小腿为什么比大腿细?

我刚开人体解剖，希望我的答案能给你一些帮助。这与人体运动功能有关，大腿有肌肉前群和肌肉后群，它们的主要支撑人体重量走路时保持身体的平衡，并且使脊柱保持直立姿势，而小腿的主要功能是运动时提供巨大的前进能量，所以大腿肌肉较小腿肌肉粗壮

这就像很多职业拳手一样，肌肉看起来不会有健身那种庞大。虽然肌肉纤维小，但是爆发力足，持续力强就行了。还有篮球运动员上肢都比较壮硕，就显得下肢细小。而且这跟人的体质有关，有的人小腿容易粗，有的人像我就是，以前是运动员，后来当兵天天跑步也不会粗。

跟位置有关系，外线大部分练办爆发力不是会小腿粗 你看他们大腿都粗

这是人体基因所决定的，后天锻炼可以一定的改善

作为NBA联盟的大多黑人，其小腿比例较长，腿部肌肉结实并紧致。更长的跟腱和纤细的小腿三头肌形成良好的杠杆作用，利于腿部伸展，形成良好的弹跳爆发能了。这种肌肉的优点就是爆发力强，缺点是耐性比较差，就好比如霍华德一样，虽然其弹跳能力极为出色，但是由于腿部过于紧致，导致下盘不稳，所以篮底脚步对抗性相对比较差。

作为白种人和黄种人，普遍的腿部肌肉硕大，这也导致他们的肌肉耐性比较强，爆发力相对较弱。好像姚明一样，虽然爆发力比较弱，但是下盘比较稳。

这对比十分明显

第一个原因就是训练！首先我们要知道小腿细并不代表没有爆发力，没有力量，没有速度，小腿粗也并不代表有力量，有爆发力，有速度。篮球这项运动，对于运动员的弹跳，速度等方面的训练要求非常高，而篮球的训练项目也比较多！这些针对性训练会促使人的跟腱比较发达，变得比较长，而跟腱长的人，一般都是小腿比较细的人，也就是说NBA很多运动员小腿比较细，是因为他们长时间和高强度的进行篮球训练导致的，所以小腿变得细长和训练有着密不可分的关系！

第一个原因就是训练！首先我们要知道小腿细并不代表没有爆发力，没有力量，没有速度，小腿粗也并不代表有力量，有爆发力，有速度。篮球这项运动，对于运动员的弹跳，速度等方面的训练要求非常高，而篮球的训练项目也比较多！这些针对性训练会促使人的跟腱比较发达，变得比较长，而跟腱长的人，一般都是小腿比较细的人，也就是说NBA很多运动员小腿比较细，是因为他们长时间和高强度的进行篮球训练导致的，所以小腿变得细长和训练有着密不可分的关系！

第二个原因就是基因，基因问题也是影响小腿细的主要原因之一，只有我们仔细观察，不难发现几乎所有的黑人小腿都非常细长，就算肥胖的人，他们的小腿也是非常纤细(最起码相比较亚洲人来说要细的多)

而亚洲人来说，一般上肢比较瘦小，但是小腿也会相对来说粗一些，反观黑人的骨骼特点就是细长，所以黑人天生下来四肢修长，小腿较细，而NBA也是有很大一部分都是黑人球员，另外NBA整体小腿都比较细，很多事在选拔的时候就已经注定了，小腿细的篮球运动员在速度，爆发力，弹跳上都非常出色，因此小腿细的球员是能力的一种体现，也是一种天赋的体现，所以才会有一句话，黑人运动员几乎都是天生的短跑运动员，他们的基因天赋几乎让他们与生俱来就拥有超强的爆发力，速度和力量。

所以这就是为什么NBA运动员上半身非常强壮，下肢非常纤细，这是他们由于长时间训练以及身体基因天赋所导致的。个原因就是基因，基因问题也是影响小腿细的主要原因之一，只有我们仔细观察，不难发现几乎所有的黑人小腿都非常细长，就算肥胖的人，他们的小腿也是非常纤细(最起码相比较亚洲人来说要细的多)

而亚洲人来说，一般上肢比较瘦小，但是小腿也会相对来说粗一些，反观黑人的骨骼特点就是细长，所以黑人天生下来四肢修长，小腿较细，而NBA也是有很大一部分都是黑人球员，另外NBA整体小腿都比较细，很多事在选拔的时候就已经注定了，小腿细的篮球运动员在速度，爆发力，弹跳上都非常出色，因此小腿细的球员是能力的一种体现，也是一种天赋的体现，所以才会有一句话，黑人运动员几乎都是天生的短跑运动员，他们的基因天赋几乎让他们与生俱来就拥有超强的爆发力，速度和力量。

所以这就是为什么NBA运动员上半身非常强壮，下肢非常纤细，这是他们由于长时间训练以及身体基因天赋所导致的。

第一个原因就是训练！首先我们要知道小腿细并不代表没有爆发力，没有力量，没有速度，小腿粗也并不代表有力量，有爆发力，有速度。篮球这项运动，对于运动员的弹跳，速度等方面的训练要求非常高，而篮球的训练项目也比较多！这些针对性训练会促使人的跟腱比较发达，变得比较长，而跟腱长的人，一般都是小腿比较细的人，也就是说NBA很多运动员小腿比较细，是因为他们长时间和高强度的进行篮球训练导致的，所以小腿变得细长和训练有着密不可分的关系！

第二个原因就是基因，基因问题也是影响小腿细的主要原因之一，只有我们仔细观察，不难发现几乎所有的黑人小腿都非常细长，就算肥胖的人，他们的小腿也是非常纤细(最起码相比较亚洲人来说要细的多)

而亚洲人来说，一般上肢比较瘦小，但是小腿也会相对来说粗一些，反观黑人的骨骼特点就是细长，所以黑人天生下来四肢修长，小腿较细，而NBA也是有很大一部分都是黑人球员，另外NBA整体小腿都比较细，很多事在选拔的时候就已经注定了，小腿细的篮球运动员在速度，爆发力，弹跳上都非常出色，因此小腿细的球员是能力的一种体现，也是一种天赋的体现，所以才会有一句话，黑人运动员几乎都是天生的短跑运动员，他们的基因天赋几乎让他们与生俱来就拥有超强的爆发力，速度和力量。

所以这就是为什么NBA运动员上半身非常强壮，下肢非常纤细，这是他们由于长时间训练以及身体基因天赋所导致的。

不是有很多男生大小腿还没有的女生粗么，一个道理[酷拽][酷拽]

首先，我们要知道小腿细并不代表没有爆发力，没有力量，没有速度，小腿粗也并不代表有力量，有爆发力，有速度。

篮球这项运动，对于运动员的弹跳，速度等方面的训练要求非常高，而篮球的训练项目也比较多！这些针对性训练会促使人的跟腱比较发达，变得比较长，而跟腱长的人，一般都是小腿比较细的人，也就是说NBA很多运动员小腿比较细，是因为他们长时间和高强度的进行篮球训练导致的，所以小腿变得细长和训练有着密不可分的关系！

其次，基因问题也是影响小腿细的主要原因之一，只有我们仔细观察，不难发现几乎所有的黑人小腿都非常细长，就算肥胖的人，他们的小腿也是非常纤细。

NBA球星腿部肌肉都很强壮 看上去细 是两方面的原因 一个是他们的训练拉伸方式不会让肌肉看上去臃肿 再者 其实他们的小腿并不细 而是因为腿太长 看着细而已 当然了 国内一些球星腿是真的细

小腿肌肉 是基因决定很大很关键因素 更多是后天的力量训练改变其原来的纬度和横截面积。

那是你在镜头前的视觉误差。因为他们的上半身太强壮，相比自身小腿偏细。我现场见过老詹和湖人队。可不敢说“细”

腿越来越细竟是病怎么回事

　腿越来越细竟是病怎么回事，我们在日常生活中看到别的**姐的漫画腿，小细腿是不是非常的羡慕。但是腿细也有可能是一种病。以下是腿越来越细竟是病怎么回事的相关回答。

腿越来越细竟是病怎么回事1

　最近有一位网友发现自己的小腿越来越细，但是走路却非常疼，检查之后才发现是患上了一种罕见的病，虽然现在大家都渴望纤细的身材，但是身体健康才是最重要的。

　近日，武汉姑娘萌萌，小腿越变越细，却走路都疼得厉害。医生发现，她患上罕见的遗传性运动感觉神经病，俗称“仙鹤腿”，要手术矫形。遗传性运动感觉神经病发病率仅为1/2500，医生若萌萌在出现下蹲困难、足跟疼痛的症状时及时治疗，是可延缓病情发展的。

　“因先天性肌力不平衡，脚掌不能完全落地，久而久之跟腱挛缩、跟骨变形、肌肉萎缩、小腿变细，双腿看起来如仙鹤一般。”医生说，萌萌患的这种遗传性疾病生来就有，可她确诊时已有20岁。实际上，初中跳舞时突然摔倒以及大学期间的下蹲困难、脚跟痛，都是这种病表现的症状。

　 腿越来越细是什么病

　腿越来越细可能是遗传性运动感觉神经病，俗称“仙鹤腿”。

　遗传性运动感觉周围神经病遗传性神经病变可分类为遗传性感觉-运动性神经病变（HSMN)，或遗传性感觉性神经病变（HSN)。（遗传性运动性神经病变见上文上，下运动神经元疾病)cot-Marie-Tooth病是最为常见的HSMN 。其他一些比较少见的HSMN大都从出生后即开始发病，病人的功能致残更为严重属于罕见，肢体远端痛觉与温度觉的丧失比振动觉与位置觉的丧失更为显着。主要的问题是由于对伤害性刺激无痛觉感受造成的足部的毁损，并频繁发生感染与骨髓炎。

　遗传性运动感觉神经病常于儿童或青春期隐袭起病。男性多于女性，进展缓慢。多数病人肌萎缩和肌无力从下肢远端肌肉（腓骨肌、伸趾总肌和足部小肌肉）开始，逐渐向上发展，且对称。少数病人也可从手部开始。肌萎缩常有明显界限，下肢不超过大腿的下1/3 部位，酷似“倒置的酒瓶”（称“鹤腿”）。

　 腿太细怎么变粗最快

　1、快步走，走时有意识地注意在蹬地时使劲。

　2、原地负重或徒手作反复提踵（用力提起足跟)练习；如能用脚前掌站立在台阶上做，使下落时足跟落得更低些，这样使提踵幅度更大，则对小腿三头肌锻炼效果更佳。

　3、用力绷直足尖，可取坐位、站位或卧位进行。如工作休息间歇中，原地坐着伸展两腿，用力绷紧小腿肌肉，绷直足尖，稍停片刻放松，再重复；也可站立两腿轮流绷足尖；还可仰卧用力绷足尖或绷足尖作蹬车状运动。

　4、原地直腿向上快速连续跳，膝盖尽量伸直，或只能微屈，这样主要靠小腿三头肌收缩力量上跳，锻炼效果好。

　5、跳凳子练习，两腿分开站立在小凳子两边，然后两腿同时跳上凳子，连续反复练习，能有效锻炼小腿肌肉。

　6、跳绳运动，尤以双足同时快速连续跳效果为好。

腿越来越细竟是病怎么回事2

　很多女孩都希望拥有一双纤细的小腿。不过，近日有媒体报道，湖北有一位女孩发现自己的小腿越来越细，却连走路都疼得厉害。去医院检查才知道,她是患上了罕见的遗传性运动感觉神经病。据悉，这位女孩长初中时就有腿发软、摔倒的症状，但直到腿越来越细，走路受到严重影响才去医院就诊，造成了病情延误。

　看来，早期认识疾病，及时就诊非常重要。下面我们就来介绍一下这个疾病。

　 什么是遗传性运动感觉神经病？

　遗传性运动感觉神经病（HMSN）又名腓骨肌萎缩症、夏科-马里-图斯病（CMT，以1886年首次发现它的三位医生命名——法国的夏科和马里，以及英国的图斯）。遗传性运动感觉神经病包括一组影响周围神经的疾病，是最常见的遗传性神经疾病之一，约2500人中有一人患有此病。

　 遗传性运动感觉神经病有哪些症状？

　遗传性运动感觉神经病的神经病变影响运动神经和感觉神经。典型的特征包括足部和小腿肌肉无力，这可能会导致足下垂和高台阶步态、频繁摔倒。足部畸形，如高足弓和槌状趾（脚趾中间关节向上弯曲的情况）也是特征性的，因为足部的小肌肉变弱。另外，由于肌肉体积的减少，小腿可能呈现“倒置的香槟酒瓶”外观。在疾病的后期，手部可能出现肌肉萎缩和无力，导致难以执行精细运动技能（通常为手指、手掌、手腕、脚和舌头的小动作的协调）。

　症状出现最常见于青春期或青年期，但有些人在中年才出现症状。症状的严重程度在个人之间，甚至在患有该疾病的家庭成员之间差异很大。症状进展是渐进的。疼痛可以从轻微到严重，有些人可能需要依靠足或腿支架或其他矫形装置来维持行动。虽然在极少数情况下，个别人可能有呼吸肌无力，但遗传性运动感觉神经病并不被认为是致命疾病，大多数类型的遗传性运动感觉神经病患者都有正常的预期寿命。

　 遗传性运动感觉神经病是什么原因引起的？

　遗传性运动感觉神经病是由基因突变引起的。尽管不同类型遗传性运动感觉神经病中的异常蛋白质有所不同，但所有的突变都会影响外周神经的正常功能。因此，这些神经会慢慢退变并失去与远处目标进行交流的能力。运动神经的退变导致肢体（手臂、腿、手，或足）的肌肉无力和萎缩，并且在某些病例中，感觉神经的退变导致感受热、冷和疼痛的能力减退。

　遗传性运动感觉神经病中的基因突变通常是遗传的。我们每个人的每个基因通常有两个拷贝，分别来自父母双方。某些类型的遗传性运动感觉神经病以常染色体显性方式遗传，这意味着仅需要一个异常基因拷贝就可以引起该疾病。另一些类型的遗传性运动感觉神经病以常染色体隐性方式遗传，这意味着必须存在两个拷贝的异常基因才能引起疾病。还有另一些类型的遗传性运动感觉神经病以X连锁方式遗传，这意味着异常基因位于X染色体上。X和Y染色体决定了一个人的性别。有两条X染色体的是女性，一个X和一个Y染色体的是男性。

　在极少数情况下，引起遗传性运动感觉神经病的基因突变是在个体遗传物质中自发发生的新突变，并未在家系中传播。

　 怎样诊断遗传性运动感觉神经病？

　遗传性运动感觉神经病的诊断始于标准的病史、家族史和神经系统检查。患者将被问及其症状的性质和持续时间，以及其他家庭成员是否患有该病。在神经系统检查时，医生将寻找患者手臂、腿、手和足部肌肉无力，肌肉体积减小，肌腱反射减弱和感觉丧失的证据。医生会寻找足部畸形的证据，如高足弓、槌状趾、脚踝内翻或扁平足。也可能存在其他骨科问题，例如轻度脊柱侧凸或髋关节发育不良。

　如果怀疑遗传性运动感觉神经病，医生可能会做神经传导检测和肌电图（EMG）。用于某些类型的遗传性运动感觉神经病，结果通常足以确诊。此外，遗传咨询可帮助患者了解他们的状况并为未来作出规划。

　如果所有诊断检查结果仍不能确定，或基因检测结果为阴性，神经科医师可能会进行神经活检以确认诊断。 神经活检包括通过皮肤切口切除一小段周围神经。 这通常是通过切除小腿上的一段神经来完成。然后在显微镜下检查神经。最近，皮肤活检已被用于以微创方式研究无髓鞘和有髓神经纤维，但其在遗传性运动感觉神经病中的临床应用尚未建立。

　 怎样治疗遗传性运动感觉神经病？

　遗传性运动感觉神经病无法治愈，但物理治疗、职业治疗、支架和其他矫形器械，甚至骨科手术，可能帮助患者应对疾病的致残症状。另外，对于有严重疼痛的人可以使用止痛药。

　物理和职业治疗是遗传性运动感觉神经病的首选治疗，包括肌肉力量训练、肌肉和韧带拉伸、耐力训练和中度有氧运动。大多数治疗师会推荐一套专门的治疗方案，并经过患者的主管医师批准，以适应患者的能力和需求。治疗师还建议患者尽早进入治疗计划；肌肉强化可能会延缓或减轻肌肉萎缩，所以如果力量训练开始于神经退变出现之前，肌肉无力还没有进展到残疾程度，那么力量训练将发挥最大的用处。

　拉伸可以预防或减轻因肌肉拉动骨骼不均衡而引起的关节畸形。锻炼能帮助增强耐力，将有助于防止因需要力量和移动的日常活动所导致的疲劳。适度的有氧运动可以帮助维持心血7BA1健康和整体健康。大多数治疗师推荐低冲击或无冲击的运动，例如骑自行车或游泳，而不是像步行或慢跑这样的活动，后者会对脆弱的肌肉和关节造成压力。

　许多遗传性运动感觉神经病患者需要踝关节支架和其他矫形装置来维持日常活动并防止受伤。辅助装置应该在出现残疾之前使用，因为它们可以防止肌肉劳损并减轻肌肉弱化程度。

　有些遗传性运动感觉神经病患者可能会决定进行骨科手术来扭转足部和关节的畸形。

坐着提腿法： 在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动 作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、 小腿变粗。不过,你也可以用些减肥药，我想配合着适用,应该会很快瘦下来的把不过要选不含西药，泻药以及抑制大脑神精方面药物成份的产品。

1，上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。 3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再 换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。 4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。也可以使用经典百'合塑身胶囊，你可以上网上了解一些，这个对于，脸部，腹部，臀部，大小腿等，针对局部减肥效果很好。你自己选择吧。祝你早日成功！

不知道是不是以前有参加过体育锻炼，类似短跑之类的，没有在运动前后进行放松拉筋就容易造成小腿变粗。

很多人都认为跑步可以减肥，所以也不进行热身就直接跑，跑完又忽略了放松运动，所以就容易长肌肉。

如果是肌肉型的小腿粗，那建议每天晚上都按摩小腿，敲一敲小腿部硬硬的肌肉。平时没事的时候就做做勾脚尖，绷脚背的运动。

也可以进行长跑练习，跑完也要拉筋，踢腿，继续勾脚尖绷脚背。

瘦大腿:

当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。

跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。

游泳也是一项全身性增氧运动、但游泳对大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在浅水中行走，或者穿着救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。这种锻炼效果 是在马路上所得不到的。

为了使大腿减肥，每次锻炼需30分钟。每周至少3―5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大锻炼强度的60％，可以消耗更多的脂肪。如果你觉得维持这种锻炼水平有些吃力，可以先从小运动量进行。然后再慢慢加强。还可以在锻炼强度和时间上灵活掌握。 若锻炼强度较低且较容易进行，可增加锻炼的时间就消耗脂肪的情况来说，行走1小时和跑步20分钟的效果 是相同的。

在执行锻炼计划之前。最好让医生给你进行一下身体检查，然后选择一个容易进行又无不良反应的锻炼强度。以后锻炼时间可以逐步增加，但每周平均增加的锻炼时间不应超过20％。自我锻炼的最好方法是锻炼结束1小时内身体能恢复正常。

为了防止在锻炼过程中身体的某些部位受伤。可以先做一些准备活动、如原 地慢慢跑几分钟或做一做伸展运动等。 锻炼的最佳时间是在饭前1―2小时左右。比如清晨和下午。

进行大腿健美的局部运动

伸展运动是使大腿健美的最有效的一种方法：两臀下垂，―腿屈膝下蹲，背部保持挺直、另―腿向后伸直至与地面平行；或者在同―位置，另一条腿向侧伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3组(每组10次)这种运动这种锻炼也可以在身体站立时进行，―腿站立并保持身体挺直。另一条腿侧伸和向后伸、尽量使大腿平直且与地面平行。伸腿运动也可侧身进行。在床上或地板上身体平直地侧卧，―腿紧靠地板，另―腿向上抬起，直至该腿与身体成45度角．然后将上腿以45度角支撑在一个桌子或椅子上。再抬起紧靠地板的下腿使其与上腿并拢。 这种锻炼能增强大腿的内外侧肌肉，而不是像以往只锻炼外侧肌肉，从而保持了大腿的平衡性和对称性。

在你掌握了伸腿运动后，可以试着做一些“跨步走”向前大跨一步。直至后膝离地面15厘米左右，然后再向前迈另一腿。开始时最好每腿做两组10次这种动作。然后逐渐增加次数与其它的锻炼―样，可以先慢―些。并让两腿部得到同等程度的锻炼。这种锻炼的好处之―是：可以改变肌肉的松弛状态，在外形上显得更健美。

讲究吃的合理

专家认为，大多数腿部减肥不成功者。主要是由于太依赖锻炼，而不注意饮食。这些人常常明显地限制热量的摄入。但却不太考虑脂肪在其中所起的作用因此。饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合。例如，多吃些蔬菜和水果、少吃那些富含脂肪的膳食，尤其是快餐等。

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1分钟大腿瘦身操

瘦整个大腿

以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。

瘦大腿内侧

从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以1O秒钟做1O次为目标习惯后再加快速度。

瘦大腿内外测

以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以1O秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度

嗯,还有

床上减腿法

1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。

2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。

3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息唷！

4、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。

地铁减腿法

坐地铁的时间少则五分钟，多则半个钟头，就利用这个时间做运动吧。

两只脚的脚踝交替按压八秒钟，每只脚各做三次。双腿先分开，双膝并合，用力互相压着八秒，重复做直至下车。

办公室减腿法

到影印机影印或FAX时，不妨先提起一只脚成九十度角。然后用另一只脚的脚尖撑起全身，接着缓缓落下，每只脚做十次。惯常逐级上楼梯的你，不妨大步一些，两级两级上，而且尽量将重量移向前腿。

食物减腿法

为何你会有一对大象腿其中一个原因可能是你“饥不择食”，无论脂肪或卡路里有多高都照吃，于是脂肪不断在身上生长，所以要美腿，就要“拣饮择食”，多吃蔬菜和蛋白质的食物，都有助结实腿部肌肉。