吃什么食物可以美白淡斑

吃什么食物可以美白淡斑

　吃什么食物可以美白淡斑，水润有光泽的脸蛋是所有女生的梦想，脸上的水分是需要我们日常保持住的，并不是待在家里不出门就可以美白的，对于肌肤的护理是不可忽视的，关于吃什么食物可以美白淡斑你都get了吗？

吃什么食物可以美白淡斑1

　 吃什么可以美白淡斑

　 1、西红柿

　西红柿有很好的美容作用，其中富含大量的维生素C，可以淡斑祛斑，西红柿还能有效的抗氧化延迟衰老，并且西红柿还能对血管起到促进循环保护的作用。

　 2、柠檬

　柠檬是含维生素非常多的水果，很多人都知道柠檬可以美白，能淡斑祛斑，但是一定要注意用柠檬敷面膜之后不能接触紫外线，如果直接接触紫外线会导致皮肤更黑，斑也会变黑。晚上的时候也不要服用柠檬，柠檬有利尿作用，晚上服用会尿频。

　 3、橙子

　橙子相比较其他水果也是有很高的维生素C有着美白抗氧化的作用，并且口感比柠檬要好，受不了柠檬酸味的可以用橙子替代。

　 4、橄榄油

　橄榄油里蕴含大量的维生素C和维生素E能很好的美白淡斑，并且橄榄油相对食物油更健康，日常食用橄榄油有着养身保健的作用。

　 5、玉米

　玉米有着丰富的维生素E，富含维生素E的食物可以美白淡斑，多吃玉米可以淡斑并且还能有效的抗氧化与改善血管的作用，预防心脑血管疾病。

　 6、猕猴桃

　猕猴桃是蕴含维生素C最多的水果，并且还蕴含维生素E，猕猴桃在美容养颜的水果中排第一位，不仅可以淡化细纹抗衰老还能美白淡斑。

吃什么食物可以美白淡斑2

　 吃什么美容养颜

　 蘑菇——营养丰富

　蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。另外，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。

　 土豆——润肠通便

　有关美白的蔬菜，还有“双豆”一说，双豆即土豆和豌豆。土豆含有丰富的b族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素c让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。

　 白萝卜——促进消化

　中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。那么白萝卜可以美白吗由于白萝卜含有丰富的维生素c，维生素c为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

　 胡萝卜——润泽肌肤

　胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。它所含的β-胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

　 黄瓜——清洁美白肌肤

　黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素b2、维生素c、维生素e、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的`细纤维等成分，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

　黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素c的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。

　 冬瓜——美容佳品

　冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果显著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。

　冬瓜历来还被视为瘦身上品，有“瘦身瓜”之美誉。现代医学界认为，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分，这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪，从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果。《神农本草经》中说，冬瓜“令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老”。冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸，前者可加速体新陈代谢，后者可阻止糖类转化成脂肪，从而起到减肥的作用。

　 豌豆——祛斑驻颜

　多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。

　现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素a原，这种物质可在体内转化为维生素a，而维生素a具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。

　丝瓜——美白祛斑

　丝瓜中含防止皮肤老化的b族维生素，使皮肤美白的维生素c等成分，能爱护皮肤、消除斑块，使皮肤雪白、细嫩，是不可多得的美容佳品，故丝瓜汁有美人水之称。

每个人都害怕老化，细线会影响我们的脸，他们也表现出旧的州。事实上，橄榄油具有良好的皱纹效果操作方法非常简单。正确的踩粉是一个简单的五步，第一个皮肤妆化妆清洁，第二次橄榄油施用，第三次轻轻浅圆圈按摩，第四等待，第五等待着皮肤。这很简单吗？让我们看看如何做到这一点。

橄榄油到皱纹步骤1：皮肤化妆和清洁当我们的脸变得精细的线条时，不要害怕，然后做皮肤护理，并保持正常的工作。橄榄油皱纹也是一种常见的方法。想用橄榄油来皱纹，首先，做你的皮肤化妆和清洁。每天晚上睡觉前，小心翼翼地制作妆容，然后擦拭一点点墨粉，保持皮肤自然和精致的状态。橄榄油到皱纹第2步：橄榄油橄榄油可以皱纹，其与其成分具有密集的关系。不仅可以更深的天然皮肤，还会延迟细纹的生长。所以在我们弥补化妆后，我们需要开始橄榄油的应用。当你涂抹橄榄油时，你需要注意橄榄油的数量不是太多。每次大约2-3滴。将橄榄油涂抹在长皱纹的位置，注意避免眼周的位置。毕竟，眼睛非常脆弱这种油腻的物质也不能使用。

橄榄油到皱纹第三步：皮肤按摩环当我们在脸上涂上橄榄油时，我们还需要采取适当的圆形按摩。毕竟循环按摩的方式可以促进面部皮肤的血液循环，增强皮肤的弹性。不仅要注意橄榄油的吸收，还要保持更大的动态状态。事实上，皮肤的按摩每天都会圈出，也可以帮助吸收皮肤护理产品，这对我们的皮肤维护非常有效。橄榄油皱纹步骤4：等待当我们进入皮肤的质地时，如果你认为皮肤有一点发烧，你可以在这个时候停下来。我们只需要安静的等待。大约五分钟后，皮肤被吸收。

橄榄油到皱纹步骤5：漂洗护肤护理最后，橄榄油留在脸上，这是不可避免的，有些油腻，甚至导致皮肤那么我们需要做些什么或清洁面部，不要忘记按照正常步骤制作皮肤护理。这种方法可以保持一定的干净这可以皮肤处于更健康状态，从而延迟细线的外观

橄榄油制成面膜后，便可以去雀斑。

橄榄油祛斑面膜

材料：橄榄油50毫克，蜂蜜20克

做法：

　　1、将装有橄榄油的耐热容器放入40度左右的温水中，隔水加热，至37度左右。

　　2、在加热后的橄榄油中加入蜂蜜调均，然后把消毒纱布浸在油中。

　　3、取浸满橄榄油和蜂蜜的纱布块覆盖在脸上，20分钟后取下。

功效：橄榄油祛斑面膜有润肤、祛斑（祛斑）、除皱的功效。适宜于皮肤特别干燥而又多黄褐斑或老年斑者。

橄榄油富含维生素A和美白酸，同蜂蜜的多种氨基酸配合，又显著的抗皮肤衰老和祛斑润肤的护肤功效。但对橄榄过敏者不宜使用橄榄油祛斑面膜。

橄榄油（OLIVE OIL）是很好的美容品

1，倒入掌心一点，然后用棉棒沾着擦满整个小脸，脖子也可以，之后做轻轻的按摩，差不多一分到两分钟，让橄榄油滋润到你的皮肤里，（当你做完按摩的时候会发现，脸上还是油油的，没有关系，不堵赛毛孔的），最后一步就是睡觉～～～第二天早上会感觉皮肤很细，很滑，一点也不油，因为橄榄油全部都已经滋润进你的皮肤里去啦～～脸上有豆豆的也没有关系。因为橄槛油本身就带有清洁皮肤的作用啦，所以安啦！我就属于混合偏油性皮肤，还有点过敏～～但用了这个小偏方早

上起来皮肤一点也不油。再补充一点，洗完脸后直接使用就可以～～

2，美白: 橄榄油加白糖进去。不会怎么融化，白糖变得黄绿色的了。用棉球蘸着敷脸。不需要怎么按摩，敏感就更不要按摩了，敷着就好。我就10分钟。然后把脸洗了。照镜子，看，白的晃眼。这个东西不能多用，可能是因为白糖太营养了吧！不知道对你们有没有效果。

3，对付黑头: 橄榄油加盐，这样清洁效果神奇，尤其是对付鼻翼上的黑头但是一周做2～3次也就可以了, 如果黑头比较多,可以轻轻以打圈的方式按摩15分钟到半个小时。

4，想要漂亮睫毛的MM注意了，还有一个关于橄榄油的小作用，是朋友告诉我的，我还没试过。先去买一盒VE，确切的是：维生素E胶丸。她推荐的是要去药店买，很便宜。准备一支新的唇刷。先取出一粒VE胶丸，用一只牙签扎破，然后挤出一点沾在唇刷上，然后就开始涂眼睫毛，一定要仔细，眼角睫毛稀疏的地方更不能错过！最后在画眼线的部位，也就是睫毛根部涂上，这时胶丸里的液体还剩一大半，就用来涂嘴唇啊、指甲啊、手手。然后将橄榄油用同样的方法涂一遍在睫毛。要早晚涂。

使用结果是，10天后，上下睫毛都长了，乐死了，可惜我没看到……有时间不怕麻烦的MM就试试吧！

　橄榄油是我们常见的一种食物，很多人都会选择用橄榄油来进行烹饪，这样的确可以让我们把食物烹饪的更美味，不过橄榄油不仅是可以用来烹饪的，我们还能用橄榄油来美容养颜，起到祛斑的作用，下面就让我们一起看看橄榄油应该怎去使用吧。

　 代替保湿水

　我们选择用橄榄油来祛斑效果是非常好的，我们可以选择在每天晚上清洁完脸部后，将橄榄油代替保湿水涂在脸上，轻拍脸部肌肤至完全吸收，坚持一段时间，就能看到肌肤白皙水嫩了，选择用橄榄油代替保湿水，可以提供肌肤所需的水份和营养成份，这样就能够让我们的皮肤更健康，同时帮助皮肤摄入足够的营养物质，起到帮助肌肤新陈代谢，有效淡斑祛斑并抑制黑色素的形成，令肌肤变得更白嫩。

　 橄榄油按摩热敷

　我们还可以选择把橄榄油用来按摩敷脸用，这同样是非常健康的一个护肤方式，首先要把脸部清洁干净，用棉签蘸橄榄油均匀涂在脸上，再用手推开，并稍微按摩一下，令橄榄油更快被吸收，然后用热毛巾敷面十五分钟，这样不但可以有效淡斑祛斑，还可以给肌肤补充水分和营养，令肌肤在祛斑的同时保持滋润，更可清洁毛孔内的污垢，减少色斑的形成，这样也是我们保护皮肤健康，祛斑的一个好选择。

　橄榄油不仅是可以用来食用的，而且我们还能用橄榄油来护肤，这同样是非常不错的用法，能够很好的帮助我们促进好皮肤的健康，上面推荐的这些用法都是不错的，我们大家不妨试试用这样的方法来保护皮肤的健康，特别是祛斑的效果很不错。