如何让小腿的线条更美丽？

长跑瘦腿首先要注意跑步时间，每次跑步时间最好达到30分钟至45分钟，这样才能有效起到燃脂效果，全身脂肪减少了，腿部自然也会瘦下来。当然初跑者也不要想着一蹴而就，一开始就超负荷，超过60分钟，过度运动会造成肌肉疲劳和关节磨损。

  因为对于女生来说，穿上高跟鞋，给人的一个整体感觉就是你长高了。然后穿上高跟鞋你的对，自然而然就打直了。然后整体效果就是一个很有气质的人。

  最主要这是你的腿增加了一个高度。那样感觉你的腿很细，很长，很直，整体效果就是非常漂亮。所以很多女生都喜欢穿高跟鞋。特别是对于矮的人，因为高跟鞋可以把脚显小，整个局部效果看起来就是非常漂亮，所以整体看上去他的腿部线条很细很直，所以显得很好看，然后在一般正式的场合上，正式的会议上，正式的商务交流中，女性选择的都是高跟鞋因为他的整体效果给人。

  最主要的就是高跟鞋把女性的腿部线条显现出来，给别人的感觉自己腿很细很直。让人感觉你有精神，所以女性大多数都会在这些场合上选择穿上她们喜欢的高跟鞋来凸显自己的腿部线条和自己的身材。这就是穿高跟鞋的原因

30秒自测你属于哪种腿型

这是直腿

特点:

直腿看上去比较健康自然，站立时纤细笔直又不失力量感

判断标准:

双脚并拢时大腿、膝盖、小腿、内测脚踝都能贴紧，就是非常标准的直腿了

这是酒杯腿

特点:

顾名思义像酒杯一样，上宽下窄，大腿较有肌肉感，而小腿是比较纤细的

判断标准:

大腿小腿都相对紧实的，并且呈现上宽下窄，腿部的肌肉无明显发达、脂肪分布均匀，整体线条流畅

这是小鸟腿

这种腿型的特点就是特别“直”。双腿纤细无赘肉，肌肉线条饱满，大小腿的上例适中

这是超模腿

这种腿型会比其他类型审健康自然线条流畅大小腿上富有轻微肌肉感，站立时纤细笔值而又不失力量盛

这是漫画腿

特点:

腿型要直，腰身比例要长，腿围不能粗，总结来说就是那种又直又长，皮肤光滑的漫画腿型

判断标准:

从腿的长度来说，当你从侧面观察腿粗时，从PP微笑线的位置到膝盖，再从膝盖到脚底的长度，比例应为3:5，这样比较符合漫画腿的标准

这是筷子腿

特点:

大腿和小腿一样粗，膝盖处凹凸不明，整体看着非常纤细，腿细长值的像两根筷子一样

判断标准:

比起直腿，筷子腿缺少肉感和力量感，更多的是骨骼感，看上去有点营养不良