女人28岁以后应该注意补充什么营养抗衰老？蜂胶？王浆

不需要药物补充，通过食补就可以了！

可以吃一些含有维生素C、E较高的食物，还有含硒的食物

包括平时用的化妆品中都含有清除自由基的氧化剂！

喝蜂蜜就可以了，不一定非要吃保健药品啊！

根据主诉，和家人的情况下，你是太细，伴有贫血。

吸收不良综合征，慢性疾病是不正常的肠道吸收的营养物质。药物不会仅仅依靠良好的效果。主要从调整生活习惯和方式。

1，吃软易消化的食物：牛奶，蛋羹，粥，面食烘焙住房，汤，鸡汤。少吃多餐，吃一点点的时间，数量多增加了好几倍。胃肠道功能的恢复。

2，摆脱不良的生活习惯，不吸烟，少饮酒，早睡，早起，深夜。

3，运动，逐渐加量。

4，持之以恒坚持下去，你的身体就会慢慢的成长足够强大。会胖，贫血得到改善。

1维生素A：

　　经常熬夜的人比日间工作消耗体力大，补充的营养素首选维生素A，因为维生素A可调节视网膜。多食用感光物质，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。

2维生素B：

　　因熬夜而疲劳的人，最容易出现维生素B族的缺乏，从而容易情绪紧张，烦躁激动，导致更容易疲劳，所以补充维生素B族也很必要。深绿色叶菜类及豆类，正是B族维生素最好的来源。深绿色蔬菜还含有丰富的叶黄素和玉米黄素，能帮助吸收紫外线，保护眼睛免受伤害。

3复合维生素

连续守着电脑工作3小时以上，视神经细胞就会缺乏营养，特别是缺少VA，因为它与视网膜感光直接相关。

　　服用复合维生素，能够补充失去的VA，同时还可以提供可以转化成VA的胡萝卜素，以及VB、VD等其他与视神经有关的维生素。

4维生素C

　　只有通过内服维生素C，经胃肠吸收后随血液流经身体各个组织，从肌肤基底层抑制黑色素生成，才能提升肌肤透白度，帮肌肤白皙净透。

　　维生素C也有高低之分，自然的维生素更有品质。这就好比天然水和人工蒸馏水之间的区别，很多产品都号称能补充人体所需的天然VC，但是实际上，绝大多数产品都或多或少地含有合成VC而并非全天然的VC。

5维生素B2

　　维生素B2是脂肪转化为能量不可缺少的营养素，它能协助燃烧脂肪，避免脂肪在体内蓄积，而维生素B12则是细胞分裂所必需，另外，部分减肥药还影响维生素B6的吸收，所以减肥过程中服用适量的维生素B族很必要。

6维生素E：

高强度的运动后，服用适量的VE补充剂。VE还可以减轻肌肉酸痛，并且防治慢性病和预防身体器官的老化。