月经期间吃什么可以减肥最快不用药物,吃中药对月经有影响吗

女生在经期体质特殊，能量体消耗比平常要快，所以这时候绝对是女性减肥的黄金时机，如果能选择合理的减肥方法是可以达到减肥的目的的。那么，月经期间吃什么可以减肥最快不用药物呢？接下来就跟着小编继续往下看吧！

月经期间吃什么可以减肥最快不用药物

一、木瓜

木瓜中含有大量的维生素C、苹果酸和一些营养成分，它所含的维生素C是苹果的50倍，所以在月经期内吃木瓜不仅补充了人体所需的营养，还能很好的减肥。

推荐食谱：木瓜粥

材料：粳米、木瓜

做法：

1将木瓜冲洗干净，用冷水浸泡后，上笼蒸熟，趁热切成小块。

2粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞起，沥干水分。

3锅中加入约1000毫升冷水，放入粳米，先用旺火煮沸后，再改用小火煮半小时，下入木瓜块，用白糖调好味，续煮至粳米软烂，即可盛起食用。

二、红枣

红枣含有蛋白质、维生素A和维生素C，对女性美容减肥都有一定的辅助作用，对于经期身体虚弱的女性来说也有很好的一种滋补作用。

推荐食谱：红枣苹果泥

材料：2个苹果、3~5颗新鲜红枣

做法：

1苹果洗净去皮切块，红枣去核

2将苹果跟红枣一起放进榨汁机打成泥即可食用。

三、红豆

红豆可以补充气血，在经期的时候大量失血会导致人体的营养供给不足，这时候就可以多吃一些红豆大补。红豆不仅可以补血还能利水消肿，是经期里很棒的一种减肥食物。

推荐食谱：桂圆红枣红豆汤

材料：桂圆、红豆、红枣、少量糖

做法：

1红豆，红枣用冷水泡开。

2将所有食材放入锅中煮开。

3改用小火煮至红豆变软。

4加糖搅拌即可。

吃中药对月经有影响吗

吃中药不是一定会影响月经，关键看是吃的中药里面含的是什么成分的药，而且不同中药对月经影响不一样。活血化瘀类中药有可能导致月经过多及时间延长，而寒凉类中药则有可能使月经缩短或量少。活血化瘀类中药有可能导致月经过多及时间延长，而寒凉类中药则有可能使月经缩短或量少。其实中药的成分是很复杂的，就现在最先进的技术，有时也没有办法检测出中药中的有效成分是什么。所以中药对女性的月经的影响度很难一概而论，如：现在很多女性月经不调也会用中药来调节的。

一般情况下，月经周期为28-30日，提前或延迟一周仍属于正常范围。女性的月经受丘脑-垂体-卵巢性腺轴的调节，除怀孕外，精神因素、情绪波动、环境的改变;生殖器官局部的炎症、肿瘤、以及发育异常、营养不良、颅内疾患及其它内分泌功能失调疾病、药物、营养状况等因素，都可以引起这一性腺轴的功能异常，而出现月经异常。所以究竟是不是吃中药导致的月经不调的确不好做准确的判断。

减肥是追求骨感美的人的终身大事，而减肥也不是件容易的事情。也有人说在月经期间可以随意吃喝是不会长胖的，而且月经期是最好的减肥期间。不管传言对不对，都还是应当注意不要为了减肥去吃减肥药。那么，经期吃什么减肥最快呢

经期吃什么减肥最快

生理期女性身体变化比较大， 这个时候是排毒的时候。女性应当吃一些容易消化的和开胃的食物。比如面条、粥等等。其实月经期间正常吃饭就好了，不需要可以的减少饮食。因为月经期间身体会感到疲惫，如果可以减少饮食还会导致体力不支，更加疲惫等等。

月经周期不规律怎么办

内分泌失调是一大原因，慢性疾病例如肝炎、肺结核、肿瘤等等，患有这些疾病的女性也很容易因为营养不良而导致月经不规律。因为宫颈发生黏连也会导致经期不规律，建议最好去医院检查一下，如果情况比较严重的话是需要进行手术治疗的。

除此之外，减肥过度的女性也是会引起月经不调的，特别是长期使用减肥药的女性们。如果只是在短期内疯狂减肥，一般在恢复饮食之后，月经就会正常了。但长期这样的女性就看要通过药物治疗才能恢复了。

要多吃点高纤维量的食物，减肥效果才好，如：蔬菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。经期要选择性温而不寒的水果吃，不要选择燥热的水果，以免引起经血过多。

1、香蕉脂肪很低，且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

2、奇异果除了维他命c是它的强项外，其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

3、吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。

4、木瓜有蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，果胶是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

月经是子宫内膜在激素的作用下进行周期性剥脱，小动脉破裂出血所致，并不是什么排毒，而是正常的生理现象。在经期应吃的东西有很多，第一、可以吃香蕉、苹果、芹菜等含纤维多的食物，这些食物可以促进肠蠕动，减少便秘的发生。第二、在经期可以喝红糖水，还有生姜红糖水，不仅可以缓解经期的疼痛，还可以帮助宫腔内积血排出。还可以吃黑色食物，对经期失血有很好的补铁作用，如黑木耳、黑豆、菠菜等，而且对保持大便通畅也有很好的作用。第三、月经期间肾脏的排泄功能尤为重要，要注意保暖，加强营养，避免吃生冷、寒凉以及辛辣、刺激性的食物。