春天的早餐常吃这个粥，减肥、补气补血，美容养颜一起都来了哦

大年过后，所有人都在说要减肥，每逢佳节胖三斤可不是说说的，是真胖了呢。

需要注意的是，节后的饮食不仅仅只是要清淡，还要注意营养，万事急不得，都得循序渐进。一日三餐就需要耐心搭配条例。

我家早餐必须要有汤水的，牛奶，粥，米糊等等每天调换这做，这几天我做了山药紫薯粥，一家人都爱吃，山药紫薯粥做起来也是有窍门的，现在正是春节，万物复苏，但倒春寒也是一阵阵来袭，在饮食上还要以温补为宜，所以，在做山药紫薯粥的时候我用了小米来搭配。

小米富含维生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生疮的功效，春天火大，所以多食常食小米很有好处，同时小米有健脾养胃、壮阳补肾、补气调理、提高免疫力、滋阴祛风、止泻养颜等等多多的好处，它与山药还是很好的搭配，营养美味。

山药中不但含有大量植物蛋白，含有丰富的山药淀粉酶以及多酚氧化酶等天然营养成分，这些营养物质可以直接作用于人类的疲惫，能促进脾胃消化，缓解脾胃虚弱，对人类的脾胃虚寒，脾胃不和以及食少体倦和腹部胀痛都有很好的预防作用。山药还能预防血管老化，更能提高身体免疫力，减少癌症发生。

春节移动是要减肥的，正好 紫薯的功效作用就非常有利于减肥瘦身，紫薯富含硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，常吃紫薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚 健康 等等。

山药紫薯粥，春天用小米来搭配一切刚刚好。

今天我做的是用蒸熟的山药和紫薯，可以用生的，今天因为是恰好做其他的 美食 剩余的，熟的有熟的好处，和小米一起煮，很容易就煮的和很粘稠。

春天的早餐吃这个粥，减肥、补气补血，美容养颜一起都来了哦。

材料：紫薯1个，山药1根，小米半碗。

做法：

1、山药去皮和去皮紫薯一切蒸熟，可以一次多蒸一些，冷冻好，随用随取，很方便。

2、山药和紫薯都切成小方块，不要太小，2厘米左右见方就可以。

3、小米洗干干净，加水，水高出小米约2寸。

4、倒入山药和紫薯块。

5、把锅放好加热，煮开后，小火20分钟即可。

6、煮好的粥颜色漂亮，味道微甜，非常好吃。

厨房小语：

上药和紫薯如果用的是生的，就要多煮一会，半小时以上，要煮的山药和紫薯软烂粘稠的感觉才好吃。

可以用任何煮锅来操作，最省事的是压力锅哦。

山药和紫薯的量可以由自己随意掌握，多点少点都没问题，紫薯很甜，煮出来的粥自带甜味，就不要加糖了哦。

春天喝什么粥好

家住东北，春天比较干燥，什么样的粥可以缓解干燥的季节呢我认为喝银耳莲子粥、百合红枣粥这都可以适应这个季节，还有多吃粗粮对身体有好处。

健康教育网解答：我认为喝银耳莲子粥、百合红枣粥这都可以适应这个季节，还有多吃粗粮对身体有好处。

1：黑米粥

2：红豆、大枣、莲子、百合，同二米（大米、小米）一起煮粥，既败一冬的火，又补血，还气畅。

3：百合莲子粥滋阴润肺。

4：小米粥不错哦

5：自我认为白粥最好

6：据媒体报道，美国白宫换了新主人，奥巴马来了，白宫的营养师给美国总统的每周食谱都安排有两顿玉米粥，这是因为玉米营养丰富，

春、夏、秋、冬宜煲什么样的粥喝最有益？

四季喝粥也养生 我一年四季离不开粥。天天喝粥，喝来喝去，终于悟出了古人所讲“粥饮为世间第一补人之物“的道理。粥具有适口

健康教育网解答：四季喝粥也养生 我一年四季离不开粥。天天喝粥，喝来喝去，终于悟出了古人所讲“粥饮为世间第一补人之物“的道理。粥具有适口、易消化吸收、生津益气的功效。 学过医学，我深知人的脏腑功能是随着节气的变化而变化的。为了达到事半功倍的效果，不同的季节喝不同的粥。例如，春季喝百合粥。百合具有养阴、润肺、养胃去燥火的功效，粳米性甘平。煮法是百合20g，粳米100g，冰糖少许。先煮百合，去渣取汁，然后加入粳米，煮熟后即可加入冰糖，稍后便可食用。夏季常喝绿豆藕粥。绿豆、藕均有清暑热、增津液的功效。做法是先煮绿豆，待绿豆要开花时，将粳米100g放入，煮至半熟后将切成薄片的藕放入，文火稍煮至熟，冷

1：“冬暖夏凉春华秋实” 意思是： 冬天的粥是热的，夏天的粥是凉的， 春天卖花粥，秋天卖（坚）果粥。

2：白粥是最好的

3：小米粥，包谷茶。人吃五谷杂粮，有益身体健康！by MCG890414

女性春天喝什么粥最好

鲜花以其艳丽、香味、娇容以及无穷的魅力吸引着人们。很多鲜花中含有各种生物甙、植物激素、花青素、酯类、维他命和微量元素

健康教育网解答：鲜花以其艳丽、香味、娇容以及无穷的魅力吸引着人们。很多鲜花中含有各种生物甙、植物激素、花青素、酯类、维他命和微量元素等，可克制某些引起皮肤老化的酶类，加强皮肤细胞的活气，并可调节神经，增进人体新陈代谢，有较佳的护肤养颜的美容作用。因而，食用鲜花逐渐成为一种新的饮食潮流和饮品时尚。 经过那么频繁的天气变化，我们的肌肤恐怕都已经变得惨不忍睹了。何不试试用鲜花熬成花粥，慢慢煲来，细细品用，既养颜又涤荡身心，或许会收到意想不到的成果。 玫瑰花粥—使皮肤更加细腻有致 长期食用玫瑰花，不仅可使人拥有清新体香，还可活血、理气平肝，增进血液循环，使肤色红润、美丽。而熬花粥，最好采取

1_3">用适量银耳 桂圆 莲子 枸杞熬粥 美容养颜

2_3">粗粮类的永远是营养最丰富的，另外适当的做一些运动

春天来了喝什么样的茶对自己好点呢？

1、中医学认为，春饮花茶好，因为这种茶可散发冬天积在人体内的寒邪，浓郁的香茶，又能促进人体阳气生发。春天万物复苏，人

健康教育网解答：1、中医学认为，春饮花茶好，因为这种茶可散发冬天积在人体内的寒邪，浓郁的香茶，又能促进人体阳气生发。春天万物复苏，人却容易犯困，此时若沏上一杯浓郁芬芳、清香爽口的花茶，不仅可以提神醒脑，清除睡意，还有助于散发体内的寒邪，促进人体阳气的生长。尤其是前列腺炎或前列腺肥大者、肝病者、少女经期前后和更年期女性等都宜饮用花茶。 花茶是我国特有的茶类，有诗赞：“香花调意趣，清茗长精神”。饮花茶不仅是一种乐趣，而且可以保健祛病，如常见的菊花茶就能抑制多种病菌、增强微血管弹性、减慢心率、降低血压和胆固醇。同时，可疏风清热、平肝明目、利咽止痛消肿。再如茉莉花茶，则有清热解暑、健脾安

吃什么样的菜或者喝什么样的粥和汤比较养心~ - 搜搜

睡眠不好或者就是心脏比较弱，应该怎么样调理冬天的日常膳食，可适当增加些“肥甘厚味”的食品，但不宜过 饮食调养有三宜：一宜粥糜，古代养生家多提倡深冬晨起喝些热粥

健康教育网解答：冬天的日常膳食，可适当增加些“肥甘厚味”的食品，但不宜过多。到了冬季，人体的消化机能比春季、夏季、秋季均为活跃，胃液分泌增多，酸度增强，食量增大，这反映了冬季机体对热能需要的增加。当机体处于寒冷的环境中，要维持体温平衡，就必须增加体内的代谢率，从而增加对食物的需要量，特别对脂肪性食物的吸收较好，摄食适量的脂肪有较好的抗寒耐冻作用，但不宜过多，以防发生高血脂症和肥胖病。 冬季饮食的营养特点，即增加热量，在三大产热营养素中，蛋白质的摄取量可保持在平常的需要水平，热量增加部分，主要应提高糖类和脂肪的摄取量来保证。矿物质应保持平常的需要量或略高一些。增加热量可选用脂肪含量

春天吃什么好,简单的

春季，人们应顺应春季的特点，除了做到早睡早起，居有定时， 挖空中心，装入蜂蜜，置于碗中，隔水蒸熟。春天多风易感冒，食

健康教育网解答：春季，人们应顺应春季的特点，除了做到早睡早起，居有定时，适当锻炼，精神情绪旷达舒适外，还须注意饮食、药膳补养。芹菜粥取大米250克，加适量清水，煮至半熟状粥，再加入洗净切碎的连根芹菜120克，煮粥至熟食用。春季是肝火头痛和高血压病的多发时期，食用芹菜粥可以清肝火、降血压、止晕。玄参猪肝 玄参15克，先煮30分钟以后，再放入猪肝500克，同煮5分钟，捞出，切片，然后用姜、葱、白糖、酱油、原汤等炒食猪肝片。可以滋阴降火，对肝肾阴虚引起的咽干口燥、心烦少寐有良效。 猪血菠菜汤 取猪血500克，切成片块，菠菜500克，洗净切断，共煮汤调味食用，每日或隔日1次。此汤具有补而兼通功效，体弱及老人

1：多吃葱姜蒜，韭菜，这些都是温性的，春天正好可以养生，多喝点粥多喝水，饮食规律，正常休息就可以了

2：当季的蔬菜水果最好！

3：恩说的好

4：春天主要是养肝。猪肝粥：含有丰富的蛋白质、卵磷脂、矿物质，有利于智力 发育和身体健康成长 韭菜粥：性热助阳，促进生发，阴

5：春天多吃水果和蔬菜

肝炎是种什么样的病？会传然吗？能治好吗？_爱问知识人

肝炎是种什么样的病？会传染吗？能根治吗？概述 肝炎（学名：Hepatitis）是肝脏的炎症。肝炎的原因可能不 在平时的养生中，善用红枣，对身体的助益很大。 中国的草药书籍

健康教育网解答：概述 肝炎（学名：Hepatitis）是肝脏的炎症。肝炎的原因可能不同，最常见的是病毒造成的，此外还有自身免疫造成的。酗酒也可以导致肝炎。 肝炎分急性和慢性肝炎。 世界肝炎日 五月十九日 病毒性肝炎 由病毒造成的肝炎按照其病毒系列不同分为甲至庚型共七型病毒性肝炎。能引起肝脏细胞肿胀，是世界上流传广泛，危害很大的传染病之一。 1908年，才发现病毒也是肝炎的致病因素之一。1947年，将原来的传染性肝炎（infectious hepatitis）称为甲型肝炎（Hepatitis A, HA）；血清性肝炎（serum hepatitis）称为乙型肝炎（Hepatitis B, HB）。1965年人类首次检测到乙型肝炎的表面抗原。 此外，病毒性肝炎还有丙型肝炎、丁型肝炎、戊

春天适合喝什么花茶

五种常见花茶 最宜春季养生 专家特别推荐五种适宜春季饮用的常见花茶，以供不同体质的爱茶之士参考。 茉莉花茶茉莉花茶可“去

健康教育网解答：五种常见花茶 最宜春季养生 专家特别推荐五种适宜春季饮用的常见花茶，以供不同体质的爱茶之士参考。 茉莉花茶茉莉花茶可“去寒邪、助理郁”，是春季饮茶之上品。喝茉莉花茶除了可以安定情绪、振奋精神，还能清热解暑、健脾安神、化湿、减轻肠胃不适及经痛、和胃止腹痛；对于女性的生理、生殖机能也有帮助，并能滋润肌肤、养颜美容。 菊花茶菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效，特别适宜春季饮用。同时，其可排毒健身、驱邪降火、疏风清热、利咽消肿，对体内积存的有害化学或放射性物质有抵抗、排除的功效，还能抑制多种病菌，增强微血管弹性，减慢心率、降低血压和胆固醇，并有利气血、润肌肤、养护头发的美容之效

1：如果你是喝铁观音那当然是要喝春茶啦。。

2：我想买点菊花茶 一直没找到呢！

3：卖茶的都有吧！

4：玫瑰花就可以的

5：楼主啊！春天最适合喝茉莉花茶哦！ 在午后喝一杯的淡淡茉莉花香夹着绿茶清香 是一件很惬意的事呢，我一般都在淘宝网上购买的在

6：喝铁观音。铁观音一年四季多有产新茶 。

春天是万物复苏的时候，也是养护肝脏的最佳时期，在春天的时候，我们在生活中应该选择应季的食物，来做成一些养生食物，这样的话可以轻松享受春季养生，那么春季养生吃什么粥好？春季养生粥有哪些？本文的推荐养生粥，大家可以试试做着吃哦！

1、春季养生粥

山药枸杞粥

山药200克，洗净去皮，切成块状。白米30克，淘洗干净，枸杞30克，先下山药熬粥，待粥约七分熟时，加入枸杞，再焖透即成。枸杞补血明目，山药可促进食欲、消除疲劳、增强体力及免疫力。

芝麻核桃粥

肾功能失调引起的容颜受损可服用“芝麻核桃粥”。其做法是：芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克同放锅内，加水适量煮粥，代早餐食。

银杞菊花粥

对肝脏失调者，中医提倡食用“银杞菊花粥”。其做法为：银耳、菊花各10克，糯米60克。同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜服食。主治肝主藏血，使气血平和，面部血液运行充足，表现为面色红润光泽。

红枣茯苓粥

脾为后天之本，气血生化之源，脾运障碍者应服用“红枣茯苓粥”。其做法是：大红枣20枚，茯苓30克，粳米100克。将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，代早餐食。

2、春季养生食谱

春季养生食谱

一、桃仁拌芹菜

做法：将准备好的芹菜的嫩茎取出，然后用清水洗干净，在倒入沸水锅里面煮熟。捞出来再用冷水激凉沥干。

加盐、味精、麻油拌和;核桃仁用麻油炒熟，放在芹菜上，食用吃拌用，此菜滋补肝肾、乌发、降血压、适用春季。

二、菜心炒虾皮

做法：白菜心洗净切成段，虾皮3汤匙用水略冲洗。炒锅上火，放油烧热，加入虾皮，适量蒜蓉，白菜心炒匀，炒至菜熟，不需调味即可上桌。此菜有开胃，润肺的功效，其丰富的钙，磷，蛋白质及维生素对体弱乏力，腰酸足软有一定的疗效。秋冬，初春食用最佳。

三、川贝雪梨炖猪肺

做法：将川贝、雪梨去皮，切成1厘米的方块;猪肺洗净，挤去泡沫，切成长2厘米的块。将川贝，猪肺，雪梨共置砂锅内，加入冰糖，水适量，置武火上烧沸，用文火炖2小时即成。有除痰、润肺、镇咳等功效，还适用于老年人无痰热咳等症。