适合小学生下午充饥的零食、面包可以推荐推荐吗？

适合小学生下午充饥的零食，那简直太多了，如果要说好吃的零食还真的不少，能方便带到学校的话，那更是不少了。

不一定非要在上课的时间吃，也可以在课余时间顶下饿，也可以和同学分享，搞好关系。

下面推荐5款：

1、乐锦记鲜享盐焗芝士面包

参考价格218元

这款乐锦记鲜享盐焗芝士面包真的是NICE，芝士派一向是我的最爱，每次饿了，只会pick它。

打开包装，散发着浓郁的奶香味，早餐，晚餐都可以尝试，如果你是早上来不及吃早饭，赶早自习，或者是中午不想吃饭，下午课间饿了，都可以来一点。

非常方便，每一袋都是独立包装，带到学校也方便

里面的黄油是新西兰的黄油，让你吃的完全放心

最重要的一点就是这个是完全不加诱食剂，防腐剂，色素。全部都是现做现发，一定要记住，想吃的时候直接来点，都是刚出炉的。

吃起来的口感相当可爱，又糯又韧，小小一个，既能饱腹又能解馋呢。

还不抓紧，让你在学校的小日子充实起来~

2、香葱牛轧糖饼干

参考价格58元

我感觉牛轧糖都开始内卷了！

现在竟然都有香葱味的了，但是不得不说，真的是神仙搭配！

吃起来饼干韧性十足，入口有嚼劲，越嚼越香，配上牛轧糖的奶味，真的是绝了！

绵密不沾牙，追剧的时候来一个，奶咸奶咸的，超级满足！

我感觉这就是牛轧糖跟香葱苏打饼干的最佳搭配！

3、乐锦记奶立方魔方吐司

参考价格298元

吃起来奶香奶香的魔方吐司真的绝了！

因为我超喜欢吃韧性十足的面包，偶然一次就被同学带的这个早餐吐司给安利住了！

入口有浓浓的奶香味，吃起来很紧实，咬一口特别的有劲，甜度刚刚好，刚好合我心意，然后我就在家囤了好多箱！

它不仅可以直接吃，还可以手撕，其实它就是手撕面包的类型，手撕纹路清晰可见，下午吃配上一杯牛奶，真的绝了！

4、莎布蕾武士曲奇

参考价格118元

我单方面宣布莎布蕾曲奇是世界上最好吃的曲奇没有之一！！！

它家的曲奇超级松软 ，牙齿根本不用用力一碰就掉，但是不会碎！

每一种曲奇口感都特别丰富而且不一样，都巨好吃！

我最喜欢芒果蔓越莓味的 ，香甜的芒果配上酸甜的蔓越莓真的绝了！

咬一口像爆浆一样在味蕾炸裂！真的是超级爽！

5、南瓜吐司面包

参考价格299元

香的嘞，好吃的嘞，同学评价满分。

对比我吃过很多家的南瓜吐司，这个吃起来是最好吃的。

口感很绵软，没有夹心，但是面包的奶香味十足，吃起来是很上头的那种。

平时当代餐或者晚餐吃都是可以的，配果酱或者火腿都非常的可。

非常适合学生党，口感味道：松软，甜度也不高，刚刚好。

1、酸奶

肚子饿的时候最好能够吃点低脂的或者是脱脂的酸奶，这样既不容易发胖而且还能够帮助消化，帮助充饥。这是最理想的选择。

2、汤粥

或者是喝一些汤粥，给身体补充水分以及营养。尤其是在饿了很长时间后，能喝上一碗可口的粥，既暖胃，又止饿。

3、香蕉

还有就是我们所熟知的香蕉，香蕉是很能够顶饱的，而且其中的营养物质也是我们所需要的，所以大家可以买一些香蕉，饿了的时候可以吃。

4、黑巧克力

黑巧克力不仅止饿，而且能够有助于让你的血糖保持稳定。黑巧克力属于低血糖指数食品，它变成葡萄糖后进入血液，可以为身体提供能量。

5、甜食

甜食富含热量，饥饿的时候可以吃点甜食来补充，虽然甜食当中尽管完全没有脂肪，但是它在止饿这一功能方面可是一点也不逊色于肉类。

6、带皮的熟土豆

它的止饿能力也是不容小觑的，熟土豆含有的物质能让人体达到饱腹感。而且土豆容易熟，口感也好，水分较多，糖分也不少，吃起来会有点面。

7、苹果

苹果就是止饿最佳的选择，它还被誉为理想的脂肪燃烧能收，而且方便购买以及携带。苹果可以调节人体的肠胃功能，而且还有大量的糖分，可以为身体提供能量。

在办公室上班或者正在拼命努力学生党，都会面临饿了的情况。这个时候总是期望能在自己的抽屉或者是包里面翻出一点能抗饿的食物，那么，那今天就说说有哪些抗饿的食物吧。

TOP1

来伊份碧根果仁

我本来是不太喜欢坚果的，但是有一次偶然吃到这个瞬间爱上了，是我妈去上海出差带回来的。每一颗碧根果仁都非常完整，香脆但是不油腻，淡淡的咸香特别美味。后来我去上海念大学也几乎每周都称几斤课间休息吃。

来伊份的东西真的都挺棒的，味道好又是独立包装特别好携带充饥。在上海念大学的几年吃了他家好多零食!这个也超推荐，尤其是女孩子肯定喜欢。

TOP2

南枣核桃糕

口感更像软糖，糯糯的，很浓的黑糖香气，里面有大颗的核桃。益气补血暗的不说了，真的好吃。

TOP3

朝日薯干

应该是我吃过最好吃的薯干了，真的是买了无数次了。吃起来格外软糯又不失嚼劲，而且丝毫没有多余的糖和添加剂，每一口感觉就是红著天然的香甜。他家薯干分好多种_什么有机的啊无机的搞不太懂。不过买了一百多包了的人告诉你们，买红色袋子

和绿色袋子片状的最好吃不出错。还有紫薯的也不错。

TOP4

开袋即食的栗子仁

我超级爱吃栗子，老辈说三颗栗子一碗饭是不是这个东西_的好吃又能补充能量，对脾胃也很好。我比较喜欢买那种散称的，一小袋一小袋每袋里三四颗，充饥解馋特别方便，不怕吃不完坏了。买过御食园、珍珠甘栗仁都不错，粉糯清甜。价钱也很便宜，你们上淘宝找基本都差不多，这个不太会有假的。

TOP5

枣夹核桃

我不太爱吃红奉也不太喜欢生核桃但是这两者结合起来，第一次吃就惊艳了，为什么这么搭!狂热期一天能吃半斤结果上火得不行。所以警戒你们再好吃也只能每天23个不可以多!这个东西现在网上很多，但是好多都是黑作坊，所以我还得怂，只敢买品牌的。

百草味的抱抱过挺好的。枣虽然个头不大，但是干湿适中很干净，里面核桃仁也是一整个很完整。好想你太干了我不喜欢。宝珠山的枣子很大，里面除了核桃还有葡萄干啥的，一口下去酸酸甜甜脆脆特别丰富的口感，很满足。上网搜，有天猫的好像。

TOP6

百草味90日鲜每日坚果

这个也还不错，适合喜欢一切坚果不挑的人，一袋里可以get好多种，腰果啊核桃啊夏威夷果啊蔓越莓啊啥的都有，而且真的很新鲜。不过量比较小，一天只能解馋一下下。

TOP7

印尼乐卡斯爆浆威化卷

便宜又超好吃!一桶里面一根根都是独立包装的，很方便。

安利巧克力和芝士的，这个才是真正的爆浆好吗!感觉之前吃的都是辣鸡!巧克力的超赞，蛋卷外壳薄又脆，中间是非常醇厚的巧克力酱心。芝士的带点咸香，很浓郁的cheese味儿，爆浆感略输巧克力。冰箱冰一下再吃简直太美味了!

还有草莓味儿的不过偏甜感觉。我在进口超市买的，15块钱一桶。真的挺实惠的你们可以上TB看看。

TOP8

百草味抹茶麻薯

超级好吃，百吃不腻回购无数次!外皮超糯，抹茶流心香甜顺滑!关键是每一条都是独立包装，贴心哭!没有理由不爱。

TOP9

tipo面包干

很大一包才十多块钱，里面每一枚面包干都是独立包装，很适合带在包里偶尔充饥。味道也很好啊，酥酥脆脆不会太甜，淡淡的白巧克力奶香。后来还出了黑巧克力和榴莲的以及黑芝麻的。推荐黑巧克力黑芝麻!自己上taobao搜。

TOP10

雀巢威化

都不错!好吃又有新意，而且感觉很健康啊紫薯味带有紫薯清香、甜滋滋的。海苔最妙，甜咸交织、松脆即化，有点抹茶的清甜，又带点海苔的咸鲜。芝士是奶香味的，中间的夹心像干吃奶粉我比

较爱海苔不过紫薯芝士也挺好吃的。

1、 西梅

传说中最完美的零食，富含丰富的膳食纤维素和各种微量元素，保留了鲜果中除维C之外的全部营养，集聚美容、减肥、保健之功效，加之本身的热量少少，是馋嘴女生不可错过的健康减肥食品

2、 青梅

西梅的亲戚，含有西梅的大部分成分。是日本女生的最爱，除了有减肥功效，美容保健效果也非常不错哦。

3、 葡萄干

葡萄干是高纤维、高钾的理想减肥食品，此外，还含有丰富维生素C和E。为皮肤提供抗氧化保护，有效对抗游离基，减轻皮肤受外来环境的

4、 花生

花生中富含的维生素B2，正是我们平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此多吃些花生。不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，促进脂肪燃烧，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。

科学家在一次调查中发现，吃花生的减肥者减去的体重是那些不吃花生者的2倍！当然，花生所含的油脂很多，每天吃10颗左右就好了，不可多吃。

5、 海苔

通常来说海里的东西脂肪、胆固醇含量都不是很高，氨基酸、微量元素等人类需要的营养都很丰富，海苔也是一样，热量低、纤维高，富含丰富的维生素B族，据说还能抗癌。

扩展资料：

人们总认为吃零食的危害是过度摄入食物导致体重增加，那是因为我们把吃零食作为主食了。因此，进食数量的添加造成摄入营养的不均衡。

另外一个原因是那些零食的包装问题，它们往往是以小袋包装，看似量少，但是所含热量却很高(一些零食的卡路里比一般食物要高出许多)，这种包装设计导致一些人在不知不觉中吃下很多，大大超过其所需的热量。

从行为学上解释人们这种非正规进食的需要：“当人否认自己吃零食时，回答行为是机械式的，这时他/她对于饥饿、渴望食物和饱腹的感知已经混淆了。当一个人把手伸进一包薯片开始，他/她是在完全没有意识时吃完这包薯片的。

吃零食就是一种处于‘逃避’状态的行为：思想和情绪被暂时抑制了，在看电视时或在看书时吃零食可以舒缓紧张、屏蔽忧虑。这种感知的缺失正是把人变成胖墩儿的罪魁——边乘坐地铁边啃食薯片，边看电视边吃巧克力，极易造成控制进食的交感神经的紊乱，最终导致肥胖症。”

但只要正视这一点，时刻给自己提个醒，适当地吃点零食，并且均衡得当，对人的心理和健康是无妨的。巴黎心理学教授马蒂基娃进一步补充：“有研究数据显示，因吃零食而引发疾病的几率是微乎其微的，但人们的观念和心理作用往往比实际情况要严重多了。”

所以，抛开你那沉重的负罪感，在零食的取舍上，你是自由的，而你的选择，显然可以更健康。

人民网-吃多也不胖 7种既解馋又减肥的健康零食

人民网-零食暗藏5大隐患 怎样吃才健康

推荐几种办公室零食，低糖低脂肪低卡路里，让你既能大胆享受又能保持最佳身心状态。

一、手剥松子

原香的开口松子开口率高，入口松脆，松香迷人；口感清脆油润，香气十足；经过人工筛选去除不开口颗粒，好吃、易剥、果仁饱满；丰满的果仁撒发出淡淡的松香，厚实，滋味鲜美；新鲜制作，口感松脆香浓不油腻，轻轻咬上一口，满嘴的松香气息。

二、柿饼

柿饼是我国最有特色的小吃之一。新上市的霜降柿饼，果肉硕大，软糯香甜；柿香浓郁，每一口都余味悠长；果肉细腻软糯，肉质肥厚，软糯有嚼劲；手工挑选个大肉厚饱满，霜白底亮，品质佳。

三、酸辣去骨鸭掌

辣去骨鸭掌无疑是今年的爆款，自从在薇娅是直播间里售卖一空后在各大超市，商铺都有它的身影。其实真的是很美味，闲暇的时候轻轻撕开包装，酸酸辣辣的气味直接进入到你的鼻腔里，迫不及待地想吃上一口来解解馋。

慢慢的咀嚼，细细的品味你会觉得酸酸中带点辣辣的感觉，吃起来格外的开胃，一口下去还听得脆脆声音从嘴巴里发出。酸中带辣，辣中还带些许劲道，别提有多美味了。

适合办公室充饥的零食，根据个人喜好选用：

1、酱玉螺，吃酱的海螺，我更喜欢吃海螺更鲜

2、林菽庄手工牛轧糖，花生好香，牛奶部分更香。

3、味一道绿豆糕，淡淡的甜、浓浓的绿豆香气。

4、白玉菇脆片，首次吃的时候才发现原来香菇还可以当蔬菜果干一样的吃，由此可见估计什么都可以弄

5、Pack柠檬/芝士夹心苏打饼干，饼干里芝士的香气一下喷满面前。

6、良品铺子零食大礼包。

7、丹麦皇冠蓝罐黄油曲奇，嚼着也非常酥脆，放在抽屉里，想吃就吃。

8、芥末、紫薯、鱼皮、珍味、雀卵花生。

9、芝麻烤海苔。

10、义乌红糖麻花。

11、正宗手撕牛肉条。

12、AJI惊奇脆片。

13、力诚小肉枣。

14、大眼猴奶酪牛奶条。

15、蔓越莓燕麦片混合果仁谷物。

16、美国麦西恩玉米片。

17、山药脆片

吃起来很新奇，和玉米片有点像。

18、手工松露黑生巧克力

弄得一手抹茶粉,抹茶粉挺多的，淡淡的苦，口感不错，口感跟德芙一样,抹茶味太浓有点苦,物美价廉。

19、手工水晶水果糯米糕

口感糯糯的，最主要的是不太甜，水果馅儿的好吃。

20江南故事曲奇

性价比超高的曲奇，品质出奇的好，有三种口味，蔓越莓，芒果和奶油，个人比较喜欢蔓越莓口味，口感细腻，甜度也合适，不会太甜，放在办公室做零食。

21、拔丝蛋糕

因为拔丝，吃起来有一点肉松的感觉，口感松软，味道挺不错。

22、蔓越莓干核桃仁

以前光给核桃吃不爱吃，这个蔓越莓干核桃仁酸酸甜甜的，有核桃的香，还有蔓越莓的酸甜，一不注意就会吃多。

23、红豆沙蛋黄酥

最近突然一下迷上了蛋黄酥，豆沙很好吃，蛋黄很大一颗，风格和江浙广完全不同，不细腻但真实。