为什么我背上有很多肉，很厚，请问是不是胖的人都这

是的，腹部的脂肪可能是皮下脂肪，也可能是内脏脂肪，内脏脂肪对身体危害蛮大的。

饮食结构的调整，额外的营养补充，适当的运动。

多吃高蛋白、高膳食纤维、低脂、低碳水化合物的食物。

减肥主要是减少脂肪，降低体脂率，脂肪占体重的比例。

体脂率降低，体重并不一定会减少，但你的身材会更加紧致，看起来更加苗条。

　　背上有太多的肉，会产生很多的为难，特别是夏天，饱满、肥胖的背部会被收紧的乳罩背带勒成高低两个崛起的部分，在夏季穿着薄透衣裙时会令人为难，看上去比实际年纪要苍老很多。　　专家论述：一般情况下肩背部的皮下脂肪薄而均匀，表示出背部组织的轮廓，只有在肥胖时才表现出雍肿和过于平坦。在背部中心为脊椎骨的棘突，两侧为强而有力的骶棘肌，再向外侧就是由肋骨和肩胛骨组成的背部平面了。背部脂肪的上风是，正后面的脂肪平坦而较紧致，与两侧腋下或季肋部交界处的脂肪松驰、堆积显然。　　美丽小绝技：杏不仅具有艳丽的外表，而且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C及铁、磷、锌等矿物质元素，维生素B17含量特别丰富。杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等营养成分。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂，具有良好的柔润滋养效果。　　背部的吸脂减肥（吸脂瘦身）术可算是面积最大、请求最平坦的手术之一。要均匀地去除一层脂肪，使皮肤的紧致水平适当进步，展现背部的流线变化，表示出迷人的风采。

您好，为了您的健康药物减肥和手术减肥都不可取的，完全可以通过运动和调节饮食的办法来达到健康减肥的目的。如果你按照以下的建议，你可以健康地瘦，而且效果也不错：先喝汤再吃饭，先吃蔬菜再吃肉，吃东西细嚼慢咽，每天至少上1次WC，早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食：荤素多样，粗细搭配，营养丰富，还有就是睡觉前3个钟头不要吃东西，多喝开水，应该要长期坚持您就会有一个健康的完美的身材。祝您健康！

我觉得想解决这个问题，有两种办法。

一个是减肥。

这是能从根源上解决问题的，每天坚持锻炼，比如每天坚持跑五公里。瘦下来问题就解决了，想怎么穿就怎么穿。如果说坚持锻炼很难做到，那就去办一张健身卡，花了钱可能就更容易去坚持。如果仅仅是背部的肉多，可能就需要去做一些针对性的练习了。

另一个就是选择着装了。

这个只是来不及减肥的一个救急措施，可以选择一些宽松的衣服了，比如短袖加牛仔裤，连衣裙等等，原则就是穿上去之后，背部的肉肉看起来不明显。当然可能你喜欢的紧身衣就要舍弃了。

所以如果条件允许，多加锻炼，穿出来的衣服才会更加好看，也更随心所欲。

那你就减好了

消除背部赘肉的有效方法下面介绍的一套背部锻炼招式，简单、实用，能帮助你尽快消除背部赘肉，同时，缓解背部疼痛，矫正不良体态。

第1招：臀部屈肌拉抻左腿膝盖着地，左脚脚尖撑地，脚跟抬起；右腿膝盖弯曲，大腿与地面保持平行；右手搭在髋部或大腿上，抬头挺胸，收紧腹部，挺直背部；左臂向前伸直，手掌打开，大拇指朝上，小指朝下，手指指向前方，保持25秒；左臂向上伸直，手掌打开，手指朝天，从侧面看，手臂、背部、腰部至尾骨，形成一条直线，保持25秒；放下手臂，全身放松5秒，再重复以上动作1次；换腿，按以上步骤做2次，一组动作结束；每次锻炼时，一组动作进行2次。

第2招：四肢延伸手掌撑地，同时，双腿膝盖着地；左臂撑地，右臂抬起，向前伸直，手掌打开，大拇指朝上，小指朝下，手指指向前方；同时，右膝撑地，左腿向后伸直，脚尖绷紧，从侧面看，手臂、脖子、背部、腰部、臀部、腿部，在同一水平线上；收紧腹部和臀部，右手臂尽量往前伸，左腿尽量往后伸，保持3秒；还原，5秒后，再做1次；换腿，按上述步骤做2次，一组动作结束；每次锻炼时，一组动作进行10次。

背部肥胖带来的危害

　背部肥胖带来的危害，很多人在生活中都不注重身体的管理，所以也非常容易造成肥胖，背胖是可怕的，会给我们的身体带来很多的危害，下面为大家分享背部肥胖带来的危害。

背部肥胖带来的危害1

　背厚的危害，一般有影响美观、加重脊椎负担、影响脑供血和其他危害。背厚的人需要坚持锻炼，减少背部脂肪堆积，从而避免对身体健康造成明显危害。

　1、影响美观：平时不注重锻炼可以引起背部脂肪堆积太多而出现背部厚的情况，此时容易影响美观，使患者在外观上看起来较肥胖、壮硕；

　2、加重脊椎负担：背部脂肪大量堆积可增加脊椎的负担，使椎间盘受压而发生突出，对周围的神经、血管造成压迫，引起肢体麻木、疼痛等症状，可能诱发颈椎病、腰椎病等疾病；

　3、影响脑供血：背厚可能会对供给脑部的血管造成压迫，引起脑血供不足，大脑组织缺血、缺氧，容易现头晕、头痛等症状，也可能伴有失眠、脾气暴躁等不适；

　4、其他危害：背部脊柱的两侧是膀胱经，对人体气血运行具有较强作用，背部太厚容易阻塞膀胱经，使人体气血受阻，气血在局部过多堆积可以增加水肿、肥胖的发生几率。

　背厚存在一定危害，建议背厚的人调整饮食结构，避免进食高热量、高脂肪的食物，如蛋糕、肥肉等，同时进行适当锻炼，如快走、慢跑、游泳等，消耗体内的热量，从而改善背厚的情况。

背部肥胖带来的危害2

　 后背肥胖的原因是什么

　 1、长时间久坐

　经常久坐后会发现背部，肩部颈部变得僵硬吧？上半身长时间保持一个姿势不动的话，会严重影响新陈代谢，导致脂肪囤积，久坐族应该常做肩部及背部的伸展运动。

　 2、内衣不合适

　过于紧绷的内衣会阻碍血液循环淋巴停滞，代谢能力降低后，身体容易囤积老化废物，背部也更容易堆积脂肪。内衣一定要常更换哦！也不要穿过于紧绷的`内衣。

　 3、缺乏运动

　运动不足的话会直接导致肩颈部的肌肉退化，背部就容易长肉。就算是平时没有时间坚持去健身房的话，也可以利用零散的时间多做一些适当的运动，锻炼一下肌肉。

　 后背肥胖会对身体造成什么危害？

　 1、脊椎：

　是人体年轻的第二道生命线，也是五脏六腑的反射区，因为五脏六腑的神经和血管都连在脊椎上。脊椎弯曲变形容易压迫五脏六腑，还容易形成椎间盘突出和骨质增生，80%的慢性疾病都是因为脊椎弯曲变形所导致。脊椎的健康决定人体的健康！

　 2、高低肩：

　也是由于脊椎侧弯变形所导致，若不加以矫正很容易造成半身不遂和中风。

　 3、大椎：

　是督脉的总开关，脂肪压迫大椎易形成头部缺氧，出现头晕、多梦、记忆力下降。

　 4、脊椎两边是膀胱经：

　背部脂肪厚压迫膀胱经会造成排水不畅，毒素堆积，水肿、肥胖甚至疾病。

背部肥胖带来的危害3

　1、久坐之后，我们经常会发现后背、肩膀和脖子变得僵硬。如果上半身长时间不活动，就会严重影响新陈代谢，导致脂肪堆积。所以久坐不动的人应该伸展肩膀和背部。

　2、锻炼不足会直接导致肩膀和颈部肌肉退化，背部容易长肉。即使你没有时间做运动，你也可以利用你的业余时间做适当的活动，锻炼你的肌肉。

　3、不合适的内衣，太紧的内衣会阻碍血液循环的淋巴停滞，代谢能力降低，身体经常积累代谢的废物，背部也容易积聚脂肪。内衣必须随时更换。不要穿紧身内衣。

　4、葛优躺莫名的火了，但是不良的姿势会导致骨盆倾斜，导致整个身体倾斜，倾斜更容易积聚脂肪，我们要多注意坐姿，不正确的坐姿会导致身体的健康出现问题。

　5、生活或工作中的压力过大也会引发肥胖，当女性因为工作和生活的压力而不开心时，她们很可能会吃很多食物来缓解压力。如果你在这个时候吃得过多，很容易发胖。你可能会无意识地吃很多高脂肪或高热量的食物，导致突出的腹部和胃肠道。

　背部肥胖的原因是什么看完这篇文章后，我相信有些朋友会突然意识到，原来葛优躺和内衣大小不合适是导致背部肥胖的原因之一，所以没有背部胖的朋友要多预防，背部肥胖的朋友要调整自己坐姿，经常换内衣，多锻炼，以便减肥。

背部肥胖带来的危害4

　 1、高血压

　很多肥胖都都伴有高血压,而患有高血压的人,心脏会比健康的人工作起来更吃力。体重越重的人,越容易患高血压。即使轻微高血压,在65岁以前,患脑中风的机会也较血压正常的人高3倍,死亡的人数多l倍。

　 2、糖尿病

　过多的脂肪细胞需要胰脏分泌过多的胰岛素,以使血液中糖分转变为能量。当胰脏不胜负荷时,功能会衰弱,于是血液中糖分增加,无法充分利用而排出体外。女性肥胖考患糖尿病的机会是体型正常女性的4倍。而70%的糖尿病患者都是肥胖的。

　 3、影响性生活质量

　肥胖会导致体内激素失调,月经不调、生理需求也因此而减少。而腹部积聚的脂肪过多,动作就会变得笨拙不灵活、影响夫妻性生活的质量。

　 4、肾脏疾病

　肾脏每天将体内的血液过滤大约25次,以清除血中的废物与毒素,维持其中盐分、水分和其它物质的平衡。体重过重,易伤害身体的主要器官肾,因为肾病的两种起因糖尿病与高血压都和肥胖有关。

　 5、背部疼痛

　体重过重会增加身体的负担,会加给背肌、韧带、筋腱等过大的曲张力,导致背痛,时间久了会形成慢性背部疼痛。

　 6、增加手术危险性

　体重越重的人,从麻醉到手术的过程中,意外危险的发生率也越偏高。最大的危险是心脏衰竭。另外,伤口容易发炎,比瘦人住院的时间也长一些。

　肥胖对人体的伤害是很多的，特别是对造成一些人的疾病发生的，比如对出现上面的一些疾病情况的，如果长期肥胖，如果不积极关注的话，还会导致疾病的发生的，比如背痛疼痛，后来会影响性生活质量，都会有影响的，因此要多预防肥胖带来人体的众多伤害的。

我认为可能跟你的日常有关，比如经常上网很少动的人容易手臂长剁肉；又或者是经常坐着不运动的也容易长肉……

每个人的情况不一定相同。就拿我自己来说吧，我每次只要吃得饱，身体其他地方没多大变化，但脸就会发胖。所以我每次都让自己吃9分饱以下。每天早晨起床一杯水先让体内补充水分和进行新陈代谢后吃早饭早饭最好不要是荤的，尽量不吃含脂肪高的东西，尽量少吃猪肉，油炸食品，冰激凌一天最多只能吃一支，还不能每天吃实在忍不住就吃鱼肉和牛肉不会发胖，每天午饭后1小时或晚上吃些水果。有时饭后去散散步或早晨去跑跑步，偶尔有空打打羽毛球。