按揉腹部有什么好处

中医认为小腹是人体的中心，所以平时按摩小腹可以促进气血的平衡，促进全身的血液循环，从而促进身体健康。

饭后按摩小腹。对整个肠胃功能都是有着很大的帮助的，由其是可促进消化，中医认为如果可以在饭后一个小时进行的话，那么可帮助消食，具体的操作方法是让全身的肌肉都处于一个放松的状态之中，然后用掌心以肚脐为中心，做按摩动作即可，按摩的时候动作一定要轻，如果太过用力的话，就有可能会伤到皮下组织的。用按摩腹部的方法可以起到调整中气，消积导滞的作用，对预防便秘，积食，都有着很大的帮助。

中医认为腹癌是人体气血生化之所在，虽然按摩的只是局部，但是却可以通过这个气血生化之所在地，对整个身体起到培元固本和作用，从而促进全身的健康。

1、有利于减肥

因为按揉腹部能刺激末梢神经，通过轻重快慢不同力度的摸揉，使腹壁部毛细血管畅通，促进脂肪消耗，长期坚持下来，对于腹部脂肪燃烧及减肥。

2、有助于睡眠

揉腹有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。

3、防止胃肠疾病

胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关，经常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸过量分泌，防治溃疡病。

扩展资料：

注意事项

1、一般选择在夜间入睡前和起床前进行，排空小便，洗清双手，取仰卧位，双膝屈曲，全身放松，按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然。

2、值得注意的是，腹部皮肤化脓性感染或腹部有急性炎症时，不宜按揉，以免炎症扩散；腹部有癌症，也不宜按揉，以防癌扩散或出血。

3、腹部按摩适宜在饭前或睡前进行，手法以柔软舒缓为主，体位可采取坐式或仰卧式，应凝神静心，排除杂念，消化道出血或炎症期间，不适合进行腹部按摩。

人民网-摸揉腹部会带来什么好处

人民网-中医教你如何腹部按摩最有效

按摩腹部有什么好处

　按摩腹部有什么好处，每个人的生活习惯不同，饮食习惯也不同，身体上的差异导致或多或少都有些小毛病，特别是劳累的人，身上经常会这里那里的痛，每当这个时候，我们可以适当的进行按摩，下面我告诉大家按摩腹部有什么好处。

按摩腹部有什么好处1

　1、揉腹可通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，驱外感之诸邪，清内生之百症。现代医学认为，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化，吸收和排泄，明显地改善大小肠的蠕动功能，可起到排泄作用，防止和消除便秘，这对老年人尤其需要。

　2、经常巧妙地按揉腹部，还可以使胃肠道黏膜产生足量的前列腺素，能有效地防止胃酸分泌过多，并能预防消化性溃疡的发生。揉腹还可以减少腹部脂肪的堆积。这是因为按揉能刺激末梢神经，通过轻重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗，防止人体大腹便便，从而收到满意的减肥效果。

　3、经常按揉腹部，还有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和，血脉流通，起到辅助治疗的良好作用。

按摩腹部有什么好处2

　第一个益处是促消化，降低腹胀。像常常吃完饭非常容易消化不良的人，何不能够 试一下常常轻揉小肚子，姿势幅度不必很大，每一次推拿大概在十几分钟功效，那样坚持不懈一周出来，可能也不太常常会消化不良、恶心想吐了，也可能会巨大的减少产生胃涨胃痛的几率。

　第二个益处是防止便秘。食材在胃肠中若不可以立即的`被消化吸收和消化吸收，就非常容易消化不良，胃肠的作用也会减少，便秘的可能性就提升了，但倘若常常哪个轻揉小肚子，能够 避免身体胃液代谢过多，肌肉中的血液也就更商品流通了，肠胃的肠蠕动工作能力获得了提高，消化吸收就会更强，不必要的食物残留和内毒素就能被立即排出来，进而就非常好的防止了便秘。

　第三个益处是有利于瘦身减肥。常常推拿小肚子，就会推动毛细管的血液循环系统，刺激性到神经末梢，身体不必要的人体脂肪就可以获得合理的点燃，腹部有坠肉的人能够 常常哪个推拿腹部，做到瘦身减肥的目地，而在临睡前开展推拿，还能有助于睡眠，改善睡眠质量，防止失眠。

在生活中，对于男人来说，他们会拍自己的啤酒肚。的确，男人有点啤酒肚，看起来很有钱。然而，当女性出现如此大的肚子时，情况就更糟了，不仅影响形象，对健康也不是很好。因此，腹部按摩成了很多人的最爱。通过腹部按摩，可以促进健康。它也是身体调节保健不可缺少的东西。保持健康的人会通过腹部来照顾自己的身体。

按摩腹部有什么好处？

1预防便秘

我们的腹部是一种非常特殊的存在。通过按摩腹部，可以增加腹部肌肉和肠平滑肌的血流量，不断加强对食物的消化吸收，从而不断调节、改善和加强大、小肠的蠕动能力。这些内脏器官的运动能力增强，可以促进排便。对于那些已经容易便秘的人来说，大便次数增加了，远离便秘是非常好的。

2帮助减肥

肥胖，别害怕露出你的大肚子。适当的按摩和揉胃是很好的事情。通过这样一个按键，你可以不断地刺激你的神经，并以不同的强度进行按摩，使血管更顺畅、更昂贵。达到减肥目的的身体脂肪，真是妙不可言。

3去除人体湿气祛火

肝火是坏事，适当减少肝火是很好的。通过腹部按摩，可以祛除肝火，使脏器官更好。

4预防胃病

吃完后，我觉得消化不良是件坏事。这时，腹部按摩也很出色。可治疗胃溃疡，避免胃酸分泌过多。它在预防胃病和保护胃方面极为有效。

中医以为，人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”;脾胃为人体后天之本，胃所受纳的水谷精微，能维持人体正常的生理功用。脾胃又是人体气机升降的枢纽，只要升清降浊，方能气化正常，安康短命快乐。现代医学以为，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功用，使胃肠等脏器的分泌功用活泼，从而增强对食物的消化，吸收和排泄，明显地改善大小肠的爬动功用，可起到排泄作用，避免和消弭便秘，这对老年人特别需求。经常巧妙地按揉腹部，还能够使胃肠道黏膜产生足量的前列腺素，能有效地避免胃酸分泌过多，并能预防消化性溃疡的发作。揉腹还能够减少腹部脂肪的堆积。这是由于按揉能刺激末梢神经，经过轻重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪耗费，避免人体脑满肠肥，从而收到称心的减肥效果。经常按揉腹部，还有利于人体坚持肉体愉悦。睡觉前按揉腹部，有助于入睡，避免失眠。关于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人平心静气，血脉流通，起到辅助治疗的良好作用。 腹部按揉的详细操作办法：普通选择在夜间入睡前和起床行进行，排空小便，洗清双手，取仰卧位，双膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。按揉时，用力要适度，精神集中，呼吸自然，锲而不舍，一定会收到明显的健身效果。值得留意的是，腹部皮肤有化脓性感染或腹部有急性炎症(如肠炎、痢疾、阑尾炎等)时，不宜按揉，以免炎症扩散;腹部有癌症，也不宜按揉，以防癌症扩散或出血。揉腹时，呈现腹内温热感、饥饿感，或产生肠鸣音、排气等，属于正常反响，不用担忧。

腹部按摩的好处

腹部按摩是一种比较常见的按摩的方法，也是能够帮助起到比较好的锻炼身体和保养问题作用，但是有些人并不知道他有什么好处，或者是能给身体带来什么样的益处，我们就来了解一下腹部按摩的好处吧。

腹部按摩的好处

做腹部按摩能够帮助肠胃促进蠕动，对于整体消化吸收和运动来说，是能够起到比较大的好处的，可以帮助改善老年人群经常会发生的便秘问题，对于促进身体的消化，吸收以及食物的排泄。

它能够促进肠胃道的蠕动呢，如果有时间的话，经常去做一些腹部的按摩，它能够很好的舒缓情绪，让心情变得愉悦，开心会让人体分泌多巴胺，让身体产生一种快乐的感觉，会保持精神的愉悦，这样的话能够去帮助缓解一些疾病。

经常做腹部按摩，能够降低血脂，降低些心脑血管的疾病，同时还能起到减肥的作用，对于老年人去能够控制常发的疾病，高血压，冠心病等。

腹部按摩的好处是比较多的，在生活当中如果说大家对腹部按摩感兴趣的话，其实是可以去试一下的哦，相信他能给大家带来不一样的体验。