什么蜂蜜减肥最好

有效的减肥美容方法，在日常饮食规律不变的情况下，以白醋和蜂蜜1：4或1：3的比例食用，可以适当兑水 1、早餐前20分钟空腹喝； 2、中餐和晚餐后立刻喝 醋含有多种营养素，具有帮助消化、增强食欲、促进食物营养成分转化吸收等功能，有利于加快机体新陈代谢(大多数人发胖是因为新陈代谢率下降)，调节体内酸碱平衡；而且醋还有杀菌防病的功能。 蜂蜜是一种天然的营养品具有诸多功能（可用蜂蜜断食减肥），性和，润肺润肠，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低，蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，改善便秘，让全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等，优质糖分进入血液中，变成能量，很快地消除疲劳，缓解饥饿感。用蜂蜜减肥价廉物美，对因便秘而引起肥胖的人特别有效，所以用蜂蜜减肥，简单有效又安全，如能按时服用，长期坚持，还能使粗糙的皮肤变得细嫩润泽。

1、可以选择在早上空腹喝一杯蜂蜜水，可以促进肠胃的蠕动，帮助排除宿便排出体内的垃圾，有利于减肥。

2、建议在饭前半小时饮用或饭后饮用。选择在饭前半小时饮用，主要是因为蜂蜜水中含有糖分和膳食纤维，使人产生饱腹感，减少对主餐中热量食物摄入的欲望，有效减少人体内热量的囤积，对减肥有积极作用。

3、而选择在饭后饮用，主要是蜂蜜水可以促进人体肠道蠕动，帮助人体消化，促进人体通便排毒，减少人体内毒素和废物的堆积引起肥胖。蜂蜜水中含有人体必需氨基酸和微量元素，提高人体新陈代谢的速率，可以消耗掉人体囤积部分热量，对人体减肥有积极作用。

4、在晚上或者睡觉前喝一杯蜂蜜水，可以促进肠胃的蠕动，预防便秘，有利于减肥。

5、但这种方法并不适用于糖尿病，血糖高等人。

　蜂蜜减肥就是早上起来吃一口蜂蜜，每天喝水在水里加点蜂蜜，注意少吃糖。蜂蜜就去大超市买，大超市种类多，还有买贵点的，40元一瓶的。

　　在推荐你一种减肥方法

　　在韩国风靡的醋豆减肥法可以轻松减肥而且醋豆方便制作,食用方便,最关键减肥效果棒!

　　步骤:

　　1准备一个空的密封瓶,洗好空干

　　2到超市买些黑豆洗干净,空干待用+一瓶白醋

　　3将洗好的黑豆放进密封瓶里(占瓶1/3)

　　4将白醋倒入装有黑豆的密封瓶内(占瓶2/3),完全将黑豆淹没

　　5将混合物放置数日,待黑豆发酵膨胀

　　6等黑豆完全膨胀后,每餐后吃10粒

　　醋豆减肥小原理:

　　醋豆所含的磷脂及多种氨基酸,能促进皮肤细胞的新陈代谢,并有降低胆固醇,改善肝功能及延缓衰老的作用它还能促使脂肪分解,达到减肥的目的,是风靡东南亚的减肥妙方

　　另外,也可以用黄豆泡,黄豆--含有人体所必需的氨基酸，可以有效地维护和促进人体机体的生长。

　　食醋也是一种常见的保健食品，含有20余种氨基酸和16种有机酸，可以降低血压，防止动脉硬化。

　　醋豆的制作方法极为简单，将当年的优质黄豆洗净，待水沥干后放入玻璃或陶瓷容器内，倒入优质食醋浸泡——黄豆和醋的数量根据容器大小自定。醋应将黄豆浸没，并考虑黄豆吸入醋液膨胀而适当多些醋液。将容器密封，保存半年到一年

　　用食醋浸泡黄豆，渍制成醋豆，是综合了黄豆和醋两种食物所含有的氨基酸等有效物质。食用醋豆对高血压、便秘和心脏病等多种疾病有良好的疗效，特别对癌细胞有特异的杀伤作用，有望成为疗效高而副作用小的抗癌药物被广泛推行应用。

　　醋豆取出即可食用，每天吃10—20粒即可。长久食用，能强身健体，预防癌症，延年益寿，是防癌珍品。

　　关于醋豆的问题：

　　1 做醋豆时，用生豆子还是把豆子炒熟？如果要炒熟的话要炒几分钟？

　　炒熟 2-3分钟,不可炒焦

　　2 制作醋豆用黄豆还是黑豆啊？有说用黄豆，有说用黑豆，哪个效果比较好呢？

　　黄豆

　　3 泡醋豆用什么醋？白醋，米醋，陈醋，黑醋？哪个效果好？

　　白醋

　　4 应该浸泡多长时间啊？一个星期，两个星期，还是半个月呢？

　　一个星期

　　5 一定要用罐头瓶吗？密封盒可不可以？

　　可以,最好用罐头瓶

　　6 放进罐子时豆子和醋的比例应该是多少啊？

　　醋要淹没豆子

　　7 想用它减肥的话一天应该怎么分配食用量和时间啊？

　　每天二勺

　　8 醋豆可以存放多长时间？

　　无限期，按理一个月吃完一瓶吧

　　特别提醒 :

　　想增强醋豆的减肥效果 ,可不必在吃饭的时候吃 ,而应该当零食 ,或在饭前吃。

　　如果我们将平时的零食换成醋豆 ,约 15粒就能填饱肚子 ,而且才只有 20千卡热量。

　　比如一小块乳酪 ,其热量约为 80千卡 ,而换成醋豆 ,摄入的热量只有其 1/4。

　　此外 ,饭前吃一些醋豆 ,可在一定程度上得到饱腹感。饭量自然就会下降 ,减肥也就不是件难事了。

　　想减肥的人可少吃一顿早饭或晚饭 ,而用一些醋豆来填肚子 ,也不失为一种好方法。

　　单纯节食 ,肚子饿了一定不好受。结果下一顿吃得更多 ,其营养吸收反而会更多 ,几乎不会有什么减肥效果。而且营养失调 ,很有可能会影响身体健康。

　　这种情况下 ,我们可用醋豆当饭 ,不仅热量低肚子饱 ,还可使营养得到合理补充

早上起床刷完牙后先空腹喝一汤勺的蜂蜜，然后再喝加了少量蜂蜜的蜂蜜水，来调节肠胃和清理肠胃！

中午时候可以在吃午饭前喝一汤勺蜂蜜，然后再吃饭，那样可以减少饭量，也可以不吃米饭，多吃几勺纯蜂蜜也是很好的，因为蜂蜜的营养含量很高，几顿不吃不会饿死的，但是建议你中午还是吃点饭，适量就好！

晚餐时候就可以只喝纯蜂蜜或者蜂蜜水来代替晚餐，再加适量的水果或者青菜！

这样经过2-3天，你的肠胃会很轻松，人会很清爽，不管有没有减下肥来，但是至少你的身心会感到很舒服轻松，对你本身就是好事，有时间那样的流程你可以一个月2次的进行，是挺好的自我调节！