女人过了40, 想要皮肤白皙美嫩, 你多吃这些食物, 告别黄脸婆!

卵巢保养成为女人关注的课题之一，卵巢健康与否对女人影响甚大，如果不注重保养很容易出现卵巢早衰的现象，卵巢早衰会引发一系列的问题，比如好好的皮肤会容易长满暗疮和色斑，细长的身段无缘无故变得臃肿，越来越活络且喜欢发脾气等等，患上了卵巢早衰，提前步入“黄脸婆”行列，这可是女人们不愿看到的哦。那么，女人30岁该怎么保养卵巢预防衰老呢？女人过了40，想要皮肤白皙美嫩，你多吃这些食物，告别黄脸婆！

猕猴桃又被称作为奇异果，尤其是对于女性而言，经常吃猕猴桃还有很多好处。如果你是一个十足的夜猫子，那么你更加要多吃猕猴桃了，因为他可以为你补充整晚消耗掉的大脑营养哦。人在吃掉猕猴桃后，胃蛋白酶的消化能力会增加，这也可能加快蛋白质在小肠内的吸收速度，从而让身体对蛋白质的利用水平得到整体提升。

花胶又叫鱼肚，以富有胶质而著名，花胶与燕窝、鱼翅齐名，是“八珍”之一，素有“海洋人参”的美誉；花胶的功效更好，是人体补充、合成蛋白质的原料，且易于吸收和利用。它对人体皮肤有滋润营养作用，能使皮肤光滑。

　　以我的观点，美丽的肌肤是吃出来的！！

　　1西兰花

　　它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性

　　2胡萝卜

　　胡萝卜有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩

　　3牛奶

　　它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活力，又延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效

　　4大豆

　　其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着

　　5猕猴桃

　　富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑

　　6西红柿

　　含有番茄红素，有助于展平皱纹，是皮肤细嫩光滑，常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不以被晒伤

　　7蜂蜜

　　含有大量易被人吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可是皮肤红润细嫩、有光泽

　　8肉皮

　　富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性

　　9三文鱼

　　其中的欧米咖3脂肪酸能消除一种破坏肌肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免肌肤变得粗糙

　　10海带

　　它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂

　　用的东西不算太多，大概有以下几种：

　　1保湿水（早上洗完脸后图一些在脸上，有助于保湿）

　　2保湿喷雾（在中午或下午时，喷一些在脸上，也对保湿有作用）

　　3保湿面膜（在洗完澡后，睡觉之前，做一张保湿面膜，能把保湿工作做得更彻底）

　　（因为现在是冬天，要维持皮肤越来越好就要做好保湿工作，这是我给你的建议！！！！）

爱美，是女人的天性。从古到今，女人对于美丽的追求亘古不变。衡量美丽的标准有很多，但长相和肌肤是非常关键的因素，我们容易女人长得美，有一个专用的词语：肤白貌美。不过，长相如何是父母所赐，遗传所然，女人是没有办法选择的。但是，皮肤如何却是女人可以掌控的。

年轻时，女人的皮肤很好，细嫩白净，美不胜收。但是，随着年龄的增长，女人的皮肤就会出现各种问题，比如皮肤变黑、脸上长皱纹和斑点、变得粗糙等等，让女人非常烦扰，严重影响女人的颜值。

为了让自己皮肤好，很多女性朋友于是用上了各种各样的昂贵的化妆品。这些化妆品虽然可以在一定程度上改善女人的肤质，但是这是治标不治本，解决不了最根本的内在问题。

想要皮肤好，在适当使用化妆品的同时，最重要的是加强内在调养，平时少吃油腻、上火和重口味的食物，保持清淡饮食。更重要的是，平时要有针对性地多吃一些可以保养皮肤的食物。

1、鸡蛋

鸡蛋对于皮肤来说，具有神奇的效果。鸡蛋中含有大量的维生素A，可以提高皮肤的自我修复能力。同时，维生素A是合成维生素A酸的重要原料，可以帮助去除脸上的粉刺和皱纹。同时，蛋黄中还含有大量的卵磷脂，可以帮助软化皮肤，让皮肤更加细嫩。而蛋白还有紧致肌肤的效果。

2、红枣核桃仁

一天三颗枣，女人不显老。红枣含有大量的维生素，是养容养颜的佳品，如果和核桃仁一起食用，不仅味道更好，而且可以延缓衰老，让女人充满活力，皮肤更加有光泽。

3、木瓜

它的维生素a含量也是非常丰富的。同时，木瓜还能消食健胃、美肤养颜，如果和牛奶一起食用，效果会更好。

4、葛根粉

含有大量的异黄酮，它是一种天然植物雌激素，与女性的雌激素极为相似，可以帮助调节女性的内分泌，缓解因雌激素减少导致的皮肤问题，有效改善女人的肤质，让肌肤变得更加细嫩和红润，同时有一定的除皱和祛斑的作用。

5、玉竹

《神农本草经》中记载，玉竹有“久服去面黑酐，好颜色，润泽”的效果。也就是说长期食用玉竹能够滋润肌肤，祛除斑点，增白养颜。

6、玫瑰花茶

它主要功效在于行气和血，对于因气血瘀滞导致的肤色问题，如暗斑等有非常好的功效。建议女性朋友，可以每天取3到4朵玫瑰花泡水喝，水温不能太高也不能太低，80度左右的热水冲泡是比较好的。泡玫瑰花茶的时候，可以用透明玻璃杯，这样能够看着玫瑰花在杯子里绽放，让你立马心情愉快。长期坚持，不仅能淡斑，还能够调节内分泌，让脸部皮肤变得更干净光滑。

最后，要提醒女性朋友的是，还要记得多喝白开水。女人出现皱纹的一个重要原因，就是皮肤细胞的水分减少。同时，水分不足还会造成皮肤干燥，皮肤容易老化，变得粗糙。因此，女人一定要多喝水，大概每隔2小时就要补充300ml左右的水，一天补水量要达到2000毫升左右。