脱发吃什么水果好

　脱发是一种发病率比较高的疾病，而且各种人群都会脱发的情况出现，比如说老年人，青年人，还有白领和青少年，都是比较常见的发病人群，大家要注意保护自己的头发，吃一些可以预防脱发的水果，这样的话对于健康有好处，还能预防脱发。

　 1、木瓜

　木瓜被世人誉为万寿瓜，木瓜所含酵素近似人体生长激素，多吃可令人保持青春。其中所含有的丰富维生素C、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等可为头发提供多种营养，还能有去除老废的蛋白质的堆积，对于头发的滋养起到了很好的作用，还能有很好的预防脱发的作用，经常吃木瓜有好处。

　 2、蜜桃

　蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B及C等，能给予头发高度保湿和滋润，有很好的增强头发柔韧度的作用，对于预防脱发和掉发有一定的好处。

　 3、杨桃

　杨桃被称作V活力精灵，这一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一种，内含多种营养成分，可以帮助体内消化还能有滋养的作用，对于头发的保湿和增强弹性来说有好处，可以让你的头发更加的自然，经常吃杨桃有好处。

　 4、苹果

　苹果甘凉，功用健脾益胃，生津润燥。《滇南本草》:“通五脏六腑,走十二经络，可以起到生津的作用，对于补气血有好处，还能有很好的预防脱发的作用，对于缓解气血不足导致的脱发有好处。

　关于脱发吃什么的这个问题，上面介绍了几种水果，这些水果是比较常见的，但是营养物质丰富，可以起到很好的预防脱发，滋养脱发的作用，对于保护头发有好处，所以上面的这些食材可以经常吃，对身体健康有好处。

　孕后，作为准妈妈的女性朋友，一定要开始着手了解更多的怀孕相关知识。小到日常的饮食，细到日常的生活起居，事无大小，一定要了解多一些，才能让自己避免犯错。对于饮食方面，怀孕掉头发吃什么好接下来跟我一起来看下。

怀孕掉头发吃什么好

　头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。

　维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。常吃芹菜、香菜、西兰花防脱发。

　维生素C可以活化微血管壁，可以让头发吸收到血液中的营养，而维生素B对头发有促进生长的作用，使头发呈现自然光泽的功效。平常多食用如麦芽、新鲜蔬菜和水果，对头发恢复健康亮泽有事半功倍的效果。

　洗发时的一些按摩是很重要的，它将给予饱受敏感折磨的头发舒缓的呵护。在早晚沐浴的时候，在使用洗发水前，把头发弄湿后做做头部皮肤舒缓按摩操，只是简单的轻柔按压，你会感受到前所未有的舒缓与松弛。

刚发现怀孕吃什么会掉头发

　孕期，由于体内激素水平的变化，孕妈妈皮脂分泌增加。油性发质的孕妈妈的头发会比平时更油一些;而干性发质的孕妈妈也不会像平常那样干涩。营养不良的孕妈妈容易产生头发断裂或脱落。注意保持头发的清洁卫生并精心护理，怀孕后确实又和平时不一样，有些地方需要特别注意。

　可以从日常饮食中摄取营养，缓解掉发问题。

　1、补充铁质

　掉发严重的人体内常缺铁，日常饮食可以多补充富含铁质的食物，例如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、胡萝卜等。

　2、补充植物蛋白

　头发干湖、发梢裂开者，日常可以多吃黑芝麻、玉米等食物。

　3、多吃含碱性的新鲜蔬菜和水果

　掉发严重、头发变黄的因素之一是因为血液中有酸性毒素，因为体力和精神的过度疲劳，长期过量食用纯糖类和脂肪类食物使得体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

　还可以补充维生素E并用维生素E涂抹发根。维生素E不仅对于人体的健康有促进的作用，它还可以有效预防毛发衰老，促进毛发细胞分裂而起到生发的效果。此外，还可以用维生素E拌成糊状涂抹于发根，这样做可以有效促进新头发的生长。

其实，导致脱发现象的原因有很多，除了和身体的营养不平衡有关外，学习和工作压力过大是造成脱发的主要原因，尤其是睡得晚、吃得辣、爱染发这三种不良生活习惯却是年轻人脱发的诱因。所以，要养成良好的生活作息和在饮食上吃一些水果与有营养的食物。那么掉头发吃什么水果最好呢

1、奇异果

奇异果可谓水果中的营养之王，它富含胡萝卜素、维生素c、精氨酸，除了卓越的抗辐射、抗氧化、抗自由基和抗衰老的本领，还含有大量的ala酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态。

2、杨桃

杨桃被称作v活力精灵，这一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一种，内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维生素b属、维生素c、微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，可以帮助体内消化、滋养和保健，对头发具有保湿及增强弹性的作用，让头发回复天然美态。

3、蜜桃

蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素b属及维生素c等，具有深层滋润和紧实肌肤的作用，使肌肤润泽有弹性而且能增进皮肤抵抗力，同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。

4、柑橘

柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的维生素c，而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力，并具有较强的抗老化功效。柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉提神，去除头屑的作用。

5、苹果

苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维生素c对肌肤具有美白作用，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒。

6、桑葚

桑葚含糖、蛋白质、脂肪、糅酸、苹果酸、维生素、铁、钠、钙等等元素，能够帮助发质补充营养从而起到防止脱落的现象，同时还可以让秀发变得更加的乌黑有质感。

以上就是关于“脱发吃什么水果最好”的详细介绍。脱发的时候吃这些吃水果既对我们的身体也有着很大的帮助，还能够起到很好的生发的作用。而且这是十分健康的一种方式，既免去了去医院接受治疗，而且还补充了很多的营养。当然，如果情况比较严重，最好是到正规医院，找专业医生检查一下，再进行针对性的治疗。