如何让乳房二次发育

女人一直都在追求拥有完美可爱的乳房，但是生活中你会发现有很多胸小的女性，胸小的女性会经常感到困扰，常常寻找一些丰胸的方法，但是没有见到任何的疗效，丰胸还是与饮食有一定的关系的，那如何能让胸部二次发育呢？下面，给女性朋友介绍一下。

1、丰胸的方法

注意饮食，合理运动才能健康丰胸

要想健康有效的健胸，可以有时间做做运动和吃一些健胸美食，同样可以塑造完美胸部。有一道据说是纯天然中药秘制的祖传丰胸秘方：木瓜葛根茶，受到了广大女性朋友的青睐，木瓜葛根茶属纯天然中药调理丰胸，通过由内而外对身体进行调理，通过打通乳房经络，补充肾元，调养卵巢功能，调和气血乳房才会大，是一种全新健康有效的丰胸方式!如果能够辅以简单的按摩手法，定会达到事半功倍的效果。不仅丰胸效果很好，对于女性月经不调、雀斑、皮肤粗糙等也有很好的辅助调理效果。

此外，在平常多吃些黄豆等豆类食物，以及花粉、蜂胶等食品对女性调节内分泌、保健胸部也极有好处。

白领们在工作时坚持正确的坐姿也可以让乳房更健美，还可以试试“夹书”，在两腋下夹书，双手慢慢往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。

温馨提示：在晚上睡觉前，想要丰胸的美女可以做一些俯卧撑，这样也可以起到一定的丰胸作用。但是在做俯卧撑的时候，一定要尽量让胸部挺起来，千万不要下垂。当身体向下运动的时候，腰部不能塌下。虽然这种锻炼方式很累，但是坚持下去丰胸效果还是很理想的。

2、呼吸丰胸怎么做

如何呼吸丰胸正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果哦。为提升下垂乳房的呼吸法，是通常的胸式吸法：

First，在胸前乳谷间前方10CM左右位置合掌，合掌时的肘张挺展开，视线斜看上方。

Second，挺胸翘首地在4秒内吸满空气，合着掌时尽量用力，肩臂自会发抖，左右肘至臂合成一字形，这是关键，切记。

Thidr，用4秒时间徐徐呼气，去力，放松，一呼一吸共享8秒，这当作一次计，呼吸8次为标准，尽可能超过8次。

女性的乳房大小会影响其迷人程度，因此不少女人为了让自己变得更加迷人，就想要让乳房变大，除了青春期乳房发育会变大之外，其他时间要想让乳房变大需要掌握正确的方法，其实日常生中有很多让乳房变大的方法，正确的运用效果也不错哦。

1、让胸二次发育的方法

1随时好好爱护乳房

女孩子在青春期发育之前，乳腺几乎呈现停滞的状态，直至发育期，受到荷尔蒙的影响，乳腺及纤维组织开始膨胀成型。

直到25岁左右，胸部发育几乎已经定型。但自此之后，乳房受到老化及外在环境的影响，逐渐失去支撑的能力而松软下垂，皮肤弹性差产生皱纹，胸部失去坚挺的弹性。所以无论你正值青春期、成熟期或更年期，也应该好好爱护乳房，多食用具丰胸美胸疗效的食物。

2学明星吃木瓜来丰胸

青木瓜、猪手、花生、鱼皮、奶蛋豆类等含丰富蛋白质、骨胶原、优质脂肪的食物，既能摄取身体日常所需的营养，又能促使荷尔蒙分泌，活化乳房的健康细胞，让胸部更为坚挺，身材变得更好，对保护胸部都能够事半功倍。

其中青木瓜被视为丰胸佳品，因为木瓜含有丰富的木瓜酵素（木瓜酶），此酵素中含丰富的丰胸激素及维他命A，能刺激女性荷尔蒙分泌，并能刺激卵巢分泌雌激素，对乳腺发育很有帮助，从而达到丰胸的目的。而青木瓜较已熟的木瓜的两倍，所以若想有理想的丰胸效果，该吃青木瓜，听说林熙蕾、徐怀钰等都是吃木瓜来丰胸呢！

3抓准丰胸时间效果更好

想最有效令胸部变得丰满坚挺，就要好好把握女性荷尔蒙分泌的周期。女性荷尔蒙最旺盛的时候就是生理期，利用这周期变化能达到丰胸效果。

一般来说，在生理期来之后的第11至13天亦即排卵前，还有第18至23天在排卵后这两段时期最好，因为此时的雌激素与荷尔蒙分泌较多，对身体的影响较大。只要能这段期间摄取营养丰富的丰胸食物，想要增加胸部的尺寸，绝非难事。

4按摩让胸型更好看

另外，平日多为胸部进行深层按摩，亦可激发深层肌肤组织，刺激皮肤中的纤维原细胞，有效改善胸部松弛，对丰胸尤其有帮助。可于每天晚上睡前涂上适量胸部专用精华液，用双手虎口包围胸下围，轻轻由外向内推按。再用指腹由胸下围往上推按，至上胸、颈部的位置，反复数次，能让胸型更紧实好看。当然，利用先进仪器配合高效产品作深层按摩，能令丰胸效果更明显、更满意。

在日常生活中配合丰胸食疗及多做美胸按摩，有助令胸部线条更优美，要大而坚挺、小而圆浑，只要用得其法，丰胸也不再只是梦想！

5丰胸食谱

木瓜带鱼

材料：木瓜一小个（约3两即可），新鲜带鱼半斤，适量酱油、葱、姜米醋。

做法：先把木瓜洗干净切成片或者丝状；带鱼洗干净，也切成块状；把木瓜和带鱼一起放入锅中，放入适量的水，开火煮；等到鱼熟了之后放入酱油、醋、姜、葱花即可出锅。

莴笋牛肉

材料：新鲜莴笋一斤，牛肉半斤，适量酱油和料酒。

做法：将牛肉洗干净，切丝；找个盘子倒入一些酱油和料酒，将牛肉丝放入其中浸泡；把莴笋去皮，洗干净，切成丝状；半个小时以后，将牛肉丝取出，在油锅中爆炒一分钟后，取出备用；将莴笋丝也在油锅中大火快炒两分钟。将先将莴笋丝盛到盘中，再放牛肉丝铺盖到上面即可。

花生猪蹄

材料：新鲜猪蹄一只，花生2两，盐、葱、姜、黄酒各适量。

做法：把猪蹄洗干净，再用开水煮，直到其表皮发胀，在用指钳将毛拔除。再次洗干净猪蹄，菜刀在其表面划上几刀；将猪蹄和花生以及配料放入锅中，加入适量水分，煮到烂熟即可。

山药丝瓜炒鱿鱼

材料：山药一节，丝瓜一条，鱿鱼块若干，葱姜若许。

做法：将山药，丝瓜去皮，然后切成一小块。将葱姜进行爆香，加鱿鱼块进行翻炒，放调料。然后倒进去山药块，翻炒后焖煮2分钟，放进丝瓜炒熟即可。

2、乳房保健注意事项

一、勿节食减肥

乳房保健中，女性不能节食减肥。节食减肥会消耗掉乳房中的脂肪，也会造成全身脂肪的消耗。乳房会随着节食缩小，或者松弛下垂。更甚者减肥不能靠节食来实现，对身体的危害很大。

二、勿乱用丰乳霜以及化妆品

乳房保健要特别强调慎用丰乳霜。通常丰乳霜都含有雌性激素，而且其的丰乳功能就是通过摄入雌性激素来实现，此方法很容易导致内分泌絮乱，更甚诱发乳腺疾病等问题。化妆品，特别是说有美白及祛斑功能的化妆品，都是含有激素类物质，也易导致内分泌絮乱。

三、勿穿胸衣睡觉

胸衣在平日的活动中能起到保护胸部的作用，但晚上睡觉时，记得给你的胸部松绑吧，穿着胸衣睡觉，不利于乳房的血液循环，长期穿胸衣的女性患乳腺癌的几率较高。

四、勿吃烧烤食物

很多女同房吃烧烤，但记得烧烤食物的毒性足足可以跟抽烟相比。因此，为了乳房的健康，还是不吃烧烤的食物吧。

五、乳房的隐形杀手：避孕药

避孕药基本上都是乳房的隐形杀手，避孕药的主要成分是雌激素和黄体素，服用者会出现体重上升的现象，因为黄体素能致使水分的滞留；长期服用避孕药，会导致体内雌激素的升高，增加患乳腺癌的几率。

相信大家了解了让乳房变大的方法，就知道如何如何丰胸和呵护乳房了，日常生活习惯是为了更好的保证乳房发育，而饮食是为乳房发育提供营养的，所以上面的方法能够起到很好的丰胸效果，如果有丰胸的想法，不妨利用上面的方式尝试下吧。

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蜂皇浆是食物中食疗效果最全面又是最为营养的，因蜂皇浆中所含物质能有效刺激女性体内荷尔蒙分泌的功用，连续服用数月，可以达到一定的丰胸功效。

2

蹄筋、海参及猪脚等富含胶质的食物，能促进胸部二次发育，调节乳房的发育状况和发育时间，是效果极佳的丰胸食品。

3

猪尾巴与蹄尖的外皮中富含胶质，是不错的丰胸的食材。它能大量补充乳房内部的基本物质，达到迅速丰胸的效果。

4

核果类食物。花生、腰果、黄豆，芝麻等是最常见的丰胸菜，其中所含的大量物质对乳房都有很好的保养功效。

5

多饮用一些含中药成分的汤，能有效的保持乳房的健康与美丽。

6

可饮用以黄精、当归、云苓、白术、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤。多者结合有很好的丰胸效果。

7

归脾茶和养心茶。前者有益气养血之效，后者补益心气、养心安神的作用。

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酒酿蛋：把酒酿、糖加进熟蛋中，在生理期期间早晚各服用一次，即可美容又能丰胸。

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多喝参归猪心汤亦具有益气养血及健胸的疗效，可以大量补充人体所需营养，对乳房有增大和强健作用

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中草药的疗效也不俗，如羊乳和奶参等，也具有健胸的功效。这两种草药能强健脾胃，增强人体的吸收能力，提高人体的各项生理机能，更有助胸部的发育。

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莴苣科植物。生菜(结球莴苣)、莴笋(莴苣菜心)，其中含有的物质可以增加乳房的弹性，保持皮肤的年轻。

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瓜果类食物。具丰胸效果排名第一的是木瓜，因有“以形补形”之说，木瓜补奶便广为流传。事实证明木瓜对女性乳房有很好的增大和保养作用。其中以青的生木瓜的丰胸效果最好。

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要多吃海产食品，如虾贝类食物，其中所含的锌是制造女性荷尔蒙的重要元素，大量地摄取可以很好地调节体内荷尔蒙的分泌，通过体液调节来达到丰胸的目的。

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生姜具有解毒杀菌的作用，生姜中的姜辣素能抗衰老，生姜的提取物能刺激胃粘膜，引起血管运动中枢及交感神经的反射性兴奋，促进血液循环，振奋胃功能，达到健胃、止痛、发汗、解热的作用。姜的挥发油能增强胃液的分泌和肠壁的蠕动，从而帮助消化。

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果仁：核桃和松仁富含维生素E和锌，尤其富含亚麻酸，可以延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也很丰富，是美容美发润肤的佳品。玉米富含维生素E，也是饮食专家推崇的丰胸食品

1、食疗丰胸就是通过食补的形式促进乳房的第二次发育，这是当前最安全的方法。目前人们在日常生活中使用较多的是木瓜鲫鱼汤、木瓜酸奶。使用时间非常重要，一般要选择月经后3天来服用，同时要配合按摩乳房局部，能够产生事半功倍的效果。

2、在原料的选择上，主要选择羊肉、蜜糖、干地黄、当归、川断、怀牛膝等。因为羊肉富含丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及微量元素，性温，能够温中散寒化滞、健脾益气、温补肾阳，对治疗虚劳羸瘦、乳汁不下有非常好的疗效。怀牛膝，性味甘苦，又比较平和，能够强筋骨、活血通经。所以，在以羊肉为主料的方法上，配合多种中药起到健胸的效果。