刮痧减肥的原理是什么？刮痧瘦腿的原理

刮痧是一种养生的方式，不仅能美容养颜、活血化瘀、去除湿气，更能强身祛病，现在也有很多人通过刮痧来进行减肥瘦身。我们知道，刮痧是通过一些刮具在皮肤表面进行来回摩擦，让肤表产生一些红色的斑点或血痕，这样可以加速人体的血液循环，有通经活络之效，那么，刮痧减肥是什么原理呢？

1、刮痧减肥的原理是什么

从中医机制来看，刮痧疗法能使秽浊之气由里及表，体内邪气宣泄，滞留在体内的毒素排除，使病变器官、组织及细胞得到营养补充。全身血脉通畅，人体的新陈代谢速度加快，五脏六腑平衡，就能达到美容瘦身的目的了。

2、刮痧为什么能减肥

刮痧减肥主要是对经穴或局部的刺激，使人体神经末梢或感受器产生效应，通过神经体体液，对中枢神经系统发出信号，再经过中枢神经系统的分析综合，对机体各部产生协调作用，是身体达到新的代谢平衡。

可以刺激脂肪代谢

通过刮拭经络的方法，对局部产生一定的刺激，通过经络、俞穴将刺激信息传入脂肪组织，令其分解、液化，加速脂肪分解、抑制脂肪合成而达到肌体的脂肪代谢平衡。

3、增强血液及淋巴液的循环

通过疏通经络和食疗的作用，可使血液及淋巴液加速循环，从而将减肥过程中分解、液化的脂肪成分带走，通过汗腺、呼吸道、大小便等途径排出体外。

4、调节内分泌失调

调节新陈代谢的平衡。调节内分泌失调在减肥过程中意义深远，许多肥胖者因种种原因造成不同程度的内分泌失调，通过减肥治疗后，她的激素代谢达到正常水平时，体重也很快会达到正常水平。

5、能抑制食欲

脂肪的堆积从某种意义上来说是营养过盛。通过刮痧能通过对学位和经络的刺激，达到抑制食欲的作用，减少食物的摄入量对减肥者来说至关重要。

6、刮痧的副作用

1长期刮痧，不加节制会造成皮外组织损伤，不但无助于缓解疲劳，还会加重身体负担。

2对于有皮肤溃疡或者其他皮肤病症的人群，刮痧根本不是享受，却是一种煎熬，而且会对本来就脆弱的皮肤组织造成更大伤害，甚至引起感染，加重病情。

3对于某些有血液疾病的人群，或者是心脏、肝脏功能有问题的朋友，刮痧也是应该极力避免的，容易对身体造成更大的伤害。

　　刮痧是中医传统的自然疗法，用刮痧板刮在皮肤表皮经络穴位上刮治，是经脉疏通、促进血液循环。刮痧瘦腿是通过刮痧腿部多余的脂肪、毒素会凝聚成痧珠通过毛扩排出体外，以达到瘦腿的目的。

　　操作方法：

　　1，准备

　　先在腿上涂上润滑油，坐在床上或者沙发上，腿自然曲起，让小腿处于最自然放松的状态，然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟，每天刮20分钟（或是左右腿各100下）。手法上，不管是按摩还是刷腿之前请做好润滑工作，大腿从大腿根到膝盖，小腿是从脚踝到膝盖方向。大腿主要集中在后面和外侧面内侧面，偶尔正面，小腿集中在后面及内侧面。

　　2，刮痧器具

　　瘦腿精油：目前最流行的瘦腿精油是由杜松、葡萄柚、天竺葵、红花油、胡萝卜籽这几种材料制成的，它们有分解脂肪、排毒消水肿的作用。

　　刮痧板：网上或药店都很容易买到刮痧板。如果不想买刮痧板，用家里的木梳子、饭勺等边缘圆滑的东西代替刮痧板也能起到效果。

　　3，方向

　　从膝盖弯根开始，向下刮，每次只能刮一个方向 不能像搓澡一样来回的刮（如果有下肢静脉曲张或水肿，则必须从下往上刮，以改善血液循环，否则相反方向会越来越严重。没有的话，两个方向皆可，但是当然还是下至上好，使得疲惫了一天的腿放松，血液循环有所改善，每个地方3-5分钟即可）。

　　4，力度

　　刷子刷腿的第一阶段，不要像清洁工拖地一样扫一大片。用刷子刷的范围就在3--5cm内，同时要舍得下狠手，用一只手套进刷子里，另一只手按着刷子，让梳头可以陷进皮肤里。好了，开刷吧。

　　出了痧的，用手在那些发青的地方摸节点。接着使用上刮痧板或者人手，对节点疏通。痛则不通，把这些节点疏通了，腿就瘦了。

我们中医博大精深，好多手法都让海外人开了眼。刮痧就是中医疗法的一种，主要通过牛角在皮肤进行刮拭，从而达到活血化瘀、舒筋活络的功效。好多女生还使用刮痧用来瘦腿，这到底有没有效果？那么刮痧可以瘦腿吗？

刮痧可以瘦腿吗

刮痧是有一定瘦腿作用的。很多小腿粗壮的MM都以为自己是肌肉型，但事实上是脂肪型和肌肉型的混合，捏一捏你的小腿，能捏起来的地方都是脂肪，这些脂肪都能用本方法减掉。

刮痧瘦腿需注意的事情

1、刮之前一定要涂抹润滑作用的油比如：刮痧油、橄榄油、精油(建议用瘦身精油，因为瘦身精油本身就有消脂的功效，加配合刮痧就是事半功倍)。

2、刮痧瘦腿刮完之后，用餐巾纸把没吸收的油搽试干净。

3、刮痧瘦腿后饮用热水一杯，可适当补充消耗的水分，防止头晕疲劳，还能促进新陈代谢，加快代谢物的排出。

4、刮痧瘦腿时不要着凉，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之后就睡觉。

5、刮痧瘦腿每天一次就可以了。

6、如果出现紫点那是刮出痧来，说明身体有小小点毛病，稍稍停几天就会下去(个人体质不同，有些人是刮不出痧的)。

7、不能带痧刮，出了痧后要停到痧退才能再刮。

8、来月经的前三天身体不宜刮痧瘦腿，可以暂缓。

那么刮痧可以瘦腿吗？当然可以的。只要你的腿上松弛的肉比较多，就可以用刮痧的方式来瘦腿了。刮痧和拔罐都是中医疗法，只要使用得当就会有意想不到的收获。想瘦腿吗？快来试试刮痧吧！在你缓解疲劳的时候，就把脂肪刮掉了。

缓解腿部肌肉酸痛，有利于瘦腿、提高脾胃功能等都是每天进行腿部刮痧对身体的重要好处，对维持人体健康有一定的好处。

刮痧是传统的理疗方式，很多人都会通过刮痧来保健身体，有些人还喜欢每天进行腿部刮痧，据说这么做对身体有诸多好处，既能加快身体血液循环，又能刺激相应的穴位，会调理自己的内脏，对维持身体健康有一定的好处，但每天腿部刮痧也要注意安全，要注意保暖还不能让皮肤出现破损。

一、缓解腿部肌肉酸痛

每天进行腿部刮痧，能缓解腿部肌肉酸痛，加快血液循环，放松腿部的肌肉组织，因为很多女性在平时生活中为了提升自己的血糖气质，方便自己搭配衣服，都喜欢穿高跟鞋，而且会有些女人穿着高跟鞋长时间站立走路，这样就会让腿部肌肉出现酸痛，如果在晚上给腿部刮痧就能加快学习，环绕腿得到深度的放松也能让腿部肌肉酸痛的情况，尽快缓解。

二、有利于瘦腿

每天进行腿部刮痧还有利于瘦腿，因为人的腿上有很多肌肉，如果这些肌肉长时间不运动就会变得松弛，而运动过度也会出现小腿粗肿的情况，这让很多爱美的女性特别烦恼，而坚持每天在腿部进行刮痧，能加快腿部血液循环，也能让腿部肌肉得到调节，会有一定的瘦腿效果出现。

三、调理肠胃

每天进行腿部刮痧还能调理肠胃，因为人类的双腿上有很多穴位是肠胃的反射区，通过刮痧刺激这些肠胃，会让肠胃消化功能明显提高，特别是平时饮食习惯不好，肠胃存在问题以及肠胃功能不强的人，经常进行腿部刮痧，能让肠胃不适的症状好转，除此以外它还能刺激经络，加快人体内血循环，能防止肠胃功能减退，降低肠胃疾病的发生风险。