宝宝吃什么食物可以祛火呢？有什么食谱适合宝宝上火食用呢？

吃什么食物可以祛火？

1、荸荠，属寒食，味甘，汁足，能有效清热，同时还可以清肠解毒，对祛火有益，可以在一定程度上缓解痰多的症状。 因此，火情严重时，可以多吃些荸荠，有助于降火，有清热解毒的作用。西瓜是夏季消暑的好产品。它味道甜美，富含水分。因此，具有清热解热的作用。 对小便不利等患者有很好的辅助作用。

2、柚子：柚子是凉性食物，味酸甜。具有健脾消食的作用，能有效抑制口腔溃疡； 它的果肉还含有类似胰岛素的成分，可以降低血糖和血脂。 它适用于糖尿病患者理想的水果。柠檬：与梨和苹果相比，柠檬并不是那么常见的水果。 但是每个人都应该多吃柠檬。 平时大家都应该养成吃柠檬的好习惯，尤其是经常上火的人更应该多吃柠檬，柠檬有杀菌作用。

祛火食谱

1、百合杏仁梨粥 材料：鲜梨一个，杏仁7个，百合十多片，粳米一把。做法：将洗净的百合、杏仁、粳米用大量水大火煮开，边煮边搅拌。 煮至米粒开始膨胀，当米粒看起来像米汤时转小火。然后加入切好的梨，边搅拌边煮10分钟左右。

2、蜂蜜水：蜂蜜是非常好的东西。 吃它不仅可以美容皮肤，还可以滋补肠道。 如果用蜂蜜冲水，也会有降火的作用。 但是酿造蜂蜜的水温不能太高，否则会破坏蜂蜜的营养成分。 每天早上喝，可以起到很好的祛火作用。绿豆百合饮也有很好的祛火作用。材料：绿豆一把，百合十多片，冰糖五六粒，做法：绿豆百合洗净，不用浸泡，直接放入高压锅，加两碗水。大火煮5分钟，转最低火，煮30分钟，自然减压，加入冰糖，开盖煮5分钟。

孩子火气重吃什么降火呢？因为孩子的新陈代谢比较旺盛，他的基础体温就比成人偏高，所以平时要注意孩子的饮食，避免孩子吃多了容易引起上火的情况。首先，饮食要清淡，少吃辛辣、油腻、刺激这些食物，饮食中要注意孩子的饮食保持营养均衡，平时要多给孩子吃黄绿色的蔬菜，黄绿色的蔬菜含有大量的纤维素，对孩子的清热解毒、排便有一定的功效，如果孩子不爱吃蔬菜，也可以把蔬菜做成碎沫，做成丸子或者是碎沫里头加菜粥喝。其次，可以给孩子多吃新鲜的水果，水果含维生素C比较多，像清热泻火的水果，猕猴桃、火龙果、梨、香蕉、西瓜，可以选择性的给孩子吃。再次，给孩子多吃五谷杂粮，像糙米、薏仁米都是属于五谷，可以给孩子做成菜粥给孩子喝，平时要给孩子多喝点水，注意预防孩子上火，如果孩子火气比较重，也可以给孩子吃清火的药物，比如说山楂丸、化食丸这些清热解毒的药物。

引言：宝宝上火之后可以给宝宝多吃一些绿叶的蔬菜，比如菠菜，卷心菜，青菜等，因为青菜当中富含大量的纤维素是可以促进肠胃蠕动达到通便的目的，而且有些蔬菜也是有清热下火的功能。还可以给宝宝吃一些去火的水果，比如甘蔗，梨子，柚子等，这些能够帮助祛除体内的热气，对于宝宝出现口舌生疮，便干，尿黄等情况都是非常有用的。平时也要让宝宝多喝水，不要等宝宝口渴之后再喝水，时不时的给宝宝喝一些水，这样是能够帮助宝宝多排便，帮助降火。

导致宝宝上火的原因

导致宝宝上火，可能是因为有些家长给孩子吃了过多的东西就会造成肠胃负担加重，也会影响到肠胃的消化，这些营养堆积在宝宝体内就会导致宝宝出现上火的情况，而且有些家长会害怕宝宝感冒，所以给宝宝穿很多衣服，如果穿的过多就会导致宝宝上火。像冬天天气过于干燥，身体里的水分很容易丢失，如果宝宝水喝少了也会导致上火，再加上宝宝吃了一些热性的食物，比如花生，巧克力这些也会造成上火。

宝宝上火之后会有哪些表现

宝宝上火之后，宝妈会发现宝宝的眼屎会非常多，一般眼部分泌物多都是因为上火所导致的，而且有些宝宝会出现舌头发红的情况，这也是上火导致的。而且舌头发红的宝宝晚上会很容易口渴。上火了的宝宝会表现出爱哭闹，容易发脾气，焦躁不安的情况。除了这些还会体现在宝宝的大便和尿液上，会明显发现宝宝小便发黄，大便干结，排便困难等。

最后如果发现宝宝上火之后，一定要先从饮食上给宝宝调整，避免吃一些辛辣刺激的食物，同时给宝宝吃一些清热下火的食物。

宝宝上火吃什么可以降火

　宝宝上火吃什么可以降火呢？孩子上火了，家长们可以从饮食，生活等方面进行调理，清热降火的食物还是比较多的，那么宝宝上火吃什么可以降火呢？下面就和我们一起来看一看了解一下宝宝上火吃什么可以降火吧。

宝宝上火吃什么可以降火1

　 一、上火了多喝开水降火

　喝水是最好的排毒的方法，通过喝水我们的身体能够稀释体内的毒素，通过尿液排出。在营养物质的运输和吸收、气体的运输和交换、代谢产物的运输与排泄中，水都是起着极其重要的作用。每天有充足的饮水，不仅可以促进新陈代谢，而且能够将更多地有害物质排出体外。

　 二、上火了适当吃些凉性的水果降火

　对于易于上火的人来说，应该多吃些凉性水果。比如说梨、香蕉、猕猴桃、柚子、柿子、葡萄等，这些水果都有清热解毒的功效，帮助消化，促进食欲。水果含有大量的膳食纤维，适宜的膳食纤维摄入量，能帮助肠胃蠕动，促进食物的消化吸收，帮助消化，促进食欲。

　 三、上火了多吃蔬菜降火

　蔬菜大部分都属于碱性的，而我们体内的毒素会使血液氧化并且偏酸性，通过多摄取碱性的蔬菜可以中和体内过多的酸性物质，又能将聚集在细胞中的毒素溶解掉。蔬菜的营养不仅仅如此，在蔬菜中还含有大量的纤维素，它还能起到肠道清道夫的作用。蔬菜中所含有的纤维素能像海绵一样吸附消化道的代谢拉级和外界进入体内的有毒物质，并将其及时排出体外。

宝宝上火吃什么可以降火2

　1、其实火龙果是很下火的，而且多数人都喜欢吃火龙果，包括宝宝。火龙果里面有花青素，而且它属于凉性的水果，有着降火明目的功效。如果宝宝有上火的表现，那么吃一些火龙果能够美容养颜，还可以保护宝宝的实力，对骨骼发育也是非常好的。

　2、相信大家都吃过猕猴桃，味道酸甜，也被人们称作是奇异果。猕猴桃里面有大量的蛋白水解酶成分，还有猕猴桃碱，还有多种微量元素，吃一些猕猴桃可以起到去火解热的作用，而且里面的维生素c也是非常高的，可以补充身体需要的营养元素。

　3、梨子也是可以下火的水果，能清热解毒，润燥降火，梨子还可以止咳、促进消化。如果宝宝上火了，可以给宝宝吃一些梨子。宝宝吃水果要适量，每天吃一些就可以。如果吃的太多会影响到宝宝的食物摄入量，还有可能适得其反。

宝宝上火大多因消化吸收不良，食积化热而上火，或因病邪入体，如暑、溼、燥等，郁而化火，那吃什么好呢？什么食物降火管用呢？

饮食原则

宝宝上火时，不要着急给孩子吃降火的药剂，可以先从饮食调理，总的原则是：多喝水，多吃清淡、易消化的食物。给宝宝吃些富含纤维素，又清热降火的蔬果汁，粥类，可以促进肠胃蠕动，达到消食下火排毒的效果。要控制宝宝的零食，特别要少吃高油、高糖的精致化加工食品。

降火的水果

多给孩子喝些水果汁，如：

梨：性寒味微酸，除能清热外，其特点是能清润肺系，对于肺热咳嗽吐黄痰，咽干而痛的宝宝极适宜。

荸荠：其性微寒，果汁丰富，凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等宝宝都非常适宜食用。

杨桃：性寒，味酸甜，清热生津，内火炽盛、口腔溃疡破烂的宝宝最适宜。

西瓜汁：性寒，味甘甜；它有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效，含水分多，能帮助宝宝降火。

降火蔬菜

宝宝上火期间，可以多给孩子吃些清热的蔬菜泥和蔬菜汤，能促进消化，缓解胃火。

1、茄子：茄子性寒凉，可以清热解毒，给 “上火”的宝宝食用时不要用油烧的方法烹饪，可以采用蒸茄子的方法。

2、白菜：白菜性微寒，有清热除烦，利尿通便的作用。

3、芹菜：芹菜性寒凉，能去肝火解肺胃郁热，容易“上火”的宝宝常食有益。

4、莴笋：莴笋性微寒，质地脆嫩、水分多，功效特点为清热、顺气、化痰，适合肺胃有热的宝宝食用。

5、茭白：茭白性寒凉，适合心经有热、心烦口渴、便干尿黄症状的宝宝食用，具有清热解毒的功效。

6、莲藕：莲藕性平寒，最好生食或捣汁，功效是清热生津、润肺止咳，若与梨汁和匀同服其效更佳。

7、苦瓜：苦瓜性大凉，味苦，泻六经实火，是一味苦寒清热食品。

8、百合：百合性平微寒，具有清热润肺止咳功效，对热病后余热未清，咽喉肿痛，心烦口渴诸症均有疗效。

降火粥

给孩子喝些绿豆汤或绿豆稀饭，绿豆性寒味甘，能清凉解毒，清热解烦，对上火燥热、心烦意乱的宝宝最为适宜。另外荷叶粥、莲子汤（不去莲心）、百合粥效果也不错。

宝宝上火大多因消化吸收不良，食积化热而上火，或因病邪入体，如暑、溼、燥等，郁而化火，那吃什么好呢？什么食物降火管用呢？

自制降火茶

只要用绿豆、鲜藕、甘蔗、大白菜根、荸荠、鲜茅草根、鲜芦苇根等熬茶，让宝宝每天多次饮用，对上火有很好的效果，家长可以试试。