腰围怎么量

测量腰围需找到腰身的位置，双脚呈25～30厘米距离分开，身体处于挺直站立姿态，将卷尺的尾端放置在肚脐上部，之后绕着腰身缠一圈，卷尺结末端与卷尺0刻度交汇处便是腰围的尺寸。

腰围的测量方法一

1、腰身位置

用手指找到胸腔以下臀部以上的位置，腰身则是在两条骨头之间，也是全身最为狭小的地方。

2、开始测量

双脚呈25～30厘米距离分开，身体挺直站立，将卷尺的尾端放在肚脐上，之后绕着腰身缠一圈，卷尺结束地方与卷尺0交汇处便是腰围的尺寸。

腰围的测量方法二

在身边没有软尺的情况下，可以使用一些公式测量，男性腰围：身高除以2减11(cm)，女性腰围：身高除以2减14(cm)，此方法适应于绝大多数的人群，可以不用尺子就能测量出来。

测量腰围时，被测者站立,双脚稍分开是体重均匀分配在双腿上,皮尺从髂骨上缘与第12肋骨下缘连线中处(腰部最细部位)，沿水平方向围绕腹部一圈，所测长度即为腰围。

腰围是指经脐点的腰部水平围长，反映脂肪总量和脂肪分布的综合指标。

一、测量方法

1、被测者站立，双脚分开25至30厘米,使体重均匀分配在双腿上。

2、用皮尺测量从髂骨上缘与第12肋骨下缘连线中点处(腰部最细部位)，沿水平方向围绕腹部一圈的长度。

3皮尺紧贴皮肤而不压迫软组织，在正常呼气末进行测量。读数准确到01厘米。

二、计算公式(+5%属于正常范围)

男性腰围(cm)=身高(cm)+2- 11(cm);女性,腰围(cm)= 身高(cm)+2-13(cm)。只要所测的腰围在公式计算的正常范围内,体重指数基本也在正常范围。公式能较正确地计算出中国成人的正常腰围值，对预防肥胖症、糖尿病、心血管等疾病具有积极意义。

没有工具测量腰围，可以准备一把尺子和一根线，拿线围着腰绕一下，然后用尺子量线刚刚围绕腰的长度，这个长度就是腰围，如果连尺子也没有，可以借助手机上的尺子功能。

没有工具怎么测量腰围

腰围指经脐部中心的水平围长，或肋最低点与髂嵴上缘两水平线间中点线的围长。

测量腰围时，在呼气之末、吸气未开始时测量。

身高腰围指数=(腰节围/身高)×100、腰臀比=腰节围/臀围，这两项指数男性大于女性，差异显著，一般来说，同身高男性腰部更粗，女性臀部更宽大、大腿更粗 。

软尺。量胸围腰围所用的尺子叫做软尺。

有很多的人也把这种尺子叫做皮尺，当你去商场买衣服，或者是去服装店购买衣服，或者是直接去制作衣服的地方。在这些地方都可以见到这种尺子，由于这种尺子的质地比较软，所以操作起来比较方便，特别适合测量人身体上的腰围或者胸围之类的地方。

腰节测量方法：

腰节围（waist point circumference）：经左、右腰节点的腰部水平围长，用软尺测量。

注：腰节点（waist point）：在腋中线上，髂嵴上缘与肋骨下缘之间的中点。在水平面上，两侧腰节点围成的线称为腰节线。

最小腰围（minimum waist circumference）：在肋弓和髂嵴之间腰部最细处的水平围长。在呼气之末、吸气未开始时测量，用软尺测量。

-腰围

量裤子的腰围首先需要准备一把皮尺，具体方法如下：

1、拿出准备好的尺带，最好是那种一米长的皮尺，一般有专门的测量尺。

2、然后把皮尺带放在肚脐上大概两个手指的位置，绕一圈。

3、量的时候注意要收腹，保持放松状态，量好后看一圈有多长，一圈不要拉的太紧，可以贴着你的皮肤稍微松一点。

4、量好之后读出尺子的数据，这就是自己的腰围了，可以作为平时买裤子对照码。

量腰围的尺子一般都是软尺，两面都有刻数，一面是以厘米为计量单位，每小格为01厘米，10个小格也就是1厘米，另一面是以尺寸为单位，每一小格为01寸，即0333厘米。那么对于量腰围的尺子怎么看尺寸，还有哪些内容，可以继续往下了解。

如何量取腰围

1、通常我们在购买裤子时，需要通过自己的腰围尺寸，才能判断出自己买什么尺码的裤子才合适。

2、测量腰围时，首先要保持身体直立的状态，然后脱掉或者掀起上衣，将肚子露出来进行测量。

3、将皮尺贴在肚脐眼上放两个手指的位置，水平环绕一圈，这时测量出的数值即为腰围尺寸。

4、测量腰围时注意要放松腰腹部的力量，千万不要收腹或者挺起肚子，容易导致测量有误差。

量腰围可以用钢卷尺吗

量腰围不建议使用钢卷尺来测量。由于钢卷尺会比较硬，量取时可能会有些偏差，建议可以先用绳子量取腰围，然后再把量出来的绳子贴住卷尺上，即可得到精确的腰围数了。总之通过以上内容，相信大家对于“量腰围的尺子怎么看尺寸”这个问题已有所了解，我们量腰围时，最好在呼气之末、吸气未开始时进行测量，这样的准确度更高。