眼睛里有红血丝有什么治疗的方法吗 ？

由于长时间阅读、看电视或看电脑导致眼睛出现红血丝，并伴有眼睛瘙痒和酸胀。如果眼睛有红血丝，这是指临床结膜充血。结膜充血是指结膜血管扩张，无渗出和细胞浸润。结膜充血可由炎症刺激或多种环境因素引起，包括化学烟雾、风、紫外线辐射和长期局部用药。你可以选择眼药水。你可以选择一种效果很好的眼药水来去除红血丝，当你的眼睛不舒服的时候，每天滴一滴。为了保证充足的休息，当你的眼睛不感到不舒服时，就不会有红血丝。

当你有时间的时候，你可以做眼保健操。注意眼睛卫生。良好的卫生习惯决定眼睛健康。你应该有自己的毛巾。平时用沸水烫伤，不易感染。还有一些内部调理方法也可以去除红血球。如果你经常熬夜或生气，你可以做消火饮料，如蜂蜜水或菊花茶和桂皮籽茶，滋阴消火。通过冷敷去除红血丝也很好。

一般来说，如果眼睛有结膜充血，即红血丝是急性结膜炎最常见的症状。如果眼睛里有红血丝，我们应该如何去除它们？我们应该根据病人的情况对症治疗。如果是结膜炎症，我们通常使用局部滴眼液进行对症治疗。如果是由其他刺激因素引起的，我建议我们应该避免接触这些刺激物，然后使用一些收缩血管的眼药水和人工泪液可以缓解眼睛不适，减少眼表刺激。

过敏性结膜炎需要抗过敏滴眼液，常用有色甘氨酸钠滴眼液。一些患者发现红血丝靠近黑眼睛的边缘，或者戴上隐形眼镜后症状会恶化。通常认为是角膜炎引起的，因此需要停止戴隐形眼镜、化妆后不彻底清洁等不良生活习惯，并局部使用抗生素滴眼液和眼膏，如妥布霉素滴眼液和红霉素眼膏。

　现代人处于快节奏生活中，长时间工作，看书，用电脑，都会使我们的眼睛产生红血丝，而眼睛中带有红血丝会给人带来疲惫，休息时间不足的印象，相信大家都很想知道如何去除眼睛中的红血丝，现在我就为大家介绍一下。

如何去除眼睛红血丝呢1

　市面上的一些眼药水，是可以去除眼睛中的红血丝的，但是却是暂时去除，一会就又会出现红血丝。

　休息不足，在怎么好的良药也不可能去根，只有从自身改变，眼睛的状况才可能根治。大家平时要休息充分，不可以一直用眼，一般用眼1个小时然后就休息一会，可以做做眼保健操，也可以出门散散步，做些舒展运动。既可以防止长时间坐着的弊端又可以休息眼部。

　用眼卫生，大家平时用来擦脸的手巾要保持干净，卫生，避免了细菌入侵。手也要勤洗，这样才不会对眼睛造成伤害。大家总会无意间的揉揉眼睛，殊不知这样做最容易产生红血丝，所以要尽量控制揉眼睛的不良动作，和保持双手干净。只有这样才会给眼睛提供好的环境。

　内在调理，有红血丝其实也证明了有熬夜、上火等现象的产生，大家可以喝一些去火的饮料，或清淡的食物来管理体内的热火。例如蜂蜜水就很好，去火。润肠道，每天保持3杯蜂蜜水可以让我们的眼部，清凉，滋润。

　冷敷的方法，如果感觉眼部很热的时候，建议用毛巾沾凉水，然后敷在眼睛上面，冷敷可以收缩血管从而滋润我们的眼球，让眼睛更有水分，透亮。但是毛巾一定要消毒的，避免造成眼睛的感染，这样当然是很麻烦的过程，如果想更方便的话，用瞳仁眼贴就可以，它针对眼病诱因，从补充眼部组织的“视紫素”入手，打通视神经传导通路，修复整个眼部组织。

　眼部卫生，一些化妆品，洗发精等化学品都可以在无意间伤害我们的眼角，所以尽量避免眼部周围涂抹那些护肤产品。有脏东西刺激眼部的时候，一定要赶快的`清洗干净。可以用手巾擦眼角，留点眼泪都可以有效的去除赃物。化学品对眼睛的刺激是很大的，大家尽量不在眼部涂抹。

如何去除眼睛红血丝呢2

　1、保证充足的睡眠时间，有助于滋润眼睛，减少眼睛的红血丝。

　2、清洁眼睑，以免因残屑、油脂、细菌、化妆品等尘屑导致眼睛发炎，布满血丝。

　3、多喝水，保持皮肤的水份充足，小细纹、鱼尾纹、眼袋、黑眼圈、眼睛浮肿是眼部肌肤最容易出现的问题，这些问题的产生有时是因缺水，或循环不良造成水分囤积。

　4、平常多吃含无维生素A、C、E等抗氧化的生果或食物，因此食用蔬菜水果是必不可少的，可保持眼睛的湿度，如：花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡萝卜、黄瓜、番茄、香蕉、苹果等等，都是不错的选择。另外，经常食用一些胶质性物质，如猪蹄、鸡爪等，以保持皮肤的弹性。

　5、选用一些眼部的护肤品，如眼霜、眼部卸妆液等，并对眼部皮肤进行适当的按摩。

　6、经常用眼的人，平常注意让眼睛按时的歇息，看书或打电脑50分钟之后，就该当歇息10分钟。

怎样可以快速去除眼睛的血丝？

眼睛里本来就是有血丝的，因为眼睛里有血管，睡不好时，血管充血，血丝就会比平时严重。当然有的人天生眼睛里的血管会比别人粗些。 眼睛过度疲劳或感染，血管还会破裂，造成出血。 1睡眠充足有助于滋润眼睛，减少眼睛的血丝 2清洁眼睑，以免因残屑、油脂、细菌、化妆品等尘屑导致眼睛发炎，布满血丝 3使用人工泪液，减少干涩 4以冷毛巾敷眼部，可收缩血管，滋润眼睛 将冰块装在冰袋里内（可用热水袋或橡皮手套），外面包几层纱布，直接放在需要冷敷 的面板上，每次15-20分钟，每日2-3次，有助于消除熬夜后双眼中的血丝。 平时注意： 1睡眠充足有助于滋润眼睛，减少眼睛的血丝 2清洁眼睑，以免因残屑、油脂、细菌、化妆品等尘屑导致眼睛发炎，布满血丝 3使用人工泪液，减少干涩

怎么样可以消除眼睛里的红血丝？

注意光线，太暗的灯光使眼睛容易疲劳，使用能提供明暗对比的柔和灯光较佳 2每二至三个小时连续使用计算机，应将眼睛移开计算机十至十五分钟，让眼睛休息 3减弱萤幕的光线，让萤幕的亮度降低，可避免疲劳 4将计算机套上全黑的厚纸板，使萤幕光线可以降到很低 5闭眼休息，是消除眼睛疲劳的好方法 6将毛巾浸入茶里，用来敷眼十至十五分钟，可消除眼睛疲劳 7将双手摩擦生热，再盖住眼睛，勿压迫双眼，深缓地呼吸，有助于消除眼睛疲劳 8眨眼三百下，有助于清洁眼睛同时达到 效果 眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。现向大家介绍眼疲劳食疗验方: 1、黑豆核桃冲牛奶：黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等，营养价值高，又因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增加补肾力量，再加上牛奶和蜂蜜，这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等，能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。 2、枸杞桑葚粥：枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。将上述原料熬成粥食用。此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾，山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。 经常使用电脑的人，眼睛常有干涩、血丝、怕光、流泪、红肿等现象，其原因一般与眼泪的分泌有关，如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物，不但可以缓解这些症状，还可以消除眼疲劳。 补充维生素维生素A是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，胡萝卜及红枣中含量最多。维生素B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳，维生素B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。 服枸杞子枸杞子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。因为它含有丰富的胡萝卜素、维生素、钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。 枸杞子的三种食疗配方： 1枸杞子＋米：煮成粥后，加入一点白糖，能够改善视力模糊及流泪的现象。 2枸杞子＋菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。 3枸杞子＋猪肝：煲汤喝能清热，消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。 另外，睡前不能喝过多的水，否则会引起眼睛浮肿。充足的睡眠是消除眼睛疲倦的最佳方法，不过俯卧和侧睡往往会让眼尾出现皱纹，或出现眼肿现象，因此，睡姿应尽量仰卧而睡。 医生介绍，从事新闻、文秘等整天与电脑打交道的人，大多数人视力下降十分明显，视力下降的原因主要是用眼过度。 医生提醒，眼睛也需要“假期”，缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息，可采取以下几种方式： 1短“假期”，学会眨眼 。年轻人使用电脑时十分专注，眨眼频率由正常的每五六秒钟眨眼一次，降到每十几秒甚至二十几秒一次。每天特意眨眼300次，有助于清洁眼睛，并给眼睛小小的 。闭眼休息几分钟，哪怕是您打电话的时候，也可以缓解眼睛疲劳。

怎么去除眼睛红血丝

保证充足的睡眠时间、有助于滋润眼睛、减少眼睛的红血丝。

清洁眼睑、以免因残屑、油脂、细菌、化妆品等尘屑导致眼睛发炎、布满血丝。

多喝水，保持面板的水份充足，小细纹、鱼尾纹、眼袋、黑眼圈、眼睛浮肿是眼部肌肤最容易出现的问题，这些问题的产生有时是因缺水，或回圈不良造成水分囤积。

经常用眼的人，平常注意让眼睛按时的歇息，看书或打电脑50分钟之后，就该当歇息10分钟。

睡不好，该怎么消除眼睛红血丝 5分

眼药水

大家可以挑选一款有去红血丝效果的眼药水。

每天在眼睛难受的时候，就涂抹一些。

充足的休息

光靠药物也是不科学的。

主要还是看自己怎么让眼睛放松休息。

眼睛不难受了，自然就不会总出红血丝了。

有空的时候可以做做眼保健操。

用眼卫生

好的卫生决定了眼睛的健康、

应该自己有一条自己的专用手巾，平时定时的用开水烫烫消毒。

平时不要总用手碰眼睛，这样做也是很不卫生的。

内在调理

有红血丝其实也证明了有熬夜、上火等现象的产生，

大家可以喝一些去火的饮品，如蜂蜜水，等滋润去火的饮品。

冷敷的方法

如果感觉眼部很热的时候，建议用毛巾沾凉水，然后敷在眼睛上面，

冷敷可以收缩血管，滋润我们的眼球，让眼睛更有水分，透亮。

建议不要用太冷的水，稍凉的就可以了，以免再次 眼球。

眼部卸妆

一些化妆品总在无意间伤害我们的眼睛，所以尽量避免眼部周围涂抹化妆品。

如果涂抹化妆品，那么在卸妆的时候，应主要清洁好眼部周围的肌肤。

END

注意事项

眼药水多用会 眼睛的，大家少用。

眼里有红血丝怎么快速去除

眼睛里本来就是有血丝的，因为眼睛里有血管，睡不好时，血管充血，血丝就会比平时严重。当然有的人天生眼睛里的血管会比别人粗些。

眼睛过度疲劳或感染，血管还会破裂，造成出血。

1睡眠充足有助于滋润眼睛，减少眼睛的血丝

2清洁眼睑，以免因残屑、油脂、细菌、化妆品等尘屑导致眼睛发炎，布满血丝

3使用人工泪液，减少干涩

4以冷毛巾敷眼部，可收缩血管，滋润眼睛

怎样消除眼睛红血丝方法

首先得确认眼部有没有疾病，有疾病出现红血丝要去医院治疗；没有疾病的话出现红血丝要想一想近期接触过什么过敏的东西；再者最近有没有熬夜。

非疾病类红血丝，要保证睡眠，少熬夜，滴点眼药水，非必要尽量不玩电脑和手机，做做眼保健操，让眼睛多休息，红血丝自然就会消退

眼睛充血是眼睛的一种病症，抓哟是由于眼睛护理不当导致的，出现这一症状的原因有很多，可以通过一些方法调理恢复，那么眼睛充血有血丝怎么消除？眼睛充血有血丝有哪些原因？眼睛充血的不同原因调理方法不同，下面就来详细了解具体情况吧。

1、眼睛充血的解决方法

睡眠不足引起眼睛充血怎么办

睡眠不足，健康失调所致的眼睛疲劳充血，如果没有其他的异常反应，注意休息，使疲惫机体得到恢复，做做眼部按摩以及眼保健操，生活规律，避免过度用眼，一段时间后即可恢复。

戴眼镜引起的眼睛充血怎么办

1、戴眼镜初期伴有疼痛的眼睛轻度充血，为邱洁明的轻微刺激，可以继续待用眼睛，注意生活规律，并应规律掌握戴镜时间，可快速恢复正常。

2、镜片污染，破损，镜片干燥所致的过紧戴用症状，戴镜时间过长等因素引起的充血，应彻底清洁镜片，严格消毒程序，避免保存液污染，更换破酸镜片，增加瞬目次数，严格掌握戴用时间。

结膜炎引起眼睛充血怎么办

眼睛结膜充血，并伴有分泌物，应考虑为结膜炎症，如患急性结膜炎，发病急，充血重，但是却算不上什么大病，如果没有特殊情况，一般也不会引起大问题，比较容易治愈；建议及时去医院就诊，医生会根据眼睛充血的具体情况开药治疗。

眼睛充血小偏方

1枸杞茶

枸杞可以解除眼部疲劳，还可以治疗眼睛充血，枸杞的治疗效果与决明子差不多，但是与决明子又有一些差异，枸杞性平，适合长期服用。

枸杞叶子和果实泡茶喝，对治疗眼部疾病非常有益；用50克枸杞生叶，或者用10克晒干的枸杞叶，加3杯水熬煮，后用纱布挤出水，用水洗眼睛，克消除眼部疲劳，

用20克枸杞根，用水洗净后用榨汁机榨汁，后倒入3杯水，用枸杞汁熬成原来的一半，用其汁洗眼睛，可以消耗眼痛。

2毛巾敷眼

眼睛出现出血的情况时，头两天在眼部可作冷敷，使眼部扩张的血管收缩，到第3天改热敷，促进多余的淤血散开。敷的时候，不要一下子就冷敷或热敷，要把毛巾一点一点的放到眼睛上，要给眼睛一个适应的过程，以防眼部血管忽然收缩舒张而爆裂。

3指压按摩法

取指压按摩法促进眼周血液循环，以消除眼睛充血；指压攒竹穴来改善。指压时先以两手拇指抵住左右攒竹穴，刺激2秒钟左右后松开，约重复10次后，再沿着眉毛向外移动按摩。

通过按摩刺激一下服睛周围的一些穴位，如睛明、鱼腰等，也能改善血液循环，消除眼球充血。

4硼酸水洗法

眼睛红肿时用硼酸水洗洗红肿眼睛可以有效改善，特别适合因熬夜，用眼过度引起的眼睛充血。

用小半杯温水，加入约1克硼酸，待水冷去后用水里濡湿，然后擦洗三，四次，每约2-3次分钟即可。

2、眼睛干涩的原因

1、药物因素。某些药物可使泪液分泌减少，导致干眼症状，如抗抑郁药、抗组胺药、利尿剂、降血压药、麻醉剂、抗溃疡药等。

2、计算机使用者。长时间盯着荧光屏，缺乏正常的眨眼，而眨眼可使泪液更好地湿润眼睛。每天在电脑前工作3小时以上的人中，有90%以上的人眼睛有问题。

3、某些疾病因素。如类风湿性关节炎、糖尿病、甲状腺异常、哮喘、白内障、青光眼及红斑狼疮等。

4、年龄超过65岁的人群中有75%患有干眼症。因为老年人泪液的产生随年龄的增加而减少。泪液分泌减少使眼睛易受刺激，有时会引起剧烈的流泪反应，即溢泪。

5、近年来干眼症的年轻化趋势明显。主要是由于现代生活中，青年人的工作和娱乐与电视、电脑接触得越来越多，长时间面对荧光屏，缺乏适时地眨眼或让眼睛休息，影响了双眼的泪液分泌。

6、环境因素。烟雾、紫外线、空气污染、高温、空调和气候干燥，都可增加泪液的蒸发，导致干眼症。

7、绝经期、怀孕期、哺乳期及口服避孕药的妇女。因激素水平的改变可产生干眼症状。

8、长期使用某种眼药水。如血管收缩性眼药水，也很容易形成干眼症。

9、睑板腺功能障碍、泪小点阻塞。使泪液分泌和排出减少，导致干眼症。

10、戴隐形眼镜者。隐形眼镜是漂浮在泪液上，戴隐形眼镜会加速泪液的蒸发。戴隐形眼镜的不适感和耐受性差，主要是干眼引起的，尤其是软性隐形眼镜可很快将泪液蒸发，产生异物感，使蛋白质在镜片上沉淀。另一方面，干眼症又可使戴隐形眼镜的人的角膜抗损伤能力下降，使隐形眼镜更易刮伤角膜。

1、注意休息。如果有明显的眼睛里有血丝的问题，在生活中必须要重视休息，通过休息使得体质得到改善，继而达到治疗的目的。其中，建议大家减少长时间使用电子产品，并且在工作之后要注意休息，每天保证拥有8个小时以上的睡眠，以此来帮助自己远离伤害。

2、注意饮食。在出现眼睛里有血丝之后患者更应该重视眼睛的保护，最好可以每天多吃一些含有维生素的食物，以此来改善身体内环境，并且通过科学的饮食方法使得眼球变得更加健康，如菠菜、韭菜、油菜、胡萝卜、南瓜、橘子、柿子等。

3、培养良好的用眼习惯。在生活中不少眼睛里有血丝人士的用眼习惯都是不正常的，会经常熬夜，也会长时间的处于缺乏睡眠，不重视眼部疾病治疗等问题，而这部分人更应该重视眼睛的保护，应该尽可能避免熬夜，多做眼部按摩，让眼部可以更加好的放松，达到治疗眼睛里有血丝的目的。

长时间上网，看书，看电视都会给我们的眼睛带来负担，这时的眼睛会出现一些警告，提示着大家该休息了，像眼睛刺痒，酸涩，涨，甚至出现红血丝。

红血丝很影响一个人给别人的第一印象，会认为是没有良好作息时间的人。

那么大家知道怎么去除眼睛里的血丝吗？

看看下面的步骤吧

工具/原料

眼药水

步骤/方法

眼药水

大家可以挑选一款有去红血丝效果的眼药水。

每天在眼睛难受的时候，就涂抹一些。

充足的休息

光靠药物也是不科学的。

主要还是看自己怎么让眼睛放松休息。

眼睛不难受了，自然就不会总出红血丝了。

有空的时候可以做做眼保健操。

用眼卫生

好的卫生决定了眼睛的健康、

应该自己有一条自己的专用手巾，平时定时的用开水烫烫消毒。

平时不要总用手碰眼睛，这样做也是很不卫生的。

内在调理

有红血丝其实也证明了有熬夜、上火等现象的产生，

大家可以喝一些去火的饮品，如蜂蜜水，等滋润去火的饮品。

冷敷的方法

如果感觉眼部很热的时候，建议用毛巾沾凉水，然后敷在眼睛上面，

冷敷可以收缩血管，滋润我们的眼球，让眼睛更有水分，透亮。

建议不要用太冷的水，稍凉的就可以了，以免再次刺激眼球。

眼部卸妆

一些化妆品总在无意间伤害我们的眼睛，所以尽量避免眼部周围涂抹化妆品。

如果涂抹化妆品，那么在卸妆的时候，应主要清洁好眼部周围的肌肤。

END

注意事项

眼药水多用会刺激眼睛的，大家少用。

详细看：http://jingyanbaiducom/article/624e74598b40cb34e8ba5adahtml

艾灸手腕处的神门可以祛除红血丝。还有这样一句经络谚语：“颜面合谷收。”意思是，艾灸面部疾患可以取合谷穴。同时，你还可用专门修复疤痕和红血丝的精油调理。

每穴灸3

～

5

分钟。根据自己的情况进行调整。

灸神门促进血液循环，缓解面部和眼部的红血丝。因为神门主心，灸它还可以缓解心率过快；在心率过缓的时候，也能提高心率，这是艾灸的双向调节作用。

而有颜面疾病，取合谷也会收到很好的缓解效果。合谷属于大肠经穴，大肠经联系肺、口、面颊、下齿、鼻，所以用艾灸调理颜面疾患，不要落下合谷穴。

除了用艾条直接熏烤神门、合谷，也可以将自贴式艾柱直接贴在神门、合谷施灸。

艾灸神门、合谷以及患处，差不多一个多月，红血丝就变浅、变淡

提醒大家一点，市面上卖的自贴式艾柱都很短，长的能燃烧5分钟左右，短的也就只能燃2分钟，很容易烫伤人。所以，如果用自贴式小艾柱，先要准备一把镊子，觉得有点儿烫就把它夹走。我建议，手脚部位的穴位还是用艾条悬灸方便，感受好一些。如果图省事，也可以直接把罐绑在手腕上，什么问题都解决了。如果觉得热，就在艾灸罐外面包上一块小毛巾来隔热。

眼睛疲劳，称视力疲劳，是因为眼睛持续看近处，睫状肌长期紧张的结果。这对青少年来说，多为近视的信号。患者感觉眼内发胀、发酸、灼热；严重时可有头痛、头晕、注意大不集中，甚至出现恶心、呕吐等症状 眼睛疲劳自我治疗的方法: 1注意光线，太暗的灯光使眼睛容易疲劳，使用能提供明暗对比的柔和灯光较佳 2每二至三个小时连续使用计算机，应将眼睛移开计算机十至十五分钟，让眼睛休息 3减弱屏幕的光线，让屏幕的亮度降低，可避免疲劳 4将计算机套上全黑的厚纸板，使屏幕光线可以降到很低 5闭眼休息，是消除眼睛疲劳的好方法 6将毛巾浸入茶里，用来敷眼十至十五分钟，可消除眼睛疲劳 7将双手摩擦生热，再盖住眼睛，勿压迫双眼，深缓地呼吸，有助于消除眼睛疲劳 8眨眼三百下，有助于清洁眼睛同时达到按摩效果 眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。现向大家介绍眼疲劳食疗验方: 1、黑豆核桃冲牛奶：黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等，营养价值高，又因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增加补肾力量，再加上牛奶和蜂蜜，这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等，能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。 2、枸杞桑葚粥：枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。将上述原料熬成粥食用。此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾，山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。 经常使用电脑的人，眼睛常有干涩、血丝、怕光、流泪、红肿等现象，其原因一般与眼泪的分泌有关，如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物，不但可以缓解这些症状，还可以消除眼疲劳。 补充维生素维生素A是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，胡萝卜及红枣中含量最多。维生素B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳，维生素B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。 服枸杞子枸杞子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。因为它含有丰富的胡萝卜素、维生素、钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。 枸杞子的三种食疗配方： 1枸杞子＋米：煮成粥后，加入一点白糖，能够改善视力模糊及流泪的现象。 2枸杞子＋菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。 3枸杞子＋猪肝：煲汤喝能清热，消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。 另外，睡前不能喝过多的水，否则会引起眼睛浮肿。充足的睡眠是消除眼睛疲倦的最佳方法，不过俯卧和侧睡往往会让眼尾出现皱纹，或出现眼肿现象，因此，睡姿应尽量仰卧而睡。 医生介绍，从事新闻、文秘等整天与电脑打交道的人，大多数人视力下降十分明显，视力下降的原因主要是用眼过度。 医生提醒，眼睛也需要“假期”，缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息，可采取以下几种方式： 1短“假期”，学会眨眼按摩。年轻人使用电脑时十分专注，眨眼频率由正常的每五六秒钟眨眼一次，降到每十几秒甚至二十几秒一次。每天特意眨眼300次，有助于清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩。闭眼休息几分钟，哪怕是您打电话的时候，也可以缓解眼睛疲劳。 2中长“假期”，定时休息。每隔1小时就要休息5分钟至10分钟，尽量远眺放松。每2至3小时连续使用电脑后，应将眼睛移开电脑10到15分钟，让眼睛适当放松，可以喝杯咖啡，或用双手轻轻按揉眼眶周围，让双眼得到充分的调节和休息。同时，由于人在看近物时，眼睛是向内、向下看的，所以在休息时，尽量让眼睛向左上方和右上方看。 3长“假期”，全身心放松。在假期里，应走出户外，欣赏大自然的美好景色，或到体育馆锻炼身体。这些活动让你身心得到放松的同时也让眼睛得到了放松。平时也要多补充维生素A、D，多吃胡萝卜、水果、海产品等。 医生提醒大家，视力疲劳不可小视。眼睛长期处于紧张状态得不到调节的话，不仅会导致视力下降，甚至会引起结膜炎、青光眼、近视眼，还容易使人过早形成白内障。 缓解眼睛疲劳的妙方: 热敷 可去黑眼圈 做法：用热水袋或能耐高温的瓶子，装满热水，用几层纱布包在外面，将其直接放在要热敷的眼部即可。 时间：每次20-30分钟，每日2-3次。 作用：除消除黑眼圈外，还有助于舒缓双眼疲劳。 冷敷 可去血丝 做法：将冰块装在冰袋里（可用热水袋或橡皮手套），外面包几层纱布，直接放在需要冷敷的皮肤上。 时间：每次15-20分钟，每日2-3次。 作用：有助于消除熬夜后双眼中的血丝。 奶敷 可消眼浮肿 做法：用棉花球蘸上冰冻的全脂奶，敷在眼部。 时间：每次10分钟。 作用：能消退眼部浮肿。 茶熏 可去眼干涩 做法：用沸水泡茶，微闭双眼凑在杯口，同时双手护住杯口，以防热气过快散失。 时间：每次10分钟左右，每天至少1次。 作用：对舒缓双眼、湿润眼球、保护视力很有帮助。 沐眼 可治眼不适 做法：第一套，自然闭上眼睛，双手握拳，大拇指弯曲，用拇指背轻擦上眼皮；第二套用拇指和食指揪住眉心，然后突然放开，再揪，再放开，另一只手同时在脑后发际向下。 时间：一旦觉得眼部不适就可做，第一套左右共10次，第二套连续10多次。 作用：做按摩，可作为眼部疲劳的预防操。 要注意用眼卫生。眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上，最好采用光下视20度的视角。工作时，应在面部及双手涂抹防辐射的护肤油。 要养成良好的用眼习惯，限制近距离用眼时间。最为简单的方法就是减轻视力负担，增加户外活动时间，缩短近距离工作时间，特别是不要持续读写，而应间断性用眼（每小时近距离用眼后，休息10分钟左右或向远处眺望）。尤其那些计算机用户，更要时刻注意用眼健康。 要养成良好的生活习惯。合理安排每天的生活制度，增加与保证充足的睡眠时间，每天至少睡眠8小时。要知道充足的睡眠，有助于改善眼睛的疲劳现象。 合理饮食，注意营养。饮食中注意摄取富含维生素A、B2、C、E的食物，多吃肝脏、牛奶、蛋黄、绿叶蔬菜、胡萝卜等食物，还要多吃粗面杂粮，少吃糖果，限制高动物脂肪的摄入，预防近视的发生和发展。 要改善用眼环境，合理采光和照明。室内光线既不应太暗，也不应太强，最好采用自然光。自然采光时，窗户玻璃面积与地面面积之比为1:6或1:4，墙壁光反射系数不低于05。人工照明光源可采用日光灯或白炽灯，亮度不应低于150lx，或课桌面上的亮度不低于100lx。 要坚持眼睛的终身保健——做眼保健操，多做户外活动等。走出户外，多与青山绿野接触，并常常往远处眺望，将有助于放松眼肌，防止近视。如果近视了，也不要自暴自弃。除继续做上述的自我保护外，还要及时加以矫治，以防止视力迅速下降。如果做得好，完全可以控制近视的发展，特别是假性近视，经过适当的休息和调整，视力完全可以恢复正常。 此外要定期视力检查， 对于视力发展尚未定型的儿童、青少年，应半年定期视力检查，以期及早发现近视，及早治疗 为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面；环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上 反向出明亮的影像造成眼部的疲劳