女生什么样的腿型最健康？

         大长腿，小细腿，大概是我们每个女孩子的追求吧。对于大多数女孩子来讲，腿都是很重要的一部分，毕竟有一双好看的腿，可以为自己省下很多搭配的困难。其实从我在生活中的经历来看，女孩子对腿型的审美是趋于一致性，并不是越瘦越好看，也并不是越长越好看，好看的腿型，需要满足以下几点要求。

        第一，腿型需要笔直。如果你存在x型腿，o型腿或者是走路内八这种情况的话，健康的腿型估计就已经和你说拜拜了。大家应该都在网络上看到过一个视频，上面讲空姐面试筛选的一些小要求，其中有一个就是在大腿之间夹一张纸，如果能够夹住而不掉下来，就算成功，相反，如果不能够达到这一要求，那么你就你空姐这一职业无缘了。

        很明显，这一要求x型腿和o型腿是做不到的，从医生的角度出发的话，这两种腿型也根本和健康不沾边，因为它们属于骨骼畸形的一种情况，甚至很有可能牵扯到盆骨的问题。其实在正常请况下想要双腿更加笔直，可以回忆一下军训时候站军姿的感受，兵哥哥们的精神头可就是站军姿站出来的。

        第二，腿部要紧致。很多身材很好的女孩子去健身房，有些人会很奇怪，明明你们身材那么好，干嘛还要去健身房，难道还用减肥吗？其实现在大多数身材好的女孩子也会很注重去健身房进行塑身。而所谓的塑身，直白一点讲，就是能够让皮肤和肌肉更紧致。网络上有很多的案例，女孩子突然瘦了下来，逆袭成为女神，可是身上的皮肤也变得很松弛，有的甚至需要做除皮手术，才能够达到一种好看的效果。这就是在锻炼的时候没有注重塑身而导致的后果。

        我们经常会讲看一个人的年龄，其实看他的皮肤状态就可以知道了，年轻人总是满脸的胶原蛋白，根本看不到一丝的细纹。而年纪大的人就算再怎么保养，也会从一丝丝细纹中暴露自己的年龄。所以想要一个健康的腿型，必须要显得年轻并且紧致，而不是一堆肥肉搭在那里，完全没有美感可言呀。

         第三，比例需要协调。想要拥有一双健康的腿型，需要注意两个方面的比例，第一是腿长和身长的比例，第二则是大腿长和小腿长的比例。为什么很多人穿衣服不好看？或者是明明个子很高，却根本不明显？这就需要思考一下，是不是腿长和身高的比例出现问题了？我见过身边有同学个子比我高很多，但是腿却和我差不多长，上身和下身的比例是五五甚至更低，这个时候就完全没有显现出腿部的美感。而通常情况下，小腿是要比大腿长的，跟腱较长的腿型会显示出一种健康的美感。

        女生对腿型的追求需要结合实际，在腿型存在硬性缺陷的条件下，可以通过服装的搭配去达到一种更好的效果，或者是遮掩缺陷。

女人标准腿型

女人标准腿型，很多人看人是从腿看起，夏天已经来了，很多女生已经秀出自己的大美腿了，拥有一双美腿可以让你在炎炎夏日中成为众人的焦点，那么女人标准腿型是什么样的呢，以下是我整理的相关内容，一起来看看吧。

女人标准腿型1

自测腿型方法

一、标准腿型：五处紧贴、四处分开

五处紧贴、四处分开也就是说，在脚尖与脚跟贴紧的状态下立正站好时，大腿、膝盖、小腿、内侧脚踝、脚趾尖等五点，必须贴紧，而这五个地方之间则必须有四处是呈现分开的状态。

具体判断参数如下：

胫骨点高/身高=25、44%

小腿长/身高=亚洲女性平均为21、30%

最大圆周：大约是胫骨点高的3/4

三围尺寸：上围等于最大圆周，中围是上围加下围除以2，下围是上围的63%。

如果你的身高160cm，那么你的胫骨点高应该是42cm左右，最大圆周应该在32cm左右，上围32cm，中围26、5cm，下围20cm左右。不论前面还是后面，内缘应该是一条垂直线，而外缘要体现一定的弧度。

二、O型腿：膝盖无法贴近

在自然的站姿中，大腿贴近，但是膝盖无法靠拢，用力夹紧也无法贴近则为O型腿。

轻度O型腿：常态膝距在3厘米以下

中度O型腿：常态膝距在3-10厘米之间

重度O型腿：常态膝距大于10厘米

O型腿矫正方法

1、调整走姿

你可以这样做：走路时，学会重心放腿内侧。良好的走姿是身体直立、收腹直腰、平视前方，双臂在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀。刚开始调整时可能觉得很别扭，有种不会走路的感觉，时间才长就自然了。

2、一有空就记得做夹紧动作

你可以这样做：无论是等公车，还是在办公室、看电视时，记得时时伸直双腿用力夹紧双膝，一天3-5次，每次15分钟左右。这样不仅能够矫正腿型，时间长了，还有瘦腿的功效，特别是瘦大腿。

3、蹲起矫正法 锻炼小腿内侧肌肉

你可以这样做：双脚分开与肩同宽，双足和膝关节略微内扣，做下蹲和起立的动作，不需要完全蹲下去。20次每组，每天2-4组，坚持一个月就会看到效果。

三、X型腿：膝盖靠拢，两足跟靠不拢

型腿是指两足并立时，首先是两侧膝关节碰在一起，而两足跟则靠不拢，走路出现两膝打架互碰的步态。双脚并拢后只有膝盖能接触到，大腿小腿间都有缝。

X型腿矫正法

1、外扩双膝

（1）脚掌往左右两侧以“一”字形站立，膝盖绷直，从大腿根部、膝盖内侧、小腿肚、脚跟4点连成直线，令双腿并拢站直。手臂屈肘，两手叉腰，肩胛骨下压并后仰，令全身挺直，处于同一平面内。

（2）左右膝盖分别往外侧弯曲，令大小腿形成菱形，骨盆垂直下沉，上身切勿往前后倾侧，保持上身挺直的姿势，左右脚跟不要松开哦，屈膝保持10秒后，再次站直，重复3次。

（3）双腿屈膝浅坐于椅子的3分之二处，双膝稍稍往左右打开，间距稍大于肩宽，腰背挺直，但注意不要挨在椅子靠背上，屈膝翘起左腿，将左脚架在右侧大腿上，两手分别放在膝盖与左脚上、右手缓缓将脚腕往自己的方向压10秒，左右各做3次、

2、浅坐压腿

（1）双腿屈膝浅坐于椅子的2/3处，双膝稍稍往左右打开，间距稍大于肩宽，腰背挺直，但注意不要挨在椅子靠背上，屈膝翘起左腿，将左脚架在右侧大腿上，两手分别放在膝盖与左脚上。

（2）右手缓缓将脚腕往自己的'方向压10秒，左右各做3次。

3、前俯拉伸

（1）往前俯身，手臂在前方撑直并支撑身体，收起腹部与臀部的肌肉，尽量往前拉伸上身，左右膝盖着地，往两侧打开双腿，保持这个姿势10秒，并重复3次。

（2）注意上身切勿往上仰起，尽量往前拉伸，骨盆与大腿要浮起，仅用双手、膝盖及小腿着地，左右脚也尽量打开哦！

女人标准腿型2

那么什么样的腿才能定义为“好看”呢？

1、比例好

好看的腿必然是有好的比例，双腿的长度与上身的比例应该为3:2，或者双腿要更长。

大腿和小腿的长度也有比例标准，正常来说是1:1，如果不是1:1的比例，也可以是小腿比大腿略长，小腿比大腿略长会更有优势！小腿长的人在视觉上看起来整条腿都会更长。

2、大腿和小腿之间过渡平和

有的人小腿很粗，大腿很细；有的人大腿很粗，小腿很细。这样都是很难看的。小腿和大腿的过渡位置膝盖处，不应该凸起，最好是让人看起来“没有膝盖”，过渡得非常平和，这样的腿看起来会非常柔美。

3、看起来没有多余的赘肉

好看的腿不一定是最细的，但一定是非常匀称的，没有特别明显的赘肉，双腿的内侧和外侧都有合理的肌肉包裹，走起路来不会晃动。

4、直

腿要直，并不是说要像竹竿腿才好看。至少从视觉上看过去双腿大致是在一条直线上。如果是X型腿，或者O型腿，那就天生与美腿无缘了。

5、双腿并拢时有四点贴合

刚刚说到好看的腿要笔直，其实也是满足这个点的，就是两条腿的脚踝处、小腿肚处、膝盖处、大腿根处这四个点是可以贴合的。如果不能贴合，看起来就像O型腿；如果完全贴合，看起来就很肉。

孩子的腿的形状是随着生长发育逐渐变化的，而不是成人出生时所期望的形状。一般出生到一岁半的宝宝，腿都是内翻的，也就是O型腿。从15岁到3-4岁，会有轻微的外翻，也就是X型腿。3-4岁到7岁，腿型逐渐恢复正常，7岁后基本呈现成人腿型。这期间腿外翻是正常现象，不需要矫正，更不用佩戴矫形器或夹板支具进行固定，会影响孩子骨骼发育，还会造成关节韧带松弛，关节不稳。

正常宝宝的腿型是什么样的？对于大多数孩子来说，大约25岁之前是膝内翻，也就是O型腿，也就是X型腿大约35岁之后是膝外翻。孩子生来就有O型腿。当他们大约25到3岁时，腿会逐渐变直。很快，随着发育，孩子会逐渐变成X型腿，然后X型腿会慢慢变直。但是7岁以后，很多正常的孩子，尤其是女孩，也会有5-7°的膝外翻，大部分是正常的。大部分孩子对称的O型腿和X型腿都是生理性的，属于发育的正常过程。只要年龄和膝关节内翻几乎能对上，两侧对称，孩子没有其他异常，就可以暂时观察，不用太着急。

婴儿出生后都是“O型腿”，医学上称之为“膝内翻”。很多老人认为自己的后腿不直，甚至用“绑腿”的方法使其变直，就是基于这种情况。其实这是一种正常的生理现象，即使不绑腿，它也会慢慢自己伸直。而且已经有证据表明“绑腿”是婴儿髋关节发育不良的危险因素，所以我们不建议“绑腿”。

通常情况下，家长会在孩子学走路的时候注意到孩子的“O型腿”，从而带孩子到小儿骨科门诊就诊。但是，这种情况是正常的，不需要任何治疗。随着孩子在一岁半到两岁左右的成长，“O型腿”会自然变直，这个过程叫作“生理性膝内翻”。

但“O型腿”一旦伸直，“X型腿”会随着孩子的成长逐渐出现，“X型腿”会逐渐增大，在孩子3~4岁左右最明显，之后会随着孩子的生长发育逐渐伸直，到孩子7岁左右下肢发育趋于稳定。这个过程叫作“生理性膝外翻”。但下肢发育稳定的后腿并不是完全伸直，而是平均有6°的外翻，无论大人小孩都很正常。一般来说，女性的外翻比男性大。通过上面的介绍，我们现在应该知道“生理性膝内翻”和“生理性膝外翻”是儿童生长发育过程中的正常生理过程，不是异常表现！

漂亮腿型的4个标准：

1、腿围周长比。最理想的腿周长应该是大腿是45到5厘米，小腿是28到33厘米，而脚踝应该是18到2厘米。而最完美的大小腿以及脚踝的周长比应该是5：3∶2。符合这个标准的双腿看起来才会更加匀称，无论是大腿粗小腿细，还是小腿比较粗大腿相对纤细，都不怎么好看。

2、腿型笔直。这一点标准就在于双腿处于自然站立的时候，都能够合拢，也就是大腿根，膝盖，小腿肚，以及脚踝，正常站立的时候能合上，就说明腿型非常的笔直，既不是x型，也不是o型。

3、腿长比。最理想而且符合黄金比的腿长，大小腿长度的比例应该是3：5，也就是说小腿的长度要比大腿的长度多出五分之二。

4、腿部肌肤质感。一双美腿除了均匀纤细，长度适中，比例恰当以外，还应该是肌肤光滑有弹性，给人一种非常精致的感觉。

谈起这个，突然想起以前有一个女朋友，身材很完美，身材S型，那个腿又长又白，上自习的时候总喜欢把腿放在我腿上，尤其是夏天时候，穿着短裤，我可以直接抚摸，不过现在分了。唉。

回到这个问题，首先最完美的身材比例八头身，不是九头身。

腿身比(LBR，Leg-to-Body Ratio )：腿长与身高的比例。 公式:腿长=身高-坐高，理想腿长=身高(cm)x047。

还有计算公式，是这样的： 「大腿围」标准=身高(cm)x03 「小腿围」标准=身高(cm)x02 「脚踝围」标准=身高(cm)x012。

其次，女人的腿，主要是匀称白净和修长。正面看一个人，第一眼看脸，背后看一个人第一眼看腿，所以腿是女人的第二张脸，这也就是为什么很多女人跑健身房，或者练舞蹈的原因，能够塑性，再一个就是腿部肌肉会练得很协调。例如丝袜等等，也会帮助女性腿部塑性。建议女性多穿丝袜，这样有好处。

当今的审美喜好下，所有女性梦寐以求地希望自己拥有一双超模腿，所有的男性喜欢看女性的美腿……许多人已经PO出美腿的标准，没错，各位读者们看到的极其严苛的硬性指标，可真正达到这样严苛标准的天然女性美腿有多少呢？虽然有各种吓人的医美技术能够帮助一些人实现美腿梦，但碍于先天条件，最终拥有超模腿的人总是凤毛麟角……

维密超模AA的腿也并非完美，腿长占比在欧美超模圈并不占优势，但并不妨碍其成为维密舞台上的扛把子；Bella Hadid的硬件条件在欧美超模圈中也不是非常标准的，但不妨碍其在粉丝中的影响力，乃至一线大牌的青睐……

超模二代、长腿妹Kaia Gerber的腿在超模圈里也是数一数二的高比例，长到让人羡慕嫉妒，但理性分析来，Kaia Gerber那双干瘦的长腿真的好看吗？也许很多人会说那样的腿只在T台上好看，放到现实生活中未必好看，因为真的实在太瘦了，瘦到没有柔和线条的美感。

拥有一双美腿固然是炫耀的资本，是穿短裙短裤好看的资本，可是没有好看的美腿就不能变美了吗？并非如此。 娱乐 圈中的美腿非常多，可是腿不好看的女星大有人在，最典型的例子就是宋茜、杨紫、柳岩、钟欣潼、刘涛、范冰冰、林允、邓紫棋（邓诗颖）等人，几位女星都入过露腿造型的坑，官方露腿造型全靠PS，但路人拍的不露腿造型还是非常美的。

女人是为了自己而变美，并不是为取悦他人变美。既然已经有许多人PO出美腿的标准，魔女心经在这里就不再重复，为更多双腿有点缺陷的人提供一点穿搭参考：如果实在无法穿出短裙与短裤的美感，尽量不要暴露过多缺陷，不防选择更合适的长裙、九分裤、长裤，同样能穿出美感。

杨紫的腿已经是公认的不好看，与其他女星合照时很容易被PK下去，但换成裁剪修身、宽松适宜又垂感强的裤装时，将腿部不完美的缺陷掩盖起来，并利用高腰线、露出最细的脚踝、搭配拉长腿部的尖头高跟鞋或一字带凉鞋，在视觉上非常显瘦并无限拉长腿部线条，类似穿搭非常适合日常通勤穿着。

偏日常休闲风格的穿搭，可以选择连体裤、工装连体裤、休闲衬衫搭配阔腿裤，宽松的裤腿将不完美的腿部遮盖的非常严实，高腰线与露出脚踝的九分长最显瘦又显高，最左边的连体裤裤长就显得稍微冗余一点，明显没有右边两套的 时尚 干净干强烈。

腿部较粗、腿长不占优势，千万不要选择下面这种低腰紧身牛仔裤，不仅放大所有腿部缺陷，还非常显矮，即使将T恤衬衫塞进腰部也无法拯救小短腿的悲剧。

同样穿平底鞋，下面这套就非常棒，阔腿裤藏住腿部缺陷，高腰款式打造高腰线，拉长腿部效果非常明显，再也不会被小短裤诅咒。

作为一个资深的吃瓜群众，我来回答这个问题。

女孩子的身体美不美，其实腿腿部占有着举足轻重的地步。自古以来，就有：“美不美，看大腿”的古话，可见古人对腿也是看的尤为重要。但是，女生什么样腿可以成为好看的标准呢？

首先，我觉得女孩的身材应该苗条笔直，并且比例要匀称，腿部至少要占有身体二分之一多一点，少了会被人当柯基，多了会让人觉得比例不协调。不过比例这个东西是天生的，一般各自高挑的女孩都不会太差，毕竟人体就是一个充满自然美学的地方，如果腿短可以完全配上高跟鞋，这样可以遮挡一下瑕疵。

其词，我觉得女孩的腿一定要尽可能的白净，美白是腿部最好的背景，平时一定要注重防晒。一双白皙的小腿，给男人的魅力是非常大的！有的女孩，腿部的汗毛非常粗壮浓密，那最好还是刮干净吧，或者用脱毛剂，不是所有的男孩子都喜欢这样的雄性特征。

就拿女明星的腿部来说，一定要纤细修长，肌肉要匀称，女孩子平时一定要爱护自己的腿，这样积累才能让腿部变得越来越漂亮！如果腿粗可以进行肌肉的锻炼，剧烈运动完之后，可以进行适量的拉伸，这样可以避免有大块肌肉的堆积。

关于腿好看的标准，有人说是长、直、瘦，那这些究竟要达到什么样的程度？

有人总结出了美腿的理想数据和比例，了解一下：

1、理想的腿围

还有计算公式，是这样的：

「大腿围」标准=身高(cm)x03

「小腿围」标准=身高(cm)x02

「脚踝围」标准=身高(cm)x012

2、理想的比例

理想腿长=身高(cm)x047，大腿长:小腿长=3:5

3、理想的腿型

腿部的脂肪和肌肉分布均匀，站立时，没有O型或X型腿问题，双腿并拢的时候，以下四点可以贴合：

4、理想的质感：

看了几个回答，虽然点都到了，但是总感觉很笼统，所以M姐来说说我的看法。

腿长看比例，标准腿身比=053

可能会有不同的说法，但是大概的腿身比是在053左右，也就是说，腿长要占整个身高的53%，对于一般人来说就够用了。

但是女爱豆不行，M姐大概测了下Lisa的腿长比，大概是有0575左右，嗯，我们Lisa是个8头身美女。

宣美是以“腿精”为名的，宣美的官方身高166cm，据自己说腿长110cm，腿身比是066，当这个比例出现在Lisa这里后，秒变10头身，就相当可怕了。。。。。

其实宣美的腿应该是没有超过100cm的（除非测量方式不一样），跟Lisa的腿身比差不多，也是057左右。

这个比例已经优于绝大多数人，所以她们的腿才会被我们羡慕啊。

另外再偷偷跟大家说一点，腿长成年后就决定了一般很难改变，但是如果臀部足够紧致，会有不错的视觉拉长腿部的效果哦~

练臀吧仙女们~

没有X型腿、O型腿、XO型腿。

可能这么说大家还是不好判断，那么可以站直来自我判断一下。

当正常放松状态并脚站立时，两腿根部、膝盖、小腿肚、脚踝、后脚跟能相互触及，就是标准的直腿。

满足前两个要点已经非常不容易了，但是对于女孩子来说，肌肉腿也是十分要命的。

不过还好相对于前两个条件，肌肉腿是比较容易解决掉的——瘦腿针，瘦腿针能够抑制肌肉运动这个大家都懂我就不废话了，不过还是要强调 大家一定要去正规医院施打，医生的经验技术还是非常重要的。

皮肤光滑一方面是说皮肤弹性好，另一方面也是说腿毛要少，不然大毛腿可是粗狂过头了哈。

眼看着这夏天快到了，冰点脱毛go go go啊~

之前网上很流行一个“35腿”的说法，我也给大家总结出来了，跟我前面提到的大体类似，大家可以看一下~~

祝大家新年大吉，哦不，祝大家都有大长腿！嘻嘻~

女人无疑是美的，除了五官和身材的美，女人拥有一双美腿，无疑给人印象深刻。

那么，女人有什么样的腿才是美的呢真不好说，我试着答一答。

首先说一女人的腿美，肯定是腿型要好，也就是长短粗细比例要适中，腿型最好直一点。肯定首先是有型，然后才谈上美。

其次女人的腿美，最好是适度丰满一点，饱满而结实，科学研究表明，女性的腿适度粗壮，较为 健康 ，尤其是心血管方面。一个女人 健康 了，必然是美的。

再次女人的腿美，腿部的皮肤最好是细腻而又白嫩，给人一种凝脂的感觉，想像一下，像羊脂，又像美玉，能不美吗引用一句古诗“温泉水滑洗凝脂。"，就是这个意思。

当然，女人的美一定是整体的，肯定不是看哪一方面了。

个人观点，仅供参考。说的不对，请见谅。

女人腿好看标准是腿长。但有肉，是一种既有肉感又修长白皙，白嫩。肤色洁白粉嫩细腻又不失匀称。能勾起男人无限暇想。欲念和对其幻想之上的匀称肉欲之美。总之看起来能勾起男人欲望，肉欲望和性欲。会引起男人欲念有想犯罪之感。这样的美女美腿会让人见了呯然心动不能自己。有控制不住自己，想伸手抚摸触碰去感受一下之想法。应该皮肤有肉有弹性光滑细腻。腿肉不多不少很匀称，这就是匀称之美。而不是Ⅹ形腿，0型腿，站立时裆部闭的紧无缝隙。双腿略丰瘐笔直修长，有这样美腿的美媚如果加上走路姿势幽雅，再风娑婆绰绰有余约那对男人杀伤力是巨大的。为其犯罪也值。所以女人美腿好看标准是不能X型腿或0型腿。双腿站立腿间无缝隙。笔直修长，双腿肌肉匀称。有欲欲肉感。多一分则多，少一分则少。粉腿肤色洁白如玉，皮肤细腻有撩人犯罪之感。想一睹为快去抚摸触碰感受一下非分之想。这就是女生腿好看的标准。特瘦骨伶仃反而不美。

你的问题是腿，好看。只是看那就都长腿好了，够长。罗丹有个巴尔扎克的塑像，右手做得太完美了罗丹给砸了，整块布蒙着。任何局部脱离整体就失去了灵魂，腿太直无法行使减震功能，时间长了关节磨损，大脑荡漾成豆腐脑。腿太长远离心脏，泵血压力大，长此以往心肌劳损。女人大腿脂肪是胎儿脑部发育的重要原料，腿太瘦，生的孩子脑残几率大。除了皮就是骨头，摸都不想摸别说看了。大腿丰腴小腿结实整体匀称，走跑稳健节奏均匀，还会用劲，就是一双好腿。

女孩的美腿要修长、匀称、白皙。

王者荣耀中，虞姬的腿就是美腿。

蔡文姬是可爱的小短腿。

这实际上是我的腿。。。身高183，媳妇一直说我是腿怪。。

正常的情况下，腿型有生理的曲线。平躺之后，如果膝盖能挨在一起，而两个踝关节不能并在一起，就是轻度的膝外翻畸形，就是X型腿。若伸直之后两个踝关节能挨在一起，而膝盖不能碰在一起，则是O型腿。

一般都不直，大腿向前外侧弯，小腿向后内测弯。膝关节允许有一定的内外翻角度。一般不受影响。告诉你一个标准：两腿并拢，如果膝部能靠拢，两个内踝之间的距离不超过10厘米，或者两个内踝能并拢两个膝关节之间的距离不超过10厘米，都是正常的，就这一点来说当兵没有问题。。。。放心了吧。