哺乳期妈妈用吃dha吗

相信大家在平时都听过dha，它是人们身体中所需要的一项重要物质，对身体许多部位的发育都是非常有帮助的，所以很多妈妈们在生完孩子时候，进入到哺乳期的时候就会开始补充dha，那么哺乳期可以吃孕妇dha吗？下面就一起了解一下吧！

哺乳期可以吃孕妇dha吗

DHA是婴幼儿神经细胞发育过程中重要的营养成分，与其成长过程中的反应灵敏程度有很大关系。哺乳期缺乏DHA会对婴幼儿脑细胞膜和视网膜发育造成不利，宝宝的学习能力会下降，语言能力变差，同时患神经系统疾病的机率也较高。研究表明补充DHA的哺乳期妈妈，她们孩子的视觉和语言发展指数明显高于其他孩子，因此哺乳期妈妈和宝宝适量补充DHA还是很有必要的。

什么食物中含着DHA

1、肥肉：含有丰富的磷脂，是构成神经细胞不可缺少的物质；蛋黄：含有蛋黄素、蛋碱、卵磷脂等，可健脑补脑。

2、鱼：含有大量的蛋白质和钙，特别是含有饱和脂肪酸，可分解胆固醇，使脑血管通畅。建议妈妈一周内可吃1~2吃鱼，以吸收足够的DHA。

3、鱼眼：尤其是金枪鱼科的鲔鱼眼，含有相当丰富的二十二碳六烯酸（DHA）和二十碳五烯酸（EPA）等不饱和脂肪酸。这种天然物质能增强大脑记忆力和思维能力，对防止记忆力衰退、胆固醇增高、高血压等多种疾病大有裨益。

哺乳期可以吃孕妇dha吗？在哺乳期的时候是可以补充dha的，dha是一种非常重要的营养成分，婴儿们如果缺少dha的话就会对脑细胞以及视网膜造成很大的影响，而且患神经疾病的几率也相对较高，所以在哺乳期孕妇与宝宝都应该适当的补充dha