期胖友热衷的神秘孕产期平衡营养群组“嗨餐吧”，不是茶、不是药、也不是咖啡、奶昔，它的每一餐都是大自然的恩赐。里面的成 分是运用高 科 技手 段，从药 食同源的野生植物中通过21道工序萃取出的活性物质，50多项专 利，汇聚成具有超强活性能量的营养群组，燃烧脂肪同时，还能排毒净化全身！

由于该特殊营养群组能量异常强大，每餐一杯 可持续1天在体内发挥作用！对身体多余热量的扫荡却是“颠覆性的”，持久有用。清内脂、清宿便、除肠油浦乳期配合“嗨餐吧”孕产期平衡营养群组的反馈是：喝上这种神奇营养群组，瘦的特别快，有的人不到一个月就把怀孕长的肉都减掉了。还有些在孕期嘴馋不爱运动的馋人、懒人，也做到了长胎不长内。有些妈妈断奶后本身不太胖，也想瘦个五斤八斤的，更是轻轻松松就瘦下来了。（哺乳期可以怎样减肥？哺乳期能吃减肥 产 品吗？二胎宝妈教你）

明确法国“嗨餐吧”解决肥胖问题三个修护组成：

1、快速减脂作用：

快速调节体重、分化脂肪储存、加速新陈 代谢、可直接抑制脂肪合成,促使其分化，达到快速减脂作用

成份：白芸豆提取物、刮油藻、绿茶粉、柑橘果粉…

2、阻断每日热量：

针对性切断脂肪堆积的源头同时又不影响各种营养的吸收，解决了减肥过程的反复性和反回弹性。阻断油类、糖类、脂类。阻断脂肪吸收，阻断糖分热量吸收，阻断油质进入。

成份：中链甘 油三脂、海藻、栗子粉提取物、抗性糊精…

3、转换易瘦体质：

多项科研成果和发明指向了“嗨餐吧”智能生物酶技术，对于增加体内“瘦素”，逆转易胖体质，这一科研成果上做出了巨大的贡献。预防肥胖反回弹，启动易胖体质修护因子。

成份：胶原三肽、综合果蔬酵素粉、弹性蛋白、大麦麦芽粉，鲣鱼弹性蛋白肽…

对于哺乳期妈妈想要恢复到孕前，这不仅仅是一件简单的事，你需要抓住产后减肥的重点，结合产后恢复的黄金期，运用科学的方法，搭配科学的饮食，结合运动让自己在哺乳的同时能够健康的瘦下来。（哺乳期可以怎样减肥？哺乳期能吃减肥 产 品吗？二胎宝妈教你）