椰子油的功效与作用 怎么吃可以减肥

　　说到椰子，大家都会都会想到清爽的椰汁和雪白的椰肉，近年来，椰子的衍生品椰子油受到很多女性的青睐，那么这椰子油到底有什么功效和作用呢？那么本期的食疗养生，为你解析。

　椰子油的功效与作用

　椰子油，由“生命之树”椰树的果肉压榨萃取，液态下清澈纯净，被誉为世界上最健康的食用油。它被视为“一切疾病的良药”，这意味着椰油不仅富含营养价值，还具有丰富的药用价值。在热带海岛地区，食用椰油已有两千多年的历史，被人们称为“万能的食物”。

　椰子油具有增强免疫力和治疗疾病的作用，能够减重、降低心脏病风险、杀菌杀毒、修复毛发、增白牙齿等等。此外，它可用于治疗儿童的佝偻病、成人的骨质疏松，保护骨骼不受自由基损伤。食疗椰子油的的消化无需动用人体胰消化酶系统，易被人体消化吸收，对身体的酶和荷尔蒙系统施加很小的压力。

　椰子油怎么吃可以减肥

　虽然椰子油是饱和脂肪，但因为其中绝大多数饱和脂肪酸是一般所谓的中长链脂肪酸，这种长度的脂肪酸可以激发新陈代谢、提供身体能量，提供饱足感，并且促进甲状腺的功能，身体能快速燃烧，产生能量，也因此能够越吃越瘦。那究竟怎么吃椰子油呢？

　1麦片

　让你的早餐麦片充满浓浓椰子香：早上做麦片的时候，用椰子油代替糖，这样你的麦片既有浓浓椰子香，还有甜味，更重要的是，椰子油还给你带来了“好脂肪”，饱腹又健康。

　2咖啡

　在热咖啡中加一勺椰子油：对身体的保护作用大。

　3青菜

　用椰子油炒青菜，营养价值更高：因为椰子油的沸点高，即使到了450度高温热量，椰子油的营养成分都不会被破坏，比橄榄油的沸点高100度。所以如果有需要快速爆炒的青菜，最好用椰子油！

　4沙拉

　用椰子油做沙拉，营养价值更高：我们自己做沙拉的时候，都会加点橄榄油。下次不防试试椰子油，特别是做深绿色蔬菜沙拉的时候，营养更丰富。

　5奶昔

　在你的代餐奶昔中加入椰子油。为什么？因为椰子油不仅仅能帮你减肥，还能帮你杀害体内细菌，椰子味的代餐奶昔谁不想要呢？

椰子油的功效与作用

椰子油的功效与作用，椰子是日常生活中比较常见的，但是说起椰子油很多人并不是很了解，其实椰子油有很多好处，它是有很多功效与作用，为了方便大家，下面我就来给各位介绍一下椰子油的功效与作用！

椰子油的功效与作用1

1、抗菌抗病毒

椰子油具有抗菌和抗病毒作用。 它是由中链脂肪酸组成的天然油。 该中链脂肪酸具有很强的抗菌和抗病毒能力。 它可以消除人体内的多种细菌，病毒和真菌。 人们可以在进食后预防神经性皮炎，也可以缓解人体痰和冻伤。

2、清肠排毒

椰子油还可以解毒肠道。 它可以润滑肠道，加速胃中积累的毒素的分解和代谢。 它可以迅速排出粪便，可以减少这些毒素在人体内的积聚，防止人体内的毒素。损伤。 椰子油还可以减肥，它是一种低热量的食物，人们可以加速进食后体内脂肪的燃烧和代谢，而经常食用可以显着减轻体重。

3、美容养颜超强抗氧化能力

椰子油还是一种天然美容油，这种油脂中含有大量饱和脂肪，它支持稳定，具有超强的抗氧化能力，能清理皮肤深层的自由基，而平时人们使用椰子油以后，还能吸收丰富营养，能调节内分泌，也能改善人们的`肤质，能有效防止痘痘和粉刺以及痤疮等不良症状发生。

4、缓解体虚预防疾病

椰子油是一种易于被人体消化吸收的食用油。 这种人体更容易被水分解，容易被人体吸收利用。 它可以缓解人体脾胃虚弱，也可以补充身体丰富的营养，如果经常也可以预防胆囊炎，胆结石，胃肠炎等各种高危疾病的发生。

椰子油的功效与作用2

椰子油的功效与作用都有哪些？对于椰子油来说，这是属于我们在平时经常吃的一种食用油了。而且对于椰子油来说，这是大家在日常的食物中唯一通过中链脂肪酸而组成的一种油脂，所以说椰子油吃起来就很容易被我们人体消化和吸收，同时对于椰子油来说，实际上还可以起到促进新陈代谢、减肥瘦身的功效，对我们保护好骨骼健康也有意义。

大家服用椰子油的时候能够发现，实际上椰子油中的主成分是属于月桂酸了，而且这样的物质是可以起到提高免疫力的功效，同时这样的物质还可以对我们体内的细菌、病毒有意义，所以说椰子油就能够有很强的抗菌功效，同时还很适合儿童、老人以及虚弱抵抗力不足的人群吃。

大家服用椰子油还可以起到促进血管健康的功效，主要是因为服用椰子油是可以起到降低胆固醇的功效，对于我们防治心脏病和各种的心血管疾病都有意义。而且我们服用椰子油之后还能帮助大家启动啊提高胰岛素灵敏度的功效，对于我们保护心脏健康有意义，是三高人群不能错过的一个选择。

椰子油中是有饱和脂肪存在的，村上对于这些物质来说，实际上还可以让脂质更加稳定，所以说就能够有很强的抗氧化功能，椰子油还可以用于美容和抗衰老的功效，对于女性健康来说是非常有好处的，是大家美容养颜的好选择，对我们健康是不能错过的，同时改善皮肤的功效也很不错。

对椰子油来说，实际上我们服用这样的食用油还可以起到提供快速能量营养来源的功效，这样就可以起到提高耐力的功效，这样可以让我们避免疲劳的情况产生。特别是对于缺乏能量以及经常出现疲倦问题的人群来说，我们选择饮用椰子油是很不错的，这样就可以帮助大家起到改善精力的功效。不过大家服用椰子油的时候需要注意，我们应该尽量的避免睡前饮用的。

椰子油的功效作用及食用方法：

一、功效作用：

1、椰子油是面部“万金油”

椰子油具有强大的补水效果，不仅能够用于面部肌肤，还能用于修复干裂的嘴唇。椰子油甚至还有一项“隐藏技能”，就是可以用来卸妆，它温和的特性适合大部分人使用。

2、椰子油是美体“小能手”

如果你是干性肌肤或敏感性肌肤，那么椰子油一定是最适合你的护肤品，椰子油温和滋润，能够作为身体乳使用，为肌肤补水保湿，缓解桔皮肤症状。而且，在脱毛时也可以使用椰子油作为润滑，防止肌肤过敏发红。椰子油还可以涂在破皮等小伤口上，促进伤处愈合。

3、椰子油是护发“神器”

椰子油作为纯天然的植物类油脂，能够修复受损发质，深入滋养发丝，使染烫过后的毛躁头发重获新生。椰子油可以直接涂抹在干发或湿发上，不论是在洗发前使用，还是当作普通发膜，或是用作免洗型精油，椰子油都是不可错过的护发“神器”。

二、食用方法：

为了增加中链脂肪的摄入量，用椰子油代替其他食用油烹调是最简便的办法。其发烟点较低，为177℃以下。使用椰子油烤制面包、松饼或烹调时，炉温可高于此温度。

椰子油的挑选：

1、看产地。

一般来说，热带、亚热带地区日照比较充足，而从这些地方出来的椰子味道也是更加香甜一些，其营养也会更丰富一些。所以我们在选购椰子油的时候，首先就是要看产地，看它的原料出自于哪里，一般菲律宾、斯里兰卡等国家出产的椰子油会更好一些。

2、看加工方式。

加工方式是保证椰子油营养成分极其重要的一环，一般的油加工方式包括有油炸、热压、冷压、是第几道加工等，一般来说冷压和第一道加工是最好的，营养被破坏得很少。因此在购买椰子油的时候，我们需要格外注意标签上的“冷压”和“EXTRAVIRGIN”字样，它表示该椰油是冷压初榨。

3、认证。

在产品瓶身或标签上印有“USDA”有机椰园认证的，至少证明了产地的天然少污染和生产技术的正规化。

4、气味和口感。

品质好的椰子油，气味闻起来很舒服，吃起来是甜而不腻，口有余香。

以上内容参考 人民网-美容美体又能美发 揭秘椰子油各种妙用

以上内容参考 -椰子油

范冰冰范爷自从在某美妆分享平台开通了个人账号，就一发不可收拾，不带标点符号的分享了许多护肤护发知识，甚至公开了许多自己常用的化妆品护肤品，其中椰子油是范爷力荐的的护发产品，下面我带大家来看一下椰子油有哪些作用？

椰子油有哪些作用

椰子油不仅是一种健康的食用油，还是一种天然的保湿产品，其轻盈的质地很容易被皮肤吸收，内含的脂肪酸酯能减少肌肤水分的流失，既能涂在脸上，又能涂在秀发和身上，全方位地帮小仙女们养出一张健康的皮肤。

椰子油有哪些用途

1、椰子油护脸

天然的纯椰子油是护肤植物中的“贵族”，它有着热带植物特有的生命张力，拿来涂脸可去除老废的角质，让皮肤的变得光滑白皙。如果你的皮肤较干、肤质较差，不如入手含有椰子油的护肤品，它能给肌肤做个滋润的SPA。

2、椰子油护身体

沐浴是个享受的过程，但也有可能把皮肤的保护层--链脂肪酸洗掉，这时就让椰子油来保护皮肤吧。它所含的链三酸甘油酯能起到杀菌消炎的作用，把含有椰子油的身体乳涂在身上，能给身体戴上保湿膜，防止皮肤的干燥。

3、椰子油护发

经常做头发的范爷就拿椰子油来护发，才有了这般柔顺的秀发。椰子油是唯一可以补充头发角蛋白的植物油，既能及时锁住秀发的水分，又能修护干枯的发质，那些含有椰子油的洗护产品能早日让秀发绽放光泽之感。

范冰冰椰子油是哪个牌子

范冰冰最近在个人账号里大方地分享自己的护发经验，称melrose麦萝氏纯天然椰子油为万能油，因为里面的丰富营养物质，而且纯正椰子油也是唯一可以补充头发角蛋白的植物油。澳洲品牌麦萝氏melrose椰子油中的中链脂肪酸、食物热效应等等神奇之处，帮你提高新陈代谢，减少脂肪堆积。爱吃不忌口，想减肥，必须来一罐麦萝氏melrose椰子油。

椰子油怎么用

1、保湿滋润：在洁面后拍上爽肤水，将一至两滴椰子油放在掌心轻轻搓暖，再涂到面上按摩，很快就会被肌肤完全吸收。

2、减淡细纹：椰子油中含有丰富的抗氧化剂，可防止引致老化的元凶自由基的形成。睡前取少量椰子油，轻轻按摩面部及眼底至完全吸收，有助减淡细纹，让肌肤更细腻。

3、抗菌防敏：不少人都会有皮肤敏感或湿疹问题。椰子油含有两种食物中最强大的抗菌成份﹣癸酸和月桂酸，能作为肌肤的天然屏障，对抗引致敏感和湿疹的害菌。椰子油当中的维他命E可以确保正常的皮脂分泌，令皮肤更健康。

4、去除角质：将椰子油和砂糖以2:1比例混合制成天然磨砂，在脸部、手肘、手臂、膝盖等部位打圈按摩，再用水冲洗及抹干，去除角质之余更可滋润肌肤。

5、卸除彩妆：椰子油能轻易卸除最顽固的防水眼唇彩妆。将椰子油涂抹于面上并打圈按摩，再用面纸抹干。对付眼唇的化妆则可用化妆棉沾上椰子油轻轻擦拭。

6、唇部护理：用手指沾上少许椰子油涂于唇上可作天然的润唇膏。亦可混合砂糖在嘴唇轻轻按摩，去除唇部死皮。

7、治愈晒伤：在皮肤上涂抹椰子油，可以帮助舒缓晒伤并防止脱皮。每天都在皮肤上涂抹，只要少许的时间，就会被治愈。椰子油可以促进胶原蛋白的生成和修复皮肤细胞。

8、天然护发：椰子油不能仅仅作为身体的润肤露，它也可以让头发柔软有光泽，促进毛发生长，还能修复染发剂对于头发的伤害，滋润干枯的头发。

椰子油的作用

椰子油其实是有很多神奇的功效的。而且椰子油长期以来一直被称为世界上最最健康的食用油之一。在印度中，嗯，竟然将椰子油来当做药油来使用。其实椰子油是可以保护人的皮肤，在炎热的夏天，如果涂抹了椰子油的话。就可以保护自己的皮肤不不受日光的照射。所以在美容的方面也有很大的效果。

椰子油的作用

1其实椰子油流传是有很长很长的时间了。刚刚接触到的时候。就受到了大家的喜欢。还具有护发的作用。都可以使头发健康生长，并使发色很有光泽。我们经常食用椰子油的话，头发就不会有头皮屑。椰子油也可以修复破损的发质。

2神奇的椰子油还有瘦身的功效。椰子油是有助于消化的。他可以加快我们身体中的新陈代谢。同时让我们消耗体内多余的能量，使我们体重减轻。

同时，椰子油还有护肤的功效。椰子油适用于各种各样的皮肤。而且不会产生副作用。通常在干燥的冬季就可以使用，也只有这样可以保护皮肤，使皮肤不会干燥或者是脱皮，同时椰子油可以延迟皱纹，使皮肤不再下垂。是一款神奇的药油。